آیا تاسو په خپل لاس کې د دې مهم هډوکي په اړه پوهیږئ؟ - ټول د شعاع په اړه!

موږ ټول پوهیږو چې د لاسونو کارول څومره مهم دي، سمه ده؟ موږ د ورځې په اوږدو کې د خپلو لاسونو سره ډیر کار کوو. مګر ایا تاسو کله هم د خپلو لاسونو هډوکو په اړه فکر کړی دی، په ځانګړې توګه ستاسو د لاس د اوږدې هډوکي په اړه؟ هغه هډوکي ته شعاع ویل کیږي. که څه هم دا ممکن یو کوچنی شی ښکاري، دا زموږ د لاسونو د حرکت او ځواک لپاره اړین دی. راځئ چې نن ورځ په دې اړه په تفصیل سره خبرې وکړو.

شعاع څه شی دی؟ څه کوي؟

په ساده ډول، شعاع ستاسو د لاس په دوو هډوکو کې یو دی، ستاسو د څنګل څخه تر مړوند پورې. دا یوازې د هډوکي یوه ټوټه نه ده. یوازې فکر وکړئ، شعاع تاسو سره ستاسو د لاس او مړوند په ګرځولو، خمولو او غځولو کې مرسته کوي. نه یوازې دا، بلکې دا شاوخوا اوه مهم عضلات هم لري چې ورسره تړلي دي.

د شعاع څو نورې مهمې دندې هم شته:

• ستاسو د لاسونو او مړوندونو په حرکت، خم او څرخولو کې مرسته کوي.
• په خپل ځای کې ساتلو کې شاوخوا اووه عضلات شامل دي.
• دا ستاسو د لاس، مړوند او لاس د نورو برخو په ثبات کې مرسته کوي.

همدارنګه، ټنډونونه (کوم چې عضلات له هډوکو سره نښلوي)، لیګامینټونه (کوم چې هډوکي سره یوځای ساتلو کې مرسته کوي)، او د وینې رګونه ټول د وړانګو سره تړاو لري. نو، که چیرې وړانګو ته کوم زیان وي، تاسو ممکن د خپل لاس په کارولو کې ستونزه ولرئ. که هډوکي مات شوی وي، تاسو ممکن د هغې د درملنې لپاره جراحي ته اړتیا ولرئ، او بیا ستاسو په لاس کې د ځواک بیرته ترلاسه کولو لپاره فزیکي درملنه .

د نورو ټولو هډوکو په څیر، دا شعاع د اوستیوپوروسس په څیر شرایطو لخوا اغیزمن کیدی شي. دا پدې مانا ده چې هډوکي کمزوري کیږي او په اسانۍ سره ماتیږي. ځکه چې دا شعاع د هغې شاوخوا عضلاتو او اعصابو سره دومره نږدې تړلې ده، نو یو ته زیان کولی شي بل اغیزمن کړي.

شعاع چیرته موقعیت لري؟ د النا سره یې اړیکه څه ده؟

ستاسو د لاس په دوو هډوکو کې یو یې شعاع ده. بل هډوکی یې ulna دی. شعاع د ulna په مخالف اړخ کې موقعیت لري، یعنې ستاسو د لاس په اړخ کې . کله چې تاسو خپل لاس مخ په وړاندې غځوئ او خپل لاس ښکته خوا ته واړوئ، نو شعاع د ulna په سر ګرځي. مګر کله چې تاسو خپل لاس مخ په وړاندې غځوئ او خپل لاس پورته خوا ته واړوئ، دا دوه هډوکي تقریبا موازي دي. ایا دا حیرانونکې نه ده چې دوی څنګه ډیزاین شوي؟

شعاع څنګه ښکاري؟ د هغې برخې کومې دي؟

اوس راځئ وګورو چې دا وړانګې څنګه ښکاري. په کلکه ووایو، دا یو اوږد هډوکی دی، مګر دا څو برخې لري. ستاسو د پورتنۍ لاس لوی هډوکی، هیمروس.د وړانګو پورتنۍ برخه لږ کوچنۍ ده چیرې چې دا لاس سره یوځای کیږي. شافټ ترټولو اوږد دی، او دا یو څه کږه ده. کله چې تاسو مړوند ته ورسیږئ، نو ښکته پای یو څه پراخه وي. دا ځکه چې دا ستاسو په مړوند کې د سکافایډ او لیونیټ هډوکو (چې د کارپل هډوکي هم ویل کیږي) سره وصل دی.

دا هغه څه دي چې ډاکټران یې د دې برخې لپاره کاروي. دا یو څه طبي اصطلاحات دي، مګر دا ښه ده چې پوه شئ.

نږدې اړخ

د وړانګو پورتنۍ برخه، یعنې هغه برخه چې د هډوکي سره نښلوي. دا د 'سر'، 'غاړې' او 'شعاعي ټیوبروسیت' په نوم برخې هم لري.

د وړانګو شافټ

دا هغه څه دي چې د تندي د وزن په ملاتړ کې مرسته کوي، او دا هغه برخه هم ده چې تندي ته شکل ورکوي.

لرې اړخ

د وړانګو ښکته پای د مړوند د بند پورتنۍ برخه جوړوي. دا ځانګړي ساحې هم لري چې د 'سټایلایډ پروسې' او 'النار نوچ' په نوم یادیږي.

دا ټول ډیری وخت ستاسو ډاکټر لپاره مهم دي ترڅو تاسو ته په سمه توګه ووایی چې تاسو چیرته درد یا ستونزه لرئ. که تاسو کله هم خپل ریډیس (ریډیل فریکچر) مات کړئ، نو ډاکټر به دا کلمې وکاروي ترڅو تشریح کړي چې هډوکي چیرته زیانمن شوی.

شعاع څومره لویه ده؟

ستاسو د بدن شعاع ستاسو په لاس کې دریم تر ټولو اوږد هډوکی دی. دا ستاسو په بدن کې یو له تر ټولو اوږد هډوکو څخه هم دی. د یو بالغ کس شعاع معمولا شاوخوا ۱۰ انچه اوږده وي.

هغه عامې ناروغۍ او شرایط کوم دي چې په وړانګو اغیزه کوي؟

دا مهم هډوکی هم مختلفې ستونزې لرلی شي. راځئ وګورو چې هغه څه دي.

د وړانګو ماتیدل

هډوکي ماتېدل په ساده ډول ماتېدل دي. څو اصلي دلیلونه شتون لري چې ولې شعاع ماتېدای شي:

• د سپورت ټپونه.
• د موټر حادثې.
• غورځېږي.

کله چې هډوکي مات شي، نښې نښانې لکه:

• سخت درد.
• پړسوب.
• کله چې لمس شي نرمښت.
• په عادي ډول د لاس ورکولو توان نه لري.
• زخمونه یا د پوستکي رنګ بدلیدل.
• د ټپ په ځای کې یوه ټوټه یا نیمګړتیا چې معمولا شتون نلري لیدل کیږي.

د هډوکو څو ځانګړي ډولونه شتون لري چې د شعاع په وړانګو اغیزه کوي. مثالونه یې د کولس هډوکي ماتول ، د سمیټ هډوکي ماتول ، د ګرین سټیک هډوکي ماتول (دا په کوچني ماشومانو کې ډیر عام دي)، او د ودې پلیټ ماتول (دا هم په ماشومانو کې د هډوکو وده اغیزه کوي) شامل دي.

که تاسو کومه حادثه کړې وي او فکر کوئ چې هډوکی مو مات شوی دی، نو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.

د اوستیوپوروسس

د اوستیوپوروسساوستیوپوروسس یوه ناروغي ده چې هډوکي پکې کمزوري کیږي او په اسانۍ سره ماتیږي. ډیری وختونه هیڅ نښې نښانې نه وي. له همدې امله ډیری خلک نه پوهیږي چې دوی دا لري تر هغه چې هډوکي مات نه کړي. ښځې او د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلک د اوستیوپوروسس د پراختیا لوړ خطر سره مخ دي. دا ښه نظر دی چې د هډوکي کثافت ازموینې اخیستلو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا کولی شي د هډوکي ماتیدو دمخه د حالت په کشفولو کې مرسته وکړي.

د نرسې زنګون - د زنګون یوه ستونزه چې کوچني ماشومان اغیزمنوي

دا هغه څه دي چې د کوچنیو ماشومانو والدینو یې شاید ډیری وختونه اوریدلي وي. دا ځینې وختونه د 'کش شوي څنګل' په نوم یادیږي. دا په حقیقت کې هغه وخت کیږي کله چې د کوچني ماشوم د شعاع هډوکي د څنګل له بند څخه لږ څه ایستل کیږي. په کلکه ووایو، هډوکي په بشپړه توګه نه جلا کیږي، مګر لیګامینټونه یو څه ایستل کیږي. دا پیښیږي ځکه چې د کوچني ماشوم لیګامینټونه د لویانو په پرتله نرم دي. تصور وکړئ، تاسو ناڅاپه یو کوچنی ماشوم د سړک څخه تیریدو پرمهال د لاس څخه راښکته کوئ، یا تاسو ماشوم د دواړو لاسونو سره د لوبې لپاره پورته کوئ. دا په داسې وختونو کې پیښ کیدی شي. ډیری وختونه، دا په ناڅاپي ډول پیښیږي.

د رادیوس د روغتیا حالت د معلومولو لپاره کومې ازموینې ترسره کیږي؟

ستاسو د شعاع د روغتیا د چک کولو لپاره ترټولو مهمه ازموینه د هډوکي کثافت ازموینه ده. دې ته د DEXA سکین یا DXA سکین هم ویل کیږي. دا د ټیټې کچې ایکس رې کاروي ترڅو اندازه کړي چې ستاسو هډوکي څومره پیاوړي دي. ډاکټران دا د دې لپاره کاروي چې وګوري چې ایا ستاسو هډوکي ستاسو د عمر سره کمزوري کیږي.

که تاسو د وړانګو فریکچر لرئ، ستاسو ډاکټر ممکن د لاندې ازموینو ترسره کولو ته هم اړتیا ولري:

• ایکس رې
• د مقناطیسي ریزونانس امیجنگ (MRI)
• کمپیوټري ټوموګرافي سکین (CT سکین)

د رادیوس لپاره عام درمل څه دي؟

پرته لدې چې تاسو فریکچر، ټپ، یا د اوستیوپوروسس په څیر حالت ولرئ، ستاسو وړانګې ځانګړې درملنې ته اړتیا نلري.

د فریکچر درملنه

د مات شوي هډوکي درملنه د مات شوي هډوکي ډول او د هغه د رامینځته کیدو څرنګوالي پورې اړه لري. تاسو ممکن د خپل لاس د حرکت څخه د ساتلو لپاره سپلینټ یا کاسټ اغوستلو ته اړتیا ولرئ. تاسو ممکن د مات شوي هډوکي د تنظیم کولو لپاره جراحي ته هم اړتیا ولرئ. دا به د دې سره مرسته وکړي چې په سمه توګه روغ شي.

د اوستیوپوروسس درملنه

د اوستیوپوروسس درملنه د تمرین، ویټامین او منرالونو اضافي موادو او درملو سره کیدی شي. ستاسو ډاکټر به د درملنې پلان رامینځته کړي چې ستاسو او ستاسو د هډوکو روغتیا لپاره سم وي.

څنګه خپل شعاع سالم وساتئ؟

د ښه رژیم او تمرین پلان تعقیبول، او همدارنګه منظم طبي معاینات کول، کولی شي ستاسو هډوکي (او ستاسو ټول بدن) روغ وساتي. که تاسو له 50 څخه ډیر یاست، یا ستاسو په کورنۍ کې څوک د اوستیوپوروسس لري، ډاډ ترلاسه کړئ چې د هډوکي کثافت ازموینې اخیستلو په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د حادثو څخه د ځان ساتلو لپاره دا ساده لارښوونې تعقیب کړئ:

• په موټرو کې د سفر پر مهال تل د سیټ کمربند واغوندئ.
• د سپورت او نورو فعالیتونو پر مهال مناسب خوندیتوب وسایل واغوندئ.
• خپل کور یا کارځای د هغو شیانو سره مه ګډوډوئ چې کیدای شي راولویږي.
• تل د لوړ ځای ته د رسیدو په وخت کې مناسب وسایل وکاروئ. هیڅکله په څوکیو یا میزونو مه خځئ.
• د خوړو او تمرین پلان تعقیب کړئ چې د هډوکو ښه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي.
• که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ، یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو خپل عصا یا واکر وکاروئ.

په پای کې، تر ټولو مهمه خبره

زه هیله لرم چې تاسو اوس د شعاع هډوکي په اړه ښه نظر لرئ. دا یو هډوکی دی چې زموږ د لاس د حرکت او د مړوند د فعالیت لپاره اړین دی. ډیری خلک یوازې هغه وخت د دې شعاع په اړه فکر کوي کله چې ورسره ستونزه وي. مګر مخکې لدې چې دا پیښ شي، په ځانګړي توګه که تاسو د اوستیوپوروسس خطر سره مخ یاست، نو دا خورا مهمه ده چې د دې په اړه له ډاکټر سره خبرې وکړئ او اړین ګامونه پورته کړئ. په یاد ولرئ، هر هغه څه چې تاسو یې د خپل عمومي روغتیا په ښه حالت کې ساتلو لپاره کوئ ستاسو هډوکي قوي ساتلو کې هم مرسته کوي! نو، د خپل بدن ښه پاملرنه وکړئ، محتاط اوسئ!

` د هډوکي وړانګې، د لاس هډوکي، د لاس د غاړې هډوکي، د هډوکي ماتیدل، د النا هډوکي، اوستیوپوروسس، د هډوکي روغتیا