آیا کله ناکله کله چې تاسو په لوړ غږ خاندئ، ورزش کوئ، یا یوازې ساه اخلئ، په ناڅاپي ډول ستاسو په جامو کې یو څه فاضله مواد توییږي؟ دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري، مګر په عامه توګه د هغې په اړه د خبرو کولو څخه شرمیږي. ډیری خلک پرته له دې چې چا ته یې ووایی یوازې رنځ وړي. مګر دا په حقیقت کې د شرم خبره نه ده. دا یوه طبي ناروغي ده. نو راځئ چې نن ورځ په ښکاره ډول د دې په اړه وغږیږو.
د غایطه موادو بې نظمي څه شی دی؟
په ساده ډول، د فاضله موادو بې نظمي ستاسو د ځینې یا ټول فضله موادو غیر ارادي ضایع کول دي کله چې تاسو نه غواړئ دا وي. د ځینو لپاره، دا د باد د تیریدو په وخت کې د لږ څه تیریدلو په څیر کوچنی کیدی شي. د نورو لپاره، دا د بشپړ کولمو حرکت پرته له کوم کنټرول څخه د شدید کیدو په څیر کیدی شي.
زموږ د بدن د کولمو او مثانې کنټرول سیسټم خورا پیچلی دی. د اوبو د نل په څیر یې فکر وکړئ. زموږ د حوصلې فرش، مقعد او مقعد عضلات ټول باید په سمه توګه یوځای کار وکړي. دا عضلات هم اړتیا لري چې له دماغ څخه سم سیګنالونه ترلاسه کړي. که چیرې پدې سیسټم کې یو کوچنی کمزوری یا زیان شتون ولري، نو دا ډول بې نظمي رامینځته کیدی شي.
د دې دوه اصلي ډولونه شتون لري.
دا حالت په دوو اصلي ډولونو ویشل کیدی شي. د دې په روښانه توګه د پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| د حالت ډول (ډول) | په ساده ډول... (تفصیل) |
|---|---|
| د بې نظمۍ غوښتنه | تاسو ناڅاپه د حاجت رفع کولو لپاره قوي خواهش احساس کوئ، مګر مخکې لدې چې تاسو تشناب ته لاړ شئ، تاسو لږ څه تیریږي. دا ترټولو عام ډول دی. دا په عمده توګه د عضلاتو د کمزورۍ له امله رامینځته کیږي چې د کولمو حرکتونه کنټرولوي. |
| غیر فعال بې نظمي | دا هغه وخت دی کله چې تاسو پرته له دې چې پوه شئ، فاضله مواد ورکوئ. دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن او دماغ هغه سیګنال نه ترلاسه کوي چې وايي "زه اوس تشناب ته لاړ شم." که څه هم ستاسو مقعد له فاضله موادو ډک دی، تاسو یې نه پوهیږئ، او تاسو فاضله مواد ورکوئ. دا ډیری وخت ستاسو د عصبي سیسټم سره د ستونزې له امله رامینځته کیږي. |
د دې وضعیت اصلي لاملونه څه دي؟
د دې لپاره هیڅ یو دلیل نشته. ډیری عوامل پکې ښکیل کیدی شي.
- اوږدمهاله قبضیت: هغه څوک چې اوږدمهاله قبضیت لري ممکن د حاجت رفع کولو لپاره فشار راوړي، هغه عضلات او اعصاب زیانمن کړي چې د کولمو حرکت کنټرولوي. همدارنګه، د غایطه موادو جامد ذرات چې دننه بند پاتې دي ممکن بهر ته راووځي.
- اسهال: د جامدو اسهالونو په پرتله د خلاصو اسهالونو کنټرول ډېر ستونزمن وي. پرله پسې اسهال کولی شي د وخت په تېرېدو سره د مقعد عضلات کمزوري کړي.
- د عضلاتو زیان: ښځې، په ځانګړې توګه، کولی شي د عضلاتو زیان سره مخ شي که چیرې دوی د ستونزمن زیږون پرمهال د فورسپس په څیر وسایلو څخه کار واخلي یا د ایپیسیوټومي ولري. دا زیان د بواسیر په څیر شرایطو لپاره د جراحیو څخه هم رامینځته کیدی شي.
- د اعصابو زیان: د ماشوم زیږون او جراحي په څیر شیان کولی شي عضلات او هغه اعصاب زیانمن کړي چې دوی کنټرولوي. د شکر ناروغۍ او د عصبي سیسټم ناروغیو په څیر شرایط هم کولی شي دا اعصاب کمزوري کړي.
- د مقعد د دیوال د لچک کمښت: د مقعد دیوالونه، چې غایطه مواد ساتي، باید ډیر لچک لرونکي وي. په هرصورت، د کرون ناروغۍ یا د سرطان لپاره د وړانګو درملنې په څیر شرایط کولی شي داغونه رامینځته کړي او دا لچک له لاسه ورکړي. بیا، حتی که غایطه مواد لږ ډک وي، نو دا ستونزمن کیدی شي چې دننه یې ونیسي او بهر شي.
- د حوصلې د غړو د پرولپس (POP): کله چې هغه عضلات چې زموږ په حوصلې کې غړي ساتي (لکه رحم، مثانه، او مقعد) کمزوري شي، نو هغه غړي ښکته کیږي. که چیرې مقعد په دې ډول ښکته شي، نو دا کولی شي د کولمو کنټرول سره ستونزې رامینځته کړي.
څوک د دې د پراختیا لوړ خطر لري؟
که څه هم دا حالت په هر چا کې واقع کیدی شي، ځینې خلک په لوړ خطر کې دي.
- عمر: د ۶۵ کلونو څخه پورته خلک د لوړ خطر سره مخ دي. دا ځکه چې عضلات په طبیعي ډول د عمر سره کمزوري کیږي. مګر فکر مه کوئ چې دا د عمر د زیاتوالي یوه 'عادي' برخه ده. که تاسو دا ستونزه لرئ، نو خامخا ډاکټر وګورئ.
- جنس: ښځې د نارینه وو په پرتله په لوړ خطر کې دي، په ځانګړې توګه د زیږون او مینوپاز وروسته.
- نور طبي شرایط: هغه خلک چې لاندې طبي شرایط لري هم د لوړ خطر سره مخ دي.
- 'الزایمر ناروغي' او 'ډیمنشیا'
- 'د پارکنسن ناروغي'
- ``دوهم ډول شکر``
- ``ملټيپل سکلیروسیس (MS)``
- ``د کولمو التهابي ناروغي (IBD)''
- ``د کولمو د خارښ وړ سنډروم (IBS)''
- سټروک
دا ناروغي ډېره عامه ده. سروې ګانې ښيي چې شاوخوا په هرو دریو کسانو کې یو یې دا ستونزه لري. نو په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست.
دا نورې کومې ستونزې رامینځته کولی شي؟
بې اختياره حاجت کول دواړه فزیکي او رواني ستونزې رامینځته کولی شي.
- د پوستکي انتانات: د مقعد شاوخوا پوستکی اکثره وخت لوند وي او په فاضله موادو پوښل شوی وي، کوم چې کولی شي سوروالی، التهاب، خارش او درد رامینځته کړي. ځینې وختونه، زخمونه هم رامینځته کیدی شي.
- رواني اغېز: ډیری خلک په حقیقت کې د فزیکي فشار په پرتله ډیر رواني فشار احساسوي. شرم، اضطراب او فشار کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو نشئ کولی له کوره ووځئ، له ملګرو سره وخت تیر کړئ، یا پیښو ته لاړ شئ. دا کولی شي تاسو ته داسې احساس درکړي چې تاسو له ټولنې څخه ایستل شوي یاست.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
لومړی، د دې په اړه له خپل ډاکټر سره په خبرو کولو کې شرم مه کوئ. دا د دوی لپاره یوه عامه روغتیايي ستونزه ده. یوازې د خپلو ستونزو په اړه په ښکاره ډول خبرې کولو سره تاسو کولی شئ سم درملنه ترلاسه کړئ.
ډاکټر به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او فزیکي معاینه به وکړي. سربیره پردې، دوی ممکن د دقیق لامل د ټاکلو لپاره ازموینې هم ترسره کړي.
- د انوریکټل مانومیټري: یوه ازموینه چې د مقعد د عضلاتو ځواک اندازه کوي.
- ``د غبارې ایستلو ازموینه``: یوه ازموینه چې اندازه کوي چې د غایطه موادو د ایستلو پروسه څومره اغیزمنه ده.
- ``د انډورکټل الټراساؤنډ`` یا ``MRI``: د مقعد د عضلاتو جوړښت وګورئ او دا چې ایا کوم زیان شتون لري.
- ``د مقعد سپینکټر الیکټرومیوګرافي (EMG):` د اعصابو د زیان د چک کولو لپاره یوه ازموینه.
- انډوسکوپي: د کولمو دننه معاینه (کولونوسکوپي) یا مقعد (پروکټوسکوپي) د کیمرې سره د ټیوب په کارولو سره.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
د درملنې طریقې د ناروغۍ د لامل او شدت پورې اړه لري.
په خوړو کې بدلونونه
که ستاسو ستونزه د اسهال یا قبضیت له امله وي، نو ستاسو د خوړو بدلول کولی شي ډیره مرسته وکړي.
- که تاسو اسهال لرئ: د کافین (کافي، چای)، مساله لرونکي خواړه، لبنیات او مصنوعي خواږه کم کړئ.
- که تاسو قبضیت لرئ: ډیر فایبر لرونکي خواړه وخورئ (میوې، سبزیجات، ټول غلې دانې). په ورځ کې لږترلږه 8-10 ګیلاسه اوبه وڅښئ.
تمرین او روزنه
- د کولمو روزنه:هره ورځ په یو ځانګړي وخت کې تشناب ته د تګ عادت کول (د مثال په توګه د سهار د قهوې څښلو وروسته). دا په بدن کې یو عادت رامینځته کوي.
- د کیګل تمرینونه: دا خورا مهم دي. تاسو کولی شئ له خپل ډاکټر یا فزیکي معالج څخه وپوښتئ چې دا تمرینونه څنګه په سمه توګه ترسره کړئ ترڅو د حوصلې په ساحه کې عضلات پیاوړي کړئ.
- بایو فیډبیک: دا یوه طریقه ده چې د هغو عضلاتو د پیژندلو او پیاوړتیا لپاره ځانګړي تجهیزات کاروي چې ستاسو د کولمو کنټرول کې مرسته کوي.
درمل (درمل)
ستاسو ډاکټر ممکن د اسهال د کنټرول لپاره درمل یا د قبض د درملنې لپاره درمل وړاندیز کړي.
تر ټولو مهمه خبره: هیڅکله د ډاکټر له مشورې پرته له نسخې څخه درمل مه اخلئ. ځینې درمل کولی شي ستاسو حالت خراب کړي.
جراحي
که نورې درملنې ناکامې شي، نو ممکن جراحي ته اړتیا وي. د جراحي مختلف ډولونه شتون لري، لکه د زیانمن شوي عضلاتو ترمیم یا د سیکرال اعصابو هڅولو لپاره سپینکټیروپلاستي. په خورا سختو قضیو کې، کولیستومي ممکن اړین وي.
هغه شیان چې باید د دې ناروغۍ سره د ژوند کولو پرمهال په پام کې ونیول شي
د درملنې په جریان کې، د دې حالت د اداره کولو او ښه ژوند کولو لپاره ډیری شیان شتون لري چې تاسو یې کولی شئ.
- خپل پوستکی وساتئ:
- د هر کولمو حرکت وروسته پرته له صابون سره په ګرمو اوبو سره مینځل.
- د تشناب کاغذ سره په کلکه د مینځلو پرځای، په نرمۍ سره د مرطوب تولیو سره پاک کړئ او په ښه توګه وچ کړئ.
- د پوستکي د ساتنې لپاره د ډایپر ریش کریم ('خنډ کریم') په څیر یو څه تطبیق کړئ.
- د تنګ جامو پر ځای، زیر جامې او د تنفس وړ ټوکرونو څخه جوړ شوي جامې واغوندئ، لکه پنبه.
- د رواني هوساینې په اړه فکر وکړئ:
- که تاسو بهر ته د تګ په اړه اندیښمن یاست، نو پیډ یا یو ځلیدونکی زیر جامو وکاروئ. دا به ستاسو باور زیات کړي.
- له کوره د وتلو دمخه، تشناب ته لاړ شئ او خپلې کولمې خالي کړئ.
- په خپل کڅوړه کې د جامو او لوندو ټوکرونو یوه اضافي سیټ وساتئ. دا به تاسو ته ډیره ذهني سکون درکړي.
- تل د تګ دمخه وګورئ چې تشناب چیرته دی، نو تاسو اړتیا نلرئ که چیرې بیړني حالت وي نو اندیښنه ولرئ.
کور ته د وړلو پیغام
- د کولمو غیر ارادي حرکتونه یو ډیر عام حالت دی. په دې مه شرمېږئ او یوازې مه رنځ وړئ. تاسو یوازې نه یاست.
- دا د عمر د زیاتوالي عادي برخه نه ده. د دې لپاره په هر عمر کې درملنه شته.
- که تاسو دا ستونزه لرئ، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ او په خلاصه توګه خبرې وکړئ. دا لومړی او خورا مهم ګام دی.
- دا حالت په لویه کچه د غذايي بدلونونو، تمرین او نورو درملنو له لارې کنټرول کیدی شي.
- ستاسو د فزیکي روغتیا په څیر، ستاسو رواني روغتیا هم ډیره مهمه ده. دا په شخصي توګه مه اخلئ. که اړتیا وي، مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم