څنګه د خپل ماشوم سره د الکولو په اړه خبرې وکړو؟ راځئ چې د دې مهمې موضوع په اړه وغږیږو!

په دې ورځو کې، زموږ کوچنيان، په ځانګړې توګه د ښوونځي په عمر کې، یعني د لیسې په جریان کې، کله ناکله د ملګرو د نفوذ یا د تجسس له امله د الکولو کارولو ته لیواله کیږي. په حقیقت کې، موږ خلک ګورو چې حتی په هغه عمر کې چې قانون یې منع کوي، دې شیانو ته مخه کوي. مګر والدینو، تاسو ډیر ځواک لرئ چې خپل ماشوم له داسې شیانو څخه لرې وساتئ. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې له کوچني عمر څخه د دې الکولو په اړه له خپلو ماشومانو سره خبرې وکړئ، ځکه چې دوی ورو ورو لوی کیږي.

تاسو دا څنګه کوچنیو ماشومانو ته تشریح کوئ؟ (شاوخوا 3-5 کاله عمر لرونکي)

د دې عمر ماشومانو لپاره د الکولو په اړه ډېر څه پوهېدل ډېر سخت دي، نه؟ دوی ساده شیان غواړي. خو تاسو کولی شئ یو ښه مثال وړاندې کړئ. ستاسو ماشوم به ستاسو د الکولو په مسؤلیت سره کارولو (یا هیڅ نه)، فعال پاتې کیدو او صحي خوړو خوړلو څخه ډېر څه زده کړي. تصور وکړئ که ستاسو ماشوم له تاسو څخه د الکولو په اړه پوښتنه وکړي؟ بیا په ساده او ریښتیا سره ځواب ورکړئ. تاسو اړتیا نلرئ چې ډیر تفصیل ته لاړ شئ، یوازې په داسې ډول ووایاست چې دوی پوه شي. د مثال په توګه، تاسو کولی شئ یو څه ساده ووایاست لکه، "دا د کوچنیو ماشومانو لپاره ښه ندي، زوی/لور، دوی کولی شي ستاسو معدې ته زیان ورسوي."

ایا موږ باید د ۴ او ۷ کلونو ترمنځ ماشومانو سره خبرې وکړو؟

د دې عمر ماشومانو سره د خبرو کولو غوره لاره دا ده چې موضوع هغه وخت راپورته کړئ کله چې دا په طبیعي ډول راپورته شي . د مثال په توګه، تصور وکړئ چې تاسو تلویزیون ګورئ. د الکولو یو اعلان راځي. په دې وخت کې، تاسو کولی شئ له خپل ماشوم څخه وپوښتئ، "زوی/لور، ایا تاسو پوهیږئ چې کله تاسو دا څښاک وڅښئ نو ستاسو بدن ته څه پیښیږي؟" معلومات خورا ساده وساتئ. تاسو کولی شئ داسې شیان ووایاست:

• "کله چې تاسو دا څښئ، ستاسو بدن او ذهن دواړه یو څه ورو کار کوي."
• "په روښانه ډول فکر کول ستونزمن کیږي، او حتی تاسو ممکن د تګ پرمهال کنټرول له لاسه ورکړئ."
• "دا ستونزمنه کیږي چې په سمه توګه شیان درک کړو لکه اوبه څومره ژورې دي یا موټر په سړک څومره نږدې راځي."
• "سربیره پردې، ستا خوله بد بوی کوي!"

ځینې ​​وختونه ستاسو ماشوم ممکن پوښتنه وکړي، "ولې دا سمه ده چې مور/پلار وڅښي او زما لپاره نه؟" بیا تشریح کړئ: "د کوچنیانو بدنونه لاهم وده کوي. لکه د یو کوچني بوټي په څیر. د دې شیانو څښل کولی شي د دوی وده کونکي بدنونو او دماغونو ته زیان ورسوي. د لوییدو په وخت کې د دې شیانو روږدي کیدو ډیر چانس شتون لري. له همدې امله دا شیان د کوچني ماشومانو لپاره ښه ندي."

راځئ چې د 8 او 11 کلونو ترمنځ د ماشومانو په اړه لږ څه نور ووایو.

د دې عمر ماشومان کولی شي د الکولو اغیزې، یعنې هغه زیان چې دا بدن او ذهن ته رسولی شي، په لږ تفصیل سره درک کړي. دوی اوس یو څه لوی شوي دي، او دوی د شیانو په اړه په منطقي ډول فکر کول پیل کوي.

تاسو کولی شئ د الکولو لنډمهاله اغیزو په اړه وغږیږئ. دا دي:

• هغه شیان چې تاسو یې ګورئ، هغه شیان چې تاسو یې اورئ، او ستاسو د بدن توازن (همغږي) ګډوډ کیږي. تاسو په سمه توګه نه شئ لیدلی یا اوریدلی، تاسو په سمه توګه نشئ ګرځیدلی، او حتی تاسو غورځیدلی شئ.
• احساسات او احساسات ناڅاپه بدلیدلی شي. تاسو ممکن د غم پرته غمجن احساس وکړئ، د غوسې پرته غوسه احساس وکړئ، یا ډیر خوشحاله اوسئ.
• د سم او غلط د انتخاب کولو وړتیا، یعنې د قضاوت کولو وړتیا (ضعیف قضاوت)، له لاسه ورکول کیږي. دا د پیښو، ډوبیدو، نورو خطرناکو فعالیتونو او جګړو خطر زیاتوي.
• بد بوی.
• بله ورځ، تاسو د شدید سر درد، د کمزورۍ احساس، او د کانګې کولو د غوښتنې احساس تجربه کوئ، چې د ځړولو په نوم یادیږي.

همدارنګه، د اوږدې مودې لپاره د الکولو څښلو د اوږدمهاله اغیزو په اړه وغږیږئ. دا واقعیا خطرناکې پایلې دي:

• ځیګر، چې زموږ د بدن یو له مهمو غړو څخه دی، سخت زیانمن شوی دی.
• تاسو خپله اشتها له لاسه ورکوئ او ستاسو بدن خواړه په سمه توګه نه هضموي.
• زه ډیری وخت د معدې ستونزې لرم، ځینې وختونه د معدې درد.
• زړه او دماغ ته د زیان رسولو لوړه خطره شتون لري، کوم چې کولی شي د زړه ناروغۍ او سټروک په څیر شرایطو لامل شي.
• د وخت په تیریدو سره، حافظه ورو ورو له منځه ځي، او د نوي شیانو زده کول ستونزمن کیږي.

د دې عمر ماشومان اکثرا غواړي چې له خپلو ملګرو سره وي او هغه کارونه وکړي چې دوی یې کوي . دا عادي خبره ده. په هرصورت، خپل ماشوم ته د ځان لپاره د فکر کولو او خپلو پریکړو کولو اهمیت ورزده کړئ. د داسې شیانو په ویلو سره یې وهڅوئ لکه "تاسو اړتیا نلرئ چې یو څه یوازې د دې لپاره وکړئ چې هرڅوک یې کوي، زوی/لور. تاسو باید دا ځواک ولرئ چې هغه څه غوره کړئ چې ستاسو لپاره سم احساس کوي او ستاسو د بدن لپاره څه ښه دي."

موږ خپلو هغو کوچنیانو ته چې عمرونه یې د ۱۲ او ۱۷ کلونو ترمنځ دي څه وایو؟

دا د ښه اوریدونکي کیدو وخت دی. د خپل ماشوم سره د خبرو اترو لپاره دروازه خلاصه وساتئ. د ښه رول ماډل کیدو ته دوام ورکړئ. که څه هم داسې ښکاري چې دوی ستاسو خبرو ته غوږ نه نیسي، مطالعاتو ښودلې چې د والدینو مثال او خبرې اترې واقعیا د کوچني ماشومانو چلند اغیزه کوي .

له هغوی سره د الکولو څخه د لرې پاتې کیدو د ښو دلیلونو په اړه خبرې وکړئ. دلته ځینې ساینسي پلوه ثابت شوي دلیلونه دي:

• که تاسو په ځوانۍ کې د الکولو څښلو عادت شئ، نو کله چې لوی شئ نو د الکولو پورې اړوند ستونزې به مو ډېرې شي. دا پدې مانا ده چې تاسو کولی شئ د الکولو روږدي شئ.
• هغه ځوانان چې الکول کاروي ډیر احتمال لري چې په وختي ډول جنسي فعال شي او په غیر محافظتي جنسي اړیکو کې ښکیل شي ، کوم چې کولی شي د جنسي لیږد شویو ناروغیو او غیر پلان شوي امیندوارۍ په څیر ستونزو لامل شي.
• هغه کوچني ماشومان چې الکول کاروي کولی شي د ښوونځي په کار کې ستونزې ولري. دوی د حافظې له لاسه ورکولو، د پاملرنې کمښت او په زده کړې کې د علاقې له لاسه ورکولو تجربه کوي.
• الکول کولی شي د ورزش فعالیت زیانمن کړي . دا کولی شي د ځواک، سرعت او توازن له لاسه ورکولو لامل شي.
• د ۲۱ کلونو څخه کم عمر لرونکو کسانو لپاره د الکولو څښل غیرقانوني دي . هر څوک چې ونیول شي، له سزا سره به مخ شي.
• الکول کولی شي په دماغ کې اوږدمهاله بدلونونه رامینځته کړي. په ځانګړي توګه په ځوان عمر کې، کله چې دماغ لاهم وده کوي، الکول کولی شي د دې پرمختګ مخه ونیسي.

د الکولو په اړه ویناوې او د ډارولو تاکتیکونه کارول کولی شي ځوانان له تاسو څخه لرې کړي. نو دا کار مه کوئ.

خو، دا واضح کړئ چې تاسو نه غواړئ چې دوی په هیڅ ډول الکول وکاروي . که ستاسو په کورنۍ کې څوک د الکولو سره ستونزه ولري، یعني که چیرې د "د الکولو ستونزې کورنۍ تاریخ" ولري، نو خپل ماشوم ته یې هم ووایاست. دا ممکن دوی د الکولو ستونزې د رامینځته کیدو لوړ خطر سره هم مخ کړي.

کوچني ماشومان غواړي چې د دوی د ملګرو لخوا ومنل شي او خوښ شي. دا د پوهیدو وړ ده. نو، له دوی سره خبرې وکړئ چې څنګه په مختلفو شرایطو کې چلند وکړي او دوی د دوی لپاره چمتو کړي. د مثال په توګه:

• "تصور وکړئ چې تاسو په یوه محفل کې یاست او یو ملګری هڅه کوي چې تاسو الکول وڅښي. تاسو څه وایاست؟ تاسو کولی شئ ووایاست، 'زه نه غواړم، زه دا نه څښم.' یا تاسو کولی شئ ووایاست، 'نه، سړیه، زه باید بل سهار وختي کار ته لاړ شم.'"
• "که هغه ملګری چې تاسو کور ته بیایي، نشه وي نو څه به کوئ؟ هیڅکله د نشه کوونکي سره په موټر کې مه سپور کیږئ. په هغه وخت کې، تاسو ما ته زنګ وهلی شئ، او زه به راشم او تاسو به پورته کړم."

په ګډه د دې شیانو په اړه خبرې وکړئ. خپل ماشوم ته ووایاست چې تاسو کولی شئ هر وخت ورته زنګ ووهئ یا پیغام واستوئ، تاسو به راشئ او هغه به واخلئ، او تاسو به ورته لیکچر یا سزا ورنکړئ . د دې باور جوړول خورا مهم دي.

موږ د مور او پلار په توګه نور څه کولی شو؟

والدین هم د کوچنیو ماشومانو لپاره غوره رول ماډلونه دي. نو، د الکولو په مسؤلیت سره کارولو سره (یا په هیڅ ډول یې نه کارولو سره)، د فشار د حل په توګه د الکولو نه کارولو سره، او هیڅکله د شرابو څښلو او موټر چلولو له لارې یو ښه رول ماډل اوسئ. ستاسو د ماشومانو سره منظمې صادقانه خبرې اترې به دوی سره د ښو پریکړو کولو کې مرسته وکړي.

په ورته وخت کې، د مور او پلار په توګه ، تاسو اړتیا لرئ چې محتاط اوسئ او قوانین وضع کړئ . که ستاسو ماشوم الکول څښي، نو له هغوی څخه وغواړئ چې ستاسو سره په دې اړه صادق وي . که تاسو فکر کوئ چې ستاسو ماشوم الکول کاروي او تاسو ته نه وایي، نو له پامه یې مه غورځوئ . که تاسو فکر کوئ چې ستونزه جدي ده، ستاسو د ماشوم ډاکټر کولی شي مرسته وکړي.

دلته ځینې نور شیان دي چې تاسو یې کولی شئ:

• په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو ماشومان چیرته دي او له چا سره دي .
• د خپل ماشوم سره د اړیکې نیولو لپاره یوه لاره ولرئ. دوی باید خپل تلیفون له ځان سره ولري، او دا باید چالان وي. همدارنګه، د دوی د ملګرو شمیرې یا د هغه کور شمیره چې دوی ورسره ځي له ځان سره وساتئ.
• د خپلو ماشومانو د ملګرو والدین وپیژنئ او د هغوی سره د اړیکو لارې ومومئ. د نورو والدینو سره یوځای کار کول ستاسو د ماشومانو ساتنه اسانه کوي.
• د الکولو په اړه ستاسو نظرونه، هغه څه چې تاسو یې د لویو ماشومانو او کوچنیو ماشومانو سره ارزښت لرئ (ارزښتونه)په دې اړه خبرې وکړئ. دا روښانه کړئ چې تاسو نه غواړئ چې ستاسو ماشوم الکول وکاروي.
• خپلو ماشومانو ته ووایاست چې کله دوی له کوره لرې وي نو څو ځله باید خبر شي، یعنې "چیک ان" وکړي .
• که ستاسو کوچنی ماشوم موټر چلوي، نو دا روښانه کړئ چې هیڅکله د الکولو څښل او موټر چلول سم نه دي . تاسو کولی شئ یو "قرارداد" هم وکړئ چې تاسو دواړه یې لاسلیک کړئ، چې په کې ویل شوي وي چې په کورنۍ کې به هیڅوک شراب څښل او موټر چلول نه کوي. دا روښانه کړئ چې که تاسو دا تړون مات کړئ، نو ستاسو ماشوم به د موټر چلولو امتیازات له لاسه ورکړي.

په پای کې، یو څو شیان باید په یاد ولرئ

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو د هغه څه څخه چې موږ یې په اړه خبرې وکړې ځینې مهم ټکي درک کړي وي. په ساده ډول، که موږ غواړو خپل ماشومان د الکولو له خطرونو څخه وژغورو، موږ باید له دوی سره په ښکاره او صادقانه توګه خبرې وکړو .

دا غوره ده چې دا خبرې اترې په ځوانۍ کې پیل کړئ.

لکه څنګه چې ستاسو ماشوم لویېږي، شیان د عمر سره سم تشریح کړئ. دا هم مهمه ده چې یو ښه رول ماډل اوسئ او خپل نظرونه په مینه، درک، مګر په کلکه سره ورته څرګند کړئ . په یاد ولرئ، تاسو د خپل ماشوم ترټولو لوی ځواک یاست! تاسو کولی شئ دوی په سم لوري لارښوونه وکړئ.

` الکول، ماشومان، والدین، د مخدره توکو مخنیوی، ځوانان، روغتیا، اړیکه