په دې ورځو کې زموږ د ډېرو خلکو ترمنځ یوه عامه موضوع 'شوګر' یا شکر ناروغي ده. شاید ستاسو په کورنۍ کې چا، ملګرو یا تاسو پخپله د دې ناروغۍ په اړه اوریدلي وي. که څه هم هرڅوک له دې څخه ویره لري، خو که تاسو په سمه توګه د دې په اړه معلومات ولرئ نو کنټرول کول او روغ پاتې کیدل دومره ستونزمن ندي. نو دا د وینې د شکر کچه (د وینې شکر) په حقیقت کې څه ده؟ کله چې دا لوړیږي نو څه پیښیږي؟ راځئ چې په ساده او روښانه توګه د دې په اړه وغږیږو.
د وینې شکر په سمه توګه څه شی دی؟
په ساده ډول، د وینې شکر زموږ په وینه کې د ګلوکوز مقدار دی. دا ګلوکوز زموږ د بدن لپاره د هغو خوړو څخه د انرژۍ سرچینه ده چې موږ یې خورو، په ځانګړې توګه کاربوهایډریټ. لکه د موټر لپاره د ګازولین په څیر، دا ګلوکوز زموږ د بدن حجرو ته د کار کولو لپاره انرژي ورکوي.
خو د دې ګلوکوز حجرو ته د ننوتلو لپاره، زموږ بدن یوې ځانګړې 'کیلي' ته اړتیا لري. دا کیلي د انسولین په نوم یو هورمون دی. دا زموږ د پانقراس لخوا تولید کیږي. کله چې موږ خواړه خورو، د وینې د شکر کچه لوړیږي. بیا پانقراس انسولین تولیدوي، کوم چې د حجرو 'دروازې' پرانیزي او ګلوکوز ته اجازه ورکوي. بیا د وینې د شکر کچه بیرته عادي حالت ته راځي.
خو دا پروسه په هغه چا کې چې د شکر ناروغي لري په سمه توګه کار نه کوي.
- هغه څوک چې د لومړي ډول شکر ناروغي لري تقریبا په بشپړ ډول د انسولین تولید بندوي.
- په هغه کس کې چې د دوهم ډول شکر ناروغي لري، که څه هم انسولین په بدن کې تولیدیږي، د بدن حجرات ورته په سمه توګه ځواب نه ورکوي. دا داسې ده لکه 'کیلي' ولري مګر 'قلف' کار نه کوي.
د شکر ناروغۍ د ډول په پام کې نیولو پرته، پایله دا ده چې د وینې د شکر کچه د اوږدې مودې لپاره لوړه پاتې کیږي. دا هغه څه دي چې موږ یې هایپرګلیسیمیا بولو. د وخت په تیریدو سره، په وینه کې دا اضافي شکر زموږ اعصابو او د وینې رګونو ته زیان رسولی شي، چې د زړه ناروغۍ په څیر جدي شرایطو ته لار هواروي.
د وینې د شکرې عادي کچه څه ده؟
د یو روغ کس د وینې د شکر کچه په نورمال ډول په یوه ټاکلي حد کې وي. دا ارزښتونه په ملی ګرام فی ډیسی لیټر (mg/dL) کې اندازه کیږي.
مهمه خبره دا ده چې دا یوازې اوسط ارزښتونه دي. که تاسو د شکر ناروغي لرئ، نو تاسو باید د خپل ډاکټر سره د دې په اړه وغږیږئ چې ستاسو د وینې د شکر کچه باید څومره وي.
راځئ چې دا په لاندې جدول کې نور تشریح کړو.
| د چک کولو وخت | د سالم کس لپاره نورمال ارزښت (mg/dL) | د شکرې ناروغانو لپاره هدف (معمولا) |
|---|---|---|
| د خوړلو څخه مخکې (روژه - ۸ ساعته روژه) | له ۱۰۰ ملی ګرامه/ډیلي څخه کم (معمولا د ۷۲-۹۹ ترمنځ) | د ۷۰ - ۱۳۰ ملی ګرامه/ډیلیټر ترمنځ |
| د اصلي خواړو څخه دوه ساعته وروسته | له ۱۴۰ ملی ګرامه/ډی ایل څخه کم | له ۱۸۰ ملی ګرامه/ډیلیټر څخه کم |
د وینې د لوړ شکر نښې کومې دي؟
د وینې د لوړ شکر (هایپرګلیسیمیا) نښې نښانې په لومړیو او وروستیو مرحلو کې توپیر کولی شي.
| د نښې نښانې ډول | هغه نښې نښانې چې ښيي |
|---|---|
| لومړنۍ نښې نښانې |
|
| د اوږدې مودې نښې نښانې |
|
د شکر ناروغۍ څخه مخکې، دا پدې مانا ده چې کله د وینې د شکر کچه له نورمال څخه لوړه وي مګر دومره لوړه نه وي چې د شکر ناروغۍ تشخیص شي، ډیری وختونه هیڅ نښې نښانې نه وي. له همدې امله دا خورا مهمه ده چې منظم طبي معاینات ترسره شي.
د شکر ناروغۍ تشخیص لپاره ازموینې
ډاکټران څو ازموینې کاروي ترڅو معلومه کړي چې ایا تاسو د شکر ناروغۍ یا د شکر ناروغۍ دمخه ناروغي لرئ.
| د ازموینې نوم | تفصیل |
|---|---|
| د روژې پلازما ګلوکوز ازموینه | د وینې د شکر کچه د 8 ساعتونو لپاره د روژې وروسته معاینه کیږي. د 126 ملی ګرامه / ډی ایل څخه ډیر ارزښت د شکر ناروغي ګڼل کیږي، او د 100-125 ملی ګرامه / ډی ایل ترمنځ ارزښت د شکر ناروغۍ دمخه ګڼل کیږي. |
| د خولې د ګلوکوز زغم ازموینه (OGTT) | د ۸ ساعتونو روژې وروسته، د څښلو لپاره یو ځانګړی شکر لرونکی مایع ورکول کیږي. له ۲ ساعتونو وروسته، د وینې د شکر کچه له ۲۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه زیاته د شکر ناروغي ګڼل کیږي، او د ۱۴۰-۱۹۹ ملی ګرامه/ډیسی لیټر ترمنځ کچه د شکر ناروغۍ څخه مخکې ګڼل کیږي. |
| د A1c ازموینه | دا ستاسو د وینې د شکر اوسط کچه په تیرو ۲-۳ میاشتو کې اندازه کوي. د ۶.۵٪ یا لوړ ارزښت د شکر ناروغي ګڼل کیږي، پداسې حال کې چې د ۵.۷٪ او ۶.۴٪ ترمنځ ارزښت د شکر ناروغۍ دمخه ګڼل کیږي. |
| د وینې د شکر تصادفي ازموینه | د ورځې په هر وخت کې د خپلې وینې د شکر کچه وګورئ. که ستاسو د وینې شکر له ۲۰۰ ملی ګرامه/ډیسی لیټر څخه پورته وي او تاسو د شکر ناروغۍ نښې لرئ، نو تاسو به د شکر ناروغۍ لپاره معاینه شي لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه. |
ولې د وینې لوړ شکر خطرناک دی؟
که څه هم ګلوکوز زموږ د حجرو لپاره په نورماله کچه یو ارزښتناکه سونګ دی، کله چې دا لوړ شي، دا کولی شي د ورو عمل کونکي زهر په څیر شي.
د اوږدې مودې لپاره د وینې د شکر لوړه کچه زموږ د بدن نږدې هر غړي ته زیان رسولی شي.
د وینې د شکر لوړه کچه ستاسو د وینې رګونو دیوالونه په تدریجي ډول غټ او سختوي. ډاکټران دې ته ایتروسکلروسیس وايي. زیانمن شوي د وینې رګونه کولی شي جدي ستونزې رامینځته کړي لکه:
- د پښتورګو ناروغي یا د پښتورګو ناکامي ، او ځینې وختونه حتی ډایالیسس، ممکن اړین وي.
- سټروکونه
- د زړه حملې
- د لید له لاسه ورکول یا ړوندوالی
- د معافیت سیسټم کمزوری او د پرله پسې انتاناتو خطر ډیریږي.
- د نعوظ اختلال
- د اعصابو زیان (نیوروپتي) ، کوم چې کولی شي په پښو، لاسونو او پښو کې د بې حسۍ، درد، یا د حس له لاسه ورکولو لامل شي.
- پښو او پښو ته د وینې جریان کم شوی.
- د زخمونو د رغېدو ځنډ او په ندرت سره، د پښو په څېر برخو جراحي لرې کول.
د دې ډیری پیچلتیاوو څخه د مخنیوي لپاره، دا خورا مهمه ده چې ستاسو د وینې د شکر کچه د امکان تر حده نورمال ته نږدې وساتئ ، د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ .
په کور کې د شکر کچه څنګه اندازه کړو؟
که ستاسو ډاکټر تاسو د شکر ناروغي تشخیص کړي، نو دوی به تاسو ته مشوره درکړي چې په کور کې د خپلې وینې شکر کچه وګورئ. پدې کې د وینې د ګلوکوز مانیټر کارول شامل دي. دا ستاسو د وینې د شکر کچه ستاسو د ګوتو څخه د وینې د یوې کوچنۍ څاڅکي په کارولو سره اندازه کوي.
د دې وسیلې د کارولو غوره لارې په اړه له خپل ډاکټر څخه مشوره وغواړئ. دا هم مهمه ده چې د هرې ازموینې وروسته معلومات په یوه نوټ بوک یا اپلیکیشن کې ثبت کړئ. هڅه وکړئ چې لاندې شیان یادداشت کړئ:
- هغه درمل چې تاسو اخیستي او خوراک یې.
- څه دې خوړلي، کله دې خوړلي، او ایا روژه مو نیولې وه؟
- که تاسو تمرین کړی وي، توضیحات لکه دا څه وو او څومره وخت مو ترسره کړی وي.
دا معلومات به ستاسو او ستاسو ډاکټر لپاره ډیره مرسته وکړي چې پوه شي ستاسو درملنه څومره بریالۍ ده.
کور ته د وړلو پیغام
- د شکر ناروغۍ کنټرول لپاره د وینې د شکر د کچې منظم څارنه خورا مهمه ده.
- د وینې د شکر د لوړوالي له نښو څخه خبر اوسئ، لکه ډیره تنده، پرله پسې ادرار، او تیاره لید.
- تل د خپل شکر د کچې د معاینې، درملو اخیستلو او د ژوند طرز کې د بدلون راوستلو په اړه د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړئ.
- د شکر ناروغۍ د کنټرول لپاره متوازن خواړه او منظم تمرین اړین دي.
- هیڅ نښې له پامه مه غورځوئ. که تاسو کوم شک یا اندیښنه لرئ، سمدلاسه خپل ډاکټر سره وګورئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم