آیا ستاسو فزیکي معلولیت د ټولنیز تعامل په وړاندې خنډ دی؟ راځئ چې خبرې وکړو! (فزیکي معلولیت)

آیا تاسو د خپل معلولیت له امله جلا او یوازیتوب احساس کوئ؟ دا عادي خبره ده چې ځینې وختونه داسې احساس وکړئ. مګر دا باید داسې نه وي. دې کیسې ته پام وکړئ. جیسي یوه ځوانه ښځه ده چې د موټرسایکل حادثې وروسته له کمر څخه فلج شوې وه. په لومړي سر کې، هغه ډیره اندیښمنه وه، مګر د هغې ژوند بدل شو کله چې هغه د یو بل کس سره ولیدل چې د ویلچیر څخه یې هم کار کاوه. جیسي وايي: "هغه ماته د هغه هرڅه په اړه وویل. هغه یو ملګری درلود، هغه کار کاوه، هغه په ​​اوبو کې لوبې کولې ... دا ماته ډیر باور راکړ." دې باور هغې ته ځواک ورکړ چې بیا د ورزشکار، مور او سوداګرۍ مالک کیدو خوب وویني.

نو، که تاسو د دې په څیر فزیکي ننګونه لرئ، تاسو لاهم کولی شئ خوشحاله، باوري او ټولنیز ژوند وکړئ. راځئ وګورو چې تاسو د دې په اړه څه کولی شئ.

لومړی، همدا اوس ځان وپیژنئ.

ډاکټر جینیفر هینکنسن، چې د ییل د طب پوهنځي کې د فزیکي معالج او بیارغونې درملو متخصصه ده، وايي، فزیکي معلولیت، په ځانګړې توګه که دا یوه نوې تجربه وي، تاسو ته اړتیا لري چې ځان ته یو څه وخت ورکړئ ترڅو ورسره سمون ولرئ.

"دا پدې معنی نه ده چې تاسو باید پټ شئ. پرځای یې، ورو ورو ټولنې ته راشئ ، د خپلو نږدې او باوري خلکو سره، په داسې ډول چې تاسو ته آرام او خوندي احساس شي ."

که تاسو د ویلچیر، مصنوعي غړي، یا نورو مرستندویه وسایلو څخه کار اخلئ، لومړی ځان د هغې محدودیتونو، وړتیاوو او خطرونو سره آشنا کړئ. لکه څنګه چې ډاکټر هینکنسن وايي، د دې شیانو هڅه کول "په خوندي چاپیریال کې، د خوندي خلکو سره" مخکې له دې چې په عامه ځایونو کې لاړ شئ ستاسو باور لوړوي.

د رواني روغتیا ننګونو ته هم پام وکړئ.

د فزیکي خنډونو سربیره، معلولیت لرونکي خلک ډیری وختونه د هویت له ستونزو سره مخ وي. دا د کلینیکي ارواپوهې مریم شرامر په وینا، د "زه څوک یم؟" په احساس کې بدلون کولی شي د دوی د ټولنیز کیدو غوښتنې یا وړتیا اغیزه وکړي.

ځینې ​​خلک فکر کوي: " زه نه غواړم چې خلک ما داسې وویني. زه به کله چې ښه شم بهر ځم." دا فکرونه دوی نور هم یوازې احساسوي. دوی د هغه څه په اړه خپل نظرونه هم محدودوي چې دوی یې کولی شي.

خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې دا ویره له منځه یوسئ. تاسو باید له ځانه وپوښتئ:

• "زه همدا اوس په خپل ژوند کې کومو شیانو ته ارزښت ورکوم؟"
• "څنګه کولی شم په دې شیانو کې خوښي ومومم؟"
• "کومې بدیلې لارې شته چې زه کولی شم له خپلو شوقونو او له خلکو سره د ټولنیز کولو څخه خوند واخلم، حتی زما د معلولیت سره سره؟"

د رواني روغتیا مشوره ورکول په داسې وختونو کې یوه ښه سرچینه ده. ډله ییزه درملنه یا شخصي درملنه کولی شي تاسو سره د دې خنډونو په لرې کولو کې مرسته وکړي او د خپل غوره ژوند کولو لپاره لارښوونې ومومي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره هم خبرې وکړئ.

هغه فعالیتونه او شوقونه ومومئ چې ستاسو سره مناسب وي.

که تاسو د سپورت مینه وال یاست، نو ډیری تطبیقي سپورتونه شتون لري. ستاسو انتخابونه ممکن د هغه ځای پورې اړه ولري چې تاسو یې ژوند کوئ، مګر د "زما سره نږدې تطبیقي سپورتونو" لپاره آنلاین ساده لټون وکړئ. تاسو کولی شئ د خپل ډاکټر یا حرفوي معالج څخه ستاسو په سیمه کې د پروګرامونو په اړه هم پوښتنه وکړئ.

د جیسي په څیر خلک په مختلفو فعالیتونو کې بوخت دي، پشمول د اوبو سپورتونه، د واورې سپورتونه، د ویلچیر کرل کول، لاسي بایسکل چلول، لامبو وهل، تیر اندازي، او د غره ختل. هغه د خپل فزیوتراپیست څخه زده شوي ویلچیر مهارتونه کاروي ترڅو کمپونه جوړ کړي او د غرونو په لارو کې سفر وکړي چې معمولا سفر نه کیږي.

د هغو تفریحي سفرونو په لټه کې شئ چې تګ راتګ یې اسانه وي.

که تاسو سپورت سره دومره مینه نه لرئ، ډیری ځایونه لکه تیم پارکونه، ژوبڼونه او موزیمونه د ویلچیر لاسرسی لري. دلته ځینې نورې لارښوونې دي چې تاسو سره د اسانه ټولنیز کولو لارې موندلو کې مرسته کوي.

هوايي سفر ځینې وختونه نا آرامه کیدی شي، نو که تاسو ویلچیر یا نورو مرستو ته اړتیا لرئ، نو غوره ده چې هوایی شرکت ته مخکې له مخکې خبر ورکړئ .

د هغو خلکو سره یوځای شئ چې ستاسو په څیر ورته تجربې لري.

دا ستونزمنه کیدی شي چې له نورو سره د ځینو عملي ستونزو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ چې معلول خلک ورسره مخ دي (د مثال په توګه، د حاجت او ادرار کولو ستونزې). لکه څنګه چې جیسي وايي، "کله چې تاسو د نورو ویلچیر کاروونکو سره یاست، تاسو کولی شئ د قضاوت پرته د دې شیانو په اړه په ښکاره ډول خبرې وکړئ. ځکه چې موږ ټول په ورته ځای کې یو."

لکه څنګه چې تاسو له دې ټولنې سره وصل شئ، تاسو به پوه شئ چې تاسو پدې ژوند کې یوازې نه یاست. له دوی څخه به تاسو ډیری چلونه، لنډې لارې او نوي شیان زده کړئ چې کولی شي دا ژوند اسانه کړي.