که تاسو د دوهم ډول شکر ناروغي لرئ، نو تاسو پوهیږئ چې د هغې اداره کول ستاسو د ژوند یوه لویه برخه ده. نو که تاسو ملګری لرئ، که هغه میړه وي یا ښځه، ستاسو د شکر ناروغي هم د دوی د ژوند یوه برخه ده. په حقیقت کې، څیړنې ښودلې چې د ملاتړ کونکي ملګري درلودل کولی شي ستاسو د حالت په ښه اداره کولو کې مرسته وکړي. او کله چې تاسو د ټیم په توګه کار کوئ، ستاسو او ستاسو د ملګري ترمنځ اړیکه پیاوړې کیدی شي.
د شکر ناروغي ستاسو په ملګري څنګه اغیزه کوي؟
دا ډېره څرګنده ده، خو موږ باید دا ووایو. هغه څوک چې تاسو ورسره ژوند کوئ او ستاسو د شکر ناروغۍ څخه تر ټولو ډیر اغیزمن کیږي ستاسو میړه/ښځه ده. ستاسو حالت کولی شي په دوی باندې ډیر فشار راوړي، دواړه ذهني او فزیکي. ځینې وختونه، دا حتی ستاسو او ستاسو د میړه/ښځې ترمنځ نوي ستونزې رامینځته کولی شي.
دا ستاسو د ملګري لپاره ډیره عامه خبره ده چې د دې ډول شیانو په اړه اندیښنه ولري.
| ویره/اضطراب چې ممکن د ملګري لپاره رامینځته شي | په دې اړه یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د جدي روغتیايي اختلاطاتو ویره | هغه ممکن د جدي شیانو څخه ویره ولري، لکه د سترګو لید له لاسه ورکول یا د شکر ناروغۍ له امله د هغه پښې پرې کول. دا احساس چې تاسو به په ستونزه کې یاست د هغه لپاره یو لوی فشار دی. |
| د بیړنیو حالاتو ویره | هغه ممکن نه پوهیږي چې څه وکړي که ستاسو د وینې شکر ناڅاپه راټیټ شي (هایپوګلیسیمیا) یا لوړ شي (هایپرګلیسیمیا). که تاسو بې هوښه شئ، هغه ممکن ډیر ویره ولري چې هغه به پخپله څه وکړي. |
| د کورنۍ مسؤلیتونو څخه ویره | هغه ښايي حيران شي چې تاسو ماشومان، د کور کارونه او نور مسؤليتونه نشئ ترسره کولی. هغه ښايي حيران شي، "موږ به څنګه په دې سره خپله کورنۍ پرمخ بوځو؟" |
| د پیسو او بیمې په اړه پوښتنې | هغه ممکن د مالي مسلو په اړه هم اندیښمن وي، لکه د شکر ناروغۍ درملو او ډاکټرانو لیدنو لپاره پیسې څنګه ورکړي، او ایا هغه د بیمې پوښښ لري او ایا دا کافي دی. |
که تاسو د دې مسلو په اړه په ښکاره ډول خبرې ونه کړئ، نو دا فشارونه کولی شي ستاسو په اړیکو باندې د وخت په تیریدو سره اغیزه وکړي. نو، راځئ چې د ځینو لارو په اړه وغږیږو چې تاسو کولی شئ خپل اړیکه پیاوړې کړئ ځکه چې تاسو دا نوي عادي حالت ته ځئ.
تاسو دواړه څنګه کولی شئ په دې سفر کې یوځای لاړ شئ؟
دا هغه سفر نه دی چې تاسو یې یوازې ترسره کولی شئ. که تاسو دواړه سره یوځای شئ، نو د دې ننګونې سره مقابله کول ستاسو د فکر کولو څخه اسانه دي.
خپل ملګري خبر کړئ.
څومره چې تاسو د خپل شکر ناروغۍ په اړه ښه پوهیږئ، هومره ښه یې اداره کولی شئ. دا کیسه ستاسو د ملګري لپاره هم په مساوي ډول پلي کیږي.
د شکر ناروغۍ په اړه په ګډه زده کړه وکړئ. تاسو دواړه باید د وینې د شکر د لوړ او ټیټې کچې، انسولین او نورو درملو، د تمرین ارزښت، او د وینې د شکر د کنټرول لپاره د غوره رژیم له خطرونو څخه خبر اوسئ. دا غوره ده چې کله تاسو د هغه لیدو ته ځئ نو خپل ډاکټر له ځانه سره راوړئ. دا هم ښه نظر دی چې دواړه د شکر ناروغۍ کلینیکونو کې تعلیمي پروګرامونو کې ګډون وکړي. په دې توګه، هغه به د دې په اړه هم روښانه پوهه ولري.
ستاسو مسؤلیتونه څه دي په اړه بحث وکړئ.
هره کورنۍ، هره اړیکه توپیر لري. تاسو ممکن خوشحاله اوسئ چې ستاسو ملګری ستاسو د انسولین معاینه وکړي او د شکر ناروغۍ لپاره نوي ترکیبونه وړاندیز کړي. مګر د بل چا لپاره، ورته شیان ممکن د "خوراک اختلال" په څیر احساس وکړي، هڅه کوي ځان کنټرول کړي.
دلته تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په ښکاره او واضح ډول خبرې وکړئ چې څنګه تاسو دواړه کولی شئ یوځای کار وکړئ ترڅو تاسو سره د امکان تر حده صحتمند پاتې کیدو کې مرسته وکړئ.
فکر مه کوه، "که زه هغه ته دا ټول کار وکړم، نو دا به د هغه لپاره یو بار وي." همدارنګه، تمه مه کوه چې هغه به هغه څوک وي چې ستاسو پاملرنه په ورځ کې 24 ساعته وکړي. له هغه څخه وپوښتئ چې هغه څنګه مرسته کول غواړي. او په دې اړه صادق اوسئ چې تاسو له هغه څخه د څه ډول ملاتړ تمه لرئ. په دې ډول د روښانه تمو او حدودو په ټاکلو سره، تاسو دواړه کولی شئ د هغه فشار څخه مخنیوی وکړئ چې د مرستې نه کولو یا د ډیرې مرستې کولو له امله رامینځته کیدی شي.
د ژوند طرز دواړه بدلونونه یوځای کړئ.
د شکر ناروغۍ اداره کول د ژوند طرزالعمل کې بشپړ بدلون راوستل دي. صحي خواړه، منظم تمرین، او د فشار کمول ستاسو د طبي درملنې اړینې برخې دي. دا ممکن پدې معنی وي چې په کور کې پخلی کول یا جم ته تلل. دا بدلونونه ستاسو د ملګري په ورځني ژوند هم لوی اغیزه کولی شي.
که تاسو د یوې ډلې په توګه له دې ننګونو سره مخ نه شئ، نو د نویو عادتونو جوړول او ساتل خورا ګران دي.
نوي خواړه ومومئ چې تاسو یې یوځای خوند واخلئ. هغه فزیکي فعالیتونه پیل کړئ چې تاسو یې یوځای کولی شئ، لکه د ډوډۍ وروسته د 30 دقیقو لپاره ګرځیدل. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ د اونۍ په پای کې یوځای د بایسکل چلولو لپاره لاړ شئ. دا شیان به نه یوازې تاسو ته، بلکې تاسو دواړو ته ګټه ورسوي.
د بهرنۍ مرستې ترلاسه کولو کې مه هیروئ.
که تاسو احساس کوئ چې تاسو او ستاسو ملګری د خپل شکر ناروغۍ د کنټرول لپاره مبارزه کوئ، نو د جوړو مشوره ممکن یو ښه حل وي. که تاسو د یو څه مودې لپاره د شکر ناروغۍ تشخیص شوي یاست یا د اوږدې مودې لپاره، یو مشاور کولی شي تاسو سره د اړیکو ښه کولو او ستاسو روغتیا د ګډ هدف په جوړولو کې مرسته وکړي.
تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ د ملاتړ ډلو څخه هم ملاتړ ترلاسه کړئ. دا ډلې کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې احساس وکړئ چې تاسو یوازې نه یاست، دا چې تاسو یوازینی نه یاست. دوی کولی شي تاسو ته د نورو څخه ښه مشوره او نظرونه هم درکړي. ستاسو په سیمه کې د ډلو په اړه له خپل ډاکټر یا د شکر ناروغۍ ښوونکي څخه پوښتنه وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- شکر ناروغي هغه څه ده چې نه یوازې تاسو، بلکې ستاسو د ملګري هم اغیزمن کوي. دا ستاسو دواړو لپاره یو سفر دی.
- ستاسو دواړو ترمنځ خلاص او صادقانه اړیکه د یوې قوي اړیکې کیلي ده. هغه څه ووایاست چې تاسو فکر کوئ، او هغه څه چې فکر کوي.
- خپل ملګري ته د خپل شکر ناروغۍ، د هغې د خطرونو او د هغې د مدیریت په اړه معلومات ورکړئ. کله چې خپل ډاکټر سره ګورئ نو هغه له ځانه سره یوسئ.
- د ژوند طرز کې بدلونونه لکه خواړه او تمرین یوځای وکړئ، نه یوازې. دا ستاسو دواړو لپاره او ستاسو د اړیکو لپاره ښه دی.
- که تاسو د ستونزو په حل کې ستونزه لرئ، نو هیڅکله د جوړو مشاور یا د ملاتړ ډلې څخه د مرستې غوښتلو څخه ډډه مه کوئ. د مرستې غوښتنه د ځواک نښه ده.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم