آیا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې ستاسو غږ د خبرو کولو پر مهال په سمه توګه نه راځي؟ یا، ایا تاسو ناڅاپه درز شوی یاست، یوازې په ټیټ غږ خبرې کولی شئ، یا شاید حتی خپل غږ په بشپړ ډول له لاسه ورکړی وي؟ دا واقعیا ځورونکی او ویرونکی دی، ایا نه دی؟ ځکه چې زموږ غږ د نورو سره د اړیکو اصلي لاره ده. نو نن به موږ پدې اړه په یو څه نور تفصیل سره خبرې وکړو. ډاکټران دې حالت ته افونیا وايي.
افونیا په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، افونیا ستاسو د غږ له لاسه ورکول دي. دا دا ده چې تاسو د خبرو کولو پرمهال په سختۍ سره اوریدلی شئ. ستاسو غږ ممکن دروند شي، یا تاسو ممکن ډیر ورو خبرې وکړئ، لکه د غږ غږ. ځینې وختونه، ستاسو غږ ممکن په بشپړ ډول ورک شي. نور ممکن احساس وکړي چې د دوی غږ عجیب او مختلف دی، او حتی د خبرو کولو څخه ډډه وکړي. دا د غږ اختلال ګڼل کیږي. ډیری وختونه، دا حالت په هغو خلکو کې لیدل کیږي چې ډیری وختونه خپل غږونه پورته کوي او چیغې وهي. په هرصورت، د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، ځکه چې ډاکټران کولی شي د غږ درملنې تمرینونو سره درملنه وکړي.
څوک د دې بې هوښۍ له امله ډېر اغېزمن کېږي؟
څېړونکي اټکل کوي چې د امریکا په څېر هېوادونو کې د ۳٪ څخه تر ۹٪ پورې نفوس د اواز له امله اغیزمن کیږي. په هرصورت، ځینې ډاکټران پدې باور دي چې دا شمیره خورا لوړه کیدی شي، ځکه چې ډیری خلک کله چې خپل غږ له لاسه ورکوي طبي مشوره نه غواړي. نو، ممکن په سریلانکا کې هم داسې خلک وي چې دا ناروغي ولري، مګر ممکن د دې په اړه دقیق احصایې شتون ونلري.
د افونیا نښې نښانې څه دي؟
د دې اصلي او تر ټولو څرګنده نښه دا ده چې غږ لوړ نه راځي یا کلمې نه اوریدل کیږي. د غږ ناڅاپي ضایع کیدل د افونیا بله نښه ده. ځینې وختونه، یوازې غږ په ستوني کې د درد پرته ورک کیږي. دا هم ممکنه ده چې د خبرو کولو هڅه کولو پرمهال ستوني تنګ احساس شي.
زموږ غږ څنګه وده کوي؟
که څه هم خبرې کول ممکن یو ساده شی ښکاري، دا په حقیقت کې یوه نازکه پروسه ده چې زموږ د بدن د څو برخو همغږۍ ته اړتیا لري. یوازې فکر وکړئ، دا زموږ د تنفسي سیسټم، رګونو، ستوني، پوزې او خولې ته اړتیا لري چې ټول یوځای کار وکړي.
۱. تنفسي سیسټم: تر ټولو لومړی، هغه هوا چې زموږ له سږو څخه راځي د غږ لپاره انرژي ده. دا د موټر لپاره د سونګ توکو په څیر ده. که موږ په سمه توګه تنفس ونه کړو، یعنې که موږ ژور او په کنټرول شوي ډول تنفس ونه کړو، د غږ ستونزې رامینځته کیدی شي.
۲. د ستوني او غږیزې تارونه: زموږ د ستوني په سر کې د ستوني تارونه دي، یا لکه څنګه چې موږ ورته وایو، 'د غږ بکس'. د دې دننه د غږیزې تارونه دي، کوم چې دوه ډیر نري غشاګانې دي. دې ته د غږیزې پوښونه هم ویل کیږي. ستوني د عضلاتو یوه ځانګړې ډله لري چې د فونیټري عضلاتو په نوم یادیږي.دا عضلات هغه څه دي چې غږیز تارونه سره یوځای او جلا کوي.
۳. د غږ څپې څنګه رامینځته کیږي: کله چې موږ ساه وباسو، د سږو څخه هوا په چټکۍ سره د غږیزو تارونو له لارې سفر کوي چې یو بل ته نږدې دي. بیا دا غږیزې تارونه په وایبریشن پیل کوي. لکه د ګیتار تارونه وایبریشن کوي. دا وایبریشن هغه څه دي چې د غږ اساسي څپې رامینځته کوي.
۴. غږیز غارونه: دا غږیز څپې بیا زموږ د ستوني، پوزې او خولې دننه ځایونو څخه تیریږي. دې ځایونو ته غږیز غارونه ویل کیږي. دا د دې له لارې دي چې زموږ غږ خپل ځانګړی کیفیت، وضاحت او ځواک ترلاسه کوي. لکه د لوډ سپیکر برخې.
نو که چیرې په دې پروسه کې یو څه بدلون راشي، نو دا زموږ د غږ سره ستونزې رامینځته کولی شي.
د افونیا لاملونه څه دي؟
افونیا د غږ د فعالیت اختلال ګڼل کیږي. دا پدې مانا ده چې هغه خلک چې دا ناروغي لري ممکن فزیکي ناروغي ولري، د بیلګې په توګه د ستوني یا غږیز تارونو یوه لویه اختلال یا ناروغي. په هرصورت، د غږ له لاسه ورکول د دوی د غږ کارولو په طریقه کې د ځینې غیر معمولي والي له امله وي، د بیلګې په توګه هغه لاره چې دوی خپل غږ اداره کوي.
کوم فعالیتونه غږ ته زیان رسوي او ستونزې رامینځته کوي؟
تاسو شاید د تجربې څخه اوریدلي وي چې که تاسو د یو ساعت لپاره د کرکټ لوبه وګورئ او د سږو په سر کې چیغې وکړئ، ستاسو ستونی به درد وکړي او ستاسو غږ به کم شي. ډاکټران دې ته فونوټراوما وايي، چې د غږ زیان معنی لري.
همدارنګه، ځینې خلک کولی شي د خپلې دندې له امله خپل غږونه زیانمن کړي. ډاکټران دې ته د غږ ستړیا وايي. دا مثالونه وګورئ:
- ښوونکي: هغه ښوونکي چې ټوله ورځ په لوړ غږ خبرې کوي ترڅو د ماشومانو پام ځانته راواړوي او هغوی ته دا ورزده کړي چې واورېدل شي.
- د فابریکې کارګران: هغه خلک چې په دوامداره توګه د لوړ غږ ماشینونو په اړه چیغې وهي او خبرې کوي ترڅو نور یې واوري. تصور وکړئ چې یو څوک د جامو په فابریکه کې د ماشینونو په شور خبرې کوي.
- د ټیلیفون خدماتو وړاندې کوونکي: هغه خلک چې د ورځې ډیره برخه په ټیلیفون تیروي، د بیلګې په توګه، هغه کسان چې د تلیفون په مرکزونو کې کار کوي.
- مسلکي ویناوال او سندرغاړي: هغه خلک چې خپل غږ د خپل ژوند د لارې په توګه کاروي.
دا ټول خلک باید د خپلو غږونو په اړه ډیر محتاط وي.
رواني ناروغي څه ده؟
ځینې وختونه، خلک کولی شي پرته له کوم فزیکي لامل څخه خپل غږ له لاسه ورکړي. دې ته رواني فشار یا رواني بدلون فشار ویل کیږي. دا د یوې لویې صدمې، احساساتي یا رواني فشار، یا یوې دردونکې پیښې له امله رامینځته کیږي. هغه خلک چې پدې حالت کې دي د خپلو غږیزو تارونو سره کومه ستونزه نلري، مګر دوی یوازې په ډیر ټیټ، خړ غږ کې خبرې کولی شي. دا هغه وخت دی کله چې د دوی غږ ناڅاپه ورک شي.
مهم:رواني فشار او هیسټریکل فشار دواړه د رواني فشار له امله د غږ له لاسه ورکول تشریح کوي. د کومي سره هیڅ فزیکي ستونزه نشته.
ډاکټران د افونیا تشخیص څنګه کوي؟
کله چې تاسو د غږ ستونزې سره ډاکټر ته ځئ، هغه به لومړی له تاسو څخه یو څو پوښتنې وکړي. د مثال په توګه:
- دوی له تاسو څخه غواړي چې ستاسو د غږ ستونزه تشریح کړئ.
- دا ستونزه کله پیل شوه؟
- آیا د غږ ستونزه دوامداره ده، یا دا راځي او ځي؟ (حتی که تاسو په عادي ډول خبرې نشئ کولی، ستاسو ډاکټر به ستاسو د کیسې د ویلو لپاره لارې ومومي، شاید حتی تاسو یې ولیکي.)
برسېره پردې، دوی به ستاسو د طبي تاریخ او عمومي روغتیا په اړه پوښتنه وکړي. دوی ممکن دا هم وپوښتي چې تاسو د ورځې په اوږدو کې خپل غږ څنګه کاروئ. ډاکټران دې ته ورځنی غږ حفظ الصحه وايي.
د دې حالت د تشخیص لپاره کومې معاینات ترسره کیږي؟
ډاکټر ممکن وغواړي چې ستاسو د ستوني معاینه وکړي. پدې کې ممکن ازموینې شاملې وي لکه:
- سخت لارینګوسکوپي: پدې کې، یو کوچنی، نری، مستقیم ټیوب ته ورته وسیله (انډوسکوپ) د خولې له لارې داخلیږي، او د ژبې اړخ ته په ټیټولو سره د larynx معاینه کیږي. دا ممکن یو څه نا آرامه احساس کړي، مګر دا یو چټک ازموینه ده.
- د لارینګوسکوپي انعطاف منونکی: په دې پروسیجر کې، یو نری، انعطاف منونکی ټیوب د پوزې له لارې او د ستوني له شا څخه تیریږي. د پروسیجر څخه مخکې، په پوزه کې د بې حسۍ درمل تطبیق کیږي، نو دا ډیره نا آرامه نه ده. ډاکټر کولی شي له تاسو څخه وغواړي چې خبرې وکړئ، سندرې ووایاست، یا ټوخی وکړئ، او وګورئ چې ستاسو د لارینکس څنګه کار کوي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې د غږ تارونه په ډیر روښانه ډول حرکت وکړي.
دا معاینات کولی شي د پړسوب، ټوټو، غیر معمولي ودې، یا د غږ تارونه په سمه توګه کار نه کوي معاینه کړي.
د افونیا درملنه څنګه کیږي؟
ډاکټران معمولا د غږ درملنې سره د افونیا درملنه کوي. ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د وینا معالج ته راجع کړي.
د وینا معالج به ستاسو د حالت سره سم د درملنې پلان جوړ کړي. پدې کې ممکن شیان شامل وي لکه:
- د تنفس سم تمرینونه: څنګه د خپل غږ لپاره سمه اندازه ځواک ترلاسه کړئ.
- د غږ تمرینونه: څنګه د غږ تارونو ته زیان رسولو پرته غږ وکاروئ، څنګه د غږ لوړوالی او لوړوالی کنټرول کړئ.
- هغه تمرینونه چې د ستوني او غاړې عضلات آراموي.
- د غږ د حفظ الصحې لارښوونې: د خپل غږ د ساتنې لپاره څه کول او څه نه کول.
د رواني ناروغۍ درملنه څنګه کیږي؟
رواني فشار د فشار له امله د غږ له لاسه ورکول دي. نو، کله چې دا درملنه کیږي، ډاکټران د رواني روغتیا درملنې (ذهني روغتیا درملنه / مشوره) او د وینا درملنې ترکیب وړاندیز کوي. دلته مهمه خبره دا ده چې د فشار لامل ومومئ او درملنه یې وکړئ، پداسې حال کې چې د غږ بیرته ترلاسه کولو لپاره اړین تمرینونه ترسره کړئ.
ایا د افونیا لپاره هومیوپیتیک درملنه شته؟
هومیوپیتیک درملنه معمولا د فزیکي نښو لکه د خولې کېدو په کمولو تمرکز کوي. د مثال په توګه، د لیمو اوبو، شات او تیم سره جوړ شوی ګرم څښاک کارول کیږي. په هرصورت، دا مهمه ده چې د درملنې پلان کې د دې درملو اضافه کولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه یا هغه پوهیږي چې ستاسو د حالت لپاره څه غوره دي، او دا ممکن ستاسو لپاره مناسب نه وي.
څنګه د بې هوشۍ مخه ونیسو؟
بې هوشي اکثره وخت د غږ د زیات استعمال یا د ستوني د تنګوالي له امله رامنځته کیږي. له نېکه مرغه، ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې کولی شئ د خپل غږ د ساتنې لپاره ترسره کړئ، حتی که ستاسو دنده تاسو ته په لوړ غږ خبرې کولو ته اړتیا ولري. دا وړاندیزونه وګورئ:
- د تنفس مناسب تمرین وکړئ: ژوره ساه واخلئ، له خپلې سینې او ډایفرام څخه، او خپل ستوني ته وقفه ورکړئ. لنډې، کمې ساه اخیستل کولی شي ستاسو د ستوني عضلاتو ته فشار ورکړي.
- که امکان ولري مایکروفون وکاروئ: که ستاسو دنده تاسو ته اړتیا لري چې هر وخت په لوړ غږ خبرې وکړئ، نو د کوچني شخصي مایکروفون کارولو په اړه فکر وکړئ. دا د ښوونکو او ویناوالو لپاره خورا ګټور دی.
- په شورماشور ځایونو کې د اوږدو خبرو اترو څخه ډډه وکړئ: په ګڼه ګوڼه او شورماشور ځایونو کې د اوږدې مودې لپاره د خبرو اترو څخه ډډه وکړئ، لکه په کنسرټ کې، په فابریکه کې، یا په بس کې. دا ځکه چې تاسو به د شور د کنټرول لپاره په لوړ غږ خبرې وکړئ.
- د چیغې وهلو پر ځای نورې طریقې وکاروئ: په سپورتي غونډو، کنسرتونو او نورو کې، د چیغې وهلو پر ځای، لاسونه وهل، سیټي وهل (خو محتاط اوسئ)، یا د خپل ملاتړ ښودلو لپاره نورې طریقې وکاروئ.
- د ستوني د پاکولو لپاره ډېر ځله ټوخی مه کوئ: ډېر ځله او په لوړ غږ ټوخی کول ستاسو د غږ تارونو ته زیان رسولی شي. هڅه وکړئ چې لږې اوبه وڅښئ.
- د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: سګرټ څکول نه یوازې ستاسو د غږ لپاره، بلکې ستاسو د ټول بدن لپاره هم بد دي. همدارنګه، د هغو خلکو شاوخوا اوسیدل چې سګرټ څکوي (غیر فعال سګرټ څکول) ښه ندي.
که زه بې هوشي ولرم نو څه به پیښ شي؟
ډیری وختونه، هغه خلک چې د افونیا ناروغي لري د وینا درملنه ترلاسه کوي.د جراحي وروسته، تاسو کولی شئ خپل ورک شوی غږ بیرته ترلاسه کړئ. که تاسو د اواز کموالي لرئ، نو دا ډیره ګټوره ده چې زده کړئ چې څنګه خپل غږ خوندي کړئ. هیله له لاسه مه ورکوئ، د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ روغ شئ.
زه څنګه د ځان خیال وساتم؟
افونیا هغه حالت دی چې هغه وخت رامینځته کیږي کله چې غږ فشار شي. نو، کله چې تاسو خپل غږ بیرته ترلاسه کړئ، دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې کولی شئ په ښه حالت کې وساتئ:
- د اوبو کمښت مه کوئ: د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل کولی شي ستاسو د ستوني د وچیدو مخه ونیسي. ستاسو غږیز تارونه رطوبت ته اړتیا لري. هڅه وکړئ چې په ورځ کې لږترلږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ.
- د غږ له لارې خوب وکړئ: هرکله چې امکان ولري خپل غږ ته وقفه ورکړئ. د ټولې ورځې د خبرو کولو پر ځای، د لنډې مودې چوپتیا غوره کړئ.
- د هغو درملو څخه ډډه وکړئ چې ستاسو د غږ تارونه وچوي: که تاسو د زکام یا الرجی درمل اخلئ، نو له خپل ډاکټر څخه د هغو درملو په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو د غږ تارونه به وچ نه کړي. ځینې انټي هسټامینونه او د کنجیسټینټ درمل کولی شي ستاسو ستوني وچ کړي.
- په منظم ډول تمرین وکړئ: تمرین ستاسو د تنفس پروسه ښه کوي، کوم چې ستاسو د غږ لپاره هم ښه دی.
- د کافین او الکولو استعمال محدود کړئ: دا شیان کولی شي بدن ډیهایډریټ کړي، کوم چې د ستوني لپاره ښه ندي.
د افونیا او ډیسفونیا ترمنځ څه توپیر دی؟
که څه هم دا دوه کلمې یو څه ورته دي، خو لږ توپیر لري.
- ډیسفونیا: دا هغه وخت وي کله چې ستاسو د خولې، ژبې، ستوني، یا د غږ د تارونو په جوړښت کې ستونزه وي. د مثال په توګه، داسې شرایط لکه د غږ د تار نوډولونه یا پولیپس، د غږ د تار فلج، یا د ویلوفرینجیل اختلال (VPD) کولی شي د ډیسفونیا لامل شي. غږ ممکن دروند، مات شوی، یا کمزوری وي.
- افونیا: پدې کې، ستاسو د غږ جوړښت معمولا ښه وي، پدې معنی چې هیڅ لوی نیمګړتیا شتون نلري. په هرصورت، د غږ له لاسه ورکول د هغه لارې ستونزې له امله رامینځته کیږي چې تاسو خپل غږ کاروئ، دا هغه لاره ده چې تاسو خپل غږ اداره کوئ. دا د ډیسفونیا په پرتله ډیر سخت حالت دی، ځکه چې غږ تقریبا په بشپړ ډول ورک شوی وي.
په ساده ډول، ډیسفونیا د غږ غیر معمولي والی دی، پداسې حال کې چې افونیا د غږ بشپړ یا جزوي زیان دی.
دا Aphonia Clericorum څه شی دی؟
افونیا کلیریکورم ستاسو د رګونو د ټپ وروسته د غږ له لاسه ورکول دي، یا د رګونو ناروغي، لکه د رګونو سرطان . دا د مخکې ذکر شوي فعال رګونو څخه توپیر لري، ځکه چې دلته پخپله رګونو ته ساختماني زیان شتون لري.
په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)
د غږ له لاسه ورکول زموږ د ډېرو لپاره یوه لویه ضایعه ده. د خبرو کولو او ځان څرګندولو وړتیا هغه څه دي چې موږ له نورو سره نښلوي. زموږ د غږ له لاسه ورکول ځینې وختونه زموږ د ژوند له لاسه ورکولو معنی لري. نو، ناڅاپه زموږ د غږ له لاسه ورکول یو لوی صدمه کیدی شي.
افونیا یوه داسې ناروغي ده چې هغه وخت رامنځته کیږي کله چې تاسو خپل غږ په غلط ډول کاروئ، یعنې کله چې تاسو یې ډیر کاروئ. که تاسو د افونیا سره تشخیص شوي یاست، د وینا درملنه ډیری وختونه تاسو سره مرسته کولی شي چې خپل غږ بیرته ترلاسه کړئ او زده کړئ چې څنګه یې وساتئ. د خپل غږ لوړولو کې هیڅ غلط نه دی، مګر تاسو باید دا کار پرته له دې چې د لاسه ورکولو حد ته زیان ورسوئ ترسره کړئ.
که تاسو د خپل غږ په اړه کومه اندیښنه یا اندیښنه لرئ، نو هیڅکله د ډاکټر سره خبرې کولو کې ډډه مه کوئ. هغه به ستاسو خبرې واوري او ستاسو سره به مرسته وکړي. په یاد ولرئ، څومره ژر چې تاسو درملنه ترلاسه کړئ، هغومره ژر به روغ شئ!
` بې هوشي، د غږ له لاسه ورکول، د غږ لوړوالی، د غږ روزنه، د وینا درملنه، د ستوني درد، د غږ تارونه
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم