که خواړه بند پاتې شي نو څه وکړو؟ (سختېدل) - راځئ چې دا شیان وپیژنو!

کله چې موږ خبرې کوو، خاندو یا خورو، ناڅاپه زموږ په ستوني کې یو څه خواړه بند پاتې کیږي، سمه ده؟ ځینې وختونه د اوبو یو څاڅکی به یې حل کړي. په هرصورت، ځینې وختونه دا "بند پاتې کیدل" یو څه ډیر جدي کیدی شي. په ځانګړي توګه د کوچنیو ماشومانو لپاره، د لوبو په څیر یو څه د دوی په ستوني کې بند پاتې کیدو ډیر چانس شتون لري. نو، نن به موږ په ستوني کې د دې "بند پاتې کیدو" په اړه لږ څه په تفصیل سره خبرې وکړو، یا لکه څنګه چې ډاکټران ورته "د بهرني بدن د هوا د لارې خنډ" وایی. ځکه چې دا یو بیړنی حالت کیدی شي، نو دا خورا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.

آیا د ساه بندۍ ډولونه شته؟ (د ساه بندۍ ډولونه)

هو، د بندښت دوه اصلي ډولونه شتون لري. په ساده ډول ووایاست:

۱. د هوا د لارې بشپړ خنډ: دا تر ټولو خطرناکه قضیه ده. دلته څه پیښیږي دا دي چې هیڅ هوا ستاسو د ساه بندۍ (ټراچیا) ته نه رسیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو سږو ته اکسیجن نه رسیږي. دا یو بیړنی حالت دی چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري . حتی د څلورو دقیقو لپاره د اکسیجن پرته پاتې کیدل کولی شي دماغ ته زیان ورسوي او حتی مرګ هم رامینځته کړي. تصور وکړئ چې دا څومره جدي ده!

۲. د هوا د لارې جزوي خنډ: دا هغه څه دي چې معمولا زموږ سره پیښیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې "غلط روان" بولو. دلته، د هوا د تیریدو لپاره د هوا په پایپ کې یو څه ځای شتون لري. له همدې امله، دا ممکنه ده چې د سخت ټوخي په واسطه بند پاتې شوی شی وباسئ. په هرصورت، دا هم هغه څه ندي چې باید په سپکه توګه واخیستل شي. ځکه چې که بند پاتې شوی شی لږ څه نور حرکت وکړي، د هوا لاره په بشپړه توګه بندیدلی شي. مګر ډیری وخت، کله چې تاسو سخت ټوخي کوئ، بند پاتې شوی شی د چا له مرستې پرته بهر راځي.

د ساه بندۍ نښې نښانې څه دي؟ (د ساه بندۍ نښې نښانې)

ډیری نښې نښانې شتون لري چې موږ یې پیژندلی شو کله چې موږ یو څوک وینو چې ساه بندوي. په هرصورت، دا نښې د ساه بندۍ د نوعیت پورې اړه لري (ایا دا بشپړ وي یا جزوي). په کوچني ماشومانو کې، دا نښې ځینې وختونه دومره څرګندې نه وي.

د ساه لنډۍ نښې نښانې

که چیرې د چا په ستوني کې یو څه بند پاتې وي مګر بیا هم تنفس کولی شي، دوی ممکن نښې نښانې ښکاره کړي لکه:

• په لوړ غږ چیغې وهه.
• حتی کله چې زه د خبرو کولو هڅه کوم، زما غږ دروند وي او الفاظ یې په واضح ډول نه راوځي.
• مخ ممکن سور شي.

په داسې وختونو کې، د هغه کس سره پاتې شئ، هغه وهڅوئ چې ټوخی وکړي، مګر د لومړنۍ مرستې لپاره بیړه مه کوئ. انتظار وکړئ، ډیری وختونه، ټوخی به پخپله له منځه لاړ شي.

د ساه بندېدو بشپړې نښې

دا هغه حالت دی چې موږ ورته ډیره پاملرنه کوو. که چیرې یو څوک په بشپړه توګه ساه بنده کړي:

• زه خبرې نشم کولی.
• دوی غاړه نیسي، یا خپله ګوته د غاړې په اړخ کې نیسي.
• پوستکي، نوکان او شونډې نیلي کېدل پیل کوي (سیانوسس). دا د اکسیجن د نشتوالي له امله دی.
• که څه هم هغه ټوخی کاوه، خو ډېر کمزوری او تقریبا بې غږه و.
• د تنفس کولو پر مهال د شپېلۍ لوړ غږ اورېدل کېدای شي (سټرایډور).
• کله چې پوښتنه وشي، "ایا تاسو بند پاتې یاست؟" تاسو کولی شئ خپل سر وښورئ او "هو" ووایاست.
• تاسو ممکن شعور له لاسه ورکړئ.
• ناڅاپه، د ویرې، حیرانتیا او ګډوډۍ یوه بڼه راڅرګندېږي.

مهم: ځینې خلک ممکن د دوی د پوستکي رنګ له امله سمدلاسه دا نیلي والی (سیانوسس) ونه ګوري. په داسې حالتونو کې، د غاښونو، د شونډو دننه او د نوکانو نوکانو ته نږدې وګورئ. بیا تاسو کولی شئ دا وپیژنئ.

که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، نو تاسو باید سمدلاسه بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ (د مثال په توګه د 1990 امبولانس خدمت). که امکان ولري، نو تاسو باید لومړنۍ مرستې هم پیل کړئ.

د ساه بندېدو اصلي لاملونه څه دي؟ (د ساه بندېدو اصلي لاملونه)

ساه بندېدل اکثره د خوړو له امله رامنځته کېږي. د خوړو لویې ټوټې چې ښه نه ژوول کېږي، کولی شي په ستوني کې بند پاتې شي. دا په ځانګړي ډول د خوړو لپاره ریښتیا ده لکه:

• ټافي، په ځانګړي توګه د لوړ کیفیت لرونکي ټافي ډول.
• انګور (په ځانګړي توګه کله چې کوچني ماشومانو ته ورکول کیږي، باید ټوټې ټوټې شي).
• ژاوله ژول.
• ساسیجونه (په ګردو ټوټو کې پرې شوي، په اسانۍ سره بند پاتې کیږي).
• مارشميلو.
• د غوښې ټوټې (په ځانګړي توګه که ښه پخه شوې نه وي).
• مغز لکه مونګ.
• پاپ کارن.

کله چې خواړه خلاص شي، نور شیان بند پاتې کیدی شي، په ځانګړې توګه په کوچنیو ماشومانو کې:

• بالونونه (پړسیدلي یا نه).
• مڼې.
• د تڼۍ بیټرۍ (که دننه لاړې شي نو دا ډېرې خطرناکې دي).
• سکې.
• کوچني لوبو یا د لوبو ټوټې.

لوی شیان، لکه د خوړو ټوټې یا سکې، ډیری وختونه د رګ څخه پورته ځای پر ځای کیدی شي، چې د بشپړ ساه بندیدو لامل کیږي. کوچني، تیز شیان، لکه د کب هډوکي، کولی شي د رګ څخه پورته یا لاندې ځای پر ځای شي، چې یوازې د جزوي ساه بندیدو لامل کیږي.

د ساه بندېدو لپاره نور د خطر عوامل

په سمه توګه د خوړو نه ژوول د خطر تر ټولو لوی فکتور دی. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي، چې ځینې یې موږ نشو کنټرولولی:

• که غاښونه خلاص وي، یا که غاښونه نه وي.
• کله چې تاسو غاښونه لرئ، نو دا ستونزمنه ده چې پوه شئ چې تاسو خواړه په سمه توګه ژوئ.
• که تاسو د TMJ اختلال لرئ، نو تاسو به په سمه توګه ژاولی نشئ.
• په بیړه کې خواړه خوړل ځکه چې کافي وخت نشته.

په بستر کې د سر ښکته کولو سره د خوړلو پرمهال هم خطر زیاتوي.

همدارنګه، هغه خلک چې ځینې طبي شرایط لري ممکن د تیرولو ستونزه تجربه کړي (ډیسفاګیا). د مثال په توګه، هغه خلک چې د الزایمر ناروغۍ، پارکنسن ناروغۍ، مایستینیا ګریوس، او څو سکلیروسیس په څیر ناروغیو لري د ساه بندیدو احتمال ډیر وي.

د ساه بندېدو اختلاطات

کله چې تاسو ساه بندوئ، د اکسیجن مقدار چې دماغ ته رسیږي کمیږي (دماغي هایپوکسیا). که دا دوام ومومي، دماغ کولی شي په بشپړ ډول له اکسیجن څخه محروم شي (دماغي انوکسیا). دا کولی شي د زړه د تال خطرناک ګډوډي، دماغ ته زیان او حتی مرګ لامل شي. له همدې امله ساه بندیدل هغه څه ندي چې باید په سپکه توګه واخیستل شي.

که څوک ساه بندوي نو څه باید وکړو؟ (که څوک ساه بندوي نو څه وکړو؟)

که څوک په داسې ځای کې بند پاتې وي چې تاسو پکې یاست، نو لومړی باید هڅه وکړئ چې ویره ونلرئ.دا ویل اسانه دي د ترسره کولو په پرتله. مګر ارام پاتې کیدل د سمو پریکړو کولو او په خوندي ډول د مرستې کولو کلیدي ده. که تاسو د لومړنۍ مرستې روزنه ترلاسه کړې وي، نو د هغې کارولو لپاره چمتو اوسئ. دلته ځینې عمومي لارښوونې دي:

۱. د وضعیت ارزونه: که څوک په لوړ غږ ټوخی کوي (په دې معنی چې دوی په سختۍ سره ساه اخیستلی شي)، د لومړنۍ مرستې چمتو کولو لپاره بیړه مه کوئ. ډیری احتمال، دوی به وکولی شي ټوخی وکړي او پخپله یې توی کړي. که تاسو مداخله وکړئ، تاسو ممکن وضعیت نور هم خراب کړئ. پرځای یې، انتظار وکړئ او وګورئ چې څه پیښیږي. دوی وهڅوئ چې ټوخی وکړي. دوی یوازې مه پریږدئ تر هغه چې دوی په بشپړ ډول روغ نشي.

۲. هڅه مه کوئ چې خپلې خولې ته لاس ور وړئ او هڅه وکړئ چې شی وباسئ: تاسو ممکن احساس وکړئ چې خپلې خولې ته لاس ور وړئ او شی وباسئ. په هرصورت، تاسو باید دا یوازې هغه وخت وکړئ کله چې تاسو په روښانه توګه شی لیدلی شئ. که تاسو کولی شئ، د خپلې شهادت ګوتې څخه کار واخلئ ترڅو هغه وصل کړئ او هغه وباسئ. خپلې ګوتې په خوله کې هر ځای مه اچوئ. دا کار کولی شي شی نور هم دننه کړي.

۳. پوه شئ چې کله بیړنیو خدماتو ته زنګ ووهئ: که چیرې یو څوک د بشپړې ساه بندۍ نښې ښکاره کړي (خبرې نشي کولی، ساه نشي اخیستلی، په سمه توګه ټوخی نشي کولی)، تاسو یا بل څوک باید سمدلاسه 911 یا خپل سیمه ایز بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ. بیا، د هغه کس د عمر سره سم لومړنۍ مرستې ورکول پیل کړئ (لاندې وګورئ).

لویانو او ماشومانو ته د لومړنۍ مرستې ورکولو څرنګوالی (د لویانو او ماشومانو لپاره د ساه بندۍ لومړنۍ مرستې)

که چیرې یو بالغ یا د یو کال څخه پورته ماشوم د بشپړ بندیدو نښې ښکاره کړي، نو یو چا ته ووایاست چې بیړني خدماتو ته زنګ ووهي. که څوک نږدې نه وي، ځان ته زنګ ووهئ، مګر د تلیفون په سپیکر فون کې ایښودلو سره لومړنۍ مرستې مه ځنډوئ. دا ګامونه تعقیب کړئ:

۱. د بند پاتې کس تر څنګ ودریږئ، لږ څه شاته. که دا کوچنی ماشوم وي، نو په ګونډو شئ.

۲. سړی لږ څه وړاندې کوږ کړئ.

۳. د خپل غیر غالب لاس سره (د مثال په توګه که تاسو ښي لاس یاست، نو ستاسو کیڼ لاس)، په نرمۍ سره د شخص سینه ملاتړ وکړئ.

۴. د لاس د پښې سره، د دواړو اوږو تیغونو ترمنځ ساحه پنځه ځله ووهئ. دې ته "شاته ګوزارونه" یا "شاته ګوزارونه" ویل کیږي. یو ځل ووهئ او وګورئ چې بند پاتې شوی شی بهر راځي. پنځه ځله په دې ډول ووهئ.

۵. که چیرې شی د پنځو هڅو وروسته هم را ونه وځي، پنځه د معدې فشارونه ترسره کړئ. دې ته د "هیملچ مانور" هم ویل کیږي. کله چې دا کار کوئ، په یوه لاس سره موټ فشار ورکړئ او په بل لاس سره موټ ټینګ کړئ. بیا، دواړه لاسونه د قرباني د سینې او پسونو ترمنځ کېږدئ او په کلکه دننه او پورته فشار ورکړئ. (دا هڅه مه کوئ پرته لدې چې تاسو پدې کې روزل شوي یاست، ځکه چې دا کولی شي ټپي شي که چیرې په سمه توګه ترسره نشي.)

۶. که چیرې دا لا هم بند پاتې وي، پنځه شاته او پنځه د معدې لاندې فشارونه په متناوب ډول تکرار کړئ، تر هغه چې بند پاتې شوی شی راووځي یا طبي مرسته راشي.

۷. که چیرې کس د طبي مرستې له رسیدو دمخه هوش له لاسه ورکړي، نو که امکان ولري، CPR پیل کړئ.

خبرداری:د هیملیچ تمرین د امیندوارو میرمنو او چاغو خلکو لپاره په مختلف ډول ترسره کیږي. همدارنګه، څرنګه چې دا طریقې کولی شي داخلي ارګانونو ته زیان ورسوي، نو دا اړینه ده چې د لومړنۍ مرستې وروسته ډاکټر وګورئ.

د یو کال څخه کم عمر ماشومانو ته د لومړنۍ مرستې ورکولو څرنګوالی (د ماشومانو لپاره د ساه بندۍ لومړنۍ مرستې - د یو کال څخه کم عمر ماشومان)

که چیرې یو ماشوم د یو کال څخه کم عمر ولري، نو د بشپړ بندیدو نښې ښکاره کړي، یو چا ته ووایاست چې 1990 ته زنګ ووهي، او تاسو باید دا لومړنۍ مرستې ورکول پیل کړئ:

۱. ماشوم په خپل غالب لاس سره مخ ښکته کړئ. د ماشوم سر او غاړه په خپل غالب لاس سره ښه ملاتړ کړئ.

۲. د لاس په شا، خپل ماشوم ته پنځه ګوزارونه ورکړئ، چې د هغه د اوږو ترمنځ وي. ټینګ اوسئ، خو دومره نرم اوسئ چې ماشوم ته زیان ونه رسوي.

۳. اوس د ماشوم مخ پورته کړئ.

۴. د سینې پنځه ځله فشار ورکړئ. د خپل لاس شاته یا دوه ګوتې وکاروئ ترڅو د ماشوم په تناسلي برخه فشار ورکړئ. سینه باید د هر ځل فشار سره شاوخوا نیم انچ حرکت وکړي. د سینې هډوکي تر ښکته پورې ټوله فشار مه ورکوئ.

۵. دا پروسه تکرار کړئ - پنځه د شا ګوزارونه، پنځه د سینې ټکانونه - په متناوب ډول، تر هغه چې بندښت راووځي یا تر هغه چې طبي مرسته راشي.

۶. که ماشوم شعور له لاسه ورکړي، که امکان ولري، د CPR ورکول پیل کړئ.

د ساه بندۍ لپاره په روغتون کې درملنه

ډیری وخت، د ساه بندیدل د لومړنیو مرستو سره اداره کیدی شي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن په روغتون کې اضافي درملنې ته اړتیا ولري. پدې کې شامل کیدی شي:

• د بندښت د لرې کولو لپاره یوه پروسه (لکه `(laryngoscopy)`).
• د تنفس کولو کې مرسته کوي.
• که نورې پیچلتیاوې رامنځته شي، درملنه یې وکړئ.

کله باید د روغتیا پاملرنې چمتو کونکي ته مراجعه وکړم؟

که تاسو بند پاتې یاست او لومړنۍ مرستې ته اړتیا لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې وروسته ډاکټر ته مراجعه وکړئ. د ملا ګوزارونه او د معدې ټکانونه کولی شي ژوند وژغوري، مګر ځینې وختونه داخلي ارګانونو او هډوکو ته زیان رسولی شي. ډاکټر به د هر ډول پیچلتیاوو معاینه وکړي او معلومه کړي چې کوم درملنې ته اړتیا ده.

همدارنګه، که ستاسو ماشوم ساه بنده کړي او لومړنۍ مرستې ته اړتیا ولري، نو دا مهمه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ، حتی که ماشوم ښه ښکاري. ماشومان ممکن پوه نشي چې یو څه غلط دي یا ممکن تاسو ته ونه ویل شي چې دوی ټپي شوي دي.

که تاسو د جزوي بندښت وروسته لاندې نښې نښانې ولرئ، نو ډاکټر ته مراجعه وکړئ:

• که تاسو احساس کوئ چې یو څه ستاسو په ستوني کې بند پاتې دي.
• که چیرې تیریدل ستونزمن وي.
• که تاسو په مکرر ډول ټوخی کوئ.

کله باید بیړني خونې (ETU) ته لاړ شم؟

که تاسو یا ستاسو کوم بل پیژندل شوی کس په جدي ډول ساه بنده کړې وي (خبرې نشي کولی، ساه نشي اخیستلی، په سمه توګه ټوخی نشي کولی)، نو تاسو باید سمدلاسه بیړني خونې ته لاړ شئ. هره ثانیه مهمه ده، دا کولی شي یو ژوند وژغوري.

زه باید له خپل روغتیا پالونکي څخه کومې پوښتنې وکړم؟

ستاسو ډاکټر د معلوماتو غوره سرچینه ده چې څنګه د ساه بندۍ مخه ونیسئ او که تاسو ساه بنده کړئ نو څه وکړئ. که تاسو کوچني ماشومان لرئ یا کورنۍ پیل کوئ، نو د ماشومانو د لومړنۍ مرستې روزنې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دوی کولی شي یو ښه پروګرام وړاندیز کړي او تاسو ته اړین معلومات درکړي. څومره چې تاسو په بیړني حالت کې د نورو سره د مرستې کولو په اړه ډیر ډاډه یاست، هومره به تاسو لږ اندیښنه احساس کړئ.

ځینې ​​ځانګړې پوښتنې چې تاسو یې کولی شئ وپوښتئ:

• آیا زه باید د لومړنیو مرستو روزنه واخلم؟ که داسې وي، نو کوم ډول کورسونه ښه دي؟
• ایا کوم داسې خطر عوامل شته چې ما د ساه بندېدو له خطر سره مخ کولی شي؟
• د بند پاتې کېدو د خطر کمولو لپاره څه کولی شم؟
• ایا کوم دلیل شته چې زه باید د هیملیچ مانور ونه کړم؟
• که زه یوازې وم نو څه باید وکړم؟

که ستاسو په کورنۍ کې څوک د ساه بندېدو له خطر سره مخ وي، نو له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې د دوی د خوندي ساتلو لپاره څه کیدی شي. همدارنګه، د دوی فکرونه او غوره توبونه ترلاسه کړئ. شاید تاسو کولی شئ په منظم ډول لومړنۍ مرستې تمرین کړئ. یا تاسو کولی شئ پلان ولرئ چې د خوړلو پرمهال هر وخت یو څوک نږدې ولرئ. د پلان درلودل به تاسو دواړو سره مرسته وکړي چې ډیر آرام احساس کړئ.

څنګه کولی شم د ساه بندېدو مخه ونیسم؟

دلته یو څو شیان دي چې باید په یاد ولرئ:

• خواړه په کوچنیو ټوټو وویشئ او په کوچنیو خوله وخورئ.
• د خوړو د ژوولو پر مهال خبرې مه کوئ یا خاندئ.
• د خوړو د ژوولو پر مهال محتاط اوسئ، او ښه یې وژوئ.
• وګورئ چې د غاښونو امپلانټونه (د مثال په توګه، امپلانټونه، غاښونه، تاجونه) په سمه توګه ځای پر ځای شوي او په سمه توګه کار کوي.
• د خوړلو پر مهال ورو شئ.
• د څملاستو پر مهال مه خورئ. که تاسو په بستر کې یاست، نو د امکان تر حده مستقیم کښینئ (په 90 درجې زاویه کې).

ډېر کارونه شته چې تاسو یې کولی شئ د خپل ماشوم سره د ساه بندېدو څخه مخنیوی وکړئ. د مثال په توګه، د دوی خواړه په کوچنیو ټوټو وویشئ او ورته ورزده کړئ چې له خپلو خوړو څخه د اغزو، غوړو ټوټې او هډوکو په څیر شیان لرې کړي.

زه څنګه پوه شم چې زما ماشوم ساه بندوي یا یوازې ساه بندوي؟

په ساده ډول، خوله بندېدل هغه څه دي چې د غږ سره پیښیږي (او معمولا بې ضرره وي)، پداسې حال کې چې خوله بندېدل هغه څه دي چې ډیری وختونه غږ نه کوي (مګر خطرناک دی). خوله بندېدل د ماشومانو لپاره یوه عادي غبرګون دی ترڅو د خوله بندېدو مخه ونیسي. خوله بندېدل هغه وخت پیښیږي کله چې دوی د مختلفو خوړو ژوولو او تیرولو زده کړه کوي.

که ستاسو ماشوم "ګونګ" کوي، دا هغه څه دي چې پیښیږي:

• د ټوخي لوړ غږ دی.
• ژبه راوباسي.
• تاسو ممکن کانګې وکړئ.

که ستاسو ماشوم ساه بنده کړي، نو دا څه پیښیږي:

• دا غلی دی.
• یو ټیټ، شپیلۍ غږ (سټریډور) اوریدل کیږي.
• دا به آبي وي.

ستاسو د ماشومانو ډاکټر کولی شي تاسو ته د دې بدلونونو او کله چې طبي مشوره وغواړئ په اړه نور معلومات درکړي.

د ساه بندولو وسیله څه شی ده؟

د ساه بندولو وسیله هغه وسیله ده چې په ستوني کې د بند پاتې شوي شی د لرې کولو لپاره کارول کیږي. دوه مشهور برانډونه DeChoker® او LifeVac® دي. دا وسایل یو څه د هغه پلنجر په څیر دي چې موږ یې په خپلو سینکونو کې کاروو. دوی د خولې شاوخوا په کلکه فټ کیږي او د سکشن ځواک کاروي ترڅو شی د هوا له لارې وباسي.

په هرصورت، تاسو باید د دې کارولو په وخت کې ډیر محتاط اوسئ. د دې وسایلو د کارولو په وخت کې د ډیرو څیړنو اړتیا ده ترڅو معلومه شي چې دا وسایل کله خورا اغیزمن دي. ډاکټران لاهم سپارښتنه کوي چې د لومړنۍ مرستې دودیزې طریقې (د ملا وهل او د معدې فشارول) د ساه بندۍ حالت ته د ځواب ویلو لپاره ترټولو باوري لاره ده.

په هرصورت، دا قلف کولو وسایل ځینې وختونه په داسې حالاتو کې ګټور کیدی شي لکه:

• که نور هرڅه ناکام شي، نو دا د امبولانس تر رسیدو پورې د بیک اپ په توګه وساتئ.
• د هغو کسانو لپاره چې د معدې د فشار له امله په اسانۍ سره ټپي کیږي (د مثال په توګه، فزیکي پلوه کمزوري).
• د امیندوارو میرمنو لپاره، یا د هغو کسانو لپاره چې د بدن شکل یې دودیز لومړنۍ مرستې ستونزمنې یا خطرناکې کوي.

د ځان یا د کورنۍ د غړي لپاره د داسې وسیلې د اخیستلو دمخه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ. د هغه نظر ترلاسه کړئ چې ایا دا د اخیستلو لپاره ښه نظر دی او کله باید یې وکاروئ.

په پای کې، کور ته پیغام ورسوئ:

ساه بندېدل یوه ویرونکې خبره ده چې تجربه یې کړئ او وګورئ. په هرصورت، د ساه بندېدو مخنیوي څرنګوالی او که دا پیښ شي نو څه وکړئ زده کول کولی شي ستاسو ټوله کورنۍ خوندي وساتي. لږترلږه، تاسو کولی شئ دا خطر خورا کم کړئ که تاسو په یاد ولرئ چې ورو ورو وخورئ او د خوړلو پرمهال خپل خواړه په ښه توګه ژاړئ.

د ډوبېدو په اړه معلومات له خپلو عزیزانو سره شریک کړئ، او هغوی د لومړنیو مرستو ټولګیو ته راجع کړئ. ځینې وختونه، یوه کوچنۍ یادونه کولی شي لوی بدلون راولي. هرڅوک خوندي اوسئ!

` ساه بندول، لومړنۍ مرستې، ساه بندول، ساه بندول، بیړني حالتونه، د ماشومانو خوندیتوب، د هیملیچ چلول