تاسو شاید ځینې خلک لیدلي وي چې د زنګونونو پورې لوړ یا حتی لوړ، یو څه تنګ جرابې اغوندي. شاید ستاسو انا، نیکه، یا هغه څوک چې ټوله ورځ په خپلو پښو کار کوي دا کاروي. دا هغه څه دي چې موږ یې 'کمپریشن جرابې' یا 'کمپریشن جرابې' بولو. که څه هم دوی په لومړي نظر کې د عادي جرابو په څیر ښکاري، دوی خورا توپیر لري، یو ځانګړی وسیله چې زموږ د بدن لپاره خورا مهم فعالیت ترسره کوي. ډیری خلک د دې ارزښت نه پوهیږي، نو دوی واقعیا د هغو ګټو څخه ګټه نه اخلي چې دوی یې چمتو کوي. نو نن به موږ د دې په اړه د هرڅه په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، په دې جرابې څه روان دي؟
لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي، 'کمپریشن' فشار ته اشاره کوي. دا ډول جرابې ستاسو پښو ته د ډیر نرم او کنټرول شوي فشار چمتو کولو لپاره ډیزاین شوې. دا یوازې کومه تنګ جرابې نه ده. هغه څه چې د دې په اړه ځانګړي دي دا دي چې دا په پښه کې ډیر فشار اچوي او په تدریجي ډول دا فشار کموي کله چې تاسو پورته ځئ.
په دې اړه فکر وکړئ، زموږ د پښو رګونه (په ځانګړې توګه رګونه) باید د جاذبې قوې پر وړاندې کار وکړي ترڅو وینه زموږ له پښو څخه بیرته زړه ته انتقال کړي. کله ناکله کله چې دا پروسه کمزورې شي، زموږ په پښو کې وینه راټولیږي، چې پړسوب، ویروس رګونه او درد رامینځته کوي.
دا هغه ځای دی چې د کمپریشن جرابې ګټورې دي. د دې جرابو لخوا چمتو شوی کمپریشن له بهر څخه رګونو ته ملاتړ چمتو کوي، چې د وینې جریان په اسانۍ سره زړه ته بیرته راګرځوي. دا ستاسو د وینې جریان ښه کوي. دا کولی شي ستاسو په پښو کې پړسوب، درد او دروندوالي کمولو کې مرسته وکړي.
څوک دې ډول جرابو ته اړتیا لري؟
د فشار جرابې یوازې د لویانو لپاره نه دي. دوی د مختلفو دلیلونو لپاره د هر عمر خلکو لپاره ګټور کیدی شي. ستاسو ډاکټر ممکن د ځینو طبي شرایطو لپاره دوی سپارښتنه وکړي.
- د رګونو رګونه: د هغو کسانو لپاره چې داسې ناروغي لري چې د پښو رګونه یې نیلي یا ارغواني ښکاري او غوټې ښکاري.
- لیمفیډیما: هغه حالت چې په هغه کې د بدن لیمفاوي مایع په سمه توګه نه جریان کوي او په یو ځای کې راټولیږي، چې په پښو کې پړسوب رامینځته کوي.
- د ژورو رګونو ترومبوسس (DVT) په نوم د خطرناک حالت د مخنیوي او درملنې لپاره.
- د امیندوارۍ پرمهال هورموني بدلونونه او د ماشوم وزن کولی شي د پښو پړسوب او د رګونو د بندیدو لامل شي.
- د هغو کسانو لپاره چې ټوله ورځ په ورته حالت کې ولاړ یا ناست وي: ښوونکي، نرسان، د دوکان کارګران، امنیتي ساتونکي، او د دفتر کارګران چې په کار کې په ورته حالت کې ناست وي کولی شي د ورځې په پای کې د خپلو پښو درد او پړسوب کم کړي.
- د هغو کسانو لپاره چې د اوږدې مودې لپاره سفر کوي، لکه په الوتنو کې.
- د ځینو ورزشکارانو لپاره: د تمرین وروسته د عضلاتو رغونه ګړندۍ کول او د سپورت په جریان کې موثریت زیاتول.
د جرابو دوه اصلي ډولونه شتون لري.
دوه اصلي ډولونه شتون لري چې تاسو به یې معمولا وګورئ. د دې دواړو فعالیت یو څه توپیر لري.
| د جرابې ډول | اصلي دنده او توضیحات |
|---|---|
| د کمپریشن جرابې فارغ شوي | دا هغه ډول دی چې موږ یې ډیری وخت ګورو او کاروو. د زنګون سره نږدې فشار تر ټولو لوړ دی، په تدریجي ډول کمیږي کله چې تاسو زنګون یا ران ته نږدې شئ. دا د زنګون لوړ، ران لوړ، او بشپړ اوږدوالي ټایټونو کې راځي. د ویروس رګونو، پړسوب، او عمومي استعمال لپاره مناسب دي. |
| د امبولیزم ضد جرابې | دا ډېر ځانګړی فعالیت لري. دوی د وینې جریان ساتلو او د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره ډیزاین شوي دي. دوی ډیری وختونه د بستر ناروغانو لپاره کارول کیږي، په ځانګړي توګه د جراحي وروسته. |
څنګه سمې جرابې غوره کړئ او وکاروئ؟
دا تر ټولو مهمه برخه ده. دا هوښیارانه نه ده چې یوازې هټۍ ته لاړ شئ او جرابې واخلئ، په ځانګړې توګه که تاسو طبي ستونزه لرئ.
د ډاکټر مشوره واخلئ.
که تاسو د ویروس رګونو په څیر ناروغي لرئ، نو ډاډه اوسئ چې لومړی خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. هغه به تاسو معاینه کړي او تاسو ته به په سمه توګه ووایی چې ایا تاسو د کمپریشن جرابې ته اړتیا لرئ او که داسې وي، نو د فشار کومې کچې ته اړتیا لرئ.
سمه اندازه ترلاسه کړئ.
که چیرې ډاکټر دا سپارښتنه وکړي، نو دوی به ډیری وخت ستاسو پښه اندازه کړي ترڅو سم اندازه معلومه کړي. دوی به ډیری اندازه ګیري وکړي، لکه ستاسو د پښې محیط، ستاسو د ګوتو ترمنځ محیط، او د جرابې اوږدوالی. دا ډیره مهمه ده چې دا اندازه ګیري په سمه توګه ترسره کړئ. ځکه چې که جرابې ډیرې خلاصې وي، نو کار به ونکړي، او که ډیرې تنګې وي، نو کولی شي د وینې جریان سره مداخله وکړي.
لومړنۍ ناراحتي
کله چې تاسو لومړی ځل دا جرابې واغوندئ، تاسو ممکن یو څه نا آرامه او تنګ احساس کړئ. دا عادي خبره ده، لکه د نوي بوټانو سره عادت شوي یاست.
- ورو ورو پیل وکړئ: تاسو اړتیا نلرئ چې دا له سهار څخه تر شپې پورې سمدلاسه واغوندئ. د لومړیو څو ورځو لپاره یې د یو یا دوه ساعتونو لپاره پریږدئ، او که نا آرامه وي نو لرې یې کړئ. بیا په تدریجي ډول د اغوستلو وخت زیات کړئ.
- د اغوستلو تر ټولو اسانه لاره: دا د عادي جرابو په څیر ندي، او یو څه تنګ کیدی شي، نو اغوستل یې ستونزمن کیدی شي. تر ټولو اسانه لاره دا ده چې سهار له خوبه له راووتو مخکې، مخکې له دې چې پښې مو پړسوب شي، لومړی یې واچوئ.
- پوستکی وچ وساتئ: د جرابې اچولو دمخه ډاډ ترلاسه کړئ چې په پښه کې رطوبت نشته.
ډېر مهم: که تاسو د جرابې اغوستلو وروسته په خپله پښه کې بې حسي، نیلي/سپین ګوتې یا د درد زیاتوالی تجربه کړئ، نو سمدلاسه یې لرې کړئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ممکن پدې معنی وي چې جرابې ستاسو لپاره سمې نه دي.
کور ته د وړلو پیغام
- د فشار جرابې یو ځانګړی ډول جرابې دي چې په پښو کې د وینې جریان سره مرسته کوي، پړسوب او درد کموي. دوی د ډیری خلکو لپاره ګټور کیدی شي، پرته له دې چې عمر یې په پام کې ونیول شي.
- که تاسو د ویروس رګونو په څیر ناروغي لرئ، نو ډاډ ترلاسه کړئ چې د جرابې غوره کولو دمخه د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- د جرابو د سم کمپریشن کچه او اندازه غوره کول خورا مهم دي. غلط جرابې کولی شي د ګټې په پرتله ډیر زیان ورسوي.
- د جرابو د اغوستلو لپاره غوره وخت سهار دی. ورو ورو د لومړني تکلیف سره عادت شئ.
- که جرابې د پښې د بې حسۍ، رنګ بدلېدو یا درد لامل شي، نو سمدلاسه یې لرې کړئ او خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم