په هغه کور کې چې نوی زیږیدلی ماشوم ولري، مور یا پلار وخت نه لري چې حتی یو کوچنی کار هم په سمه توګه ترسره کړي، سمه ده؟ ماشوم باید د ویښیدو پرمهال وڅارل شي. نو، پدې وخت کې، یو شی چې ډیری والدین یې په اړه فکر کوي هغه د ماشوم خوشحاله ساتلو او خپل کار کولو یوه لاره ده. یو شی چې دلته د ډیری خلکو لپاره ذهن ته راځي هغه د ماشوم جمپر دی. موږ هم خوشحاله یو کله چې موږ ګورو چې ماشوم پکې ټوپ وهي او ډیر خوشحاله وي. مګر، د ماشوم لپاره دا جمپر کارول څومره ښه دي؟ ایا دا خوندي دی ؟ راځئ چې نن ورځ پدې اړه وغږیږو.
څنګه د خپل ماشوم لپاره جمپر غوره کړئ؟
کله چې تاسو نن ورځ هټۍ ته ځئ، ستاسو سترګې د ماشومانو لپاره د لوبو او تجهیزاتو ډول ډول ته په حیرانتیا سره ډکې کیږي. د شیانو ډیری مختلف ډولونه او سټایلونه شتون لري. ویل کیږي چې ځینې یې د ماشوم دماغ وده کې مرسته کوي، پداسې حال کې چې نور یې خورا خوندي ویل کیږي. نو تاسو څنګه یو ښه جمپر غوره کوئ چې ستاسو ماشوم سره مناسب وي؟
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هغه وسایل چې تاسو یې غوره کوئ باید ستاسو د ماشوم په شا فشار ونه راوړي. په یاد ولرئ، ستاسو د ماشوم د بدن هره برخه لاهم وده کوي. نو تاسو اړتیا لرئ چې حتی د لوبې کولو پرمهال یې پاملرنه وکړئ.
بله خبره دا ده چې کله ستاسو ماشوم په جمپر کې وي، نو د دوی پښې باید په طبیعي او آرام حالت کې وي. ځینې جمپرونه خپلې پښې ډیرې لرې خپروي. دا کولی شي ستاسو د ماشوم په کولمو باندې غیر ضروري فشار راوړي، کوم چې کولی شي د کولمو په وده کې ستونزې رامینځته کړي.
مخکې له دې چې جمپر واخلئ، د جوړونکي لخوا ورکړل شوي لارښوونې په دقت سره ولولئ. وګورئ چې ایا د وزن حد او د عمر حد ستاسو د ماشوم لپاره مناسب دی. په ځانګړي توګه که تاسو یو جمپر اخلئ چې په دروازه ځړیدلی وي، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې دا ستاسو د کور دروازې سره په سمه توګه وصل کیدی شي او دا قوي وي.
ځینې وختونه موږ د خپلوانو یا ملګري څخه دوهم لاس جمپر اخلو. پدې کې هیڅ غلط نه دی. مګر که تاسو یې کوئ، نو د هغې هره برخه په دقت سره وګورئ او 100٪ ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپل ماشوم د اچولو دمخه هیڅ درزونه، ماتونه یا اغوستل شتون نلري.
د جمپر کارولو پیل کولو لپاره غوره عمر کوم دی؟
د دې لپاره دقیق عمر نشته. ځکه چې ټول ماشومان یو شان نه وي، او دوی په مختلفو سرعتونو کې وده کوي . مګر یو عمومي قانون شتون لري.
په ساده ډول، ستاسو ماشوم باید یوازې هغه وخت جمپر وکاروي کله چې هغه دومره قوي وي چې خپل سر پرته له مرستې پورته ونیسي. دا مشوره نه ورکول کیږي چې جمپر وکاروئ تر هغه چې ستاسو د ماشوم د غاړې عضلات دومره قوي نه وي چې خپل سر په سمه توګه کنټرول کړي.
کله باید د جمپر کارول ودروئ؟
د جمپر ډیری جوړونکي د وزن اعظمي حد لري (معمولا د 11-14 کیلوګرامو ترمنځ). همدارنګه، دا مشوره نه ورکول کیږي چې د جمپر څخه کار واخلئ حتی وروسته له دې چې ماشوم ګرځیدل پیل کړي. د ماشومانو د متخصصینو په وینا، دا خوندي ده چې د جمپر کارول ودرول شي کله چې ماشوم په تاویدو پیل وکړي یا هڅه وکړي چې پورته پورته شي په اړخونو کې ونیسي.
څومره وخت کولی شئ دا په جمپر کې وساتئ؟
دا یوه تېروتنه ده چې ډیری والدین یې کوي. کله چې ماشوم په خوښۍ سره په جمپر کې ټوپ وهي، موږ غواړو چې هغه په کې واچوو ترڅو یو څه کورنی کار یا تمرین وکړو. مګر په یاد ولرئ، د ماشومانو متخصصین سپارښتنه کوي چې هغه په یو وخت کې له 10-15 دقیقو څخه ډیر په جمپر کې مه پریږدئ. غوره ده چې دا په ورځ کې له دوه ځله څخه ډیر ونه کاروئ.
لکه څنګه چې د امریکا د ماشومانو د طب اکاډمۍ په ګوته کوي، د موټر څوکیو، سټرولرونو، سوینګونو او باونسرونو په څیر وسایلو کې ډیر وخت تیرول کولی شي د دوی د موټرو پراختیا وځنډوي.
د ماشومانو لپاره غوره جم - وړیا!
آیا تاسو د خپل ماشوم د عضلاتو د پیاوړتیا او ښه تمرین لپاره غوره ځای پیژنئ؟ دا حتی پیسې نه لګوي. دا ستاسو د خپل کور په فرش کې دی!
کله چې ستاسو ماشوم په فرش باندې وي، هغه هڅه کوي چې په خپله وګرځي، وځغلي، زنګون ووهي او خپل لاسونه او پښې حرکت وکړي. دا ټول فعالیتونه د هغه عضلات پیاوړي کوي او د هغه سره د خپل بدن کنټرول کې مرسته کوي. مګر کله چې هغه په یوه وسیله لکه جمپر کې وي، ماشوم د دې وسیلې په مرسته حرکت کوي. بیا د هغه عضلات دومره ستړي نه احساسوي. دا پدې مانا ده چې هغه د ځواک او توازن د پراختیا لپاره ارزښتناکه فرصتونه له لاسه ورکوي.
هغه شیان چې تاسو باید خامخا د خوندیتوب په اړه فکر وکړئ
که څه هم جمپر ستاسو د ماشوم د خوشحاله ساتلو لپاره ډیزاین شوی، یوه کوچنۍ تېروتنه کولی شي د لویې پیښې لامل شي. نو تاسو اړتیا لرئ چې د خوندیتوب په اړه دوه ځله فکر وکړئ.
یو سټیشنري جمپر غوره انتخاب دی.
دوه ډوله جمپرونه شتون لري. یو هغه ډول دی چې په دروازه کې نصب شوی وي. بل یې سټیشنري جمپر دی، کوم چې د خپل چوکاټ سره راځي او په ځمکه کې کیښودل کیدی شي. د دواړو څخه ، سټیشنري جمپر ترټولو خوندي دی.
تصور وکړئ، که چیرې یو ماشوم چې په جمپر کې د دروازې څخه ځړیدلی وي، لږ څه ګړندی وخوځیږي، څه به پیښ شي؟ د ماشوم سر ډیر احتمال لري چې دروازې ته وخوځیږي. د ماشوم سر د بدن د نورو برخو په پرتله یو څه لوی وي، او د غاړې عضلات لا تر اوسه دومره قوي نه دي. نو د سر ټکان کولی شي جدي ټپونه رامینځته کړي. همدارنګه، ډیر ګړندی وخوځیدل کولی شي غاړې ته زیان ورسوي.
دا خطر د ثابت جمپر سره خورا ټیټ دی. همدارنګه، څرنګه چې دا په دروازه کې نه کیښودل کیږي، نو د کور له هر خوندي ځای څخه ستاسو ماشوم ته سترګې ساتل اسانه دي.
د خوندیتوب لپاره دا کارونه ضرور وکړئ
کله چې جمپر کاروئ، نو تاسو باید خامخا دا شیان په پام کې ونیسئ. راځئ چې دا په یوه جدول کې وګورو ترڅو په روښانه توګه پوه شو.
| ټکی | تفصیل |
|---|---|
| لارښوونې ولولئ. | د جمپر نصبولو دمخه، د جوړونکي لارښوونې په دقت سره ولولئ او د هغې مطابق یې نصب کړئ. |
| دا لوړ او مستقیم کړئ. | د جمپر په څوکۍ کې د خپل ماشوم له ایښودلو وروسته، لوړوالی داسې تنظیم کړئ چې یوازې د پښو ګوتې یې فرش ته لمس کړي، نه د پښو تلوونه . دا ښه نه ده چې ټول تلو فرش ته لمس کړي. |
| تل پام کوه. | هیڅکله خپل ماشوم په جمپر کې یوازې مه پریږدئ. که تاسو اړتیا لرئ چې له کوټې څخه ووځئ، نو خپل ماشوم له ځانه سره یوسئ. |
| آیا شاوخوا چاپیریال خوندي دی؟ | د جمپر شاوخوا خطرناک شیان لکه تیز څیزونه، د ګرمو اوبو کیتلي، یا بریښنایی وسایل مه کېږدئ. |
په پای کې، هغه لنډ وخت چې ستاسو ماشوم په جمپر کې تیروي د هغه او ستاسو لپاره د خوښۍ وخت جوړ کړئ. یوه ښکلې سندره ووایاست، د هغه د خوښې ځینې لوبو واغوندئ، او ورسره یو څه ساتیري وکړئ. دا لنډ ۱۵ دقیقې به د هغه او ستاسو دواړو لپاره یوه ښه خاطره وي!
کور ته د وړلو پیغام
- تر هغه چې ستاسو ماشوم پرته له مرستې خپل سر ښه پورته نه کړي، جمپر مه کاروئ.
- جمپر په یو وخت کې له ۱۰-۱۵ دقیقو څخه زیات مه پریږدئ. په ورځ کې یوازې دوه ځله یې وکاروئ.
- په فرش باندې ولاړ جمپر د دروازې څخه ځړیدلي جمپر په پرتله خوندي دی.
- کله چې ستاسو ماشوم په جمپر کې وي، حتی د یوې ثانیې لپاره هم خپلې سترګې مه تړئ. تل خپل ماشوم تر خپلې څارنې لاندې وساتئ.
- ستاسو د ماشوم د عضلاتو او دماغ د ودې لپاره غوره شی دا دی چې دوی ته اجازه ورکړئ چې په فرش باندې لوبې وکړي (د فرش وخت). د دې لپاره دوی ته ډیر وخت ورکړئ.
- که تاسو د جمپر کارولو یا د خپل ماشوم د ودې په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو له خپل ډاکټر یا د ماشومانو د ډاکټر سره خبرې وکړئ.











💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم