غواړئ د هغو غږیزو تارونو په اړه هرڅه پوه شئ چې ستاسو غږ ته ژوند ورکوي؟

موږ ټول خپل ځانګړی غږ لرو، سمه ده؟ ځینې وختونه، حتی که موږ څوک ونه ګورو، موږ یې د دوی د خبرو کولو له لارې پیژنو. نو، ایا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ غږ څنګه جوړیږي؟ زموږ په بدن کې کوم کوچنی شی پدې کې مرسته کوي؟ ځواب غږیز تارونه دي. نن، موږ به د دې ښکلي غږیز تارونو، د دوی فعالیت، او د دوی د روغتیا ساتلو څرنګوالي په اړه وغږیږو.

غږیز تارونه څه دي؟ په ساده ډول...

په ساده ډول، ستاسو غږیز تارونه د عضلاتو دوه بندونه دي چې ستاسو په ستوني کې د بکس په څیر په یوه کوچنۍ سیمه کې موقعیت لري چې د larynx په نوم یادیږي. دا larynx ستاسو د trachea څخه پورته موقعیت لري، هغه ټیوب چې ستاسو سږو ته هوا لیږدوي کله چې تاسو تنفس کوئ.

کله چې تاسو ساه اخلئ او وباسئ، دا دوه غږیز تارونه آرام کوي، هوا ته اجازه ورکوي چې په آزاده توګه تیریږي. مګر کله چې تاسو خبرې پیل کوئ، دا دوه غږیز تارونه یو بل ته نږدې کیږي، او هغه ساه چې تاسو یې تنفس کوئ په مینځ کې یوځای اهتزاز کیږي. دا اهتزاز هغه څه دي چې ستاسو د غږ په توګه راځي.

ډیری ډاکټران دې ته "غږیز پوښونه" وایي نه "غږیز تارونه ". د دې لپاره یو دلیل شتون لري. په تیرو وختونو کې، خلکو دوی د موسیقۍ په آله کې د دوو تارونو په توګه ګڼل چې کله دوی ووهل شي غږ یې کاوه. مګر اوس موږ پوهیږو چې دا یوازې دوه تارونه ندي، بلکه د یو بل سره تړلي عضلاتو او غضروفونو لړۍ ده. په کلکه ووایو، دوی یو واحد جوړښت نه دی، بلکه د larynx دننه د مختلفو عضلاتو او غضروفونو سره وصل دی.

د غږ تارونه کوم مهم کارونه ترسره کوي؟

اصلي خبره د غږ تولیدول دي، خو د دې سربیره، ډیری نورې مهمې دندې هم د دې غږیزو تارونو لخوا ترسره کیږي.

۱. زموږ خپل ځانګړی غږ جوړول

دا تر ټولو مهمه خبره ده. کله چې تاسو خبرې کوئ، سندرې وایئ، غږ کوئ، ژړا کوئ، غږ کوئ - دا ټول هغه غږونه دي چې د دې غږیزو تارونو لخوا رامینځته کیږي. کله چې غږیز تارونه تنګ شي، نو د باد پایپ څخه راوتلی هوا نشي کولی وتښتي او بند پاتې شي. دا بند پاتې شوی هوا په غږیزو تارونو فشار رامینځته کوي. دا د دې فشار له امله ده چې هوا د څاڅکو په توګه خوشې کیږي، چې د غږیز تارونه د کمپن لامل کیږي. ستاسو د غږ د لوړوالي پورې اړه لري، دا غږیز تارونه کولی شي په هره ثانیه کې سلګونه ځله کمپن وکړي! دا کمپن او هوا یوځای ستاسو غږ رامینځته کوي.

تصور وکړئ، ستاسو په مخ ټول شیان، لکه ستاسو شونډې، ژبه، غاښونه، ګالونه، او د سینوس غارونه، د دې غږیزو تارونو څخه د راوتلو غږ روښانه کولو، ښکلا کولو او تعدیل کولو لپاره یوځای کار کوي، ستاسو خپل ځانګړی غږ رامینځته کوي.

۲. زموږ د هوا د لارې ساتنه

دا هم ډېر مهم دی.

• کله چې تاسو څه تیر کړئ: ستاسو رګ د یو ځای په څیر دی. دا هغه ځای دی چې د ساه نل (هوا لاره) او مرۍ (خواړه او څښاک) ته دوه لارې جلا کوي. کله چې تاسو خواړه خورئ، دا غږیز تارونه تړل کیږي، د خوړو او څښاک په څیر شیانو مخه نیسي چې د ساه نل ته لاړ شي. کله چې تاسو څه تیر کړئ، رګ پورته کیږي، خواړه مستقیم مرۍ ته لارښوونه کوي.
• کله چې ټوخی کوئ:که چیرې یو څه هڅه وکړي چې د هوا لارې ته ننوځي، نو د غږ تارونه ناڅاپه انقباض کوي، چې د ټوخي لامل کیږي. همدارنګه، کله چې تاسو زکام ولرئ، ټوخی د تنفسي سیسټم څخه د ناغوښتل شویو شیانو په لرې کولو کې مرسته کوي. هرکله چې تاسو خپله ستوني پاکوئ، هرکله چې تاسو ټوخی کوئ، دا غږ تارونه انقباض کوي.

۳. د ساه کنټرولول

کله چې تاسو ساه اخلئ او وباسئ، غږیز تارونه جلا کیږي، او د هوا لارې ته اجازه ورکوي چې پرته له خنډ څخه تیریږي.

د غږ تارونه چیرته موقعیت لري؟

ستاسو غږیز تارونه ستاسو د بدن په یوه برخه کې موقعیت لري چې د larynx په نوم یادیږي، چې د "غږ بکس" په نوم هم پیژندل کیږي. دا د باد پایپ څخه پورته موقعیت لري، مستقیم د آدم د مڼې شاته، کوم چې ستاسو د ستوني په مخکینۍ مرکز کې موقعیت لري. که تاسو په دې هډوکي یوه یا دوه ګوتې کیږدئ او فشار ورکړئ، تاسو به احساس وکړئ چې دا پورته ځي. که تاسو خپله خوله خلاصه کړئ، تاسو به احساس وکړئ چې دا ښکته ځي.

د غږیزو تارونو شکل او جوړښت څه ډول دی؟

غږیز تارونه ستاسو د رګونو په مینځ کې د نسجونو دوه مرغلرې سپینې پټې دي. کله چې غږیز تارونه خلاص وي، هغه چې ښي خوا ته وي او هغه چې چپ خوا ته وي سره یوځای کیږي ترڅو یو معکوس "V" جوړ کړي. کله چې دوی وتړل شي، دوی سره یوځای کیږي ترڅو د یوې نرۍ کرښې په څیر ښکاري.

دا غږیز تارونه د رګونو له چپ اړخ څخه ښي اړخ ته او له مخ څخه تر شا پورې غځېږي. دوی د رګونو دننه عضلاتو او غضروف سره وصل دي چې د غږیز تارونو حرکت کنټرولولو کې مرسته کوي.

غږیز تارونه د یو مرطوب، محافظتي پوښ په واسطه پوښل شوي دي چې د مخاطي غشا په نوم یادیږي. د دې پوښ لاندې، غږیز تارونه له دریو اصلي طبقو څخه جوړ شوي دي:

• د حجرو بهرنۍ طبقه اپیتیلیم بلل کیږي.
• منځنۍ طبقه، چې د لامینا پروپریا په نوم یادیږي، هغه څه دي چې د غږ تارونو په حرکت کې مرسته کوي.
• د عضلاتو تر ټولو دننه طبقه. پدې کې د ووکالیس عضلات او د تایرواریټینایډ عضلات شامل دي.

د غږیزو تارونو اندازه څنګه بدلیږي؟

کله چې تاسو زیږیدلی یاست، ستاسو د غږ تارونه د 6 او 8 ملی مترو ترمنځ اوږد وي. لکه څنګه چې تاسو لوی شئ، دوی هم اوږدیږي. د غږ تارونو اوږدوالی او ضخامت ستاسو د غږ لوړوالی ټاکي. غټ غږ تارونه ژور، خړ غږ (ټیټ لوړوالی) تولیدوي.

• د نارینه وو لپاره: لکه څنګه چې هلکان بلوغ ته رسیږي، د ټیسټورسټون هورمون د دوی د غږ تارونو د ودې او اوږدوالي لامل کیږي. له همدې امله د دوی غږونه ژور کیږي. په اوسط ډول د بالغ نارینه غږ تارونه د 1.75 او 2.5 سانتي مترو ترمنځ اوږد وي. دا بدلونونه نشي بیرته راګرځیدلی. دا پدې مانا ده چې هغه کسان چې د ښځینه کیدو لپاره د ښځینه کولو هورمون درملنه کوي یا به د وینا معالج سره کار وکړي ترڅو د خپل غږ لوړوالی بدل کړي، د غږ ښځینه کولو جراحي ولري، یا به د دوی غږونه ژور پاتې شي.
• د ښځو لپاره:نجونې هم د بلوغت ته د رسېدو سره سم د غږ د تار د اوږدوالي تجربه کوي. د بالغو ښځینه غږ د تار اوسط اوږدوالی د ۱.۲۵ او ۱.۷۵ سانتي مترو ترمنځ وي. کله چې دوی د نارینه کیدو لپاره د ټیسټورسټون هورمون درملنه (د نارینه هورمون درملنه) اخلي، د دوی غږ د تارونو هم پراخیږي او اوږدیږي. په پایله کې، د دوی غږونه ژور کیږي.

لکه څنګه چې ځینې خلک عمر لري، د دوی غږیز تارونه او په رګونو کې نور عضلات کمزوري او وچیږي، چې خبرې کول یې ستونزمن کوي.

کومې ناروغۍ د غږ تارونه اغیزمنوي؟

زموږ غږیز تارونه هم مختلفې ناروغۍ رامینځته کولی شي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.

معمولا لیدل شوي شرایط:

• د لارینګایټس: دا د غږ د تارونو التهاب دی. دا کولی شي ستاسو غږ درز، ضعیف، درز، یا درز شي. دا د ډیر استعمال، انتاناتو، سګرټ څکولو، او اوږدمهاله تیزابي ریفلکس (GERD - د معدې د رګونو د ریفلکس ناروغي) له امله رامینځته کیدی شي.
• د غږ د تار نوډولونه، پولیپونه او سیسټونه: دا غیر سرطاني (معمولي) وده ده. نوډولونه او پولیپونه جامد ټوټې دي، پداسې حال کې چې سیسټونه د مایع څخه ډکې کڅوړې دي. دا کولی شي ستاسو غږ کمزوری، خړ، یا په بشپړه توګه غیر حاضر کړي. ترټولو عام لامل ستاسو د غږ فشار دی (زیات کارول یا ناوړه ګټه اخیستنه). نور لاملونه سګرټ څکول، سینوسایټس ، او الرجی شامل دي.
• د غږ د تار فلج: دا هغه وخت دی کله چې د غږ تارونه په نورمال ډول خلاص یا تړل کیدی نشي. دا کولی شي خبرې کول، تنفس کول او تیرول ستونزمن کړي. مختلف شرایط چې اعصابو ته زیان رسوي کولی شي د غږ د تارونو عضلات په سمه توګه کار کول ودروي. دا کولی شي د غږ تنفس کولو لامل شي، یا د ټوخي یا ستاسو د ستوني پاکولو لپاره ستونزمن کړي.

لږ لیدل شوي شرایط:

• د کومييز سرطان: سرطان د کومييز په برخو کې وده کولی شي، په شمول د غږيزو تارونو.
• لارینګوسپازم: دا د غږ د تارونو ناڅاپي درد دی، چې تنفس کول او خبرې کول ستونزمن کوي. دا دردونه ناڅاپي دي او معمولا د یوې دقیقې څخه لږ دوام کوي.
• د عضلاتو د تناو ډیسفونیا (MTD): دا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې ستاسو د سر او غاړې عضلات ډیر فعال شي. تاسو د خپل رګ دننه، بهر، یا دواړه عضلات سخت کړئ. دا تنګوالی کولی شي ستاسو د غږ تارونو لپاره په آزاده او اسانۍ سره حرکت کول ستونزمن کړي، چې ستاسو په ستوني او/یا غاړه کې د تنګوالي او ناراحتۍ احساس رامینځته کوي.
• د رینکي پړسوب: دا هغه حالت دی چې په هغه کې مایع د غږ د تارونو په هغه برخه کې راټولیږي چې 'رینکي ځای' نومیږي او پړسوب کوي. دا کولی شي غږ درز او ټیټیدو لامل شي.
• سپاسموډیک ډیسفونیا:دا یو اوږدمهاله حالت دی چې ستاسو د غږ تارونه سخت یا تنګ کیږي کله چې تاسو د خبرو کولو هڅه کوئ.
• د قهوې د بندیدو خنډ (ILO): دا حالت د غږیزو تارونو په خلاصیدو کې ستونزې رامینځته کوي، چې ساه اخیستل یې ستونزمن کوي. دې ته د غږیزو تارونو اختلال هم ویل کیږي.

د غږ د تار د ناروغیو عامې نښې کومې دي؟

نښې نښانې په هغه ځانګړي حالت پورې اړه لري چې د غږ تارونه اغیزمن کوي، مګر ځینې عامې نښې شتون لري:

• د غږ دروند والی.
• د غږ له لاسه ورکول.
• کمزوری غږ یا ورو اورېدل.
• په غږ کې بدلون، په ځانګړې توګه د لوړ غږ څخه ټیټ غږ ته بدلون یا د غږ لوړوالی.
• پرله پسې ټوخی، د تیرولو ستونزه، یا د غاړې درد.
• په تېرولو، خبرو کولو یا تنفس کولو کې مشکل.

د غږیزو تارونو د ازموینې لپاره کومې طریقې کارول کیږي؟

که تاسو په خپل غږ کې بدلون ولرئ (لکه د غږ لوړوالی، د خبرو کولو ستونزه) د دوو اونیو څخه زیات، تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ستاسو د نښو نښانو پورې اړه لري، تاسو ممکن د غږ متخصص یا د غوږ، پوزې او ستوني (ENT) متخصص ته اړتیا ولرئ. تاسو ممکن د لارینګولوجیسټ، یو ډاکټر چې د لارینکس ناروغیو کې تخصص لري، یا د غږ متخصص د وینا او ژبې رنځپوه ته هم اړتیا ولرئ.

کله چې تاسو خپل ډاکټر وګورئ، هغه به ستاسو د طبي تاریخ په اړه پوښتنه وکړي او فزیکي معاینه به وکړي. سربیره پردې، دوی ممکن ازموینې ترسره کړي لکه:

• د سي ټي سکین یا ایم آر آی: دا امیجنگ ازموینې کولی شي ستاسو د ستوني دننه د ټوټو، سیسټونو یا تومورونو لټون وکړي.
• د باکتریا کلتور ازموینه: ډاکټر ممکن ستاسو د ستوني څخه نمونه واخلي ترڅو د باکتریا لپاره معاینه شي چې کولی شي د انتان لامل شي.
• لارینګوسکوپي: په دې پروسیجر کې، ډاکټر ستاسو په رګونو کې یو نری ټیوب (لارینګوسکوپ) داخلوي چې د رڼا او کیمرې سره سمبال دی او ستاسو د غږ تارونه معاینه کوي.
• ویډیوسټروبوسکوپي: دا د لارینګوسکوپي سره ورته ده، مګر دا یو ځانګړی رڼا کاروي ترڅو ډاکټر وګوري چې ستاسو غږیز تارونه څنګه لړزیږي.
• بایوپسي: ډاکټر ممکن ستاسو د غږ تارونو څخه د نسج نمونه واخلي او غیر معمولي حجرات وګوري.
• د لارینجیل الکترومیوګرافي (LEMG): دا ازموینه کولی شي د غږ د تار د اختلال تشخیص کې مرسته وکړي. دا اندازه کوي چې ستاسو اعصاب ستاسو په لارینکس کې عضلات څنګه کنټرولوي.

د غږ د تار د ناروغیو لپاره کومې درملنې شتون لري؟

درملنه هم د ناروغۍ په ماهیت پورې اړه لري. عامې درملنې عبارت دي له:

• د غږ آرام کول (نه خبرې کول یا سندرې ویل - د غږ آرام).
• هغه درمل چې پړسوب او درد کموي.
• د ټوټو او تومورونو په څیر شیانو د لرې کولو لپاره جراحي.
• د غږ درملنه: دا کولی شي ستاسو د غږ تارونو په رغولو کې مرسته وکړي یا تاسو ته درس درکړي چې څنګه یې په سمه توګه وکاروئ. دا کولی شي تاسو سره د ډیر باور او کنټرول سره خبرې کولو کې هم مرسته وکړي.

موږ څه کولی شو چې خپل غږیز تارونه روغ وساتو؟

زموږ غږ زموږ لپاره ډېر قیمتي شی دی. نو د دې غږیزو تارونو روغتیا ساتل هم ډېر مهم دي. غوره خبره دا ده چې په سمه توګه یې وکاروئ، پرته له دې چې فشار پرې راوړئ.

د دې شیانو نومونه مه اخلئ:

• د ډېر کارولو له لارې خپل غږ ستړی کول (ډېرې خبرې کول، ډېرې سندرې ویل).
• که ستاسو غږ دروند یا کمزوری احساس کوي، هڅه وکړئ چې خبرې وکړئ یا سندرې ووایاست.
• سګرټ څکول، د سګرټ لوګي سره مخ کیدل.
• د اوږدې مودې لپاره چیغې وهل، یا په غوږ کې خبرې کول. دا دواړه شیان د غږ تارونه فشاروي.

دا کارونه وکړئ:

• که تاسو GERD/LPRD لرئ، نو په سمه توګه یې درملنه وکړئ.
• هره ورځ کافي اوبه وڅښئ او خپل بدن هایډریټ وساتئ.
• که غواړئ چې غږ مو لرې واورېدل شي، نو مایکروفون وکاروئ.
• له هغو چاپېریالونو څخه لرې اوسئ چې ډېر دوړې او سخت کیمیاوي مواد پکې وي.
• که تاسو انتان لرئ، د خبرو کولو اندازه (او حجم) کم کړئ.
• کله چې تاسو خبرې کوئ یا سندرې وایئ، نو د خپل بدن په ښکته برخه کې تنفس وکړئ، نه په سینه کې.
• په ځانګړې توګه د وچې هوا (لکه ژمی) په جریان کې، د تنفس کولو هوا لندبل ساتلو لپاره د رطوبت کونکي څخه کار واخلئ.

کور ته د وړلو پیغام

ستاسو غږیز تارونه هغه څه دي چې تاسو سره په خبرو کولو، سندرې ویلو او حتی ساه اخیستلو کې مرسته کوي. که څه هم دوی کوچني دي، ستاسو ملګري او کورنۍ کولی شي تاسو د هغه غږ له لارې وپیژني چې دوی یې د وایبریټ کولو پرمهال جوړوي.

خپل غږیز تارونه د ستړیا څخه وساتئ. په لوړ غږ خبرې کولو یا ډیر اوږد سندرې ویلو سره دوی مه فشاروئ. د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ (د دوهم لاس سګرټ په شمول)، او ډیرې اوبه وڅښئ. خپل غږیز تارونه مه ناوړه ګټه پورته کوئ او خپل غږ روغ وساتئ. بالاخره، ستاسو غږ ستاسو لپاره یوه ارزښتناکه شتمني ده!

` غږ، د غږ تارونه، د ستوني ناروغي، د غږ ساتنه، د ستوني التهاب، د غږ بدلونونه