آیا ستاسو ماشوم ADHD لري؟ د مور او پلار په توګه ستاسو لپاره مرسته (د ADHD سره د ماشوم پالنه)

آیا دا سخته ده چې ستاسو د ماشوم ذهن په یو ځای کې وساتل شي؟ ایا هغه په ​​دوامداره توګه شیان له لاسه ورکوي یا په یاد نه لري چې چیرته وو؟ ایا د شرارت نه ختمیدونکی احساس، د منډې وهلو او تښتیدو نه ختمیدونکی هیله شته؟ ایا هغه کله چې څوک خبرې کوي مداخله کوي؟ د دې ټولو سره، د ADHD ( د پاملرنې کمښت هایپرایکټیویټي اختلال) سره د ماشوم مور او پلار کیدل ځینې وختونه خورا ستړي کونکی تجربه کیدی شي. تاسو ممکن وغواړئ چې د خپل ماشوم سره د تل لپاره د غوسې دا دوره مات کړئ، مګر تاسو ممکن نه پوهیږئ چې دا څنګه وکړئ.

اندیښنه مه کوئ. دلته ځینې لارښوونې دي چې ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره په کور کې ژوند یو څه اسانه کولو کې مرسته کوي.

د هغوی سترګو ته وګورئ او خبرې وکړئ، او د هغه څه په اړه فکر وکړئ چې تاسو یې وایئ.

ستاسو ماشوم ممکن په یو شی تمرکز کولو کې ستونزه ولري. هغه ممکن په اسانۍ سره مغشوش شي. کله چې تاسو هغه ته د یو څه کولو امر کوئ، هغه ډیری وخت هیروي. ډیری وختونه، دا ځکه چې هغه څه چې تاسو یې وویل په ریښتیا سره د هغه ذهن ته نه دي ننوتلي.

د دې لپاره یوه ښه حل لاره شته. بل ځل چې تاسو خپل ماشوم ته یو څه وایئ، مستقیم یې په سترګو کې وګورئ او خبرې وکړئ . بیا، دوی هغه څه تکرار کړئ چې تاسو یې اوس تاسو ته ویلي دي. دا ساده عمل به ستاسو خبرې د دوی په دماغ کې ژورې ننوځي، د دې پرځای چې یوازې په یوه غوږ کې لاړ شي او له بل غوږ څخه ووځي.

راځئ چې لوی کارونه په کوچنیو ټوټو وویشو.

هر ماشوم کولی شي کله چې لوی کار ورکړل شي نو د ستړیا احساس وکړي. دا په ځانګړي ډول د ADHD سره د ماشوم لپاره ریښتیا ده. حتی که دا ستاسو لپاره یو کوچنی کار ښکاري، دوی ممکن نه پوهیږي چې له کوم ځای څخه پیل وکړي. له همدې امله، د لوی کار په کوچنیو، ترسره کولو وړ ټوټو ویشل یو ارزښتناکه مهارت دی چې ماشوم یې د خپل ژوند په اوږدو کې کارولی شي.

تصور وکړئ چې تاسو غواړئ خپل ماشوم ته ووایاست چې خپله خونه پاکه کړي. په خونه کې د ګډوډۍ په پام کې نیولو سره، دا یو لوی کار دی.

• د لوی ماشوم لپاره: د هغو شیانو لیست جوړ کړئ چې دوی ورته اړتیا لري. له هغوی څخه وغواړئ چې د بشپړولو پرمهال هر یو په نښه کړي.
• د کوچني ماشوم لپاره: هغوی ته په یو وخت کې یوازې یو کار ورکړئ. کله چې دوی بشپړ شي، نو هغوی ته راشئ او پوښتنه وکړئ چې دوی باید بل څه وکړي.

دا د لوبې په توګه ترسره کیدی شي. راځئ چې وګورو چې دا څنګه په عمل کې ترسره کړو.

راځئ چې ټولنیز مهارتونه تمرین کړو.

ستاسو ماشوم ممکن د ځان کنټرول ستونزې ولري، لکه د خپلو احساساتو کنټرول له لاسه ورکول، یا د نورو خلکو د خبرو اترو په وخت کې مداخله کول. دا کولی شي د هغه د ملګرو سره په اړیکو منفي اغیزه وکړي.

یوازې له خپل ماشوم سره خبرې وکړئ. که هغه هڅه وکړي چې دننه شي، نو په مینه سره ورته یادونه وکړئ چې دا سمه نه ده. کله چې هغه ډیر احساساتي شي، نو هغه ته د ژورې ساه اخیستلو درس ورکړئ. هغه ته وښایاست چې څنګه دوه اړخیزه خبرې اترې متوازن وساتي. هغه ته ورزده کړئ چې د نورو په اړه په شفقت او مهربانۍ سره فکر وکړي.

د ADHD څخه خبر اوسئ او د خپل ماشوم وړتیاوې ومنئ.

د ADHD په اړه زده کړه وکړئ

د ADHD په اړه څومره چې امکان ولري ولولئ او څیړنه وکړئ. دا به تاسو سره ستاسو د ماشوم په ښه پوهیدو کې مرسته وکړي او تاسو ته به د هغه د دفاع لپاره ځواک درکړي.

د ماشوم قوتونه روښانه کړئ

هغه ماشومان چې د ADHD سره مخ دي په دوامداره توګه د ملګرو، کورنۍ او ښوونکو لخوا تر نیوکې او نیوکې لاندې راځي. حتی ټوکې هم کولی شي دوی ته زیان ورسوي. له همدې امله، دوی ډیر مثبت غبرګون، ډاډګیرنې او ملاتړ ته اړتیا لري.

ستاسو ماشوم په څه کې ښه دی؟ هغه کوم شیان خوښوي؟ شاید هغه د ساینس سره مینه ولري. یا شاید هغه یو نوی هنرمند وي. په دې برخو کې د هغه هڅولو ته دوام ورکړئ. د خپل ماشوم لومړی نمبر مینه وال اوسئ. د هغه د علاقې د راپارولو لپاره هر څه وکړئ.

عصري ټیکنالوژي او روښانه قوانین - د ماشوم لپاره مرسته

د تولید ایپسونه

د لویو ماشومانو او ځوانانو لپاره، د تولیدي ایپسونو ته وګورئ. دا کولی شي د پیسو اداره کولو زده کولو، د کور کار تعقیبولو، او د ذهنیت تمرین کولو څخه نیولې تر هرڅه کې مرسته وکړي. حتی داسې ایپسونه شتون لري چې کولی شي د کیلنڈرونو سره مرسته وکړي ترڅو تاسو سره د دندو په یادولو کې مرسته وکړي او خپل سمارټ فون یا ټابلیټ لاک کړي ترڅو ګډوډي محدوده کړي.

د کور څخه د کار کولو لپاره جلا ځای

د کور کار وخت اسانه کړئ، ګډوډي محدوده کړئ، او تنظیم وهڅوئ. په خونه کې یو میز تنظیم کړئ چې له سکرینونو خالي وي . د ټایمر څخه کار واخلئ ترڅو خپل ماشوم ته خبر ورکړئ کله چې د وقفې وخت وي. خپل ماشوم وهڅوئ چې د کور کار، یادښتونو او یادښتونو تعقیب لپاره د پلانر څخه کار واخلي.

تمې روښانه کړئ

دا د کور قوانین، ورځني کارونه، یا چلند کیدی شي. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو ماشوم په سمه توګه پوهیږي چې تاسو څه تمه لرئ. د ورځني کارونو تعقیب لپاره د کار چارټ جوړ کړئ. مخکې لدې چې تاسو چیرته لاړ شئ، د هغه چلند په اړه ورسره خبرې وکړئ چې تاسو یې له هغه څخه تمه لرئ.

که غواړئ یو چلند بدل کړئ، نو په یو وخت کې په یو یا دوه تمرکز وکړئ. تصور وکړئ چې ستاسو ماشوم د غاښونو برش کول هیر کړي. د اونۍ د هرې ورځې لپاره د دوو بکسونو سره یو لیست جوړ کړئ. هرکله چې هغه خپل غاښونه برش کوي، هغه ته یو سټیکر ورکړئ چې په لیست کې یې ولګوي. کله چې هغه یو ټاکلی شمیر سټیکرونه راټول کړي، نو هغه ته انعام ورکړئ. یو څه وخت وروسته، د غاښونو برش کول به یو عادت شي، او بیا تاسو کولی شئ په بل چلند تمرکز وکړئ.

مسلکي ملاتړ او مثبت چلند

د چلند درملنې ته پام وکړئ

د چلند درملنه د ADHD لپاره خورا مؤثره درملنه ده، په ځانګړې توګه د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره. دا هغه وخت غوره کار کوي کله چې والدین پخپله ورکړي. د چلند مدیریت روزنه کولی شي ستاسو ماشوم سره په کور، ښوونځي او ټولنه کې ښه فعالیت کولو کې مرسته وکړي. زاړه ماشومان او ځوانان ممکن د چلند درملنې لپاره د معالج لیدلو څخه ګټه پورته کړي.

که تاسو د والدینو لپاره د چلند درملنې سره علاقه لرئ، نو یو معالج ومومئ چې د والدینو په برخه کې تخصص ولري . د نورو معلوماتو لپاره له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ.

مثبت اوسئ.

په یاد ولرئ، ADHD د هیچا ګناه نه ده. هو، دا ستاسو او ستاسو ماشوم دواړو لپاره ننګونه کیدی شي، مګر دا هغه څه دي چې ستاسو ماشوم هغه څوک جوړوي چې دوی دي. دوی ممکن هرڅه هیر کړي، مګر دوی کولی شي په زړه پورې تخلیقي هم وي. دوی ممکن د ماشوم په څیر یو طوفان وي، مګر دوی حیرانونکي تمرکز لري کله چې دوی هغه شیان ترسره کوي چې دوی یې خوښوي.

د خپل ماشوم ټولې خواوې ومنئ. هغوی وپیژنئ ، وهڅوئ، د هغوی لپاره ودریږئ. که تاسو د مثبت پاتې کیدو لپاره سخت وخت لرئ، د ملاتړ ډله ومومئ، آنلاین یا په شخصي توګه. پوهیدل چې نور د ورته تجربو څخه تیریږي او پوښتنه کول چې دوی څنګه اداره کوي کولی شي تاسو سره د لږ یوازیتوب احساس کولو کې مرسته وکړي.