راځئ چې په سمه توګه زده کړو چې ډیهایډریشن څه شی دی. راځئ چې د هایپرناټریمیا او هایپوناټریمیا په اړه هم وغږیږو.

موږ ټول پوهیږو چې زموږ د بدن له ۶۰٪ څخه زیات برخه له مایعاتو څخه جوړه شوې ده. خو دا مایع یوازې اوبه نه دي. دا ډیری مغذي مواد لري لکه ویټامینونه او منرالونه چې زموږ د بدن د فعالیت لپاره اړین دي. د دې په منځ کې، د سوډیم په نوم الکترولیت، چې د مالګې یو ډول دی، خورا ځانګړی ځای لري. زموږ د بدن لپاره اړینه ده چې د دې سوډیم یو ټاکلی مقدار د خپل سالم وجود لپاره ولري. که چیرې د دې اوبو او سوډیم ترمنځ توازن په یو ډول ګډوډ شي، موږ کولی شو مختلف روغتیایی ستونزې ولرو.

ډیهایډریشن څه شی دی؟

په ساده ډول، ډیهایډریشن هغه وخت وي کله چې زموږ بدنونه کافي مایعات ونه لري ترڅو خپل نورمال فعالیتونه په سمه توګه ترسره کړي. زموږ بدنونه د سم فعالیت لپاره د اوبو او الکترولیتونو توازن ته اړتیا لري. که چیرې د دې دواړو کچه ټیټه شي، موږ د ډیهایډریشن نښې تجربه کوو.

د اوبو کمښت هغه وخت رامنځته کېږي کله چې زموږ بدنونه مایعات او الکترولیتونه لکه سوډیم له لاسه ورکوي او موږ یې د خوړو او څښاک سره نه بدلوو. مایع زموږ له بدن څخه د خولې، ادرار او حتی کله چې موږ ساه اخلو د بخار په توګه له لاسه ورکوي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، دا مایع ډیر ژر له لاسه ورکول کیدی شي.

په ځانګړې توګه په دې قضیو کې:

• کانګې کول
• اسهال (د معدې درد)
• ډیر خوله کیدل
• تبه
• د ځینو درملو د جانبي عوارض په توګه

د ډیهایډریشن دوه اصلي ډولونه: د سوډیم زیاتوالی او کمښت

کله چې موږ د ډیهایډریشن په اړه خبرې کوو، دا په دوه اصلي ډولونو ویشل کیدی شي. دا زموږ په بدن کې د سوډیم کچه د بدلون په لاره پورې اړه لري. دا دوه حالتونه یو له بل څخه توپیر لري، او د دوی لاملونه او نښې هم توپیر لري. راځئ چې دا په روښانه توګه درک کړو.

ولې د دې دوو شرایطو ترمنځ توپیر پوهیدل مهم دي؟

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، د هایپوناټریمیا په حالت کې، تاسو ممکن تږی احساس نه کړئ. دا ځکه چې که څه هم ستاسو د بدن د اوبو مقدار نورمال دی، ستاسو د سوډیم کچه خورا ټیټه ده. له همدې امله، دا خطرناک کیدی شي فکر کول، "زه تږی نه یم، نو زه ډیهایډریټ نه یم." له همدې امله دا خورا مهمه ده چې د نښو څخه خبر اوسئ.

د دې لپاره کوم ساده درمل ترسره کیدی شي؟

د لږې ډیهایډریشن په حالت کې، موږ کولی شو په کور کې یې درملنه وکړو. اصلي هدف د بدن څخه د ورک شوي مایعاتو او الکترولیتونو (مالګو) بدلول دي.

• د مالګې د څښاک محلولونه: د خولې له لارې د اوبو ایستلو مالګې (ORS) لکه جیواني، چې له درملتونونو څخه شتون لري، د دې لپاره خورا مناسب دي. دوی په سمه تناسب کې اوبه، سوډیم، پوټاشیم او ګلوکوز لري.
• د سپورت څښاکونه: دا الکترولیتونه هم لري او تر یو حده ګټور کیدی شي.
• د اوبو سره یو ناشته:تاسو کولی شئ د یو ګیلاس اوبو سره د مالګین بسکټ په څیر یو څه خوړلو سره سوډیم او مایعات هم ترلاسه کړئ.
• هغه شیان چې باید په پام کې ونیول شي: د اسهال په وخت کې د میوو جوس او سوډا څښل کولی شي اسهال نور هم خراب کړي. له همدې امله، دا هوښیارانه ده چې له دوی څخه ډډه وکړئ.

کله باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړو؟

د اوبو کمښت یوه جدي ناروغي ده چې ځینې وختونه د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي. له همدې امله، که تاسو یا بل څوک لاندې نښې نښانې وګورئ، نو اړینه ده چې پرته له ځنډه طبي مشوره وغواړئ . که اړتیا وي، د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ.

کله چې تاسو ډاکټر وګورئ، دوی به ستاسو په وینه کې د سوډیم کچه اندازه کولو لپاره د وینې معاینه وکړي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې تاسو کوم ډول ډیهایډریشن لرئ (هایپرناټریمیا یا هایپوناترمیا). دوی به بیا تاسو ته هغه مایعات او الکترولیتونه درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې دا محلولونه ستاسو د لاس په رګ کې د رګ له لارې (IV) ورکړل شي ترڅو تاسو سره مرسته وکړي چې ژر روغ شئ.