که تاسو شکر لرئ، نو شاید له تاسو څخه ډیری وخت پوښتنه وشي، "ایا تاسو خپل د وینې شکر معاینه کړی؟" که څه هم دا ځینې وختونه د ستونزو په څیر احساس کیدی شي، دا په حقیقت کې ستاسو د شکر ناروغۍ اداره کولو لپاره یو له خورا مهمو کیلي ګانو څخه دی. د موټر د ډشبورډ په څیر، دا تاسو ته ښیې چې ستاسو په بدن کې څه تیریږي. په منظم ډول ستاسو د وینې د شکر کچه معاینه کول کولی شي تاسو او ستاسو ډاکټر سره مرسته وکړي چې پوه شي چې ستاسو د درملنې پلان څومره ښه کار کوي.
ولې زه باید په منظم ډول د خپلې وینې شکر وګورم؟
د خپلې وینې د شکرې کچه د "راپور کارت" په توګه فکر وکړئ چې تاسو د شکر ناروغۍ څومره ښه اداره کوئ. دا یوازینۍ لار ده چې پوه شئ ستاسو د وینې د شکر کچه د هغه شیانو سره څنګه بدلون مومي لکه هغه خواړه چې تاسو یې خورئ، هغه تمرین چې تاسو یې کوئ، هغه درمل چې تاسو یې اخلئ، او هغه فشار چې تاسو یې لاندې یاست. دا په ځانګړي ډول مهم دی که تاسو انسولین اخلئ.
د وینې د شکر کچه زموږ په ژوند کې د مختلفو شیانو له امله بدلون موندلی شي. ځینې شیان چې موږ یې د تجربې له لارې کنټرولولی شو. مګر ځینې شیان کنټرول کول خورا ستونزمن دي. له همدې امله دا مهمه ده چې په منظم ډول د خپلې وینې شکر وګورئ، لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر وایی.
وګورئ، دا ډول شیان معمولا ستاسو د وینې شکر لوړولو لامل کیدی شي:
- د کاربوهایډریټ لرونکو خوړو خوړل: کله چې تاسو نشایسته لرونکي خواړه لکه وریجې، ډوډۍ او کچالو وخورئ.
- د شکر ناروغۍ درمل یا انسولین کافي نه اخیستل یا نه اخیستل: په وخت درمل نه اخیستل.
- د تمرین نشتوالی: کله چې بدن د معمول په پرتله لږ تمرین ترلاسه کړي.
- ځینې درمل: په ځانګړې توګه کله چې سټرایډونه (کورټیکوسټرایډونه) اخلي.
- ناروغي، جراحي، یا فشار: په داسې وختونو کې، په بدن کې د هورمونل بدلونونو له امله د شکر کچه لوړیږي.
- د سهار پدیده: دا یو څه عجیبه خبره ده. دا زموږ په بدن کې طبیعي هورمونل بدلونونه بلل کیږي چې زموږ د وینې د شکر کچه سهار وختي لوړیږي.
- سګرټ څکول.
- د اوبو کمښت.
- بلوغت: دا حالت په کوچنیو ماشومانو کې د هورمونل بدلونونو سره لیدل کیدی شي.
همدارنګه، دا ډول شیان کولی شي ستاسو د وینې شکر راټیټ کړي :
- د خوړو پریښودل.
- د شکر ناروغۍ لپاره د درملو یا انسولین ډیر کارول.
- تمرین: تمرین معمولا د وینې د شکر کچه راټیټوي.
ځینې وختونه، ستاسو د وینې شکر لوړ یا ټیټ کیدی شي. دا ستاسو په بدن او نورو فکتورونو پورې اړه لري.
- په ښځو کې حیض.
- د خوړو او درملو/انسولین د اخیستلو وختونو ترمنځ اړیکه.
- د الکولو څښل.
- د نورو ناروغیو لپاره اخیستل شوي درمل.
د دې ټولو په پام کې نیولو سره، تاسو شاید پوه شئ چې د خپلې وینې شکر په منظم ډول معاینه کول څومره مهم دي. دا یوازینۍ لار ده چې پوه شئ چې ستاسو د وینې شکر کچه څنګه بدلیږي.
په کور کې د وینې شکر معاینه کولو لارې کومې دي؟
تاسو کولی شئ په کور کې د خپلې وینې شکر په دوه اصلي لارو وڅارئ.
۱. د ګلوکوز میټر او د ازموینې پټو کارول: دا هغه څه دي چې موږ یې "د ګوتو د لرګیو معاینه" بولو. پدې طریقه کې ستاسو ګوته د ستنې سره غوڅول او د وینې یو څاڅکی اخیستل شامل دي.
۲. د دوامداره ګلوکوز مانیټر (CGM) کارول: دا د پوستکي لاندې نصب شوي کوچني سینسر له لارې د ورځې ۲۴ ساعته د شکر کچه څارلو یوه نوې طریقه ده.
دا چې تاسو د دې میتودونو څخه یو یا دواړه غوره کوئ، دا هغه څه دي چې تاسو باید د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ. ډیری عوامل شتون لري چې دا اغیزه کوي. د مثال په توګه، د تجهیزاتو لګښت، د شکر ناروغۍ ډول چې تاسو یې لرئ، او ستاسو ډاکټر څو ځله ستاسو د وینې شکر معاینه کولو سپارښتنه کوي.
د ګلوکوز متره او د ازموینې پټۍ
دا هغه دودیزه طریقه ده چې موږ ټول یې پیژنو او کاروو. تاسو د خپلې ګوتې سر د یوې کوچنۍ ستنې سره چې د لینسټ په نوم یادیږي، غوڅوئ او د وینې یو څاڅکی واخلئ. بیا، تاسو د وینې دا څاڅکی د ګلوکوز میټر په ټیسټ پټۍ کې واچوئ. په څو ثانیو کې، ستاسو د وینې د شکر ارزښت د میټر په سکرین کې ښودل کیږي.
ځکه چې دا طریقه یوازې د معاینې په وخت کې ارزښت ورکوي، ځینې خلک، په ځانګړې توګه هغه کسان چې انسولین اخلي، باید په ورځ کې څو ځله په دې ډول معاینه وکړي.
CGM (د ګلوکوز دوامداره څارنه)
دا یوه نسبتا نوې ټیکنالوژي ده. دا ستاسو د بدن سره د یو کوچني سینسر د نښلولو او ستاسو د وینې د شکر کچه د 24 ساعتونو څارنې په څیر ده. دا تاسو ته اجازه درکوي چې وګورئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه د ورځې په اوږدو کې په ګراف کې څنګه بدلون مومي.
خو په یاد ولرئ، مهمه نه ده چې دا ټیکنالوژي څومره ښه وي، ځینې وختونه دا کولی شي ناسمې پایلې ورکړي. که تاسو احساس کوئ چې تاسو د وینې د شکر د ټیټوالي نښې لرئ، مګر ستاسو CGM نورمال دی، نو ډاډه اوسئ چې د ګوتو لرګی واخلئ او د منظم میټر سره یې بیا وګورئ.
د وینې د شکرو د معاینې لپاره سمه پروسه
کله چې د ګلوکوز میټر سره د خپلې وینې شکر معاینه کوئ، عموما دا ګامونه تعقیب کړئ.
۱. لومړی، خپل لاسونه په صابون او اوبو سره په ښه توګه ومینځئ. که ستاسو ګوتې د خوړو د ذراتو سره ککړې وي، نو پایلې ممکن غلطې وي. خپلې ګوتې په صابون او اوبو یا د الکولو مسح سره ومینځئ.
۲. په میټر کې د ازموینې پټه دننه کړئ.
۳. د خپلې ګوتې د څوکې اړخ د لینسټ وسیلې سره وخورئ.کله چې تاسو یې د منځ په پرتله په اړخ کې انجیکشن کوئ نو لږ درد کوي.
۴. د وینې څاڅکی د ازموینې پټې په سر کې لمس کړئ. میټر به په اتوماتيک ډول د وینې اړین مقدار راوباسي.
۵. پایله به په څو ثانیو کې په سکرین ښکاره شي.
هر ګلوکوز میټر کې لږ توپیرونه کیدی شي، نو هغه لارښود په دقت سره ولولئ چې ستاسو د میټر سره راځي. همدارنګه، د وینې د شکر کچه په کتاب یا ستاسو د تلیفون په اپلیکیشن کې ثبت کړئ. کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ځئ نو کتاب له ځان سره وړل مه هیروئ.
کله باید د خپلې وینې شکر وګورئ؟
ستاسو ډاکټر به پریکړه وکړي چې تاسو باید څو ځله او د ورځې په کوم وخت کې د خپلې وینې شکر وګورئ. دا له شخص څخه بل شخص ته توپیر لري. په هرصورت، دا مهمه ده چې هرکله چې تاسو د وینې د شکر د ټیټ یا لوړیدو نښې احساس کړئ نو د خپلې وینې شکر معاینه کړئ.
لاندې جدول به تاسو سره د ورځې په مختلفو وختونو کې د خپلې وینې شکر د معاینې اهمیت په پوهیدو کې مرسته وکړي.
| د چک کولو وخت | له دې څخه څه زده کیدی شي؟ |
|---|---|
| سهار له خوبه پاڅېدو سره (له خوړلو مخکې) | دې ته "ګلوکوز روژه نیول" ویل کیږي. دا کولی شي تاسو ته ښه نظر درکړي چې ستاسو د وینې د شکر کچه ټوله شپه څنګه وه. |
| د اصلي خواړو څخه مخکې | دا به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل خواړه پلان کړئ او پریکړه وکړئ چې که تاسو یې اخلئ نو څومره انسولین واخلئ. |
| د ډوډۍ نه دوه ساعته وروسته | تاسو کولی شئ په سمه توګه وګورئ چې هغه خواړه چې تاسو یې خوړلي ستاسو د وینې د شکر کچه څنګه اغیزه کوي. دا مهمه ده چې پریکړه وکړئ چې ایا تاسو اړتیا لرئ د خپل درملو / انسولین دوز بدل کړئ. |
| د تمرین څخه مخکې او وروسته | د وینې د شکر په کچه د تمرین اغیز درک کړئ. که څه هم تمرین معمولا د وینې شکر کموي، مګر ځینې وختونه دا کولی شي لوړ کړي. |
| د شپې له ویده کیدو مخکې | دا د خوب په وخت کې د وینې د شکرې د خطرناکې کچې د کمولو مخه نیسي. همدارنګه، د وینې د شکرې د لوړې کچې سره خوب ته تلل په اوږد مهال کې ستاسو روغتیا ته زیان رسوي. |
دا شمېرې څه معنی لري؟
ستاسو د وینې د شکرې صحي کچه (د هدف حد) هغه څه دي چې ستاسو لپاره ځانګړي دي. دا باید د خپل ډاکټر سره په خبرو کولو سره پریکړه شي. دا په ډیری شیانو پورې اړه لري، لکه ستاسو عمر، تاسو د شکر ناروغۍ څومره وخت لرئ، او ایا تاسو نور طبي شرایط لرئ.
په هرصورت، لاندې عمومي ارزښتونه دي چې د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې لخوا د غیر امیندواره لویانو لپاره وړاندیز شوي دي:
- د خوړو څخه مخکې: د 80-130 ملی ګرامه/ډیسی لیټر ترمنځ.
- د خوړو څخه ۱-۲ ساعته وروسته: له ۱۸۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه کم.
که ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټه شي (هایپوګلیسیمیا)
دا حالت معمولا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د وینې د شکر کچه له 70 ملی ګرامه / ډی ایل څخه ښکته شي. دا خطرناک کیدی شي، نو دا مهمه ده چې ژر تر ژره اقدام وکړئ کله چې تاسو نښې نښانې وګورئ.
| د وینې د شکرو د کمښت نښې (هایپوګلیسیمیا) | |
|---|---|
| - ستړیا، ستړیا احساس کول | - داسې احساس کول چې ستاسو بدن لړزېږي |
| - سرګردانه احساس کول | - لږ خوله کېدل |
| - ډېره لوږه | - د زړه چټک ضربان |
| - وېره، بې قراري | - غوسه کېدل |
که تاسو دا نښې لرئ، سمدلاسه یو څه وخورئ چې لږ بوره ولري (د مثال په توګه د ګلوکوز ټافي، کیله، د میوو جوس). که ستاسو د وینې شکر ډیر ټیټ شي، تاسو حتی بې هوښه کیدی شئ. دا یو بیړنی حالت دی.
که چیرې د وینې د شکر کچه لوړه شي (هایپرګلیسیمیا)
دا حالت معمولا هغه وخت رامنځته کیږي کله چې د وینې د شکر کچه له ۱۸۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه زیاته شي. په هرصورت، ډیری خلک د ۲۵۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه زیاتیدو سره نښې نښانې تجربه کوي.
| د وینې د لوړ شکر نښې (هایپرګلیسیمیا) | |
|---|---|
| - ډېره تنده او لوږه | - پرله پسې ادرار کول |
| - سر درد | - تت لید |
| - خپګان، بې آرامي | - ډېره ستړیا |
که تاسو انسولین اخلئ، نو تاسو باید د انسولین دوز د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم واخلئ. ځینې وختونه، که چیرې د وینې د لوړ شکر سره د کانګې او ډیر ستړیا په څیر نښې نښانې وي، نو دا د ډایبېټیک کیټوآسیډوسس (DKA) په نوم یو خطرناک حالت کیدی شي. که دا پیښ شي، سمدلاسه خپل ډاکټر ته زنګ ووهئ یا د نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
هغه ستونزې چې دا یې رامینځته کوي او د هغوی حل لارې
که څه هم د وینې د شکرو معاینه کول ډیری ګټې لري، دا کولی شي د ځینو خلکو لپاره یو څه ناراحتي رامینځته کړي.
- د ګوتو د سر درد: د ګوتو د سر درد هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې تاسو خپله ګوته په مکرر ډول وخورئ. د دې د حل لپاره، خپله ګوته په منځ کې پرځای په اړخ کې وخورئ. همدارنګه، ورته لینسټ (ستنه) بار بار مه کاروئ، مګر تل یوه نوې وکاروئ.
- لګښت: د ټیسټ سټریپس او CGM سیسټمونو لګښت د ځینو خلکو لپاره ستونزمن کیدی شي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه ممکن تاسو ته د لګښت کمولو لارو په اړه مشوره درکړي.
- رواني اغېز: دا عادي خبره ده چې کله په ځینو ورځو کې ستاسو د وینې د شکر کچه وګورئ، غمجن، غوسه یا مایوسه احساس وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده: د وینې د شکرو ارزښتونه تاسو ته ورکړل شوي "نښه" نه ده، او نه هم ستاسو ګناه ده. دا یوازې شمیرې دي. دا یوازې معلومات دي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې پوه شئ چې ستاسو د درملنې پلان څنګه کار کوي. پدې اړه ډیر اندیښنه مه کوئ. که تاسو دومره فشار احساس کوئ، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- په منظم ډول د خپلې وینې شکر معاینه کول د شکر ناروغۍ کنټرول لپاره یو له خورا پیاوړو وسیلو څخه دی.
- له خپل ډاکټر څخه د وینې د شکرې دقیق هدف (د هدف حد) په اړه پوښتنه وکړئ چې ستاسو لپاره سم وي.
- د وینې د شکرې د ټیټې کچې (هایپوګلیسیمیا) او د وینې د شکرې د لوړې کچې (هایپرګلیسیمیا) له نښو څخه خبر اوسئ.
- د وینې د شکر ارزښتونه یوازې هغه معلومات دي چې ستاسو د درملنې پلان کولو کې مرسته کوي. د دوی پر بنسټ د ځان په اړه بدې پریکړې مه کوئ.
- د خپل ډاکټر سره د خپلې وینې د شکرې د کچې او ستاسو د احساس په اړه په ښکاره خبرې وکړئ. هغه ستاسو د مرستې لپاره شتون لري.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم