ستاسو د غاښونو غوره ساتونکی! راځئ چې د غاښونو انامیل په اړه هرڅه زده کړو.

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې زموږ غاښونه څومره قوي دي، خو څومره حساس کیدی شي؟ ځینې وختونه داسې احساس کیږي چې ستاسو غاښونه د سړې څښاک څښلو یا د خوږ شی خوړلو وروسته بې حسه کیږي. د دې یو دلیل زموږ د غاښونو د انامیل کمزوری کول دي. نو، نن به موږ د خپلو غاښونو شاوخوا د دې حیرانونکي محافظتي پوښ په اړه وغږیږو، یعنی د غاښونو انامیل.

نو دا انامیل څه شی دی؟

په ساده ډول، انامیل ستاسو د غاښونو په سر کې یو سخت، سپین پوښ دی، لکه د محافظتي پوښ. د غاښ هغه برخه چې تاسو یې په عکس کې ګورئ، د مسو پورته برخه (د غاښ تاج)، د دې انامیل سره پوښل شوې ده. حیرانونکې خبره دا ده چې دا انامیل زموږ په بدن کې ترټولو قوي ماده ده! هو، ستاسو د هډوکو څخه قوي. تصور وکړئ چې دا څومره سخت دی! مګر مهمه نده چې دا څومره قوي وي، د وخت په تیریدو سره دا کولی شي له مینځه لاړ شي او زیانمن شي. د هغو شیانو څخه اسیدونه لکه موږ چې خورو او څښو، زموږ په خوله کې باکتریا، او تخته چې زموږ په غاښونو کې جوړیږي کولی شي دا اغیزمن کړي.

د انامیل اصلي دنده څه ده؟

نو، دا قوي انامیل زموږ غاښونو ته څه کوي؟ دا زموږ د غاښونو دننه حساسې برخې، ډینټین او نبض ساتي. لکه یو ساتونکی چې یو ارزښتناک شی ساتي. انامیل زموږ غاښونه له لاندې څخه ساتي:

• د غاښونو خرابېدل ("cavities"): یا موږ وایو چې غاښونه د چینجيانو لخوا خوړل کیږي، دا هغه څه دي.
• د غاښونو تخریب: دا د دوامداره استعمال او ژاولو له امله رامنځته کیږي.
• انتان: انتان هغه وخت رامنځته کیږي کله چې میکروبونه غاښ ته ننوځي.
• د غاښونو حساسیت: د ګرمو، سړو یا خوږو خوړو خوړلو پر مهال په یوه غاښ کې تکلیف.

انامیل له څه شي څخه جوړ شوی دی؟

اوس وګورئ چې دا حیرانونکې انامیل څنګه جوړ شوی دی. دا ډیری د کلسیم او فاسفورس په نوم منرالونو څخه جوړ شوی دی. په دقیق ډول، د دې 95٪. دا منرالونه یوځای کیږي او هغه څه جوړوي چې خورا پیاوړي کوچني کرسټالونه (کرسټالایټونه) بلل کیږي. پاتې 5٪ د اوبو (4٪) او پروټینونو (1٪) څخه جوړ شوي دي. په بل عبارت، دا یو ډیر ځانګړی مرکب دی.

انامیل څنګه ښکاري؟

انامیل په حقیقت کې نیم شفاف دی. دا چې، دا نه په بشپړه توګه شفاف دی او نه په بشپړه توګه مبهم. نو، زموږ غاښونه څنګه خپل رنګ ترلاسه کوي؟ دا هغه ځای دی چې د انامیل لاندې د غاښونو طبقه راځي. د دې غاښونو رنګ کولی شي له خړ سپین څخه تر سپک ژیړ پورې توپیر ولري. نو، دا د انامیل او ډینټین دواړو ترکیب دی چې ستاسو غاښونو ته خپل ځانګړی رنګ ورکوي.

ولې زموږ د غاښونو انیمل له منځه ځي؟

سمه ده، موږ وویل چې که څه هم انامیل قوي دی، خو دا هم له منځه تللی شي. نو، د دې اصلي لاملونه څه دي؟

• چاپیریالي عوامل:د غاښونو مسمومېدل یوه ورځنۍ پېښه ده، چې ځینې وختونه د غاښونو د مکرر استعمال سره د رامنځته کېدونکي رګ او فشار له امله رامنځته کېږي.
• د غاښونو مینځل یا کلکول ('بروکسیزم'): ځینې خلک په خوب کې خپل غاښونه مینځي، یا حتی د ورځې په اوږدو کې خپل غاښونه پرته له دې چې پوه شي کلکوي. دا کولی شي د غاښونو انامیل ته جدي زیان ورسوي. داسې فکر وکړئ لکه څنګه چې تاسو په ناڅاپي ډول یوه ډبره د بلې ډبرې په سر مسح کړئ، دواړه به خراب شي.
• خواږه مشروبات: د څښاک سوډا، د میوو څښاک (په ځانګړي توګه بسته شوي مشروبات، ځکه چې دوی په لوړه کچه بوره او تیزابیت لري)، او نور خواږه مشروبات په مکرر ډول. په دې خواړو کې اسیدونه کولی شي د غاښونو انامیل خراب کړي.
• بوره لرونکي یا نشایسته لرونکي خواړه: د چاکلیټ، بسکټ او کیک په څیر شیان په مکرر ډول خوړل. دا په خوله کې د باکتریا سره یوځای کیږي ترڅو تیزاب تولید کړي. دا تیزابونه هغه څه دي چې د غاښونو انامیل خوري.
• ترش خواړه: دا ښه نه ده چې د ځینو ترش خوند لرونکو خواږو، سرکه، لیمو او نارنجو ډېر خوړل ډېر وي.
• ځینې ​​درمل: ځینې درمل کولی شي د غاښونو غاښونو ته د جانبي عوارض په توګه زیان ورسوي. که تاسو د اوږدې مودې لپاره کوم درمل اخلئ، نو خپل غاښونو ډاکټر ته ووایاست.
• وچه خوله (`زیروستومیا`): کله چې په خوله کې د لعاب تولید کم شي، هغه طبیعي پروسه چې د انامیل ساتنه کوي کمزورې کیږي. لعاب هغه څه دي چې په خوله کې تیزابونه بې طرفه کوي او د خوړو ذرات لرې کوي.
• GERD (د اوږدې مودې اسید ریفلکس) یا ورته د معدې ستونزې: د معدې څخه سخت اسیدونه کولی شي د ستوني له لارې او خولې ته سفر وکړي، د غاښونو انیمل ته زیان رسوي، په ځانګړې توګه د شا غاښونو.
• بلیمیا نرووس: دا د خوړو اختلال دی. پخپله رامینځته شوي کانګې د معدې تیزابونو ته د غاښونو سره په تماس کې راځي، کوم چې کولی شي د غاښ انامیل په جدي توګه له منځه یوسي. دا د رواني روغتیا مسله ده او د طبي مشورې لټول اړین دي.
• جینیات: ځینې خلک د نري غاښونو سره زیږیدلي دي. دا په کورنۍ کې چلیږي. داسې خلک باید د نورو په پرتله یو څه ډیر محتاط وي.

په دې ډول فکر وکړئ: که تاسو هره ورځ یو سطح په تیزابي شی سره ومینځئ، ایا هغه سطح به یو څه وروسته له منځه لاړ شي؟ دا هغه څه دي چې د شکرې او تیزابي خواړو او څښاکونو څخه زموږ د انامیل سره پیښیږي.

کله چې انامیل په بشپړه توګه ورک شي نو څه پیښیږي؟

کله چې د غاښ انامیل خراب شي، د غاښ دننه حساسې برخې ښکاره کیږي. دا داسې ده لکه محافظتي پوښ لرې شوی وي. بیا څه پیښیږي؟

• د غاښونو د خرابېدو چانس ډېر دی ("غارونه"): ځکه چې لږ محافظت شتون لري، باکتریا کولی شي په اسانۍ سره غاښ ته ننوځي.
• د غاښونو بې حسي زیاته شوې: تاسو ممکن د ګرمو، سړو یا خوږو خوړو خوړلو یا څښلو پر مهال د نه زغملو بې حسي تجربه کړئ. ځینې وختونه، حتی یوازې د هوا وهل ستاسو غاښونه بې حسه کولی شي.
• غاښونه د رنګ کولو لپاره ډېر حساس دي: څرنګه چې غاښونه انامیل نلري، نو د چای او کافي په څیر شیانو سره غاښونه په اسانۍ سره رنګ کیږي.

غاښونو ډاکټران کولی شي کوچني سوري ترمیم کړي. مګر، که چیرې درملنه یې ونشي،حتی یو کوچنی غار هم لوی کیدی شي، چې بالاخره د غاښ په ریښه کې اخته کیږي، او د شدید درد لامل کیږي، چې د ابسو د رامینځته کیدو لامل کیږي. نو دا هغه څه ندي چې باید سپک شي.

ایا د غاښونو انیمل بیا وده کوي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي. له بده مرغه، کله چې ستاسو د غاښونو غاښ په بشپړه توګه خراب شي، نو دا به په طبیعي ډول بیرته وده ونکړي. دا داسې ده لکه تاسو مات شوی شیشه بیرته یوځای نشئ کولی. مګر، اندیښنه مه کوئ. په هرصورت، ستاسو د غاښونو ډاکټر کولی شي غاښ باندې د پوښ په ایښودلو سره، چې د غاښونو تاج په نوم یادیږي، د غاښ د نور زیان څخه خوندي کړي. دا به غاښ ته اجازه ورکړي چې بیا وکارول شي.

نو ایا د زړو انامیلونو د ترمیم لپاره کومه لاره شته؟

که څه هم دا ممکنه نه ده چې په بشپړه توګه له لاسه ورکړل شوي انامیل بیرته راګرځول شي، خو د غاښونو د زیانمن شوي او کمزوري شوي انامیل د پیاوړتیا او بیا رغونې لپاره لارې چارې شتون لري. اصلي شی چې پدې کې مرسته کوي هغه منرال دی چې فلورایډ نومیږي. فلورایډ د غاښونو انامیل بهرنۍ طبقې بیا معدني کوي او پیاوړي کوي.

راځئ چې د فلورایډ درملنې په اړه لږ څه وغږیږو.

فلورایډ یو منرال دی چې په طبیعي ډول په ډیری خواړو او اوبو کې موندل کیږي. دا د ګولۍ په توګه اخیستل کیدی شي، یا د غاښونو ډاکټر کولی شي دا مستقیم ستاسو غاښونو ته تطبیق کړي (موضوعاتي کارول). غاښونه د فلورایډ څخه کار اخلي ترڅو په طبیعي ډول د غاښونو انامیل بیرته راولي او د غارونو او نورو زیانونو څخه یې ساتي. په بل عبارت، دا د انامیل لپاره د مغذي موادو په څیر عمل کوي. دا درملنه د غاښونو د خرابیدو په لومړیو مرحلو کې خورا مؤثره ده.

څنګه کولای شو د غاښونو انیمل خوندي کړو؟ مخنیوی غوره دی!

اوس تاسو پوهیږئ چې د غاښونو انامل څومره ارزښتناک دی. نو، د هغې ساتنه ترټولو مهمه خبره ده. دا متل چې 'مخنیوی د درملنې څخه غوره دی' دلته هم پلي کیږي. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل غاښونو انامل قوي او صحتمند وساتئ:

• خپل غاښونه لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله برش کړئ: سهار او د شپې له ویده کیدو مخکې. دا ستاسو د غاښونو له سطحې څخه پلاک، ټارټر او باکتریا لرې کوي او د انامیل د تخریب خطر کموي. که تاسو نه پوهیږئ چې څنګه خپل غاښونه په سمه توګه برش کړئ، نو د غاښونو ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ. دا د شرم خبره نه ده.
• په ورځ کې یو ځل د غاښونو پاکول: د غاښونو پاکول د خوړو د ذراتو، د غاښونو تختې او باکتریا لرې کولو لپاره خورا مهم دي چې ستاسو د غاښونو ترمنځ بند پاتې دي. دا هغه سیمې پاکوي چې ستاسو د غاښونو برش ورته نشي رسیدلی.
• د غاښونو داسې غاښونو کریم وکاروئ چې فلورایډ ولري: په بازار کې د غاښونو کریم ډیری ډولونه شتون لري. هغه یو غوره کړئ چې فلورایډ ولري. دا ستاسو د غاښونو غاښونو غاښونو غاښونو پیاوړي کولو او بیا معدني کولو کې مرسته کوي هره ورځ. کله چې د غاښونو کریم غوره کوئ، د ADA (امریکایی غاښونو اتحادیې) د منلو مهر وګورئ. دا پدې مانا ده چې محصول د غاښونو متخصصینو لخوا ازمول شوی او تصویب شوی ترڅو خوندي او مؤثر وي.
• د نرم غاښونو برش څخه کار واخلئ: د منځنیو او سختو غاښونو برشونو کارولو څخه ډډه وکړئ. دوی ډیر سخت دي او په حقیقت کې کولی شي د غاښونو انامیل له منځه یوسي. د غاښونو برش کولو پرمهال ډیر سخت برش مه کوئ ، د شاوخوا دوه دقیقو لپاره په نرمۍ سره برش کړئ. حتی د نرم غاښونو برش سره، ډیر سخت برش کول کولی شي انامیل ته زیان ورسوي.
• د ترش له لارې تیزابي مشروبات وڅښئ: د ترش له لارې د سوډا او بورې مشروباتو څښل کولی شي د غاښونو د خرابیدو خطر کم کړي. حتی غوره، هڅه وکړئ چې د امکان تر حده د داسې مشروباتو مصرف محدود کړئ.
• د اوبو څښل: د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل د خوړو ذرات، پلاک او باکتریا له مینځه وړلو کې مرسته کوي. دا کولی شي د وچې خولې (زیروسټومیا) لرونکو کسانو لپاره د انامیل تخریب خطر هم کم کړي.
• د طبي ستونزو درملنه: که تاسو د وچې خولې ("زیروسټومیا")، "(GERD)"، "(بلیمیا نرووسه)" په څیر ستونزې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې په سمه توګه یې درملنه وشي.
• که تاسو په خوب کې غاښونه ماتوئ، نو د خولې ساتونکی واغوندئ: دا په درملتونونو او سوپر مارکیټونو کې د نسخې پرته شتون لري. یا، د غاښونو ډاکټر کولی شي تاسو ته یو ځانګړی د خولې ساتونکی جوړ کړي چې ستاسو غاښونو سره په سمه توګه مناسب وي.
• بې بورې ژاولې ژوول: له خوړو وروسته د څو دقیقو لپاره بې بورې ژاولې ژوول په خوله کې د لعاب تولید زیاتوي، تیزابونه بې طرفه کوي او د غاښونو انامیل سالم ساتلو کې مرسته کوي.
• د غاښونو د سیلانټونو په اړه له خپل غاښ ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ: د غاښونو سیلانټونه نري، پلاستيکي پوښونه دي چې ستاسو د غاښونو په ژوولو سطحو، په ځانګړې توګه د شا غاښونو ژورو نالیو باندې پلي کیږي. دوی ستاسو د غاښونو لپاره د کوچني باران کوټونو په څیر دي. دوی ستاسو غاښونه د تختې، ټارټر او زیان رسونکي باکتریا څخه ساتي، او په ځانګړي توګه د ماشومانو لپاره ګټور دي.
• په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ: د غاښونو او وریو د روغتیا ساتلو لپاره، او په منظم ډول د غاښونو پاکولو او فلوس کولو لپاره لږترلږه په کال کې دوه ځله (هر شپږ میاشتې) د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ.

ایا د غاښونو سپین کول انامیل ته زیان رسوي؟

ډیری خلک غواړي خپل غاښونه ښکلي او سپین وساتي. نو، ځینې خلک پوښتنه لري چې ایا دا د غاښونو سپین کول ("د غاښونو سپین کول") به انامیل ته زیان ورسوي. په حقیقت کې، که په سمه توګه وکارول شي، د طبي مشورې سره سم، د غاښونو سپین کول ("د غاښونو سپین کول") به انامیل ته زیان ونه رسوي. په هرصورت، ځینې سپین کولو محصولات کولی شي غاښونه یو څه ډیهایډریټ کړي. دا پدې مانا ده چې په غاښونو کې رطوبت کم کیدی شي، کوم چې کولی شي په لنډمهاله توګه غاښونه حساس کړي. که تاسو د غاښونو سپینولو ("د غاښونو سپینولو") سره علاقه لرئ، نو غوره خبره دا ده چې د غاښونو ډاکټر سره خبرې وکړئ او د خوندي محصولاتو او میتودونو په اړه مشوره ترلاسه کړئ. بیا تاسو کولی شئ پرته له کومې ستونزې څخه ښکلی موسکا ترلاسه کړئ. ځینې شیان چې تاسو یې په پلورنځي کې اخلئ کولی شي ستونزې رامینځته کړي که چیرې په سمه توګه ونه کارول شي.

نو، د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې تر ټولو مهم شی څه دی چې په یاد ولرئ؟ (کور ته د رسیدو پیغام)

نو، موږ نن د غاښونو د انامیل په اړه ډیرې خبرې وکړې، ایا نه دي؟ د ټولو لنډیز لپاره، دلته هغه مهم شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ:

انامیل زموږ په بدن کې تر ټولو قوي ماده ده، خو نه ویجاړیدونکې نه ده . دا تر ټولو ارزښتناکه طبقه ده چې زموږ غاښونه د سوریو، اغوستلو او حساسیت څخه ساتي.

• د خولې ښه حفظ الصحه وساتئ. خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله برش کړئ، د غاښونو فلاس وکړئ او د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ وکاروئ.
• د بورې او تیزابي خوړو او څښاکونو کارول محدود کړئ. که تاسو یې وخورئ، نو وروسته خپله خوله په اوبو سره په ښه توګه ومینځئ.
• د اساسي طبي ستونزو (لکه GERD، زیروسټومیا، بروکسیزم) په سمه توګه درملنه وکړئ.
• په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. په دې توګه، که کومه ستونزه وي، نو دا په وخت سره پیژندل کیدی شي او درملنه یې کیدی شي، او تاسو کولی شئ د خپل غاښونو د غاښونو د ساتنې لپاره مسلکي مشوره هم ترلاسه کړئ.
• ستاسو د غاښونو ډاکټر کولی شي ستاسو د غاښونو د غاښونو د غاښونو د پیاوړتیا لپاره د فلورایډ محصولات وړاندیز کړي او تاسو ته په کور کې د غاښونو د غاښونو د ساتنې لپاره نورې لارې هم در زده کړي.

په یاد ولرئ، یوه ښکلې، سالمه موسکا هغه څه نه دي چې یوازې پیښیږي. دا لږې هڅې او وقف ته اړتیا لري. که تاسو دا کار کوئ، نو ستاسو د غاښونو انامیل به ستاسو د اوږدې مودې لپاره ساتنه وکړي! نو، نن ورځ د دې شیانو تمرین پیل کړئ ترڅو ستاسو موسکا وساتئ، سمه ده؟

` د غاښونو انامیل، د غاښونو روغتیا، د غاښونو خرابیدل، فلورایډ، د غاښونو برش کولو څرنګوالی، د خولې روغتیا، د غاښونو ساتنه