د ماشومتوب په وخت کې د ښوونځي د لومړۍ ورځې په اړه فکر وکړئ ... هغه جامې چې تاسو په هغه ورځ اغوستې وې، څنګه تاسو د خپلې مور په غیږ کې ژړل، یا څنګه تاسو لومړی ځل له خپل غوره ملګري سره ولیدل ... تاسو لاهم دا شیان په روښانه ډول په یاد لرئ حتی د دې ټولو کلونو وروسته، سمه ده؟ موږ دا حیرانونکې خاطرې څنګه په خپلو سرونو کې ساتو؟ دا هغه څه دي چې موږ یې اوږدمهاله حافظه بولو. دا زموږ د دماغ دننه د یوې لویې کتابتون په څیر دی چې هیڅکله ډک نه کیږي. نن، راځئ چې د دې کتابتون د کار کولو په اړه وغږیږو.
په ساده ډول، دا اوږدمهاله حافظه څه ده؟
اوږدمهاله حافظه زموږ د دماغ هغه ځانګړې وړتیا ده چې موږ یې زده کوو، خپلې تجربې او پوهه د ژوند په اوږدو کې د اوږدې مودې لپاره، شاید حتی د ټول عمر لپاره ذخیره کړي. دا په یوه لوی کمپیوټر کې د ډیټابیس په څیر دی. د معلوماتو مقدار ته هیڅ محدودیت نشته چې دا یې ذخیره کولی شي. حتی د ډیرو کلونو وروسته، موږ کولی شو دا یادونه بیرته ترلاسه کړو، یعنی دوی بیرته یاد کړو.
د دې اصلي دنده دا ده چې زموږ لنډمهاله خاطرې واخلي او په دایمي خاطرو یې بدلې کړي، د آرشیف په څیر یې خوندي وساتي. یوازې وروسته له دې چې دوی په دې ډول زیرمه شي موږ کولی شو د تلویزیون د کوئز شو پوښتنې ته ځواب ووایو، د خپل ماشومتوب د کور شمیره په یاد ولرو، یا په یاد ولرو چې تیره شپه مو د ډوډۍ لپاره څه خوړلي وو.
د اوږدې مودې حافظې اصلي ډولونه کوم دي؟
زموږ اوږدمهاله حافظه په دوو عمده برخو ویشل کیدی شي. دا په ورته کتابتون کې د کتابونو دوه الماریو په څیر ده.
۱. څرګنده یا څرګنده حافظه: دا هغه شیان دي چې موږ یې په شعوري ډول په یاد لرو او کله چې اړتیا وي په شعوري ډول یې یادولی شو. د مثال په توګه، شیان لکه حقایق، پیښې او ځایونه. موږ په دوامداره توګه د دې حافظې ذخیره کې نوي شیان اضافه کوو.
۲. غیر اعلاني یا ضمني حافظه: دا هغه شیان دي چې موږ یې زده کوو او پرته له دې چې پوه شو یې تمرین کوو. موږ د دې په اړه نه پوهیږو کله چې موږ یې زده کوو. مګر موږ کولی شو دا مهارتونه په هر وخت کې وکاروو. د مثال په توګه، شیان لکه څنګه چې بایسکل چلول یا څنګه د خپلو بوټانو تسمې وتړئ.
دا دوه ډولونه نور په کوچنیو برخو ویشل شوي دي. اوس وګورئ، دا ممکن یو څه پیچلي ښکاري، مګر تاسو به یې د مثالونو سره په اسانۍ سره پوه شئ. راځئ چې لاندې جدول ته وګورو ترڅو دا په روښانه توګه پوه شو.
| د حافظې ډول | په ساده ډول... (ساده وضاحت) | د حقیقي ژوند مثالونه |
|---|---|---|
| ۱. د بیان حافظه - هغه شیان چې په شعوري ډول یاد ساتل کیږي | ||
| سیمانټیک حافظه | عمومي پوهه او حقایق چې موږ یې د نړۍ او زموږ شاوخوا چاپیریال په اړه زده کوو. | - په دې پوهیدل چې د سریلانکا پلازمینه سری جیوارډنیپورا کوټه ده. - په دې پوهیدل چې آمونه د آم په ونې کې وده کوي. - په دې پوهیدل چې موټرونه باید په سور ترافیکي څراغ کې ودریږي. |
| قسط وار حافظه | زموږ د شخصي ژوند پیښې او تجربې. دا زموږ د ژوند کیسې په څیر دی. | - په یاد ولرئ چې تاسو خپله لومړۍ کلیزه څنګه ولمانځله. - د ښوونځي د سپورت په فستیوال کې د ګټلو یادونه. - د ملګرو سره د سفر جزئیات په یاد ولرئ. |
| ۲. غیر اعلاني حافظه - هغه شیان چې په غیر شعوري ډول زده کیږي | ||
| د طرزالعمل حافظه | د کار د ترسره کولو د څرنګوالي حافظه. دا مهارتونه او عادتونه دي. | - څنګه بایسکل چلول. - په کمپیوټر کې څنګه ټایپ کول. - د شیدو خوندور سوپ څنګه جوړ کړو. (موږ دا کارونه په قصدي ډول نه کوو، دا یوازې پیښیږي). |
| لومړني او ادراکي حافظه | د یو څه نوي پیژندل یا پوهیدل اسانه دي ځکه چې تاسو مخکې لیدلي یا اوریدلي وي. | - کله چې د "رنګ" کلمه اورئ، نو سړی ژر د "آبي" کلمه پېژني. - سور رنګ لیدل تاسو ته د تمځای نښه یادوي. |
| ملګری زده کړه | د یو شی په یاد ساتل د بل سره په اړیکه کولو سره. | - د آیس کریم وین غږ اوریدل ستاسو خوله اوبه کوي (د غږ او آیس کریم ترمنځ اړیکه). - کله چې د ښوونځي زنګ ووهي، تاسو احساس کوئ چې کور ته د تګ وخت دی. |
| غیر ملګري زده کړه | هغه لاره چې موږ محرک ته ځواب ورکوو د وخت په تیریدو سره بدلون مومي. | - د نوي راوړل شوي یخچال غږ ممکن په لومړي سر کې ځورونکی وي، مګر یو څه وخت وروسته به تاسو نور دا ونه ګورئ. |
دا خاطرې په دماغ کې چیرته ساتل کیږي؟
دا یوه ډیره په زړه پورې پوښتنه ده. زموږ ټولې خاطرې زموږ د دماغ په یوه برخه کې جوړیدل پیل کوي چې هیپوکیمپس نومیږي. دا د دماغ یوه کوچنۍ برخه ده، زموږ د غوږونو دواړو خواوو ته نږدې، چې دننه ژوره موقعیت لري. هیپوکیمپس هغه څه دي چې لنډمهاله خاطرې اخلي، اوږدمهاله خاطرو ته یې اړوي، او د دماغ نورو برخو ته یې لیږي.
د دماغ په مختلفو برخو کې د عصبي حجرو د متقابلې اړیکې له لارې مختلف ډوله یادښتونه زیرمه کیږي چې نیورونونه نومیږي.
- د بیان حافظه: په عمده توګه په هپپوکیمپس کې.
- قسطي حافظه: په هپپوکیمپس، ټیمپورل لوب، او نیوکورټیکس کې.
- سیمانټیک حافظه: په لنډمهاله کورټیکس او مخکینۍ کورټیکس کې.
- غیر اعلانیه حافظه: په هغو برخو کې چې د بیسل ګانګلیا، سیریبیلم او امیګډالا په نوم یادیږي.
- د طرزالعمل حافظه: په برخو کې لکه سیریبیلم او د موټرو کورټیکس.
- ملګری زده کړه: په امیګډالا او سیریبیلم کې.
که څه هم دا یو څه پیچلی دی، خو تر ټولو مهمه خبره چې باید په یاد ولرئ دا ده چې حافظه هغه څه نه دي چې په دماغ کې په یوه ځای کې شتون لري، بلکې د دماغ د مختلفو برخو ټیم ورک دی .
دا خاطرې له څومره وخت راهیسې روانې دي؟
د اوږدې مودې خاطرې څومره وخت دوام کوي، دقیق وخت نشته. په ډیری مواردو کې، ځینې خاطرې کولی شي کلونه، لسیزې، یا حتی د ټول عمر لپاره دوام وکړي.
خو دلته د پوهېدو لپاره یو څه دي. که څه هم خاطرې ټول عمر دوام کوي، خو زموږ د عمر په تېرېدو سره د هغوی د بیرته ترلاسه کولو وړتیا ممکن یو څه کمه شي. دا ځکه چې زموږ دماغونه په طبیعي ډول د عمر په تېرېدو سره ورو کیږي. نو دا عادي خبره ده چې د یو څه زاړه یادولو لپاره یو څه وخت ونیسئ. دا اړینه نه ده چې د جدي ناروغۍ نښه وي.
په یاد ولرئ، دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره کوچني شیان هیر کړئ او د شیانو په یادولو کې یو څه وخت ونیسئ. مګر که ستاسو د حافظې ضایع ستاسو ورځني فعالیتونه اغیزمن کوي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
کله باید د حافظې په اړه ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
حافظه د ځینو طبي شرایطو، دماغ ته د فزیکي صدمې، یا شدید رواني صدمې له امله زیانمن کیدی شي یا له لاسه ورکول کیدی شي.
که تاسو لاندې نښې نښانې تجربه کوئ نو ډاکټر ته مراجعه کول خورا مهم دي:
- که تاسو شیان دومره هیر کړئ چې تاسو خپل ورځني کارونه نشئ کولی (د مثال په توګه، د کور لاره هیره کړئ، د پخلي کولو څرنګوالی هیر کړئ).
- که تاسو ډیری وختونه وروستي پیښې هیرې کړئ.
- که تاسو د هغو خلکو نومونه یا مخونه هیر کړئ چې تاسو یې پیژنئ .
- که تاسو ورته پوښتنه بیا بیا وکړئ.
- که تاسو د خپلې حافظې په اړه ډیره ویره یا اندیښنه احساس کوئ.
په داسې حالت کې، مه وېرېږئ یا وارخطا کېږئ، بلکې د خپل ډاکټر سره یې په اړه خبرې وکړئ . دا ممکن د ویټامین کمښت په څیر ساده شی وي، یا دا ممکن یو داسې حالت وي چې نورو معایناتو ته اړتیا ولري. یوازې ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو ته غوره مشوره درکړي.
په پای کې، زموږ اوږدمهاله حافظه د موږ د یو، څه کوو او زموږ د هویت یوه خورا مهمه برخه ده. له ساده شیانو څخه لکه د غاښونو برش کول او سهار د قهوې یوه پیاله جوړول، د خپلو نیکه او انا د کلیزې په یادولو، د بایسکل چلولو او یو څه نوي زده کولو پورې، د حافظې دا حیرانونکې زیرمه موږ سره د هرڅه کولو کې مرسته کوي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې زموږ د دماغ روغتیا ته پاملرنه وکړو.
کور ته د وړلو پیغام
- اوږدمهاله حافظه په دماغ کې د یوې پراخې او بې حده زېرمې په څیر ده چې زموږ د ژوند تجربې او پوهه ذخیره کوي.
- د حافظې دوه اصلي ډولونه شتون لري: هغه شیان چې موږ یې په شعوري ډول زده کوو (اعلاناتي حافظه) او هغه شیان چې موږ یې په غیر شعوري ډول تمرین کوو (ضمنی حافظه).
- حافظه هغه څه نه دي چې په دماغ کې په یوه ځای کې شتون لري، دا د دماغ د مختلفو برخو د ګډ کار یوه ډله ده.
- دا عادي خبره ده چې د عمر په زیاتیدو سره د شیانو په یاد ساتلو کې یو څه وخت ونیسي، نو د دې په اړه ډیره اندیښنه مه کوئ.
- که تاسو فکر کوئ چې تاسو د خپلې حافظې سره جدي ستونزه لرئ چې ستاسو ورځني ژوند اغیزمن کوي، نو غوره او خوندي کار دا دی چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment