هغه سیمه چې تاسو پکې ژوند کوئ ستاسو روغتیا څنګه اغیزه کوي؟ (د روغتیا توپیرونه)

آیا تاسو کله هم فکر کړی دی چې تاسو باید څومره لرې سفر وکړئ، څومره وخت په بس کې انتظار وکړئ، خپل مور یا پلار کلینیک ته بوځئ؟ یا، تاسو باید څو کیلومتره لرې ښار ته د متخصص لیدلو لپاره سفر وکړئ؟ ډیری وخت، کله چې موږ د ناروغۍ په اړه خبرې کوو، موږ یوازې د دې په اړه فکر کوو چې ناروغي څنګه وده کوي او هغه درمل چې موږ ورته اړتیا لرو. په هرصورت، نن موږ به د دې په اړه وغږیږو چې هغه چاپیریال چې موږ پکې ژوند کوو، یعنی زموږ کلی، زموږ ښار، او هغه اسانتیاوې چې موږ یې لرو، زموږ روغتیا باندې څنګه اغیزه کوي.

ولې ستاسو پوسټ کوډ ستاسو د جینونو په پرتله ډیر مهم دی؟

د دې کیسې د پوهیدو لپاره، راځئ چې یو کوچنی مثال واخلو. تصور وکړئ چې یوه زړې مور په یوه ستونزمن کلي کې ژوند کوي. هغه د شکر ناروغۍ او د وینې لوړ فشار دواړه لري. هغه باید په میاشت کې یو ځل کلینیک ته لاړه شي. مګر، له کلي څخه ښار ته روغتون ته د تګ لپاره شاوخوا نیمه ورځ وخت نیسي. بس نشته. په درې څرخي موټر کې د تګ لپاره پیسې نشته. نو، ځینې میاشتې هغه حتی کلینیک ته هم نه ځي. هغه حتی خپل درمل په سمه توګه نه ترلاسه کوي. لکه څنګه چې وخت تیریږي، د هغې روغتیایی حالت ورو ورو خرابیږي.

اوس تصور وکړئ چې یو څوک په داسې ښار کې ژوند کوي چې ټولې اسانتیاوې ورته نږدې وي. که دوی اړتیا ولري چې ډاکټر ته مراجعه وکړي، دوی کولی شي په لسو دقیقو کې هلته لاړ شي. دوی کولی شي درملتون ته لاړ شي او هر وخت درمل ترلاسه کړي. د دې دوو کسانو روغتیایی حالت څومره توپیر کولی شي؟

د دې لامل ګڼ شمېر لوی خنډونه شته. راځئ چې یو په یو یې وګورو.

د ګرځېدو وړ چاپیریال اهمیت

"د تګ وړتیا" هغه حد ته اشاره کوي چې تر کومه پورې یوه سیمه د تګ وړ ده. پدې کې ښه پیاده روونه، د سړک دواړو غاړو ته ونې، ښه رڼا او خوندیتوب شامل دي.

تصور وکړئ چې ستاسو په سیمه کې د تګ لپاره ښه لاره یا پارک نشته. هر ځای د کثافاتو ډنډونه دي، مات سړکونه دي، او د شپې تیاره ده. څوک به وغواړي چې په داسې چاپیریال کې تمرین وکړي؟ دا د چاغوالي خطر خورا زیاتوي، کوم چې په پایله کې د غیر ساري ناروغیو لکه شکر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ د پراختیا خطر زیاتوي.

له بلې خوا، په ځینو سیمو کې، خلک اړ دي چې د تازه سبزیجاتو او میوو د اخیستلو لپاره کیلومتره مزل وکړي. پرځای یې، دوی د کین شوي کب، نوډلز، بسکټ او نورو سره عادت شوي چې په اسانۍ سره د کلي په هټۍ کې شتون لري. حتی یو ډاکټر به هغه چا ته مشوره ورکړي چې تازه سبزیجاتو ته لاسرسی نلري، لکه "د بورې میوو جوسونو پرځای د کین شوي سبزیجاتو لږ مالګه غوره کړئ."

په دې توګه، نه یوازې د ډاکټر لیدلو ستونزه، بلکې د صحي ژوند طرزالعمل د ژوند کولو خنډونه هم زموږ په روغتیا باندې لوی اغیزه لري. په یوه بوخت، کم تجهیز شوي روغتون کې، یو ډاکټر لږ وخت لري چې یو ناروغ ته وقف کړي. په پایله کې، حتی اساسي ازموینې، لکه ستاسو د بدن ډله ایز شاخص (BMI)، ممکن له لاسه ورکړل شي.

دا یوه دوره ده چې له نسل څخه نسل ته ځي.

دا ستونزه په تعلیم کې لا پسې خرابه شوې ده. په کم عاید لرونکو او لرې پرتو سیمو کې ښوونځي لږې سرچینې لري. د ښو ښوونکو او لابراتواري اسانتیاوو کمښت شتون لري.

تصور وکړئ چې یو ماشوم په داسې ښوونځي کې زده کړه کوي. که چیرې هغه ماشوم ښه تعلیم ترلاسه نه کړي، نو د A-levels پاس کولو او پوهنتون ته د تګ چانس یې کمیږي. دا په مستقیم ډول هغه دنده او عاید اغیزه کوي چې ماشوم یې په راتلونکي کې موندلی شي.

په دې توګه، روغتیايي ستونزې او اقتصادي ستونزې سره تړلي دي، او یوه دوره ګرځي چې له نسل څخه نسل ته لیږدول کیږي. دا هغه څه ندي چې یو فرد یې بدلولی شي. دا هغه څه دي چې موږ ټول یې باید پوه شو او د یوې ټولنې په توګه یې حل لارې ومومو. موږ ټول باید په ګډه غږ پورته کړو ترڅو زموږ په کلیو او خپلو سیمو کې د روغتیا اسانتیاوې او زیربنا ښه کړو. ځکه چې هرڅوک باید د روغ ژوند کولو مساوي حق ولري.