آیا تاسو کله هم په خپل شا کې یو عجیب درد یا خارښت احساس کړی چې ستاسو د پښې له لارې ستاسو د تڼیو له لارې تیریږي؟ ایا داسې ښکاري چې کله تاسو ولاړ یا ناست یاست نو دا نور هم خرابیږي؟ ډیری خلکو دا تجربه کړې ده. نن ورځ، موږ د دې د یو له اصلي لاملونو څخه خبرې کوو، کوم چې سکیاټیکا ده. دا په حقیقت کې یو ډیر عام حالت دی، نو د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته. راځئ چې دا په تفصیل سره درک کړو.
سایټیک اعصاب څه شی دی؟
په ساده ډول، سایټیک اعصاب زموږ په بدن کې ترټولو لوی او اوږد اعصاب دی. په دقیق ډول، دا زموږ د ملا د تیر له بنسټ څخه پیل کیږي، کوم چې د ملا د تیر دی، او د کولمو له لارې، زموږ د پښو له شا څخه ښکته، او زموږ تر پښو پورې تیریږي. د هغه اصلي کیبل په څیر فکر وکړئ چې زموږ پښو ته بریښنا رسوي. دا اعصاب زموږ د رانونو، زنګونونو لاندې او پښو کې د عضلاتو د فعالیت لپاره خورا مهم دی.
د دې اعصابو اصلي دندې کومې دي؟
د سایټیک اعصاب دوه اصلي دندې لري: د موټرو او حسي فعالیت .
- د موټرو دندې: دا زموږ د پښو او پښو عضلاتو ته اشاره کوي چې موږ سره په حرکت کې مرسته کوي. د مثال په توګه، دا اعصاب ستاسو سره ستاسو د زنګون په تاوولو، ستاسو د پښې په پورته کولو او ستاسو د پښو د ګوتو په حرکت کې مرسته کوي.
- حسي دندې: دا زموږ په پښو او پښو کې حس ته اشاره کوي. د لمس، تودوخې، سړې او درد په څیر شیان د دې اعصابو له لارې دماغ ته لیږدول کیږي.
دا لوی اعصاب په کوچنیو څانګو ویشل کیږي کله چې دا د پښې څخه ښکته سفر کوي. دا په دوو اصلي څانګو ویشل کیږي، د ټیبیال اعصاب او د پیرونیل اعصاب، کوم چې د پښې د مخکینۍ او شا په اوږدو کې او په ټوله پښه کې تیریږي.
د سکایټیکا درد څنګه پیژنئ؟
که تاسو د سایټیک اعصابو ستونزه لرئ، تاسو ممکن یو شمیر نښې نښانې تجربه کړئ. وګورئ چې تاسو یو یا ډیر لرئ. دا نښې معمولا په یوه پښه کې ډیر عام دي.
| نښې نښانې | هغه ډول چې احساس کوي |
|---|---|
| د درد خپریدل | یو تیز درد چې د ملا د ښکته برخې یا کوږوالي څخه پیل کیږي او تر پښې پورې خپریږي. ځینې خلک ممکن دا د سوځیدنې یا د بریښنا شاک په څیر احساس کړي. |
| بې حسي یا د حس له لاسه ورکول | د پښې یا پښې ځینې برخې بې حسه کیږي، یا د بشپړ بې حسۍ احساس کیږي. |
| د پنونو او ستنو په څیر احساس کول | دا د ستنو او پنونو په څیر احساس کیدی شي، لکه په پښه کې د خارښت احساس. |
| د عضلاتو کمزوری | دردناکه پښه داسې احساس کوي لکه چې خپل ژوند له لاسه ورکوي. د پښې پورته کول او ګرځېدل ستونزمن کیږي. |
| د ځینو فعالیتونو په جریان کې د درد زیاتوالی | درد ممکن ناڅاپه هغه وخت زیات شي کله چې مخ په وړاندې ځړول، درانه شی پورته کول، ناست وي، ټوخی کوئ یا پرنجی کوئ. |
مهمه خبره دا ده چې سایټیکا یوه ناروغي نه ده، بلکې د بلې اصلي ناروغۍ یوه علامه ده. دا پدې مانا ده چې یو دلیل شتون لري چې اعصاب ولې فشار راوړي.
سکایټیکا ولې رامنځته کیږي؟ اصلي لاملونه یې څه دي؟
ډیری دلیلونه شتون لري چې ولې د سایټیک اعصاب کولی شي پنچ یا فشار شي.
- د هرنایټډ ډیسک : دا تر ټولو عام لامل دی. زموږ د ملا د تیر (ډیسک) نرم، جیلی ته ورته برخه چې د ملا د تیرونو ترمنځ وي، راپورته کیږي، او په نږدې سایټیک اعصابو فشار راوړي. موږ دې ته "هرنایټډ ډیسک" وایو.
- د نخاعې سټینوسس: دا هغه وخت وي کله چې هغه ځای چې اعصاب یې د نخاع دننه تیریږي د عمر یا نورو دلایلو له امله تنګ شي. دا د اعصابو د فشار لامل کیږي، چې په پایله کې یې ځای کمیږي.
- نور لاملونه:
- د کولمو د جراحي وروسته.
- د شا یا کوږوالي حادثه، د هډوکي ماتیدل، یا د عضلاتو ټپ.
- په نخاع کې تومورونه یا انتانات.
- د امیندوارۍ په جریان کې ، د ماشوم وزن د ملا په نخاع فشار راوړي.
څنګه د دې حالت پیژندل او له دې څخه ځان ساتل؟
که تاسو پورته ذکر شوي نښې نښانې لرئ، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ . هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي او فزیکي معاینه به ترسره کړي. دا معاینه به په سمه توګه د دې معلومولو کې مرسته وکړي چې درد له کوم ځای او څنګه راځي.
د دقیق علت موندلو لپاره، ستاسو ډاکټر ممکن تاسو د ایکس رې یا MRI (مقناطیسي ریزونانس امیجنگ) سکین لپاره راجع کړي. MRI کولی شي د نرمو نسجونو لکه اعصابو، عضلاتو او ډیسکونو خورا روښانه انځور چمتو کړي.
د دې درد څخه د ځان ساتلو او اداره کولو لپاره باید څه وکړو؟
۱. فزیکي درملنه: دا ډیره مهمه ده. یو فزیکي معالج به تاسو ته ستاسو د ملا او معدې د عضلاتو د پیاوړتیا او انعطاف زیاتولو لپاره ځانګړي تمرینونه درکړي. دا به ستاسو د ملا لپاره ښه ملاتړ چمتو کړي او کولی شي د دې حالت د بیا تکرار څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
۲. د سم حالت ساتل:
د خپل حالت په اړه فکر وکړئ. ایا تاسو تل کوږ یاست؟ کله چې ناست یاست نو خپله ملا مستقیمه وساتئ. کله چې ولاړ یاست نو مستقیمه وساتئ. دا کوچنی بدلون ستاسو په شا کې لوی بدلون راوستلی شي.
۳. مناسب استراحت او حرکت: کله چې تاسو ټپ ولرئ، تاسو اړتیا لرئ چې د رغیدو لپاره وخت ورکړئ. په هرصورت، د څو ورځو لپاره په بستر کې پاتې کیدل ستاسو عضلات کمزوري کولی شي او ستاسو درد زیاتوي. له همدې امله، دا مهمه ده چې د ډاکټر لخوا لارښوونې سره سم د تګ په څیر شیان ترسره کړئ، په داسې طریقه چې د درد لپاره د زغم وړ وي.
۴. ډېر وخت لپاره په یوه حالت کې مه پاتې کېږئ: که تاسو داسې دنده لرئ چې د اوږدې مودې لپاره پکې ناست یاست، نو لږ تر لږه هر نیم ساعت کې پورته شئ او لږ څه وګرځئ، خپل بدن وغځوئ.
د سیاټیکا درد په لومړي سر کې یو څه ویرونکی او د زغملو لپاره ستونزمن کیدی شي. مګر دا یو ډیر عام حالت دی. دا د مناسب طبي مشورې او د ژوند طرزالعمل کې د ځینو کوچنیو بدلونونو سره په ښه توګه اداره کیدی شي.
کور ته د وړلو پیغام
- سایټیکا هغه درد دی چې د شا څخه تر پښې پورې خپریږي. دا د سایټیک اعصابو د فشار له امله رامینځته کیږي.
- تر ټولو عام لاملونه یې د هرنیټ شوي ډیسک او د نخاعي سټینوسس دي.
- که تاسو په خپله پښه کې دا ډول خپریدونکی درد، بې حسي، یا کمزوری ولرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ .
- دا حالت د فزیکي درملنې، د سم حالت ساتلو، او مناسب تمرین له لارې اداره کیدی شي او حتی مخنیوی یې کیدی شي.
- درد له پامه مه غورځوئ. دقیق تشخیص ترلاسه کړئ او د ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم