آیا تاسو کله هم فکر کړی چې د "نارینه نه ژاړي" او "نارینه باید قوي وي" په څیر ویناوو تر شا څومره فشار پټ دی؟ په حقیقت کې، خپګان کولی شي په نارینه او ښځینه دواړو اغیزه وکړي. په هرصورت، هغه لاره چې نارینه یې تجربه کوي او هغه لاره چې دوی یې ښیي خورا توپیر لري، چې پیژندل یې ستونزمن کوي. ډیری وختونه، نارینه د مرستې غوښتنه کولو څخه ډډه کوي. نو، نن ورځ، راځئ چې د دې ستونزې په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړو چې په خاموشۍ سره ژوند ویجاړوي.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
ولې په نارینه وو کې خپګان پیژندل دومره ستونزمن دي؟
د دې لپاره څو دلیلونه شته. یوازې فکر وکړئ، زموږ ټولنې له کوچنيوالي څخه موږ ته دا ښوولې ده چې ' هلکان د خپلو احساساتو په ښودلو کې ښه نه دي' او دا چې 'دوی باید قوي وي'. نو، کله چې دوی غمجن، فشار یا بار احساسوي، د ډیری نارینه وو لپاره دا ستونزمنه ده چې دا څرګند کړي. دوی ویره لري چې نور به فکر وکړي چې دوی کمزوري دي، او دا به د دوی په دنده او ټولنیزو اړیکو اغیزه وکړي.
همدارنګه، کله چې یو سړی ډاکټر ته ځي، هغه د خپل رواني روغتیا په پرتله د خپلو فزیکي نښو په اړه ډیرې خبرې کوي. د مثال په توګه، هغه داسې شیان وايي لکه "ډاکټر، زه واقعیا ستړی احساس کوم،" " زه سر درد لرم،" "زه د معدې ستونزه لرم." نو، ځکه چې دا فزیکي نښې د ډیری نورو ناروغیو لپاره عام دي، تاسو، لکه ډاکټر، ممکن فکر وکړئ چې لامل یې خپګان نه دی، بلکې بل فزیکي ناروغي ده.
په نارینه وو کې د خپګان نښې نښانې څه دي؟
کله چې موږ د خپګان په اړه فکر کوو، موږ ډیری وخت د غم، افسوس او ژړا په اړه فکر کوو. مګر په نارینه وو کې خپګان کولی شي ځان په ډیر مختلف ډول څرګند کړي. د دې توپیر د پوهیدو لپاره، لاندې جدول وګورئ.
| د خپګان عامې نښې نښانې | په نارینه وو کې معمولا مختلف ځانګړتیاوې لیدل کیږي |
|---|---|
| تل د غم او نا امیدۍ احساس کول. | بې دلیله ډېره غوسه او تېری. |
| د هغو شیانو څخه خوند نه اخیستل چې پخوا خوندور وو. | د نورو په وړاندې تاوتریخوالی یا ناوړه چلند. |
| دوامداره بې ثباتي او بې هوښه کیدل. | هڅه کول چې یوازې پاتې شي، له کورنۍ او ملګرو څخه لرې. |
| د بې ارزښته کیدو احساس کول. | د هرڅه په اړه منفي فکر کول. |
| د تمرکز مشکل. | په کار کې ډوبېدل یا په بل فعالیت کې ډېر بوختېدل. |
| د مرګ یا ځان وژنې په اړه مکرر فکرونه. | د الکولو یا مخدره توکو ډیر استعمال. |
| کمه انرژي او دوامداره ستړیا. | خطرناک چلندونه چې کولی شي ځان ته زیان ورسوي (لکه ګړندی موټر چلول). |
فزیکي نښې نښانې
خپګان یوازې په ذهن اغیزه نه کوي، دا په بدن هم اغیزه کوي. د اشتها بدلون (کمیدل یا زیاتوالی) او د خوب په نمونو کې بدلون ( بې خوبي یا ډیر خوب کول) عامې نښې دي. سربیره پردې، نارینه ممکن لاندې تجربه کړي:
- پرله پسې سر دردونه
- د هاضمې سیسټم ستونزې لکه د زړه سوځیدنه او پړسوب
- د بدن دردونه پرته له کوم څرګند دلیل څخه
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →خپګان څنګه جنسي روغتیا اغیزه کوي؟
دا هغه موضوع ده چې ډیری خلک یې په اړه خبرې کول نه خوښوي، مګر دا ډیره مهمه ده. خپګان کولی شي په مستقیم ډول د نارینه وو جنسي غوښتنې او فعالیت اغیزمن کړي.
- د جنسي خواهش تقریبا بشپړ زیان
- د نعوظ اختلال
- د orgasm ته رسیدو کې ستونزه
تاسو ممکن د خپل ډاکټر سره د دې په څیر شی په اړه په خبرو کولو کې نا آرامه احساس وکړئ. مګر دا خورا مهم دی. ځکه چې ځینې وختونه د خپګان لپاره ځینې درمل هم د دې لامل کیدی شي. که داسې وي، نو ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو یو بل درمل ته واړوي چې ستاسو لپاره ډیر مناسب وي او لږ اړخیزې اغیزې ولري. هیڅکله د خپل ډاکټر څخه د پوښتنې پرته د درملو اخیستل بند نه کړئ.
که چیرې درملنه ونشي نو څه به کیږي؟
که چیرې خپګان درملنه ونشي، نو دا به یوازې خراب شي، نه ښه کیږي. دا کولی شي ستاسو کورنۍ ژوند، ستاسو دنده، او ستاسو ټولنیزې اړیکې په بشپړه توګه ویجاړې کړي.
تر ټولو بده خبره دا ده چې بې درملنې خپګان کولی شي یو څوک د ځان وژنې مرحلې ته اړ کړي. د احصایو له مخې، نارینه د ښځو په پرتله د ځان وژنې له امله څلور ځله ډیر احتمال لري. دا ځکه چې نارینه د ځان وژنې هڅه کولو پرمهال له تاوتریخوالي ډکې طریقې کاروي.
که تاسو د ځان د زیان رسولو فکر لرئ، مهرباني وکړئ یوازې مه اوسئ. سمدلاسه مرسته وغواړئ. د سریلانکا د رواني روغتیا ملي انسټیټیوټ (NIMH) د 24/7 مرستې لاین 1926 ته زنګ ووهئ. یو څوک ستاسو سره د مرستې لپاره بل اړخ ته دی.
زاړه سړي او خپګان
خپګان د عمر د زیاتېدو عادي برخه نه ده، خو ځینې بدلونونه چې د عمر په زیاتېدو سره رامنځته کېږي، کولی شي د خپګان خطر زیات کړي.
- روغتیايي ستونزې: د عمر په زیاتېدو سره، تاسو د شکر ناروغۍ، سرطان، سټروک او اوږدمهاله درد په څیر ناروغیو د رامینځته کیدو احتمال ډیر لرئ. دا شرایط او هغه درمل چې تاسو یې د دوی لپاره اخلئ کولی شي د خپګان لامل شي.
- د ژوند بدلونونه: د تقاعد، په کار کې د هویت له لاسه ورکول، د خپلوانو مړینه، او د خپل میړه یا میرمنې پاملرنه کول د لوی فشار لامل کیدی شي.
- یوازیتوب: د عمر په زیاتېدو سره، موږ ممکن له ملګرو او ګاونډیانو څخه لرې شو. دا یوازیتوب او انزوا د خپګان لپاره یو لوی خطر فکتور دی.
د خپګان درملنه څنګه کیږي؟
دا تر ټولو مهمه خبره ده. د خپګان سره د هرو لسو کسانو څخه ۸ یې په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي. د درملنې اصلي میتودونه دا دي:
- د خپګان ضد درمل: هغه درمل چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وي.
- رواني درملنه: د وړ مشاور سره د خبرو کولو له لارې د درملنې غوښتنه.
- د پورته دواړو میتودونو ترکیب.
- په ځینو سختو قضیو کې، حتی داسې درملنې شتون لري چې دماغ هڅوي، لکه الکتروکونولسیو درملنه (ECT) یا ټرانسکرینیل مقناطیسي محرک (TMS).
په یاد ولرئ، خپګان یو داسې حالت دی چې په بریالیتوب سره د درملنې سره درملنه کیدی شي. د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، دا د دې نښه ده چې تاسو څنګه له ځان او خپل ځواک سره چلند کوئ.
د مرستې ترلاسه کولو لپاره غوره ځای ستاسو د کورنۍ ډاکټر دی. یا تاسو کولی شئ په دولتي روغتون کې د رواني ناروغیو کلینیک ته لاړ شئ.
کور ته د وړلو پیغام
- په نارینه وو کې خپګان اکثرا د خپګان په توګه نه څرګندیږي، مګر کولی شي د مختلفو نښو نښانو لکه غوسه، تیري، او خطرناک چلند له لارې څرګند شي.
- د خپلو احساساتو په اړه له خبرو کولو مه وېرېږئ. د مرستې غوښتنه د کمزورۍ نښه نه ده، بلکې د ځواک نښه ده.
- که چیرې ستاسو په چلند، احساساتو، خوب، یا د خوړو په نمونو کې په څو اونیو کې څرګند بدلون راشي، نو خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- خپګان یوه د درملنې وړ ناروغي ده. د سمې درملنې سره، تاسو کولی شئ بشپړ روغ شئ.
- که تاسو یا ستاسو کوم پیژنئ د ځان وژنې فکرونه لرئ، مهرباني وکړئ سمدلاسه د مرستې لاین 1926 (NIMH) ته زنګ ووهئ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.