آیا تاسو کله هم د 'لیمف' کلمه اوریدلې ده؟ شاید تاسو نه وي اوریدلي. مګر دا هغه څه دي چې په خاموشۍ سره زموږ د بدن دننه یو لوی خدمت ترسره کوي، او زموږ د روغتیا لپاره اړین دي. دا زموږ په بدنونو کې د 'پاکولو خدمت' په څیر دی. راځئ چې نن ورځ په تفصیل سره د دې په اړه وغږیږو، ایا موږ به؟
لمف په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، لمف د اوبو په څیر مایع ده چې زموږ د لمفاوي سیسټم له لارې جریان لري. دا زموږ په بدن کې د بل سیند په څیر دی. دا لمف زموږ د لمفاوي سیسټم سره مرسته کوي چې زموږ ټول بدن روغ وساتي. دا پدې مانا ده چې حجرو او نسجونو ته د مغذي موادو چمتو کولو څخه نیولې تر بهرنیو دښمنانو لکه ویروسونو او باکتریا څخه چې زموږ بدن ته ننوځي، او حتی د سرطان حجرو څخه ساتنه پورې، دا لمف خورا ښه کار کوي. پرته له دې، دا به زموږ لپاره خورا ستونزمن وي چې روغ پاتې شو.
لمف څنګه جوړېږي؟ زموږ په بدن کې څه کوي؟
اوس تاسو شاید فکر کوئ، 'ښه، که دا لمف دومره مهم وي، نو څنګه تولیدیږي؟ دا د بدن دننه څه کوي؟' د دې پوهیدو لپاره، موږ باید وګورو چې زموږ په بدن کې لمف څنګه تولیدیږي. دا کیسه زموږ د دوران سیسټم سره پیل کیږي. دوران سیسټم او لمف سیسټم دوه سیسټمونه دي چې د دوو ښه ملګرو په څیر یوځای کار کوي.
تاسو پوهیږئ، زموږ د دوران سیسټم د شریانونو، رګونو او خورا نازکو کیپلیرونو یوه شبکه لري. دا هغه دي چې په ټول بدن کې وینه لیږدوي. دا وینه د پلازما په نوم مایع برخه لري.
اوس، دلته څه پیښیږي. لکه څنګه چې دا وینه د کیپلیرونو له لارې جریان لري، ځینې پلازما د دې کیپلیرونو په دیوالونو کې د کوچنیو سوریو له لارې فلټر کوي. هغه پلازما چې بهر راځي هغه څه دي چې موږ یې اوس 'لمف' بولو. دا لمف بیا زموږ نسجونو ته ځي، د حجرو شاوخوا، او اکسیجن، پروټینونه او نور مغذي مواد رسوي. دا د خوړو ویشلو په څیر دی.
نه یوازې دا، بلکې لمف یو بل ډیر مهم کار هم کوي. دا هغه کثافات پاکوي چې زموږ په بدن کې راټولیږي. دا هغه څه دي چې زیانمن شوي حجرات، د سرطان حجرات، باکتریا او ویروسونه لیږدوي. دا د کثافاتو د لارۍ په څیر دی. بله خبره دا ده چې دا اضافي مایعات هم راټولوي چې زموږ نسجونه او حجرات نشي کولی په کیپلیرونو کې جذب کړي.
نو، لمف، چې د اضافي مایعاتو، زیان رسوونکو ارګانیزمونو، یا د خرابو توکو په څیر شیانو سره بار شوی وي، بیا د لمف کیپلیرونو ته ننوځي. دا هغه کسان دي چې لمف په ټول بدن کې لیږدوي. پدې سفر کې، لمف د 'لمف نوډونو ' په نوم ځایونو څخه تیریږي. دا لمف نوډونه د لمف لپاره د کیفیت کنټرول ځایونو په څیر دي. دا دی، دوی د لمف مینځپانګه ګوري، ګوري چې ایا کوم زیان رسونکي ارګانیزمونه شتون لري، او دوی د لیمفوسایټس لخوا له منځه وړي، د سپینې وینې حجرو یو ډول. لمف، چې پدې ډول پاک شوی، په پای کې زموږ د وینې سیسټم ته اضافه کیږي. ایا دا یو ښه میکانیزم نه دی؟
لمف چیرته موقعیت لري؟ څنګه ښکاري؟
په لنډه توګه، لمف ستاسو په بدن کې هر هغه ځای کې شتون لري چیرې چې لمف رګونه شتون لري. دا لمف رګونه زموږ د بدن نږدې هر ارګان په نسجونو کې خپریږي. په ځانګړي توګه، زموږ ځیګر او هاضمي سیسټم زموږ په بدن کې د تولید شوي لمف 80٪ تولیدوي. هغه لمف چې د دې هاضمي سیسټم څخه راځي یو ځانګړی نوم لري، کوم چې ' چایل ' دی. دا شیدې ښکاري ځکه چې دا د سپینې وینې حجرې او غوړ لري.
لمف معمولا یو شفاف او بې رنګه مایع وي، مګر ځینې وختونه ژیړ ښکاري. لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، کایل، چې د هاضمې سیسټم څخه راځي، شیدې رنګ لري.
هغه عام شرایط کوم دي چې لمف باندې اغیزه کوي؟
دا ډېره مهمه ده چې دا لمف په سمه توګه جریان ولري. ستونزې هغه وخت رامنځته کېږي کله چې دا جریان ګډوډ شي. ډیری حالتونه شتون لري چې دا پیښ کیدی شي:
- لیمفیډیما هغه وخت رامنځته کیږي کله چې لیمف د لمفاوي رګونو له لارې په سمه توګه نه شي جریان کولی. دا د لمفا د راټولیدو او په لاسونو او پښو کې د نرمو نسجونو د پړسوب لامل کیږي. دا ډیری وخت په هغو خلکو کې پیښیږي چې د لمفاوي نوډونو د لرې کولو لپاره جراحي کړې وي یا یې د وړانګو درملنه کړې وي.
- د الیفانټیسیس یا لمفاوي فلاریاسس هغه حالت دی چې زموږ د لمفاوي سیسټم بندیږي. دا د لمفاوي سیسټم له لارې د جریان مخه نیسي. د لمفاوي مادې په څیر، لمفاوي مادې راټولیږي او په لاسونو، پښو یا تناسلي غړو کې پړسوب رامینځته کوي. الیفانټیسیس د هغو پرازیتونو له لارې خپریږي چې د مچیو لخوا لیږدول کیږي.
- که چیرې سرطاني تومورونه د لمفاوي نلونو یا لمفاوي نوډونو مخه ونیسي، نو دا کولی شي په ټول بدن کې د لمفاوي حرکت په لاره هم اغیزه وکړي.
"په دې حالت کې چې لیمفیډیما نومیږي، د لیمفا مایع په سمه توګه نه خارجیږي او په نږدې نرمو نسجونو کې راټولیږي، چې پړسوب رامینځته کوي. په یاد ولرئ، دا معمولا په هغو خلکو کې لیدل کیږي چې د لیمفا نوډونه یې لرې شوي وي یا یې د وړانګو درملنه ترلاسه کړې وي."
تصور وکړئ، دا داسې ده لکه کله چې زموږ په کور کې د اوبو پایپ بند شي، اوبه په یوه ځای کې ډکې شي او ډیریږي.
نو د دې لمفاوي مایع ستونزو نښې نښانې څه دي؟
تر ټولو عام علامه یې پړسوب دی. په ځانګړي توګه د لیمفیډیما په څیر شرایطو کې، د لیمف مایع په سمه توګه نشي جریان کولی او په نږدې نرمو نسجونو کې راټولیږي، چې د پړسوب لامل کیږي. نو که تاسو په خپل لاس یا پښه کې غیر معمولي پړسوب وګورئ، نو دا مهمه ده چې پاملرنه وکړئ او طبي مشوره وغواړئ .
څنګه کولی شم خپل لمفاوي مایع روغ وساتم؟
په حقیقت کې، د دې لپاره چې زموږ د لمفاوي مایعاتو روغتیا وساتل شي، موږ باید د خپل لمفاوي سیسټم ښه پاملرنه وکړو . دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ د خپل لمفاوي سیسټم قوي او صحتمند وساتئ:
- د زهرجنو کیمیاوي موادو سره د تماس څخه ډډه وکړئدا پدې مانا ده چې زهرجن کیمیاوي توکي په شیانو لکه آفت وژونکو او پاکولو مایعاتو کې موندل کیږي. دا کولی شي زموږ په بدن کې راټول شي او د کثافاتو د فلټر کولو پروسې سره مداخله وکړي.
- ډېرې اوبه وڅښئ . کله چې تاسو ښه هایډریټ شوي یاست، لمف په ټول بدن کې په اسانۍ سره حرکت کولی شي. دا یو ښه عادت دی چې په ورځ کې لږترلږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
- د روغ ژوند طرز ژوند وساتئ . پدې کې منظم تمرین او صحي خواړه شامل دي. ایا تاسو پوهیږئ چې حتی ساده تمرینونه لکه ګرځیدل، منډه وهل او لامبو وهل کولی شي د لمفاوي سیسټم هڅوي؟ د فایبر بډایه سبزیجاتو او میوو خوړل هم یو ښه نظر دی.
"په ساده ډول، هرڅومره چې موږ له خپلو بدنونو سره ښه چلند وکړو، زموږ د لمفاوي سیسټم به هماغومره روغ وي. دا د یو ښه ساتل شوي ماشین په څیر دی."
ایا د لمفاوي مایع او لیمفوسایټ دوه مختلف شیان دي؟
دا هم هغه ځای دی چې ډیری خلک پکې مغشوش کیږي. نه، لمف مایع دی، نه لمفوسایټس . په هرصورت، په لمف مایع کې لمفوسایټس شتون لري.
لیمفوسایتس د سپینې وینې حجرو یو ډول دی چې د انتان سره مبارزه کوي . موږ دمخه په دې اړه خبرې کړې دي چې څنګه د لیمفوسایت مایع زموږ په بدن کې بهرني یرغلګر لکه سرطان حجرې، باکتریا او ویروسونه راټولوي. په هغه وخت کې، دا لیمفوسایتس دي چې د دې خطرناک یرغلګرو له منځه وړلو کې مرسته کوي. نو، لیمفوسایتس هغه مایع ده چې جریان لري، او لیمفوسایتس د هغو جنګیالیو په څیر دي چې کولی شي په دې مایع کې وي. ایا تاسو پوهیږئ؟
نو، راځئ چې په لنډه توګه یاد کړو؟ (کور ته د رسیدو پیغام)
سمه ده، راځئ چې د هغه څه څخه خورا مهم ټکي بیا تکرار کړو چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي.
لمف د اوبو په څیر مایع ده چې زموږ په بدن کې جریان لري. دا زموږ د عمومي روغتیا لپاره خورا مهم دی . دا زموږ وینې ته پروټینونه او مغذي مواد چمتو کوي، پداسې حال کې چې د بدن څخه د زیان رسوونکو موادو په لرې کولو کې هم مرسته کوي. دا زموږ د بدن د 'عالي پاکولو او تغذیه کولو سیسټم' په څیر دی.
ځینې وختونه، د لیمفیډیما په څیر شرایط کولی شي د لیمف جریان بند کړي. دا د لیمف په یو ځای کې راټولیدو لامل کیږي او د نرم نسج پړسوب لامل کیږي. که تاسو دا وګورئ، نو دا به هوښیارانه وي چې طبي مشوره وغواړئ.
د لمفاوي سیسټم د روغتیا لپاره، دا ډیره مهمه ده چې د زهرجن کیمیاوي موادو څخه لرې پاتې شو، ډیرې اوبه وڅښئ، او د صحي ژوند طرز (تمرین، ښه رژیم) تعقیب کړو . دا کوچني شیان کولی شي زموږ د لمفاوي سیسټم ته لویه وده ورکړي.
نو، زه هیله لرم چې تاسو اوس د لمف په اړه ښه نظر لرئ. که څه هم دا زموږ په بدن کې یو خاموش کارکوونکی دی، هغه خدمت چې دا یې وړاندې کوي بې ارزښته دی. له همدې امله، راځئ چې د خپل بدن، د داسې مهمو سیسټمونو څخه خبر شو، او هڅه وکړو چې ښه پاملرنه وکړو!
` لمف، لمفاوي سیسټم، لمف، لمفیډیما، د الیفینټیسیس، معافیت، روغتیا
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم