ایا تاسو د سولې او ارامۍ هغه ښکلی احساس په یاد لرئ چې د ګل د غوړیدو بوی یا د باران د بوی څخه راځي چې په وچه ځمکه کې وریږي؟ ځینې بویونه یادونه راپاروي او سمدلاسه زموږ مزاج بدلوي. نن ورځ، موږ د درملنې د یوې ښکلې طریقې په اړه خبرې کوو چې د بوی او زموږ د احساساتو ترمنځ اړیکه کاروي. دا اروماتراپي ده.
په ساده ډول، اروماتراپي څه شی دی؟
اروماتراپي د تکمیلي او بدیل درملو (CAM) یوه بڼه ده. دا د نباتاتو څخه استخراج شوي خورا متمرکز اړین غوړي کاروي، ترڅو ستاسو نښې نښانې اداره کړي او ستاسو عمومي هوساینه ښه کړي.
دې ته "هولیسټیک درملنه" هم ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې دا نه یوازې ستاسو بدن ته، بلکې ستاسو ذهن، بدن او روح ته هم د آرامۍ چمتو کولو هڅه کوي. دا په عمده توګه د اړینو غوړیو تنفس کول یا په پوستکي کې د حل شوي تطبیق شامل دي.
دا طریقه د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د خلکو لخوا د پیړیو راهیسې کارول کیږي. ځینې وختونه اروماتراپي د اضطراب په څیر شرایطو لپاره د عامو درملنې سره د ضمیمې په توګه یا سربیره کارول کیږي. مګر په یاد ولرئ، دا د عامو طبي درملنې بدیل ندی.
ښه، دا بوی زموږ په بدن څه اغیزه کوي؟
دا یوه ډېره په زړه پورې پروسه ده. کله چې تاسو د ضروري غوړ بوی تنفس کوئ، نو له هغې څخه خوشې شوي کوچني ذرات ستاسو پوزې ته ننوځي.
۱. د پوزې دننه یو ځانګړی ډول حجره، چې د بوی اخیستونکو په نوم یادیږي، دا بوی ذرات کشفوي.
۲. کله چې کشف شي، دا حجرات ستاسو د بوی لرونکي اعصابو له لارې دماغ ته پیغامونه لیږي.
۳. دا پیغامونه مستقیم ستاسو د دماغ یوې مهمې برخې ته ځي چې احساسات او خاطرې کنټرولوي: د لیمبیک سیسټم او د هغې برخه، امیګډالا.
۴. د دې محرک له امله، دماغ د هورمونونو خوشې کول پیل کوي چې زموږ زړونو ته خوښۍ او سکون راوړي.
په ساده ډول، کله چې موږ یو بوی بوی کوو، دا زموږ په دماغ کې کیمیاوي پروسه پیلوي چې کولی شي زموږ مزاج، خوب، او حتی هغه لاره بدله کړي چې موږ یې درد درک کوو.
د دماغ لخوا خوشې شوي ځینې "ښه احساس هورمونونه" دا دي:
- سیروټونین: د مزاج او خوب تنظیمولو کې مرسته کوي.
- انډورفین: د طبیعي درد وژونکي په توګه عمل کوي.
- ډوپامین: د خوښۍ او رضایت احساسات رامینځته کوي.
اروماتراپي په کومو شرایطو کې مرسته کولی شي؟
څېړنو موندلې ده چې اروماتراپي کولی شي د لاندې شرایطو اداره کولو کې مرسته وکړي. په هرصورت، دا اړینه ده چې د دې هر یو هڅه کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
| وضعیت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| فشار | داسې شواهد شتون لري چې د لیوینډر او برګاموټ په څیر بوی کولی شي ذهن ارام کړي او فشار کم کړي. |
| د خوب اختلالات | د لیوینډر او کیمومائل په څیر غوړي تاسو سره د خوب کولو او آرام خوب ترلاسه کولو کې مرسته کوي. |
| اندیښنه | دا د لنډمهاله اضطراب کمولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه د یوې پیښې دمخه (د مثال په توګه، د MRI سکین څخه مخکې، جراحي). |
| د حیض دردونه | ځینې غوړي (د مثال په توګه، کلري سیج، لیوینډر) د درد کمولو لپاره په معدې کې کارول کیدی شي. |
د اړینو غوړیو او بار وړونکو غوړیو ترمنځ توپیر
کله چې د اروماتراپي په اړه خبرې کوئ، نو دا خورا مهمه ده چې په سمه توګه پوه شئ چې دا دوه ډوله غوړي څه دي.
- اړین غوړي: دا د بوټو ډیر متمرکز استخراج دي چې قوي بوی لري. دوی خورا قوي دي. په اړه یې فکر وکړئ، د دې غوړ د بوتل جوړولو لپاره د بوټو موادو لوی مقدار کارول کیږي. له همدې امله، دوی باید هیڅکله په مستقیم ډول په پوستکي ونه کارول شي.
- د بار وړونکي غوړي: دا هغه غوړي دي چې د قوي لازمي غوړ د کمزوري کولو لپاره کارول کیږي. د موټر په څیر، دا غوړي په خوندي ډول زموږ پوستکي ته اړین غوړ لیږدوي. دوی قوي بوی نلري. مثالونه د ناریل غوړ، د خوږ بادام غوړ، او د انګورو د تخم غوړ شامل دي.
څنګه په سمه او خوندي توګه د اروماتراپي څخه کار واخلو؟
که څه هم اړین غوړي طبیعي محصولات دي، خو قوي دي او که په غلط ډول وکارول شي زیانمن کیدی شي. نو د دې شیانو سره ډیر محتاط اوسئ.
| کارول شوې طریقه | دا څنګه وکړو او لارښوونې |
|---|---|
| تنفس کول | تاسو کولی شئ د ګرمو اوبو په یوه کاسه کې د تیلو څو څاڅکي اضافه کړئ او د سترګو تړلو سره بخار تنفس کړئ. یا تاسو کولی شئ د بوی د خپریدو لپاره د ډیفیوزر څخه کار واخلئ. |
| مساج | دا باید د مساج لپاره په کیریر تیلو کې حل شي . معمولا، د هر 30 ملی لیتر کیریر تیلو لپاره د لازمي غوړ 5-6 څاڅکي کارول کیږي. |
| حمام | د حمام په اوبو کې د ضروري غوړیو څو څاڅکي مستقیم مه اچوئ. څرنګه چې غوړ په اوبو کې نه حل کیږي، نو دا کولی شي د پوستکي خارښت رامینځته کړي. لومړی یې په کیریر غوړ کې حل کړئ ، بیا یې په اوبو کې اضافه کړئ. |
ډېر مهم: ضروري غوړي د اور اخیستو وړ دي، نو د پرانیستې اور یا شمعې ته نږدې یې مه کاروئ یا یې مه ساتئ.
هغه شیان چې باید خامخا یې په پام کې ونیول شي!
تاسو باید دا برخه په ښه توګه په یاد ولرئ.
- هیڅکله اړین غوړي مه څښئ: د دوی څښل خورا خطرناک دي. دا مشوره نه ورکول کیږي چې دوی د اوبو یا چای سره ګډ کړئ.
- ډاډ ترلاسه کړئ چې په پوستکي د تطبیقولو دمخه یې نرم کړئ: په مستقیم ډول له بوتل څخه مه تطبیقوئ. تل یې د بار وړونکي غوړ لکه د ناریل غوړ سره مخلوط کړئ.
- د کوچنیو ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ:دا زهرجن دي که چیرې په ډیر مقدار کې وخوړل شي. له همدې امله، بوتلونه په کلکه وتړئ او د ماشومانو له لاسرسي څخه لرې وساتئ.
- په ناڅاپي ډول د خوړلو په صورت کې: که څوک، په ځانګړي توګه ماشوم، په ناڅاپي ډول دا غوړ وڅښي، سمدلاسه د کولمبو ملي روغتون کې د زهرو ملي معلوماتو مرکز ته د مشورې لپاره زنګ ووهئ. مه ویریږئ او د دوی مشورې تعقیب کړئ.
څوک باید په ځانګړې توګه محتاط وي؟
که تاسو د لاندې کټګوریو څخه یوې پورې اړه لرئ، نو تاسو باید د اروماتراپي کارولو دمخه د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- امیندواره یا د امیندوارۍ هڅه کول: ځینې غوړي د امیندوارۍ پرمهال مناسب ندي.
- هغه خلک چې نورې طبي ستونزې لري: دا ممکن د هغو خلکو لپاره مناسب نه وي چې د مرۍ، اسما او ځینې پوستکي ناروغیو سره مخ دي.
- هغه خلک چې نور درمل اخلي: که څه هم دا غوړي طبیعي دي، دا غوړي ممکن د هغو درملو سره منفي عکس العملونه رامینځته کړي چې تاسو یې اخلئ.
کور ته د وړلو پیغام
- اروماتراپي یوه تکمیلي درملنه ده چې کولی شي ستاسو د لومړني طبي درملنې سربیره آرام چمتو کړي. دا باید هیڅکله د طبي درملنې بدیل ونه ګڼل شي.
- اړین غوړي خورا پیاوړي دي. ډاډ ترلاسه کړئ چې مخکې له دې چې خپل پوټکي ته یې تطبیق کړئ، د کیریر غوړ سره یې حل کړئ.
- د هیڅ دلیل لپاره اړین غوړي مه خورئ. دا خورا خطرناک دی. د کوچنیو ماشومانو او څارویو څخه لرې وساتئ.
- که تاسو طبي ستونزه لرئ، امیندواره یاست، یا نور درمل اخلئ، نو د اروماتراپي پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او اجازه ترلاسه کړئ.
- په یاد ولرئ چې پداسې حال کې چې د "اروماتراپي شمعې" په څیر محصولات ممکن آرام وي، دوی مسلکي اروماتراپي نه ګڼل کیږي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم