آیا تاسو کله ناکله په خپل زړه دروند بار، بې خوبي یا بې دلیله ویره احساس کوئ؟ شاید ستاسو د زړه ضربان زیات شي، تاسو خوله کوئ، او ستاسو لاسونه او پښې لړزیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې په ساده ډول 'اضطراب' بولو. دا د ډیری خلکو لپاره یو عام حالت دی. مګر دا کنټرول کیدی شي. نن موږ د هغو درملو په اړه خبرې کوو چې د اضطراب په نوم د دې حالت لپاره ورکول کیږي.
د اضطراب ضد درمل څه شی دي؟
په ساده ډول، اضطراب ضد درمل د هغو درملو لپاره یوه عمومي اصطلاح ده چې ستاسو د اضطراب نښې کنټرول او کمولو لپاره ورکول کیږي. دوی ته "د اضطراب ضد" درمل هم ویل کیږي.
د دې کلمې معنی 'د اضطراب آرام کول' ده. دا داسې ده لکه دا درمل د اضطراب هغه بند خلاصوي چې تاسو یې بیرته نیولی دی، تاسو ته آرام او آرام درکوي. یو ډول درمل نشته، بلکې ډیری دي. ځینې یې په عمده توګه د اضطراب لپاره ډیزاین شوي دي. د درملو نور ډولونه هم شتون لري، حتی که دوی د نورو ناروغیو لپاره درمل وي، مګر دوی د اضطراب کمولو کې هم مرسته کوي.
د اضطراب لپاره د درملو اصلي ډولونه کوم دي؟
د درملو څو ټولګي شتون لري چې کولی شي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړي. ستاسو ډاکټر به ستاسو حالت وارزوي او ستاسو لپاره به غوره درمل وټاکي. راځئ چې د دې درملو په اړه لږ څه زده کړو.
| د درملو ټولګی | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د خپګان ضد درمل | لکه څنګه چې نوم یې ښيي، دا د خپګان لپاره درمل دي. خو د اضطراب په کنټرول کې هم خورا اغیزمن دي. |
| بینزودیازپینونه | دا قوي درمل دي چې په چټکۍ سره کار کوي او اضطراب کموي. په هرصورت، دوی ډیری وختونه یوازې د لنډ وخت لپاره ورکول کیږي ځکه چې د روږدي کیدو احتمال لري. |
| بیټا بلاکرونه | دا په حقیقت کې د زړه ناروغۍ او د وینې لوړ فشار لپاره درمل دي، مګر دوی د اضطراب فزیکي نښو کنټرول کې هم مرسته کوي، لکه د زړه چټک ضربان او ټکانونه. |
| ازاپیرونونه | دا د اضطراب لپاره یو ځانګړی ډول درمل هم دی. |
| انټي هسټامینونه | که څه هم دوی معمولا د الرجی لپاره وړاندیز کیږي، ځینې ډولونه د ذهن ارامولو وړتیا لري. |
دا درمل څنګه په بدن کې کار کوي؟
ځکه چې دا درمل مختلف دي، دوی زموږ دماغ او عصبي سیسټم په مختلف ډول اغیزه کوي. په ساده ډول، ډیری لارې شتون لري.
۱. د دماغ فعالیت ارامول
خپل دماغ د یو ماشین په څیر فکر وکړئ چې په دوامداره توګه روان وي. کله چې تاسو اندیښنه لرئ، دا ماشین د هغې په پرتله ګړندی چلیږي. زموږ دماغ په طبیعي ډول یو کیمیاوي مواد لري چې دا سرعت ورو کوي، د بریک په څیر عمل کوي. دا د GABA (ګاما-امینوبوټیریک اسید) په نوم یادیږي. د بینزودیازپین په څیر درمل د دې بریک په جوړولو سره کار کوي چې GABA نومیږي. بیا د دماغ غیر ضروري حرکت او سرعت کمیږي او تاسو آرام احساس کوئ.
۲. د فزیکي غبرګونونو کنټرول
کله چې تاسو ویره لرئ، لکه کله چې تاسو لیکچر ورکوئ یا مرکې ته ځئ، ستاسو د زړه ضربان لوړیږي، سمه ده؟ ستاسو لاسونه لړزېږي، سمه ده؟ دې ته "جګړه یا تېښته" غبرګون ویل کیږي. د "بیټا بلاکرز" په څیر درمل د دې فزیکي غبرګون کنټرولولو لپاره کار کوي. دا ستاسو د اضطراب فزیکي نښې کنټرولوي. ستاسو د زړه ضربان بیرته عادي حالت ته راځي.
۳. په مغز کې د کیمیاوي پیغام رسوونکو توازن کول
زموږ دماغونه 'پیغام رسوونکي' لري چې د خوښۍ، ارامۍ او مزاج په څیر شیان کنټرولوي. موږ دې نیوروټرانسمیټرونو ته وایو. سیروټونین او نورپینفرین دوه اصلي درمل دي. ځینې درمل، لکه د فشار ضد درمل، د اوږدې مودې لپاره په دماغ کې د دې پیغام رسوونکو فعال ساتلو سره کار کوي. دا کولی شي ستاسو مزاج ښه کړي او اضطراب کم کړي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د دې درملو د کار کولو طریقه له یو کس څخه بل کس ته توپیر کولی شي، نو د ډاکټر له مشورې پرته یې کارول خورا خطرناک دي.
د دې درملو کارولو ګټې څه دي؟
د اضطراب درملنه ستاسو د ژوند لپاره ډېرې ګټې لري.
- د ژوند د کیفیت لوړوالی:اضطراب کولی شي ستاسو د ورځني ژوند، کار، کورنۍ اړیکو او خوب څخه هرڅه اغیزمن کړي. د درملنې سره، دا ټول شیان بیرته راګرځیدلی شي.
- د نورو درملنو سره مرسته کوي: که تاسو د دې درملو سره یوځای د رواني درملنې په څیر درملنې وکاروئ، پایلې یې حتی ډیرې بریالۍ دي.
- د نورو ناروغیو څخه ساتنه: که چیرې درملنه ونشي، نو اوږدمهاله اضطراب کولی شي د نورو جدي ناروغیو خطر زیات کړي، لکه د زړه ناروغي، شکر ناروغي او سټروک. له همدې امله، د اضطراب درملنه د ټول بدن روغتیا لپاره ښه ده.
- د درملو پراخه لړۍ درلودل: که یو درمل ستاسو لپاره کار ونکړي، اندیښنه مه کوئ. ستاسو ډاکټر کولی شي بل درمل غوره کړي چې ستاسو لپاره مناسب وي.
زیانونه، جانبي عوارض، او هغه شیان چې باید پوه شي
د ټولو درملو په څیر، دا درمل ځینې اړخیزې اغیزې او احتیاطي تدابیر لري چې باید ترې خبر اوسئ. د دې څخه خبر اوسیدل خورا مهم دي.
| زیانونه / جانبي عوارض | هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ په دې اړه پوه شئ |
|---|---|
| د روږدي کیدو احتمال | په ځانګړي ډول، بینزودیازپینونه د روږدي کیدو خطر لري. له همدې امله، دا باید یوازې د لنډ وخت لپاره د ډاکټر تر سختې څارنې لاندې ورکړل شي. پرته له کوم دلیل څخه تاسو باید د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي دوز څخه ډیر واخلئ، یا یې ناڅاپه اخیستل ودروئ. |
| خوب او کمه پاملرنه | ځینې درمل کولی شي تاسو خوب یا چکر وهي. د دوی د اخیستو پرمهال موټر چلول یا د ماشینونو چلول خطرناک دي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او مشوره ترلاسه کړئ. |
| د نورو شیانو سره تعامل | په ډیری مواردو کې، د دې درملو سره د الکولو کارول په کلکه منع دي.دا خطرناک جانبي عوارض لرلی شي. تاسو باید خپل ډاکټر ته د نورو درملو، ویټامینونو، یا اضافي درملو په اړه هم ووایاست چې تاسو یې اخلئ. |
| هرڅوک ورته پایلې نه ترلاسه کوي. | هغه څه چې ستاسو د ملګري لپاره کار کوي ممکن ستاسو لپاره کار ونکړي. زموږ بدنونه مختلف دي. نو ممکن ستاسو لپاره د سم درمل موندلو لپاره یو څه وخت ونیسي. د دې په اړه اندیښنه مه کوئ. |
څه وخت باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
کله چې اضطراب شدید شي، ځینې خلک ممکن د خپګان او ځان ته د زیان رسولو فکرونه تجربه کړي. دا فکرونه په ناڅاپي ډول هغه وخت هم رامینځته کیدی شي کله چې ځینې درمل پیل کیږي.
که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس د ځان د زیان رسولو فکر لري، نو مهرباني وکړئ سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ. یا سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ. دا په هیڅ ډول مه ځنډوئ. د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، دا د ځواک نښه ده.
اضطراب یوه رواني ناروغي ده چې ستاسو په ژوند باندې لویه اغیزه کولی شي. خو اندیښنه مه کوئ، د دې لپاره ښه درملنه شتون لري. د مرستې غوښتلو څخه مه شرمېږئ او مه وېرېږئ. دا ترټولو لویه مرسته ده چې تاسو یې ځان ته ورکولی شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اضطراب ضد درمل هغه درمل دي چې د اضطراب نښې کنټرولولو لپاره ورکول کیږي.
- د دې درملو ډیری ډولونه شتون لري، او د دوی د کار کولو طریقه توپیر لري.
- دا درمل هیڅکله د ډاکټر له نسخې پرته مه کاروئ.
- د خپل ډاکټر لخوا ورکړل شوي خوراک او لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. ډیر اخیستل یا ناڅاپه بندول خطرناک دي.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر ته د نورو ټولو درملو، ویټامینونو، اضافي درملو، او الکولو کارولو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- که تاسو د درملو له اخیستو وروسته بد احساس کوئ، یا د ځان د زیان رسولو فکر لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا نږدې روغتون بیړنۍ خونې (ETU) ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment