ایا تاسو کله ناکله د بې دلیله ډیر ستړي او بې ژونده احساس کوئ؟ یا تاسو په خپلو پښو کې د عضلاتو درد او خارښت لرئ حتی کله چې تاسو یوازې ولاړ یاست؟ موږ ډیری وختونه د دې شیانو په اړه هیر کوو، فکر کوو چې دا عادي دي. مګر ځینې وختونه ممکن د دې کوچنیو نښو تر شا روغتیایی ستونزه وي چې موږ یې نشو لیدلی. یوه ورته ستونزه د پوټاشیم د کچې کمښت دی، چې زموږ په بدن کې یو اړین منرال دی. په طب کې، موږ دې حالت ته هایپوکلیمیا وایو. کله چې تاسو نوم واورئ مه ویریږئ. دا یو ډیر عام حالت دی. نن ورځ، موږ به د دې په اړه په خورا ساده او په داسې ډول خبرې وکړو چې تاسو یې پوه شئ.
په ساده ډول، هایپوکلیمیا څه شی دی؟
زموږ بدن د یوې پیچلې ماشین په توګه فکر وکړئ چې د بیټرۍ په واسطه چلیږي. دا ماشین د سم فعالیت لپاره بریښنا ته اړتیا لري. په ورته ډول، پوټاشیم د حجرو، اعصابو، عضلاتو او په ځانګړې توګه زموږ د زړه د سم فعالیت لپاره اړین دی.
پوټاشیم یو الکترولیت دی. دا یو منرال دی چې کله زموږ په بدن کې د اوبو په څیر مایعاتو سره یوځای شي، نو یو کوچنی بریښنایی چارج رامینځته کوي. دا بریښنایی سیګنالونه هغه څه دي چې زموږ اعصابو سره د پیغامونو لیږلو، عضلاتو انقباض (چپولو) او زموږ زړه په سم تال کې وهلو کې مرسته کوي.
په نورمال ډول، د یو روغ بالغ په وینه کې د پوټاشیم کچه باید د 3.5 او 5.2 ملی مول په هر لیتر (mmol/L) ترمنځ وي. که چیرې دا کچه د کوم دلیل لپاره له 3.5 څخه ښکته شي، موږ ورته هایپوکلیمیا وایو. که چیرې دا ارزښت له 3.0 څخه ښکته شي، موږ دا یو څه ډیر جدي حالت ګڼو.
زموږ بدنونه هغه پوټاشیم چې دوی ورته اړتیا لري د هغه خواړو څخه ترلاسه کوي چې موږ یې خورو. زموږ پښتورګي اضافي پوټاشیم د ادرار له لارې فلټر کوي، زموږ د بدن لپاره مناسبه کچه ساتي. مګر ستونزې هغه وخت پیل کیږي کله چې دا توازن ګډوډ شي.
ولې زموږ بدن پوټاشیم له لاسه ورکوي؟ لاملونه یې څه دي؟
د پوټاشیم د کمښت لپاره یو دلیل نشته، مګر ډیری دلیلونه کولی شي دا اغیزمن کړي. په ډیری مواردو کې، د دې اصلي دلیل د هاضمې لارې (کولمو) له لارې د پوټاشیم ډیر اخراج دی. مګر د دې سربیره نور دلیلونه هم شتون لري. راځئ چې د جدول په مرسته وګورو چې دا دلیلونه په روښانه ډول څه دي.
| هغه کټګورۍ چې دلیل ورسره تړاو لري | توضیحات او مثالونه |
|---|---|
| د خوړو له کانال څخه وتل | پرله پسې کانګې، دوامداره اسهال (د کولمو نرم حرکتونه)، یا د جلاب ( د جلاب ) ډیر کارول کولی شي د بدن څخه د پوټاشیم لوی مقدار له لاسه ورکړي. |
| ځینې درمل | ځینې ډیوریتیکونه، په ځانګړې توګه هغه چې د وینې لوړ فشار لپاره کارول کیږي، کولی شي په ادرار کې د اضافي پوټاشیم خارجیدو لامل شي. سربیره پردې، درمل لکه انسولین، د سالنډۍ ځینې درمل، او کورټیکوسټرایډونه هم کولی شي اغیز ولري. |
| د پښتورګو پورې اړوند ناروغۍ | د پښتورګو نادره جینیاتي ناروغۍ لکه د پښتورګو اوږدمهاله ناروغي او بارټر سنډروم د دې لامل کیږي چې پښتورګي د پوټاشیم په سمه توګه تنظیم کولو توان ونلري. |
| د ژوند طرز او نور لاملونه | د خوړو اختلالات لکه ډیر خوله کیدل (هایپر هایدروسس)، ډیر الکول کارول، او بلیمیا نیروسا. |
| هورمونونه او نورې ناروغۍ | د اډرینال غدود ناروغۍ لکه د کشینګ سنډروم او په بدن کې د مګنیزیم ټیټه کچه (هایپومګنیسیمیا) هم کولی شي د پوټاشیم ټیټې کچې لامل شي. |
| خواړه | دا ډېر کم پېښېږي، خو په هغه چا کې هم پېښېدای شي چې له ډېرې مودې راهیسې یې پوټاشیم لرونکي خواړه نه وي خوړلي. |
د کم پوتاشیم نښې نښانې څه دي؟
نښې نښانې ستاسو د پوټاشیم کچې پورې اړه لري چې څومره ټیټه ده. ځینې وختونه، کله چې ستاسو د پوټاشیم کچه یو څه ټیټه وي، تاسو ممکن هیڅ نښې تجربه نه کړئ. په هرصورت، لکه څنګه چې کچه ټیټه کیږي، نښې نښانې څرګندیدل پیل کوي.
کله چې د پوټاشیم کچه یو څه ټیټه وي (معمولي هایپوکلیمیا)
هغه عامې نښې چې پدې وخت کې لیدل کیدی شي دا دي:
- قبضیت:قبضیت د کولمو د خراب فعالیت له امله رامینځته کیدی شي.
- د زړه ضربان: تاسو ممکن د خپل زړه ضربان ګړندی یا ګړندی احساس کړئ، یا ستاسو تال ممکن بدل شي.
- ستړیا: که هر څومره خوب وکړئ، ستړیا احساس کوئ.
- د عضلاتو کمزوری او دردونه: د غړو غړي بې ژونده احساس کوي، او ځینې وختونه عضلات ممکن داسې وخوځیږي لکه څنګه چې توپ اچول کیږي.
- خارښت او بې حسي: تاسو ممکن په خپلو غړو کې خارښت احساس کړئ.
کله چې د پوټاشیم کچه د پام وړ ټیټه وي (شدید هایپوکلیمیا)
دا یو داسې حالت دی چې یو څه احتیاط ته اړتیا لري. پدې وخت کې، پورته ذکر شوي نښې ممکن ډیرې شدیدې شي. ممکن نوې نښې هم څرګندې شي.
- د عضلاتو درد او درد: د عضلاتو مکرر درد او درد.
- فلج: په ډېرو سختو حالاتو کې، د عضلاتو فعالیت ممکن په بشپړه توګه ودریږي، چې په پایله کې یې فلج بلل کیږي.
- هایپوټینشن: د وینې ټیټ فشار کولی شي د ولاړیدو پرمهال د سر درد یا سپک سر درد لامل شي.
- د زړه د تال جدي غیرمعمولي حالتونه (اریتمیا): د زړه غیرمعمولي تالونه رامینځته کیدی شي چې د زړه د بریښنایی فعالیت د ګډوډۍ له امله د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي.
- پرله پسې ادرار کول (پولیوریا) او ډېره تنده (پولیډیپسیا): پرله پسې ادرار کول ځکه رامنځته کیږي چې پښتورګي د ادرار تمرکز نشي کولی، چې د ډېرې تندې لامل کیږي.
که تاسو د دې نښو نښانو څخه کوم یو تجربه کړئ، په ځانګړې توګه ستاسو د زړه ضربان کې بدلون یا د عضلاتو سخت کمزوری، نو وخت مه ضایع کوئ او سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو خپل ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو د نښو نښانو په اړه پوښتنه وکړي، تاسو به معاینه کړي، او د تشخیص تایید او ستاسو د هایپوکلیمیا لامل موندلو لپاره به څو ازموینې امر کړي.
۱. د وینې معاینه: دا تر ټولو مهمه ازموینه ده. ستاسو د وینې نمونه اخیستل کیږي او د پوټاشیم دقیقه کچه اندازه کیږي. دا د پښتورګو فعالیت او په بدن کې د نورو الکترولیتونو توازن هم ګوري.
۲. د ادرار معاینه: که د کم پوټاشیم لامل روښانه نه وي، نو ستاسو په ادرار کې د پوټاشیم اندازه اندازه کولو لپاره د ادرار ازموینه ترسره کیدی شي. دا کولی شي د دې په ټاکلو کې مرسته وکړي چې ایا ستاسو پښتورګي ډیر پوټاشیم خارجوي یا بل لامل شتون لري.
۳. د ECG (الیکټروکارډیوگرام) ازموینه:څرنګه چې د پوټاشیم ټیټه کچه په مستقیم ډول د زړه بریښنایی فعالیت اغیزه کوي، نو ډاکټر هم پریکړه کوي چې د زړه ضربان کې د هر ډول غیر معمولي والي معاینه کولو لپاره ECG واخلي.
د دې لپاره کومې درملنې شته؟
درملنه ستاسو د پوټاشیم کچه څومره ټیټه ده او ستاسو د نښو شدت پورې اړه لري.
- که حالت ډېر جدي نه وي: که ستاسو د پوټاشیم کچه یو څه ټیټه وي، ستاسو ډاکټر به د خولې له لارې د پوټاشیم اضافي درمل وړاندیز کړي. هغه به تاسو ته دا هم مشوره درکړي چې ډیر پوټاشیم لرونکي خواړه وخورئ.
- که حالت سخت وي: مګر، که ستاسو د پوټاشیم کچه ډیره ټیټه وي، ستاسو د زړه ضربان اغیزمن کیږي، یا که د خولې درمل ستاسو کچه بیرته عادي حالت ته نه شي راوستلی، نو تاسو ممکن په روغتون کې بستر کیدو ته اړتیا ولرئ. هلته، تاسو ته اړتیا لیدل کیدی شي چې د مالګې سره یوځای د رګونو له لارې پوټاشیم ورکړل شي . دا کولی شي په چټکۍ او خوندي ډول ستاسو د پوټاشیم کچه بیرته عادي حالت ته راولي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د هغه اصلي حالت درملنه وکړئ چې د پوټاشیم کچه یې سمه کړې او بیا یې سم کړئ. د مثال په توګه، که ستونزه د هغه ډیوریتیک له امله رامینځته شوې وي چې تاسو یې اخلئ، ستاسو ډاکټر ممکن د هغه درملو بدلولو یا تاسو ته د پوټاشیم اضافي درملو ورکولو وړاندیز وکړي.
د پوټاشیم کمښت د مخنیوي لپاره څه کولی شو؟
تر ټولو غوره کار دا دی چې د دې حالت د رامنځته کېدو مخه ونیسو. تر ټولو ساده او غوره کار چې موږ یې کولی شو هغه دا دی چې په خپل ورځني رژیم کې د پوټاشیم بډایه خواړه اضافه کړو.
دلته ځینې هغه خواړه دي چې په پوټاشیم کې بډایه دي:
- میوه: کیله، ایوکاډو، نارنج، ټانګرین، انار، ممیز
- سبزيجات: کچالو، خواږه کچالو، روميان، پالک، کيل، بروکولي، چغندر
- لوبیا: لوبیا، نخود، دال، سویا
- نور: شیدې او د شیدو محصولات (مسته)، کب (په ځانګړي ډول سالمن، ټراوټ)، مونګفلي
دا اړتیا په منظم ډول زموږ په منظمو خوړو کې د کیلې، نارنج یا کدو سلاد په اضافه کولو سره پوره کیدی شي.
همدارنګه، که تاسو د دوو ورځو څخه زیات د کانګې یا اسهال سره مخ یاست، نو په کور کې مه پاتې کیږئ او سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ. دا حالت هغه وخت رامینځته کیدی شي کله چې د مایعاتو سره یوځای د بدن څخه د پوټاشیم ډیره اندازه ضایع شي. که تاسو ژر درملنه وغواړئ، تاسو کولی شئ د داسې پیچلتیاوو مخه ونیسئ.
کور ته د وړلو پیغام
- هایپوکلیمیا هغه حالت دی چې په هغه کې په وینه کې د پوټاشیم کچه د اړتیا وړ کچې څخه ښکته کیږي. دا کولی شي په مستقیم ډول زموږ د زړه، عضلاتو او اعصابو په فعالیت اغیزه وکړي.
- که تاسو د ناڅرګنده ستړیا، د عضلاتو ټوخی، بې حسي، یا قبضیت په څیر نښې تجربه کوئ، نو له هغوی څخه خبر اوسئ. له پامه یې مه غورځوئ.
- دوامداره کانګې، اسهال، ځینې درمل (په ځانګړې توګه مایع ګولۍ)، او د پښتورګو ناروغي د دې اصلي لاملونه کیدی شي.
- درملنه کې د پوټاشیم ګولۍ یا، که اړتیا وي، د رګونو پوټاشیم ورکول شامل دي. دا هم اړینه ده چې د اصلي لامل درملنه وشي.
- په منظم ډول په خپل رژیم کې د پوټاشیم بډایه خواړه لکه کیله، ایوکاډو، پالک، رومي بانجان او نارنج شامل کړئ. که تاسو کانګې یا اسهال ولرئ چې له 24-48 ساعتونو څخه ډیر دوام کوي، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم