د زړه له حملې وروسته د کولیسټرول کچه څنګه کنټرول کړو؟

که تاسو په دې وروستیو کې د زړه حمله یا د زړه پورې اړوند ورته ناروغي لرئ، نو تاسو باید د ډاکټر خبرې اوریدلي وي چې د "کولیسټرول" په اړه خبرې کوي. تاسو باید داسې شیان اوریدلي وي لکه "زه اړتیا لرم چې خپل کولیسټرول ټیټ کړم" او "زه اړتیا لرم چې خپل لیپید پروفایل وګورم." دا باید همدا اوس ستاسو په ژوند کې یو له اصلي اهدافو څخه وي. ځکه چې، د زړه ناروغۍ په اړه یو ځل خبرداری ورکولو وروسته، موږ باید دا بیا پیښ نشي، سمه ده؟ نو، راځئ چې د کولیسټرول دا کیسه په ساده او روښانه ډول درک کړو.

لومړی، کولیسټرول څه شی دی؟

په ساده ډول، کولیسټرول یو مومی، غوړ ماده ده چې زموږ په وینه کې موندل کیږي. که څه هم دا ویره لري، زموږ بدنونه په حقیقت کې یو څه کولیسټرول ته اړتیا لري. د دې په اړه فکر وکړئ، کولیسټرول د حجرو دیوالونو په جوړولو کې مرسته کوي، ځینې ویټامینونه لکه ویټامین ډي، او حتی هورمونونه تولیدوي. زموږ بدنونه په طبیعي ډول کولیسټرول تولیدوي، مګر موږ دا د ځینو هغو خوړو څخه هم ترلاسه کوو چې موږ یې خورو.

نو ولې لوړ کولیسټرول خطرناک دی؟

د پخلنځي په سینک کې د اوبو د پایپ په اړه فکر وکړئ. که موږ غوړ شیان په کې واچوو، نو ورو ورو به د تیلو هغه طبقې د پایپ دننه راټولې شي، چې د اوبو د جریان مخه به ونیسي، سمه ده؟ زموږ د وینې رګونو سره هم همداسې کیږي.

کله چې د کولیسټرول کچه لوړه شي، دا اضافي کولیسټرول زموږ د وینې رګونو (شریانونو) په دیوالونو کې راټولیدل پیل کوي. موږ د کولیسټرول دې طبقې ته وایو چې "پلاکونه" جوړوي. په طب کې، دې حالت ته ایتروسکلروسیس ویل کیږي. د وخت په تیریدو سره، دا تختې لوی کیږي او د وینې رګونو دننه ځای تنګوي. بیا د وینې د تګ راتګ لاره تنګیږي. په پایله کې، زړه هغه اندازه وینه او اکسیجن نه ترلاسه کوي چې ورته اړتیا ده. زړه باید سخت کار وکړي.

د دې په اړه تر ټولو خطرناکه خبره دا ده چې که چیرې په یو وخت کې تخته مات شي، نو په هغه ځای کې د وینې یوه ټوټه جوړیدای شي. که چیرې دا د وینې ټوټه په بشپړه توګه د وینې رګونه بند کړي، نو د زړه د حملې یا سټروک په څیر د جدي حالت خطر خورا لوړ دی.

څرنګه چې تاسو دمخه د زړه ناروغي لرئ، نو تاسو د نورو په پرتله لوړ خطر سره مخ یاست. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د خپل کولیسټرول کچه په پام کې ونیسئ.

د کولیسټرول ښه ملګری او بد دښمن

تاسو ممکن د خپل ډاکټر خبرې د دوه ډوله کولیسټرول، LDL او HDL په اړه اوریدلي وي. راځئ چې دا دواړه په ساده ټکو کې درک کړو. دا زموږ په کیسه کې د ښه کرکټر او بد کرکټر په څیر دی.

د کولیسټرول ازموینه (د لیپید پروفایل)

ستاسو ډاکټر د دې شیانو د اندازه کولو لپاره "د لیپید پروفایل" کوي. دا ازموینه په عمده توګه په لاندې ډول ګوري:

• د LDL کولیسټرول: د "خراب" کولیسټرول کچه.
• د HDL کولیسټرول: د "ښه" کولیسټرول کچه.
• ټرای ګلیسریډونه: دا د غوړ یو بل ډول دی چې په وینه کې موندل کیږي. د دې ډیر مقدار هم د زړه لپاره ښه نه دی.
• ټول کولیسټرول: دا هغه ارزښت دی چې د پورته ذکر شوي LDL، HDL، او ټرای ګلیسریډونو د یوې برخې په یوځای کولو سره محاسبه کیږي.

د زړه له حملې وروسته، ستاسو ډاکټر به معمولا سپارښتنه وکړي چې تاسو دا ازموینه لږترلږه په کال کې یو ځل وکړئ. ځینې وختونه، ممکن له تاسو څخه وغوښتل شي چې دا ډیر ځله ترسره کړئ، په ځانګړې توګه کله چې تاسو درمل پیل کوئ یا بدلوئ.

ستاسو شمېرې کومې دي؟ له ډاکټر څخه وپوښتئ.

دا تر ټولو مهمه خبره ده. که څه هم په انټرنیټ یا بل ځای کې د "صحي کولیسټرول کچې" لپاره عام ارزښتونه شتون لري، دا عام ارزښتونه تاسو باندې نه پلي کیږي که تاسو د زړه د حملې په څیر حالت سره مخ یاست. تاسو د دې په پرتله ډیر سخت اهداف لرئ.

نو، بل ځل چې تاسو ډاکټر وګورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا پوښتنې وکړئ:

• "ډاکټر، زما د LDL کولیسټرول کچه راټیټولو لپاره څومره اړتیا ده؟"
• "زه د خپل HDL کولیسټرول کچه لوړولو لپاره څومره اړتیا لرم؟"
• "څو ځله باید خپل کولیسټرول معاینه کړم؟"

د دې شمېرو پوهېدل د سفر پر مهال د لارې د پېژندلو په څېر دي. دا به تاسو ته ډېر کنټرول او آرام درکړي. دا هم مهمه ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل په سمه توګه وخورئ، پرته له دې چې یوه ورځ هم له لاسه ورکړئ. همدارنګه، د دې جګړې د ګټلو لپاره د خوړو کنټرول او مناسب تمرین اړین دي.