ایا تاسو 'عصبي' یاست؟ راځئ چې په ساده ډول د دې په اړه وغږیږو!

تاسو شاید د 'عصبي ناروغۍ' کلمه په کوم ځای کې اوریدلې وي. شاید په انټرنیټ کې، یا د یو ملګري څخه. دا په حقیقت کې یوه طبي اصطلاح نه ده چې زموږ ډاکټران یې ډیری وخت کاروي. مګر دا یوه مهمه اصطلاح ده کله چې د خلکو دماغ څنګه وده او فعالیت کوي. په ساده ډول، 'عصبي ناروغۍ' هغه لاره ده چې په نړۍ کې د ډیری خلکو دماغونه وده او فعالیت کوي.

'عصبي' څه شی دی؟ دا ډېر ساده دی!

'عصبي ناروغي' تصور وکړئ، هغه لاره ده چې د نړۍ د اکثریت نفوس دماغونه، یعنې شاوخوا 80٪ څخه تر 85٪ پورې، وده کوي او فعالیت کوي. د دې خلکو دماغونه عموما د مختلفو وړتیاوو ورته کچه لري، د بیلګې په توګه، حافظه، ریاضيکي وړتیا، او د هغه څه د پوهیدو وړتیا چې ویل کیږي.

خو دلته مهمه خبره دا ده چې موږ دا نه وایو چې 'عصبي' کېدل ښه دي، او نه هم هغه کسان چې نه دي، یعنې 'عصبي ناروغي'، بد دي. دا ستاسو د ویښتو رنګ، ستاسو د پوستکي رنګ په څیر دی. دا یو ځانګړتیا ده چې د هر فرد لپاره ځانګړې ده، نه هغه څه چې د ښه یا بد په توګه اندازه کیدی شي. موږ ټول له یو بل څخه توپیر لرو، او دا همداسې ده.

ولې موږ د "عادي" کلمې کارولو څخه ډډه کوو؟

اوس تاسو شاید فکر کوئ، "نو ولې یوازې یو چا ته د 'عادي' پرځای 'عصبي' نه وایو؟' دلیل دلته دی. هیڅ دوه دماغونه هیڅکله یو شان نه دي. یوازې فکر وکړئ، د انسان په دماغ کې شاوخوا 86 ملیارد نیورونونه شتون لري، حجرې چې د بریښنایی او کیمیاوي سیګنالونو له لارې یو بل سره اړیکه نیسي! د دې نیورونونو ترمنځ اړیکې د سیناپز په نوم یادیږي. ستاسو په دماغ کې د دې سیناپزونو ټریلیونونه شتون لري. د سیناپز دا شبکه هغه څه ده چې تاسو هغه څوک جوړوي چې تاسو یې یاست، او دا ستاسو لپاره 100٪ ځانګړی دی.

نو، که هر دماغ دومره ځانګړی وي، نو د "عادي دماغ" تعریف کول ګران دي، سمه ده؟ له همدې امله موږ د دماغ د کار کولو طریقې ته ګورو او ورته "عصبي" وایو، کوم چې د ډیری خلکو دماغ څنګه کار کوي. دا پدې معنی ندي چې دا یوازینۍ "سمه" لاره ده.

د یو 'عصبي' کس په توګه د ژوند ځینې اړخونه څه ډول دي؟

د یو 'عصبي' کس په توګه، تاسو ممکن ومومئ چې تاسو د ځینو ننګونو سره د مخ کیدو احتمال لږ لرئ چې 'عصبي' خلک کله ناکله ورسره مخ کیږي. دا ځکه چې زموږ په ټولنه، ښوونځیو او کاري ځایونو کې ډیری شیان د اکثریت، یعنی 'عصبي' خلکو سره مناسب ډیزاین شوي دي. راځئ چې یو څو مثالونه وګورو:

ټولنیز سمون او تطابق

د یو 'عصبي' کس په توګه، تاسو معمولا په ټولنه کې د نورو خلکو سره پرته له کومې ستونزې سره یوځای کیدی شئ. تاسو د نورو په څیر د ځان ښودلو قوي لیوالتیا نلرئ (دې ته "ماسک کول" ویل کیږي). ټولنه تاسو د هغه چا په توګه مني چې تاسو ډیری وخت یاست. له همدې امله، تاسو ډیری وختونه ویره نلرئ لکه "ایا خلک به ما له پامه وغورځوي؟" "ایا دوی به زما په اړه غلط فکر وکړي؟"

د ښوونځي کار او تعلیم

ډیری وختونه، هغه طریقه چې ښوونځي یې تدریس کوي او په ټولګیو کې فعالیتونه په داسې ډول ډیزاین شوي چې د 'عصبي' ماشومانو لپاره د پوهیدو لپاره اسانه وي. له همدې امله، په درس تمرکز کولو او لارښوونو تعقیبولو په څیر شیان ممکن ستاسو لپاره لویه ننګونه نه وي.

د مثال په توګه، کله چې یو ښوونکی په ښوونځي کې درس ورکوي، نو دا ممکن د یو 'عصبي' ماشوم لپاره نسبتا اسانه وي چې په دوامداره توګه غوږ ونیسي، پوه شي، او کله چې پوښتنه وشي نو پوښتنو ته ځواب ووایی.

حسي پروسس کول

موږ په دوامداره توګه د خپلو پنځو حواسو (سترګو، غوږونو، پوزې، ژبه، پوستکي) څخه معلومات ترلاسه کوو. یو 'عصبي' کس معمولا د دماغ لخوا د دې معلوماتو پروسس کولو په لاره کې لویه ستونزه نلري. دا پدې مانا ده چې دوی کولی شي د ځینو ناخوښ بویونو، غږونو او لمسونو په اړه هیر کړي، یا د دوی اغیز کم کړي. دوی ډیر احتمال لري چې ارام پاتې شي او په اسانۍ سره خپه نشي ("(ډیر هڅول شوی)" یا "((ډیر هڅول شوی)") حتی په ګڼه ګوڼه، شور چاپیریال کې.

• تصور وکړئ، کله چې تاسو په بس کې یاست، تاسو ډیر شور اورئ او باید د ګڼې ګوڼې له لارې حرکت وکړئ. یو 'عصبي' کس ممکن وکولی شي د دې شیانو سره معامله وکړي او پرته له کومې ستونزې خپل منزل ته ورسیږي.

ټولنیزې اړیکې او خبرې اترې

کله چې موږ له خلکو سره خبرې کوو، کله چې موږ ورسره سوداګري کوو، ډیری نا ویل شوي قوانین او تمې شتون لري. د مثال په توګه، شیان لکه د یو چا مخ ته کتل کله چې دوی خبرې کوي، او د دوی خبرو اترو ته په مناسب ډول ځواب ورکول. 'عصبي' خلک معمولا د دې نا ویل شوي ټولنیزو قوانینو په پوهیدو او د هغې مطابق چلند کولو کې اسانه وخت لري. په پایله کې، ټولنیز تعامل د دوی لپاره یو څه اسانه کیدی شي.

ایا 'عصبي' کېدل داسې څه دي چې ټول عمر دوام کوي؟ بالکل نه!

نه، دا ریښتیا نه ده. هغه څوک چې 'عصبي' زیږیدلی وي، وروسته د هغه د دماغ فعالیت کې بدلون راوستلی شي، چې 'عصبي' ځانګړتیاوې ښیې. موږ دې ته "ترلاسه شوي عصبي ډایورژن" وایو.

په ساده ډول، د دماغ د کار کولو لاره د ژوند په یو وخت کې د ځینو اغیزو په پایله کې بدلیږي. دا باید بده خبره نه وي. دا یوازې یو بدلون دی.

دا "ترلاسه شوی عصبي تنوع" څنګه رامنځته کیږي؟

د دې لپاره څو دلیلونه کیدی شي:

• د عمر پورې اړوند دماغي ناروغۍ: د مثال په توګه، د الزایمر ناروغۍ په څیر ناروغۍ د دماغ فعالیت په دایمي ډول بدلوي.
• د سر ټپونه او د دماغ ټپونه: د دماغي ټکانونو یا جدي صدماتو ټپونو (TBIs) په اړه فکر وکړئ، کوم چې کولی شي د حافظې لنډمهاله یا دایمي ضایع، د تمرکز ستونزې، او د چلند بدلونونو لامل شي.
• رواني روغتیا ستونزې یا صدمه ای پیښې: ځینې رواني روغتیا شرایط، د مثال په توګهد "(خپګان)" او "(اضطراب)" په څیر شیان کولی شي د دماغ کیمیاوي پروسې او فعالیت بدل کړي. همدارنګه، د "(د ټراماتیک فشار وروسته اختلال - PTSD)" په څیر شرایط، کوم چې د سختو صدمو پیښو سره مخ کیدو په وخت کې د دماغ محافظتي غبرګون دی، کولی شي د دماغ د کار کولو لاره بدله کړي.

په هرصورت، ځینو څیړنو موندلې چې، پرته له دې دلیلونو، ځینې وختونه ډیر لږ، او پرته له کوم څرګند دلیل څخه، یو 'عصبي ناروغي' کس کولی شي د 'عصبي ناروغي' ځانګړتیاو ښودل پیل کړي. مګر دا خورا نادره ده.

ایا 'عصبي' والدین 'عصبي باکتریا' ماشومان لرلی شي؟

هو، دا یقینا ممکنه ده! همدارنګه، د عصبي ناروغیو سره مخ والدین کولی شي عصبي ماشومان ولري. دا یو اړخیزه خبره نه ده.

جینیات کولی شي د یو کس د نیورو ډایورجینټ کیدو احتمال اغیزمن کړي. د مثال په توګه، د پاملرنې کمښت/هایپرایکټیویټي اختلال (ADHD) او آټیزم سپیکٹرم اختلال (ASD) په څیر شرایط په کورنیو کې کیدی شي. په هرصورت، متخصصین لاهم په بشپړ ډول نه پوهیږي چې څنګه او ولې ځینې خلک دا شرایط رامینځته کوي. او، ډیری عوامل شتون لري چې کولی شي رول ولوبوي، نه یوازې جینونه. نو، یوازې د دې لپاره چې یو والدین دا لري پدې معنی ندي چې د دوی ماشوم به یې په میراث کې ولري.

تر ټولو مهمه خبره: دا د "ښه-بد" پوښتنه نه ده، یوازې یو توپیر دی!

کله چې موږ د 'عصبي' او 'عصبي بدلون' په اړه خبرې کوو، نو دا مهمه ده چې په یاد ولرو چې دا د "عادي" او "غیر معمولي" یا "ښه" او "بد" خبره نه ده. دا یوازې یو توپیر دی. د یوې لارې درلودل یوازې د یو چا د یو څه برخه ده، او دا د دوی بشپړ ارزښت نه ټاکي.

فکر وکړئ، ځینې خلک په ښي لاس لیکي، ځینې یې په چپ لاس. دا یوازې یو توپیر دی، او تاسو نشئ ویلای چې یو له بل څخه غوره یا بد دی. دا د دې سره ورته ده.

که تاسو 'عصبي' یاست، ستاسو دماغ ممکن د هغه چا په پرتله په مختلف ډول کار وکړي چې 'عصبي متنوع' وي. مګر تاسو دواړه ډیر مشترکات لرئ. تاسو دواړه انسانان یاست، او تاسو دواړه غواړئ خوشحاله او صحتمند ژوند وکړئ.

د 'عصبي تنوع' ملاتړ کول او د هغو لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کول په ریښتیا سره د هرچا لپاره ګټور دي. موږ ټول باید د یوې داسې ټولنې لپاره هڅه وکړو چیرې چې 'عصبي تنوع' او 'عصبي ډولونه' په مساوي ډول خوشحاله وي.

کور ته د وړلو پیغام

سمه ده، نو دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې باید په یاد ولرئ د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې کړې دي:

• 'عصبي ناروغي' هغه عمومي نمونې ته اشاره کوي چې د ډیری خلکو دماغ پکې وده کوي او فعالیت کوي. دا طبي تشخیص نه دی.
• دادا د "عادي" او "غیر معمولي" یا "ښه" او "بد" ترمنځ د توپیر خبره نه ده. دا یوازې د انسان په مغز کې د موجود تنوع (عصبي تنوع) یوه برخه ده.
• 'عصبي ناروغي' کېدای شي د ژوند لپاره یوه ځانګړتیا نه وي. "ترلاسه شوی عصبي ناروغي" کولی شي د یو کس د دماغ په فعالیت کې بدلون راولي.
• 'عصبي' والدین کولی شي 'عصبي ډایورژن' ماشومان ولري، او 'عصبي ډایورژن' والدین کولی شي 'عصبي ډایورژن' ماشومان ولري.
• تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د یو بل توپیرونه درک کړو، ومنو او درناوی یې وکړو. موږ ټول باید د داسې ټولنې هیله ولرو چې تنوع ته اجازه ورکړي او له هرچا سره مساوي چلند وکړي.

نو، زه فکر کوم چې تاسو اوس د 'عصبي' کلمې په اړه ښه پوهه لرئ. د دې په څیر شیانو څخه خبرتیا موږ سره د یو بل په ښه پوهیدو کې مرسته کوي.

` عصبي، عصبي تنوع، د دماغ وده، نورمال دماغ، عصبي سیسټم، رواني روغتیا