ایا تاسو فکر کوئ چې زموږ هډوکي یوازې بې ژونده، سخت شیان دي لکه ډبرې؟ پداسې حال کې چې ډیری خلک دا ډول فکر کوي، حقیقت ډیر توپیر لري. زموږ هډوکي په حقیقت کې ژوندي دي، په دوامداره توګه وده کوي، او حیرانونکي نسجونه دي چې کولی شي ځان ترمیم کړي. نو، دا ژوندي هډوکي یو ډیر ځانګړی محافظتي پوښ لري چې دوی سره د تغذیې، وینې ترلاسه کولو او حتی د درد احساس کولو کې مرسته کوي. نن ورځ، موږ د خپلو هډوکو د دې خاموش ساتونکي په اړه خبرې کوو، کوم چې د پیریوستیم دی.
په ساده ډول، د پیریوستیم څه شی دی؟
د ونې د تنې شاوخوا د پوټکي په اړه فکر وکړئ. دا پوټکی ونې ته ډیری شیان چمتو کوي، لکه ساتنه او تغذیه، ایا نه؟ په ورته ډول، پیریوستیم یو نری، مګر خورا قوي غشا ده چې زموږ د هډوکو ډیری برخه محاصره کوي. دا په کلکه د هډوکي سره تړلی دی. که څه هم دا ممکن په لومړي نظر کې یوازې د غشا په څیر ښکاري، ډیری شیان دننه پیښیږي چې زموږ د هډوکو د بقا لپاره اړین دي.
د دې غشا دننه، د کوچنیو وینې رګونو او اعصابو یوه لویه شبکه شتون لري. په دقیق ډول، دا پیریوستیم دی چې زموږ هډوکو ته ژوند ورکوي.
د پیریوستیم زموږ بدن ته کومې ګټې لري؟
د دې کوچني پردې لخوا چمتو شوی خدمت کوچنی کار نه دی. دا درې اصلي دندې لري.
- ۱. هډوکو ته د وینې رسول: لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، هډوکي ژوندي نسجونه دي. نو، د هر ژوندي نسج په څیر، هډوکي اکسیجن او مغذي موادو ته اړتیا لري. دوی هم اړتیا لري چې هغه ضایعات لرې کړي چې د هډوکو دننه جوړیږي. د دې هدف لپاره هډوکو ته د وینې رسولو ډیری برخه د پیریوستیم کې د کوچنیو وینې رګونو څخه راځي. دا د وینې رګونه زموږ د بدن د اصلي دوران سیسټم سره وصل دي او د هډوکو سالم ساتلو کې مرسته کوي.
- ۲. هډوکو ته "احساس" ورکول: ایا تاسو کله هم فکر کړی چې کله هډوکي مات شي نو دومره درد کوي؟ په حقیقت کې، د هډوکي نسج پخپله د درد احساس کولو لږ وړتیا لري. مګر د پیریوستیم اعصاب ډک دي. کله چې هډوکي په یوه حادثه کې مات شي، نو د هغې شاوخوا د پیریوستیم غشا ماتیږي او ټپي کیږي. په دې وخت کې، په هغې کې اعصاب هڅول کیږي او دا سیګنال زموږ دماغ ته د شدید درد په توګه لیږي. له همدې امله د هډوکي ماتیدل دومره دردناک تجربه ده.
- ۳. د هډوکو وده او ترمیم: دا د پیریوستیم ترټولو حیرانونکې وړتیا ده. د دې غشا دننه، یو ډیر ځانګړی ډول حجره شتون لري. دا حجرې کولی شي د اړتیا په وخت کې د هډوکو نوي حجرې رامینځته کړي، چې د اوستیوبلاسټ په نوم یادیږي.
- د ماشومتوب په جریان کې: د کوچنیانو او تنکیو ځوانانو هډوکي په چټکۍ سره وده کوي. د دې اصلي دلیل دا دی چې د دوی په پیریوستیم کې د هډوکو جوړولو حجرې خورا فعالې دي.
- د حادثې په صورت کې:تصور وکړئ چې ستاسو په لاس کې یو هډوکی مات شوی دی. په دې وخت کې، ستاسو ډاکټر دا نصبوي او په هغې باندې یو کاسټ اچوي. بیا دننه یو څه حیرانونکي پیښیږي. هغه ځانګړي حجرې چې د مات شوي هډوکي شاوخوا په پیریوستیم کې ویده وې "راویښیږي". دوی په چټکۍ سره نوي اوستیوبلاسټ حجرې تولیدوي، کوم چې د هډوکي دوه مات شوي ټوټې سره نښلوي او بیا یې سره نښلوي. په ساده ډول، پیریوستیم هغه اتل دی چې ستاسو هډوکي روغوي.
د پیریوستیم چیرته موقعیت لري؟
زموږ په بدن کې تقریبا ټول هډوکي د پیریوستیم غشا لخوا پوښل شوي، مګر ځینې برخې شتون لري چې د هغې لخوا پوښل شوي ندي.
- د هډوکو په پایونو کې چې په بندونو کې سره یوځای کیږي (دا د غضروف سره پوښل شوي دي).
- چیرې چې عضلات، رګونه او لیګامینټونه هډوکو سره وصل وي.
ایا د پیریوستیم پرته هډوکي شته؟
هو. زموږ په بدن کې یو ځانګړی ډول هډوکی شتون لري چې د پیریوستیم لخوا پوښل شوی نه دی. دا د سیسمایډ هډوکي په نوم یادیږي. دا د عضلاتو یا ټنډونونو دننه موقعیت لري. د دې غوره مثال زموږ د زنګون کیپ (پټیلا) دی. د دې سربیره، په لاسونو، مړوندونو او پښو کې هم کوچني سیسمایډ هډوکي شتون لري.
تر ټولو مهمه دا چې دا سیسمایډ هډوکي د پیریوستیم څخه مستقیم وینه نه رسوي، نو که چیرې مات شي یا ټپي شي ، نو د عادي هډوکي په پرتله د رغیدو لپاره ډیر وخت نیسي.
د پیریوستیم او نورو ډولونو غشا طبقې
د پریوستیم دوه اصلي طبقې دي. دا په ماشومتوب کې ضخامت لري او د عمر په تیریدو سره په تدریجي ډول نری کیږي.
| طبقه | دنده او ترتیب |
|---|---|
| بهرنۍ فایبر طبقه | دا د غټو کولاجن فایبرونو څخه جوړ شوی دی. اصلي دنده یې د هډوکو ساتنه ده. د وینې ډیری رګونه او اعصاب په دې طبقه کې موقعیت لري. |
| د کمبیوم داخلي طبقه | دا هغه ځای دی چې "جادو" پیښیږي. دا طبقه د سټیم حجرو (اوستیوپروجنیټر حجرو) لري چې د هډوکو د ودې او ترمیم لپاره اړین اوستیوبلاسټ حجرې جوړوي. |
د پیریوستیم سربیره، زموږ د اسکلیټي سیسټم سره تړلي دوه نور مهم غشاګانې هم شتون لري. دا مه ګډوډوئ.
| غشا | ځای | اصلي دنده |
|---|---|---|
| پیریوستیم | بهر د هډوکو پوښل شوی. | د وینې رسولو، حس، وده او ترمیم. |
| انډوسټیم | د هډوکي مغز له دننه څخه غار خط کوي. | د هډوکو په وده او بیا رغونه کې مرسته کوي. |
| د پیریچونډریم | د غضروف شاوخوا ګرځي . | د غضروفو په وده او تغذیه کې مرسته کوي. |
عام شرایط چې د پیریوستیم اغیزه کوي
دوه لویې ستونزې چې دا مهم غشا اغیزمنوي د پیریوسټایټس او ماتیدل دي.
د پیریوسټایټس
په ساده ډول، دا د پیریوستیم پړسوب یا التهاب دی. د دې اصلي لامل د یوې ځانګړې عضلاتي ډلې ډیر کار کول دي.
تصور وکړئ چې تاسو ناڅاپه د میلونو لپاره منډې وهل پیل کوئ، یا د اردو په څیر یو څه سخت تمرین کول پیل کوئ. بیا ستاسو پښې او د دوی شاوخوا عضلات ډیر کار کوي. دا عضلات د پیریوستیم غشا له لارې هډوکي سره وصل دي. نو، د دې ډیر کارونې له امله، غشا غځیږي، پړسوب کیږي او دردناک کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې په عام ډول "شین سپلینټونه" بولو. دا حالت ډیری وختونه په لوبغاړو کې پیښیږي.
د پیریوسټایټس هم د باکتریایي انتان له امله رامینځته کیدی شي. دا یو جدي حالت دی. که تاسو لاندې نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ یا د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ:
- په هډوکي کې سخت درد .
- د زخم څخه د خولې بهېدل .
- د تبې شتون.
د هډوکو ماتېدل
لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، د هډوکي ماتیدل پدې معنی دي چې شاوخوا پیریوستیم هم زیانمن شوی دی. ماتیدل د سختو پیښو له امله رامینځته کیږي، لکه د موټر حادثې او لوېدل. اصلي نښې یې دا دي:
- سخت درد
- پړسوب
- نرمي
- د بدن د یوې برخې د حرکت کولو توان نلري چې معمولا حرکت کوي
- د پوستکي نیلي/ارغواني رنګ
- یو غیر معمولي ټوټه یا خرابوالی
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو ولرئ، په ځانګړې توګه د پیښې وروسته، سمدلاسه د نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. که چیرې په وخت سره سمه درملنه ونه شي نو اوږدمهاله پیچلتیاوې رامینځته کیدی شي.
څنګه د پیریوستیم روغتیا وساتئ؟
د پیریوستیم لپاره تاسو واقعیا هیڅ ځانګړی کار نشئ کولی. ترټولو مهمه خبره دا ده چې ستاسو ټول هډوکي سیسټم روغ وساتئ. دا ښه رژیم او تمرین ته اړتیا لري.
همدارنګه، د پیښو څخه ساتنه خورا مهمه ده.
- هر کله چې په موټر کې سفر کوئ ، د سیټ بیلټ واغوندئ .
- د سپورت کولو یا خطرناک کار کولو پر مهال مناسب خوندیتوب تجهیزات واغوندئ .
- په کور او کار کې هغه شیان لرې کړئ او منظم وساتئ چې ستاسو د ښویېدو او لوېدو لامل کیدی شي.
- د پورته شیانو د ترلاسه کولو لپاره په څوکیو یا میزونو مه خځئ. د دې هدف لپاره مناسب وسایل وکاروئ.
- که تاسو په تګ کې ستونزه لرئ یا د لوېدو لوړ خطر سره مخ یاست، نو د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د مرستندویه وسایلو لکه عصا څخه کار واخلئ.
که څه هم موږ معمولا هډوکي بې جانه او نه بدلیدونکي ګڼو، خو په حقیقت کې دوی یو ژوندی، په دوامداره توګه بدلیدونکی سیسټم دی. دا کوچنی غشا چې د پیریوستیم په نوم یادیږي د دې سیسټم په سالم بقا، ودې او رغیدو کې مهم رول لوبوي. د خپلو هډوکو روغتیا ته پاملرنه وکړئ. څومره چې دوی قوي وي، د حادثې په صورت کې د ټپي کیدو احتمال لږ وي.
کور ته د وړلو پیغام
- پیریوستیم یوازې یو پوښ نه دی، بلکې یو حیاتي، ژوندی پرده ده چې زموږ هډوکي شاوخوا ګرځي.
- د دې اصلي دندې هډوکو ته د وینې او تغذیې چمتو کول، دوی ته د درد احساس کولو اجازه ورکول، او د ماتیدو په وخت کې د هډوکو رغیدو کې مرسته کول دي.
- د شین سپلینټس، چې په لوبغاړو کې یوه عامه ناروغي ده، د پیریوستیم التهاب دی.
- که تاسو د هډوکي د ماتېدو نښې نښانې لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې پرته له ځنډه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- تاسو کولی شئ خپل هډوکي او پیریوستیم د سالم ژوند طرزالعمل په غوره کولو او د پیښو څخه مخنیوي سره روغ وساتئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment