آیا تاسو کله هم فکر کړی چې زموږ دماغ څومره بوخت دی؟ دا د کولمبو ټاون په څیر دی، چې په ورته وخت کې زرګونه شیان پیښیږي. پیغامونه مخ په وړاندې ځي، پریکړې کیږي، احساسات کنټرول کیږي ... دا ټول د کوچنیو کیمیاوي پیغام رسونکو شبکې له لارې پیښیږي. نو، څه پیښیږي کله چې هرڅه په داسې بوخت ځای کې وحشي وي؟ هرڅه ګډوډ کیږي، سمه ده؟ زموږ په دماغ کې یو څوک شتون لري چې دا ګډوډي ودروي، هرڅه اراموي، او کنټرولوي. نن ورځ موږ د هغه مهم پیغام رسونکي په اړه خبرې کوو، دا زموږ په دماغ کې طبیعي 'بریک' دی. دا GABA دی.
GABA په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، GABA ، چې د ګاما-امینوبوټیریک اسید لنډیز دی، زموږ په دماغ کې یو کیمیاوي پیغام رسونکی دی. په طب کې، موږ دې نیوروټرانسمیټرونو ته وایو. د پوسټ مین په څیر، دوی په دماغ کې له یوې عصبي حجرې څخه بلې ته پیغامونه لیږدوي.
خو هغه پیغام چې GABA یې لیږدوي یو څه ځانګړی دی. دا هغه پیغام نه دی چې وايي "بیړه وکړه، منډه کړه." دا هغه پیغام دی چې وايي "ښه، سمه ده، اوس بس دی. لږ ورو شه، ارام شه." دا دی، GABA زموږ د مرکزي عصبي سیسټم فعالیت یو څه تنظیموي - دا د دماغ او نخاعي رګ دی. دا د عصبي حجرو غیر ضروري هڅولو مخه نیسي.
له همدې امله موږ باور لرو چې GABA زموږ د ذهنونو په ارامولو او د فشار، ویره او اضطراب په څیر شیانو په کنټرول کې مهم رول لوبوي. دا زموږ د دماغ طبیعي آرام کوونکی دی.
راځئ چې د GABA کار کولو څرنګوالي ته نږدې کتنه وکړو.
د دې د پوهیدو لپاره، تصور وکړئ چې ستاسو په دماغ کې عصبي حجرات یو له بل سره خبرې کوي. مګر دوی سره وصل ندي. د یوې حجرې او بلې حجرې ترمنځ یو کوچنی واټن شتون لري. موږ ورته سنپس وایو. کله چې یو پیغام لیږلو ته اړتیا وي، یو نیوروټرانسمیټر له یوې حجرې څخه خوشې کیږي، له هغې تشې څخه تیریږي، او په بلې حجره کې د ځانګړي ریسیپټر سره تړل کیږي.
دا د یوې کیلي او قلف په څیر دی. هره کیلي نشي کولی هر قلف خلاص کړي. همدارنګه، هر "عصبي لیږدونکی" نشي کولی د هر "رسیپټر" سره وصل شي. هغه "کیلي" چې GABA نومیږي یوازې هغه "قلفونه" خلاصولی شي چې د GABA ریسیپټرونه نومیږي.
کله چې GABA ځي او خپل "رسیپټر" سره وصل کیږي، هغه پیغام چې راتلونکی عصبي حجره یې ترلاسه کوي دا دی چې "ستاسو فعالیت کم کړي". دا د دې حجرې وړتیا ده چې له نورو حجرو څخه پیغامونه ترلاسه کړي، نوي پیغامونه جوړ کړي، یا نورو حجرو ته پیغامونه واستوي. پدې توګه، د دماغ ټولیز فعالیت ارام کیږي. لکه څنګه چې کله د ترافیک څراغ په یو مصروف سړک سور شي، موټرونه ودریږي او ترافیک یو څه کنټرول کیږي.
GABA او ګلوټامیټ - په مغز کې دوه 'چالو' او 'بند' سویچونه
زموږ د دماغ د سم فعالیت لپاره، توازن خورا مهم دی. کله چې موږ د GABA په اړه خبرې کوو، موږ باید د هغې د مخالف په اړه هم وغږیږو، کوم چې ګلوټامیټ دی.
GABA او ګلوټامیټ د دوو 'آن' او 'بند' سویچونو په څیر کار کوي.
- GABA د دماغ اصلي 'بند' سویچ دی. دا هغه اصلي نیوروټرانسمیټر دی چې فعالیت ودروي او تاسو اراموي.
- ګلوټامیټ د دماغ اصلي 'آن' سویچ دی. دا یو 'نیوروټرانسمیټر' دی چې عصبي حجرات هڅوي او د دوی فعالیت زیاتوي.
د موټر د سرعت کوونکي او بریک په څیر فکر وکړئ. که تاسو غواړئ موټر په سمه توګه چل کړئ، نو تاسو اړتیا لرئ چې دواړه په سمه توګه او په سمه وخت کې وکاروئ. یوازې یو درلودل به کار ونکړي. که تاسو یوازې سرعت لرونکی ولرئ، نو تاسو به هرچیرې ټکر وکړئ. که تاسو یوازې بریک ولرئ، تاسو نشئ کولی مخکې لاړ شئ. په ورته ډول، د دې لپاره چې زموږ دماغ په صحي او مؤثره توګه کار وکړي، د GABA د آرام کولو اغیزو او د ګلوټامیټ هڅونکي اغیزو ترمنځ یو نازک توازن ته اړتیا ده.
په حیرانتیا سره، دا ارامونکی اجنټ چې GABA نومیږي د ورته محرک، ګلوټامیټ څخه تولید کیږي. ګلوټامیټ د یو ځانګړي انزایم په عمل سره په GABA بدلیږي.
که چیرې د GABA کچه غیر متوازنه وي نو څه پیښیږي؟
که چیرې هغه توازن چې موږ یې په اړه خبرې وکړې له لاسه ورکړل شي، په ځانګړې توګه که د GABA فعالیت کم شي، د دماغ 'بریکونه' به په سمه توګه کار ونکړي. بیا به د دماغ فعالیت په غیر ضروري ډول زیات شي، او یو له بل وروسته ستونزې رامینځته کیدی شي. راځئ چې لاندې ځینې طبي شرایطو ته وګورو چې فکر کیږي د GABA فعالیت کمیدو سره تړاو لري.
| طبي حالت | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| اضطراب او د مزاج اختلالات | کله چې د ذهن د ارامولو لپاره کافي GABA نه وي، نو غیر ضروري ویره، ګډوډونکي فکرونه، او بې ثباته مزاج رامنځته کیدی شي. |
| شیزوفرینیا | یوه پیچلې رواني ناروغي چې فکرونه، احساسات او چلند اغیزمنوي. ځینې شواهد شتون لري چې د GABA عدم توازن ممکن پدې کې مرسته وکړي. |
| د اوټیزم سپیکٹرم اختلال | یو پرمختیایي حالت چې په ټولنیزو اړیکو او اړیکو اغیزه کوي. دا د GABA سیسټم کې بدلونونو کې لیدل کیدی شي. |
| خپګان | اوږدمهاله خپګان او په شیانو کې د علاقې له لاسه ورکول. دا ممکن د GABA ټیټې کچې سره تړاو ولري. |
| مرۍ / قبضیت | په دماغ کې د بریښنایی فعالیت ناڅاپي او بې کنټروله زیاتوالی. د دې اصلي لامل د GABA د 'بریک' پروسې کمزوری کول دي. |
| د هنټینګټن ناروغي | یوه میراثي ناروغي چې په تدریجي ډول د دماغ حجرات له منځه وړي. |
| هایپرسمونیا | د ورځې ډېر خوب کول یا د اوږدې مودې لپاره خوب کول ممکن د GABA سیسټم د ډېر فعالیت له امله وي. |
ایا کوم درمل شته چې GABA په نښه کوي؟
هو. ځکه چې GABA زموږ په دماغ کې دومره مهم رول لوبوي، د درملو جوړونکو یو شمیر درمل رامینځته کړي چې د GABA سیسټم په نښه کوي. دا درمل یا د GABA طبیعي ارامونکي اغیزې لوړوي یا د GABA په څیر عمل کوي.
مهم: لاندې درمل یوازې مثالونه دي. د ډاکټر له مشورې او سپارښتنې پرته د هیڅ دلیل لپاره یې مه کاروئ یا یې کارول بند کړئ. ځینې یې روږدي کیدی شي او ممکن جانبي عوارض رامینځته کړي.
| د درملو کټګوري / نوم | د څه لپاره کارول کیږي؟ (مثال) |
|---|---|
| بینزودیازپینونه - د مثال په توګه ډیازپام (ویلیوم®)، الپرازولم (زانیکس®) | د اضطراب کمولو لپاره، د قبضې کنټرول، د الکولو د پریښودو نښې کنټرول، او عضلات آرام کړئ. |
| باربیوټریټس | دا هم د اراموونکو درملو یو ډول دی. د قبض او بې هوشۍ لپاره کارول کیږي. |
| ویلپرویک اسید | دا د قبضې کنټرولولو او همدارنګه د مزاج ثبات کونکي په توګه ورکول کیږي. |
| زولپیډیم (زولپیډیم - امبیین®) | د خوب ګولۍ چې د بې خوبۍ درملنې لپاره کارول کیږي. |
| پروپوفول | یو پیاوړی درمل چې د جراحي په جریان کې د عمومي بې هوشۍ لپاره کارول کیږي. |
| باکلوفین | یو درمل چې د عضلاتو د ناغوښتل شوي سختوالي (سپاسټیکي) کمولو لپاره ورکول کیږي. |
د GABA اضافي موادو او خواړو په اړه حقیقت یا دروغ
تاسو شاید "GABA سپلیمنټونه" لیدلي وي چې په درملتونونو یا آنلاین پلورل کیږي. دوی ادعا کوي چې تاسو سره د آرام کولو، خوب کولو او فشار کمولو کې مرسته کوي. مګر یوه ستونزه شتون لري.
زموږ دماغ یو ډیر خوندي ځای دی. دا هیڅ شی ته اجازه نه ورکوي چې دننه شي. د دماغ شاوخوا یو ځانګړی امنیتي سیسټم شتون لري چې د وینې-دماغ خنډ په نوم یادیږي. دا د کلا شاوخوا د خندق په څیر دی. یوازې هغه شیان چې دماغ ته اړین دي اجازه لري چې له دې امنیتي سیسټم څخه تیر شي.
ډیری څیړونکي پدې باور دي چې د GABA سپلیمنټونو وړتیا چې موږ یې په بهر کې اخلو د وینې-دماغ خنډ څخه د تیریدو لپاره خورا ټیټه ده. نو، دا لا تر اوسه روښانه نه ده چې دوی څنګه په دماغ اغیزه کوي. ځینې خلک وايي چې کله دوی دا سپلیمنټونه اخلي نو دوی ارام احساس کوي. لاهم پدې اړه هیڅ ساینسي اجماع شتون نلري چې ایا دا واقعیا GABA دماغ ته رسیږي، یا دا د پلیسبو اغیز دی.
له همدې امله، ډاډ ترلاسه کړئ چې د GABA ضمیمه اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه یا هغه غوره کس دی چې پریکړه وکړي چې ایا دا ستاسو د حالت لپاره مناسب دی یا نه.
آیا په خوړو کې GABA شته؟
هو، GABA په طبیعي ډول په ځینو خواړو کې شتون لري، په ځانګړې توګه په تخمیر شوي خواړو کې.
- کیمچي
- میسو
- ټیمپ
سربیره پردې، شنه، تور او اولونګ چای هم GABA لري. همدارنګه، داسې باور شتون لري چې د نسواري وریجو، سویا، بروکولي، پالک، روميانو او ګلپي په څیر خواړه زموږ په بدن کې د GABA تولید زیاتولو کې مرسته کوي.
خو د اضافي موادو په څېر، لا هم کافي روښانه شواهد نشته چې وښيي چې د دې خوړو څخه څومره GABA په حقیقت کې دماغ ته رسیږي. خو متوازن، صحي خواړه خوړل د بدن لپاره په هره لاره کې ښه دي.
کور ته د وړلو پیغام
- GABA زموږ په دماغ کې اصلي 'ارام' کیمیاوي پیغام رسونکی دی. دا زموږ په دماغ کې د 'بریک' په څیر عمل کوي.
- د ګلوټامیټ، چې د دماغ فعالیت زیاتوي، او GABA، چې فعالیت کموي، ترمنځ توازن د سالم ذهن لپاره اړین دی.
- د GABA ټیټه کچه ممکن د یو شمیر طبي شرایطو سره تړاو ولري، لکه اضطراب، خپګان، او مرۍ.
- ډیری مهم درمل چې په طب کې کارول کیږي د GABA سیسټم په نښه کوي. دا باید یوازې د طبي څارنې لاندې وکارول شي.
- په بازار کې د GABA سپلیمنټونو د اغیزمنتوب په اړه لاهم کافي ساینسي شواهد شتون نلري، او دا د پوښتنې وړ ده چې ایا دوی واقعیا دماغ ته ننوځي.
- که تاسو د اضطراب، فشار، یا بې خوبۍ ستونزه لرئ، نو دا خورا مهمه ده چې د یو وړ ډاکټر سره مشوره وکړئ او مشوره وغواړئ ، د دې پرځای چې یوازې په اضافي درملو یا خواړو تکیه وکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم