اوه، ایا زما امیندوارۍ لوړ خطر لري؟ د لوړ خطر امیندوارۍ څه شی دی؟ راځئ چې خبرې وکړو!

ډیری وخت کله چې موږ د 'لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ' یا 'لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ' اصطلاح اورو، موږ یو څه ویره لرو، ایا نه؟ دا ویره چې زما او ماشوم سره به یو څه بد پیښ شي ذهن ته راځي. مګر دا واقعیا څه معنی لري؟ راځئ چې د دې په اړه په ساده ډول خبرې وکړو، په داسې طریقه چې تاسو پوه شئ؟ بیا تاسو کولی شئ هغه غیر ضروري ویره له منځه یوسي چې تاسو یې پدې اړه لرئ.

په حقیقت کې "لوړ خطر لرونکی امیندوارۍ" څه شی دی؟

په ساده ډول، د 'لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ' معنی دا ده چې د مور، ماشوم، یا دواړو لپاره د روغتیا ستونزې یو څه لوړ چانس شتون لري، یا دا چې ماشوم به له وخته مخکې زیږیدلی وي . دا پدې معنی ندي چې یو څه بد به خامخا پیښ شي، ایا دا؟ دا یوازې پدې معنی ده چې موږ باید یو څه ډیر محتاط واوسو او په سمه توګه طبي مشورې تعقیب کړو. په داسې قضیو کې، ډاکټران او د روغتیا پاملرنې ټیمونه به تاسو او ستاسو ماشوم ته ځانګړې پاملرنه وکړي، او اړین ازموینې او مشورې به چمتو کړي.

د چا امیندوارۍ "په خطر کې" کیدی شي؟ راځئ وګورو چې لاملونه یې څه دي.

اوس راځئ چې هغه شرایطو ته وګورو چې لاندې امیندوارۍ د "خطر" کټګورۍ کې راځي. دا ټول په هرچا نه پلي کیږي، مګر که چیرې د دې عواملو څخه یو یا ډیر شتون ولري، نو ډاکټران به هغه امیندوارۍ ته ځانګړې پاملرنه وکړي.

آیا عمر اغیزه کوي؟ (د عمر فکتور)

• "که تاسو ۱۷ کاله یا له هغه کم عمر لرئ، پدې معنی چې تاسو لاهم ډیر ځوان یاست، ستاسو بدن ممکن د دې لپاره په بشپړ ډول چمتو نه وي. همدارنګه، ستاسو د ژوند تجربې نشتوالي له امله، تاسو ممکن د تغذیې او طبي مشورې تعقیبولو توان ونلرئ. له همدې امله، پدې عمر کې د امیندوارۍ سره ځانګړې پاملرنه کیږي. پدې عمر کې، د امیندوارۍ له امله رامینځته شوي لوړ فشار او د زیږون کم وزن په څیر شیانو لوړ خطر شتون لري."
• "که تاسو ۳۵ کاله یا ډیر عمر لرئ، نو همداسې ده. موږ دې ته 'پرمختللي مورنۍ عمر' وایو. د عمر سره، د ځینو روغتیایی ستونزو (د مثال په توګه، د وینې لوړ فشار، شکر ناروغۍ) د رامینځته کیدو چانس ډیریږي. همدارنګه، د ماشوم د ځینې جینیاتي ستونزو د درلودلو چانس، د مثال په توګه، ډاون سنډروم، ممکن د عمر سره یو څه زیات شي. مګر دا پدې معنی ندي چې د ۳۵ کلنۍ څخه وروسته د ماشومانو زیږول ښه ندي. د اړین طبي څارنې او مناسب سکرینینګ ازموینو سره، دا هم بریالی کیدی شي."

د امیندوارۍ څخه مخکې ستاسو د بدن وزن څومره وو؟ (د امیندوارۍ څخه مخکې وزن)

• "که چیرې تاسو د امیندوارۍ دمخه لږ وزن لرئ، نو دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن ممکن کافي مغذي مواد ترلاسه نکړي. که دا پیښ شي، نو دا کولی شي د ماشوم په وده اغیزه وکړي، او ماشوم ممکن د زیږون پرمهال د ټیټ وزن سره زیږیدلی وي یا له وخت څخه مخکې زیږیدلی وي."
• "که تاسو د امیندوارۍ دمخه ډیر وزن یا چاغ وئ، نو دا په ورته ډول ده."که چیرې داسې وي، نو دا د ځینو پیچلتیاوو لامل هم کیدی شي. د مثال په توګه، د امیندوارۍ شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار (د امیندوارۍ لوړ فشار / پری ایکلامپسیا)، او د وینې ټوټې کیدو په څیر شرایطو رامینځته کیدو چانس ډیر دی. د سیزیرین برخې اخیستلو چانس هم ډیر دی."

آیا له یو څخه ډیر ماشومان شته؟ (څو ځله امیندوارۍ)

• "که تاسو دوه ګوني، درې ګوني ، یا ډیر ماشومان لرئ، دا هم د 'لوړ خطر' امیندوارۍ په توګه ګڼل کیږي. دا ځکه چې د یو څخه ډیر ماشوم درلودل د مور په بدن ډیر فشار راوړي. مور د وینې کمښت، د وینې لوړ فشار، او د امیندوارۍ شکر ناروغۍ رامینځته کیدو احتمال ډیر لري. ماشومان هم ډیر احتمال لري چې له وخته مخکې زیږیدلي وي، د زیږون وزن یې کم وي، او نور پیچلتیاوې ولري. له همدې امله ډیری امیندوارۍ مکرر طبي معایناتو او الټراساؤنډ سکینونو ته اړتیا لري."

آیا تاسو دمخه کومه روغتیايي ستونزه لرئ؟ (اوسني روغتیايي شرایط)

• "که تاسو دمخه کومې روغتیايي ستونزې لرئ لکه د وینې لوړ فشار (لوړ فشار / لوړ فشار) ، شکر ناروغي (ډایبېټس میلیتس) ، خپګان (خپګان) ، د زړه ناروغۍ، د پښتورګو ناروغي، د تایرایډ اختلالات، مرۍ، د اتومیمون ناروغۍ، دا شرایط کولی شي د امیندوارۍ په جریان کې خراب شي او ماشوم اغیزمن کړي. له همدې امله، د داسې ناروغیو لرونکو خلکو لپاره دا خورا مهمه ده چې د امیندوارۍ دمخه طبي مشوره وغواړئ. تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې خپل درمل بدل کړئ که چیرې دوی د امیندوارۍ لپاره مناسب نه وي."
• "د مثال په توګه، که چیرې یوه مور چې د شکر ناروغي لري د خپلې وینې د شکر کچه کنټرول نه کړي، ماشوم ممکن ډیر لوی شي (میکروسومیا)، ماشوم ممکن د زیږون وروسته د وینې د شکر کچه ټیټه ولري (نوی زیږیدلی هایپوګلیسیمیا)، یا ماشوم ممکن د زیږون نیمګړتیاوې ولري. له همدې امله، د امیندوارۍ پرمهال د وینې د شکر کچه کنټرول کول خورا مهم دي."

ایا په تیرو امیندوارۍ کې کومې ستونزې وې؟ (په تیرو امیندوارۍ کې ستونزې)

• "که تاسو د تیرو امیندوارۍ سره کومه ستونزه لرئ، د بیلګې په توګه، د وخت څخه مخکې زیږون / زیږون ، تکراري سقط، د رحم څخه بهر حمل، د پلاسینټل ستونزې، یا یو ماشوم چې د جینیاتي ستونزې یا د زیږون نیمګړتیا سره زیږیدلی وي، ستاسو راتلونکی امیندوارۍ هم ممکن له خطر سره مخ وي. له همدې امله، ډاکټران باید په ځانګړې توګه پدې اړه خبر وي. همدارنګه، که تاسو پخوانۍ سیزیرین برخه درلوده، تاسو باید خپل ډاکټر ته پدې اړه خبر ورکړئ."

د ژوند طرز عوامل

• " سګرټ څکول ، د غیرقانوني مخدره توکو کارول ، اود امیندوارۍ په جریان کې د الکولو څښل د مور او ماشوم دواړو لپاره ډیر زیان رسونکي دي. دا شیان کولی شي د ماشوم د ودې مخه ونیسي، د زیږون پرمهال کم وزن، له وخت څخه مخکې زیږون، د ذهني ودې خرابوالی، د زیږون مختلف نیمګړتیاوې، او ځینې وختونه حتی د ماشوم د ضایع کیدو لامل شي. له همدې امله، که تاسو دا ډول عادتونه لرئ، نو غوره ده چې د امیندوارۍ دمخه یې په بشپړه توګه پریږدئ. تاسو باید دا شیان په بشپړه توګه وروسته له هغه ودروئ کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست.

که زما امیندوارۍ د "لوړ خطر" کټګورۍ کې راشي نو زه څه وکړم؟

سمه ده، اوس تاسو پوهیږئ چې 'لوړ خطر لرونکی امیندوارۍ' څه شی دی او د دې لامل څه دی. تاسو شاید فکر کوئ، 'او، زه هم یو یا دوه دا شیان لرم، اوس زه څه وکړم؟' اندیښنه مه کوئ. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د خپل ډاکټر یا روغتیا پاملرنې ټیم سره کار وکړئ ترڅو هر هغه روغتیایی ستونزې اداره کړئ چې تاسو یې کنټرولولی شئ.

په یاد ولرئ: 'خطر' پدې معنی ندي چې یو څه بد به خامخا پیښ شي. دا یوازې پدې معنی ده چې موږ باید یو څه ډیر محتاط او محتاط واوسو.

ستاسو ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې ځانګړي معاینات وکړئ (لکه د انومالي تفصيلي سکینونه، د جنین ایکوکارډیوګرافي) او د عادي امیندواره میرمنې په پرتله ډیر ځله کلینیک ته راشئ. تاسو ممکن د متخصصینو لیدلو ته هم اړتیا ولرئ (لکه د پیریناتوولوژیسټان). دا ټول ستاسو او ستاسو د ماشوم د ساتنې لپاره دي. نو دا خورا مهمه ده چې د خپل ډاکټر لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ. که تاسو یو څه نه پوهیږئ یا اندیښمن یاست، نو د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.

د سالمې امیندوارۍ لپاره ځینې نورې لارښوونې (او په ځانګړي توګه د لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ)

که دا د لوړ خطر امیندوارۍ وي یا عادي امیندوارۍ، هره مور د روغ ماشوم هیله لري. نو راځئ چې ځان ته یو څو نور مهم شیان یاد کړو چې پدې کې به مرسته وکړي. دا په 'لوړ خطر' حالت کې نور هم مهم کیږي.

• له پیل څخه طبي مشوره وغواړئ (لومړنۍ او منظم د زیږون دمخه پاملرنه)
• "هرڅومره ژر چې تاسو پوه شئ چې تاسو امیندواره یاست، ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ او د زیږون دمخه پاملرنه پیل کړئ. په ټاکل شوي نیټو کې کلینیکونو ته لاړ شئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی. یوازې بیا ستاسو او ستاسو د ماشوم روغتیا څارل کیدی شي او هر ډول اړین مشوره او درمل ورکول کیدی شي. دا به تاسو سره د هر ډول ستونزو په چټکۍ سره پیژندلو او درملنه کې مرسته وکړي."

• ښه تغذیه، صحي خواړه
• "تاسو باید په دې وخت کې د خوړو په اړه ډیر محتاط اوسئ. د میوو، سبزیجاتو، دانه لرونکو، ټول غلو، غوښې، کب، شیدې، مستې او هګیو په څیر مغذي رژیم سره عادت شئ. خواږه، غوړ خواړه، پروسس شوي خواړه، او فاسټ فوډونه څومره چې امکان ولري کم کړئ. که ستاسو ډاکټر تاسو ته د اوسپنې، کلسیم او فولیک اسید په څیر اضافي درمل درکړي وي، نو په سمه توګه یې وخورئ. د ډیرو اوبو څښل مه هیروئ (لږترلږه په ورځ کې 8-10 ګیلاسونه)."
• "تصور وکړئ، ستاسو ماشوم د رحم دننه د هغه تغذیې څخه وده کوي چې تاسو یې ورکوئ. نو که تاسو ښه شیان وخورئ، ماشوم به هم ښه تغذیه ترلاسه کړي."

• ورزش وکړئ، خو یوازې د ډاکټر په لارښوونه (که اجازه ورکړل شي تمرین وکړئ)
• "که ډاکټر ووایي 'ښه ده'، نو دا ډیره ښه ده چې سپک تمرینونه وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي. تاسو کولی شئ د ګرځېدو، د یوګا تمرینونه چې د امیندواره میرمنو لپاره مناسب دي، او لامبو وهلو په څیر شیان ترسره کړئ. مګر، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم ډول تمرین ستاسو لپاره مناسب دی او تاسو باید څومره وخت یې وکړئ. هیڅکله تمرین مه کوئ تر هغه چې تاسو ستړي، ستړي یا په درد کې نه یاست. "

• صحي وزن ترلاسه کول
• "د امیندوارۍ په جریان کې د وزن زیاتوالی عادي خبره ده. په هرصورت، د ډیر وزن زیاتوالی یا ډیر کم وزن درلودل ښه ندي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته ووایی چې د امیندوارۍ دمخه ستاسو د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) پراساس څومره وزن باید ترلاسه کړئ. هڅه وکړئ چې دا مقدار وساتئ."

• د انتاناتو څخه ساتنه وکړئ
• "په دې وخت کې د مختلفو انتاناتو څخه ځان ساتل خورا مهم دي. ځکه چې ځینې انتانات کولی شي ماشوم هم اغیزمن کړي."
• " تل خپل لاسونه په صابون سره ښه ومینځئ. په ځانګړي توګه د خوړلو دمخه او د تشناب کارولو وروسته."
• " خامه غوښه، خام کب، خامې هګۍ، ناپاسټور شوي پنیر، او شیدې مه خورئ. یوازې ښه پخه شوي خواړه وخورئ."
• " هغه واکسینونه ترلاسه کړئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي. د مثال په توګه، د تیتانوس واکسین، د انفلونزا واکسین."
• "د مچیو څخه د پیدا کیدونکو ناروغیو لکه زیکا ویروس او ډینګي څخه خبر اوسئ. د مچیو څخه ځان وساتئ."
• "د توکسوپلاسموسس په څیر انتاناتو څخه د مخنیوي لپاره، د پیشو د ملا د لمس کولو څخه ډډه وکړئ، او د انګړ د کار کولو پر مهال دستکشې واغوندئ."

• خوندي جنس
• "که تاسو د خپل ملګري د جنسي تاریخ په اړه نه پوهیږئ، یا که تاسو شک لرئ چې هغه ممکن د HIV، هرپس، یا سیفیلس په څیر جنسي لیږدونکې ناروغۍ (STD) ولري، نو غیر محافظتي جنسي اړیکه مه کوئ او کنډوم وکاروئ. ځکه چې که تاسو انتان ولرئ، دا ماشوم ته لیږدول کیدی شي، کوم چې خطرناکې پایلې لرلی شي. پدې اړه له خپل ډاکټر سره په ښکاره ډول خبرې وکړئ."

• فشار کم کړئ
• "د هورمونل بدلونونو له امله د امیندوارۍ په جریان کې یو څه اندیښنه او غمجن احساس کول عادي خبره ده. په هرصورت، هڅه وکړئ چې د امکان تر حده له فشار څخه مخنیوی وکړئ .""هڅه وکړئ چې ورو شئ او آرام وکړئ. هغه سندره واورئ چې تاسو یې خوښوئ، یو کتاب ولولئ، یو څه سپک مراقبه وکړئ، د ژورې ساه اخیستلو تمرینونه وکړئ، د هغه چا سره خبرې وکړئ چې تاسو یې باور لرئ. که اړتیا وي، د رواني روغتیا مسلکي څخه مشوره وغواړئ. ستاسو رواني هوساینه ستاسو د ماشوم د سالمې ودې لپاره خورا مهمه ده."

په پای کې، هغه شیان چې باید په یاد ولرئ (کور ته د تګ پیغام)

سمه ده، نو زه هیله لرم چې تاسو اوس د 'لوړ خطر لرونکي امیندوارۍ' په اړه ښه پوهه لرئ. ترټولو مهمه خبره چې په یاد ولرئ دا ده چې د 'لوړ خطر لرونکي' کلمې څخه مه ویریږئ. دا یوازې پدې معنی ده چې تاسو او ستاسو ماشوم ځانګړې پاملرنې او پاملرنې ته اړتیا لرئ.

• ستاسو ډاکټر ستاسو غوره ملګری دی. هغه څه واورئ چې هغه وايي او تعقیب یې کړئ. که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو له پوښتلو څخه مه ویریږئ. په منظم ډول هر کلینیک ته لاړ شئ.
• صحي ژوند غوره کړئ. ښه خواړه، که اړتیا وي نو د طبي تایید سره تمرین، کافي خوب، او ذهني خوښي ټول خورا مهم دي.
• له ناوړه عادتونو څخه په بشپړه توګه ځان خلاص کړئ. د سګرټ څکولو، الکولو او مخدره توکو څخه ځان لرې وساتئ.
• ته یوازې نه یې. ستا کورنۍ، میړه، ملګري، او روغتیایی کارکونکي ستا د مرستې او ملاتړ لپاره شته.

د هرې مور په څیر، موږ په صادقانه توګه تاسو ته د روغ او خوشحاله ماشوم هیله کوو!

` امیندواري، د لوړ خطر امیندواري، د زیږون دمخه پاملرنه، صحي امیندواري، د ماشوم روغتیا، د مور روغتیا