ایا تاسو په جم کې د ورزش کولو څخه درد کوئ؟ یا تاسو د پوستکي خارښ لرئ چې نه ځي؟ شاید ستاسو د مفصلونو درد خرابیږي او درد د زغملو وړ نه وي. نو، تاسو شاید حیران یاست چې ایا تاسو د دې په اړه بل څه کولی شئ پرته له دې چې یوازې انتظار وکړئ. زموږ نیکونو د دې لپاره یو ساده درمل کارولی. دا د ایپسوم مالګه ده. دا د سلګونو کلونو راهیسې د مختلفو شرایطو درملنې لپاره کارول کیږي، پشمول د بدن درد او د پوستکي ستونزې. نو راځئ وګورو چې ایا د ایپسوم مالګې اوبو کې حمام واقعیا مرسته کوي.
د ایپسوم مالګه څه شی دی؟
لومړی، سره له دې چې "مالګه" نوم لري، دا د مالګې ډول نه دی چې موږ یې د خوړو لپاره کاروو. د کیمیاوي جوړښت له امله ورته مالګه ویل کیږي. په ساده ډول، د ایپسوم مالګه یو کیمیاوي مرکب دی چې مګنیزیم سلفیټ نومیږي.
د "ایپسوم" نوم له دې حقیقت څخه راځي چې دا مالګې لومړی ځل په انګلستان کې په طبیعي چینو کې کشف شوې. نن ورځ، دا زموږ په هیواد کې په هر درملتون یا سوپر مارکیټ کې په خورا ټیټه بیه اخیستل کیدی شي.
خو دا هغه ډول مالګه نه ده چې د منځني ختیځ له مړ سمندر څخه راځي. او دا د ښکلي حمام کرسټالونو ډول نه دی چې خوشبویه او رنګین وي. دا کولی شي نور کیمیاوي مواد، غوړي او بویونه هم ولري. کله چې د ایپسوم مالګې پیرود کوئ، نو غوره ده چې د هغه مالګې په لټه کې شئ چې ۱۰۰٪ مګنیزیم سلفیټ ووایی.
ځینې خلک وايي کله چې تاسو په ګرمو اوبو کې د ایپسوم مالګو سره لمده شئ، نو په هغه کې موجود مګنیزیم او سلفیټ ستاسو د پوستکي له لارې ستاسو بدن ته جذب کیږي. مګر حقیقت دا دی چې ساینسي څیړنې ښیي چې په دې ډول ستاسو د پوستکي له لارې مګنیزیم جذب کول خورا ستونزمن دي. نو دا تصور کول ګران دي چې تاسو د هغې د پام وړ مقدار خپل بدن ته داخلوئ.
خو دا په دې معنی نه ده چې د ایپسوم مالګې حمامونه بې ګټې دي. په ګرمو اوبو کې حمام کول زموږ د بدن او ذهن لپاره ډېرې ګټې لري.
د ایپسوم مالګې حمامونو اصلي ګټې څه دي؟
که څه هم دا په ساینسي لحاظ ۱۰۰٪ ثابت شوی نه دی، راځئ چې د ځینو هغو ګټو په اړه وغږیږو چې خلک یې د ایپسوم مالګې حمام اخیستلو ادعا کوي. ډیری دا ګټې ممکن د ګرمو اوبو کیفیت له امله وي.
| ګټورتوب | تفصیل |
|---|---|
| د عضلاتو درد او د بدن دردونه | د تمرین یا تمرین وروسته د عضلاتو درد کمولو لپاره ګرم حمام خورا ښه دی. د ایپسوم مالګې کارول کولی شي په ذهني توګه اضافي آرام ورکړي. |
| د پوستکي روغتیا | د هغو خلکو لپاره چې د پوستکي ناروغۍ لکه ایکزیما او psoriasis لري، ګرم حمام کول کولی شي د پوستکي رطوبت او د پوستکي پاکولو کې مرسته وکړي. د ایپسوم مالګې کارول کولی شي د خارش په څیر نښې نښانې کمولو کې مرسته وکړي. |
| د فشار کمول او خوب | ګرم حمام کول د فشار کمولو لپاره یوه ښه لار ده. دا تاسو سره د ښه خوب کولو کې هم مرسته کوي کله چې تاسو لږ فشار ولرئ. |
| د مفصلونو پاړسوب او پړسوب | د هغو کسانو لپاره چې د بندونو درد او پړسوب لري، د ګرمو اوبو ګټې ممکن په لنډمهاله توګه درد کم کړي. |
| په پښو کې درد او پړسوب | ځینو څیړنو ښودلې چې د ایپسوم مالګې سره په ګرمو اوبو کې خپلې پښې ډوبول کولی شي آرام ورکړي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ پرمهال. |
| کوچني ټپونه او د پښو نوکان | د ټوټو، زخمونو، موچونو، او د پښو د نوکانو د ننوتلو لپاره، په اغیزمنه سیمه کې د ایپسوم مالګې لګول کولی شي د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي. |
ایا د قبضیت لپاره د ایپسوم مالګه کارول کیدی شي؟
هو، ځینې وختونه هغو کسانو ته چې قبضیت لري د ایپسوم مالګه په اوبو کې حل شوې ورکول کیږي. خو دا کار د طبي مشورې پرته مه کوئ. تاسو باید په بسته کې لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. دا ښه نه ده چې دا د یوې اونۍ څخه زیات وکاروئ. په ځانګړې توګه که تاسو د پښتورګو ناروغي، د معدې درد، خواګرځي، کانګې لرئ، یا که تاسو امیندواره یاست یا شیدې ورکوئ، نو دا د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته مه څښئ.
جانبي عوارض او احتیاطي تدابیر
د ایپسوم مالګې حمامونه عموما ډیر خوندي دي. په هرصورت، دا هوښیارانه ده چې له دوی څخه ډډه وکړئ که تاسو لاندې شرایط لرئ:
- که تاسو د پوستکي شدید التهاب لرئ
- که چیرې خلاص ټپونه وي
- که تاسو اخته پوستکی ولرئ
- که چیرې شدید سوځیدنه وي
کوچني ماشومان او د ایپسوم مالګه
هغه حمام بمونه چې نن ورځ شتون لري ممکن د ایپسوم مالګې ولري. دا په رنګ او شکل کې زړه راښکونکي دي، کوم چې دوی د کوچني ماشومانو لپاره زړه راښکونکي کوي. تصور وکړئ که چیرې یو ماشوم د هغه اوبو څخه یو څه وڅښي چې حمام بم پکې حل شوی وي، نو دا به لویه ستونزه نه وي. ځکه چې اوبه د مالګې سختوالی خورا کموي.
خو، که چیرې ماشوم د حمام بم یوه ټوټه وخوري، نو دا خطرناک کیدی شي. که چیرې د ایپسوم مالګه وخوړل شي، نو دا کولی شي د اسهال په څیر نښې رامینځته کړي. که دا پیښ شي، د ماشوم خوله په اوبو سره ومینځئ. که تاسو کوم شک لرئ، سمدلاسه نږدې روغتون بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. که تاسو نورو معلوماتو ته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ د مشورې لپاره د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته هم زنګ ووهئ.
دا سمه ده چې د ایپسوم مالګې اوبه د خپلو څارویو په پنجو ومینځئ. مګر، اجازه مه ورکوئ چې دا وڅښئ. دا کولی شي د معدې درد، تنفسي ستونزې، او حتی د زړه ستونزې رامینځته کړي.
د ایپسوم مالګې حمام څنګه په سمه توګه اخلئ؟
دا ډېر ساده دی.
۱. د اوبو تودوخه: اوبه باید دومره ګرمې وي چې ستاسو بدن یې اداره کړي، خو دومره ګرمې نه وي چې ستاسو پوستکی وسوځوي.
۲. مالګه اضافه کول: د حمام بالټ یا ټب کې د ایپسوم مالګه اضافه کړئ کله چې تاسو یې له اوبو ډکوئ. دا به د دې سره مرسته وکړي چې په اسانۍ سره منحل شي. د معیاري اندازې ټب لپاره، د ایپسوم مالګې شاوخوا ۱ څخه تر ۲ پیالې وکاروئ. په بسته کې لارښوونې تعقیب کړئ.
۳. د حمام وخت: په اوبو کې د شاوخوا ۱۵ دقیقو لپاره ډوبول کافي دي.
۴. طبي مشوره: که تاسو کومه طبي ستونزه لرئ، نو له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې دا باید څومره وخت او څو ځله ترسره کړئ.
که تاسو نه غواړئ چې خپل ټول بدن په اوبو کې ډوب کړئ، تاسو کولی شئ هغه په هغو اوبو کې ډوب کړئ چې د ایپسوم مالګو سره حل شوي وي. شاوخوا یو پیاله ایپسوم مالګه په یو لیتر ګرمو اوبو کې حل کړئ، یو ټوکر پکې ډوب کړئ، او د شاوخوا 15-30 دقیقو لپاره یې په دردناک ځای کې واچوئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د ایپسوم مالګه هغه مالګه نه ده چې موږ یې خورو، دا د مګنیزیم سلفیټ په نوم یو کیمیاوي مواد دي.
- د ایپسوم مالګې حمامونو د ډېرو ګټو لپاره لږ علمي شواهد شتون لري. ډیری وختونه، راحت پخپله د ګرمو اوبو حمام څخه راځي.
- دا په څرګنده توګه ثابته شوې نه ده چې مګنیزیم د پوستکي له لارې جذب کیږي.
- دا معمولا د آرامۍ ترلاسه کولو لپاره یو خوندي، ارزانه او ساده میتود دی.
- که تاسو خلاص زخمونه، د پوستکي انتانات، یا سوځیدنه لرئ، د ایپسوم مالګې حمامونو څخه ډډه وکړئ.
- غوره ده چې د هرې روغتیايي ستونزې لپاره د دې کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment