څنګه خپله کورنۍ د طوفان لپاره چمتو کړئ؟ راځئ چې پدې اړه وغږیږو!

تاسو پوهیږئ، د ځینو طوفانونو برعکس، کله چې دا طوفان راشي، موږ د چمتووالي لپاره لږ وخت لرو. دا هغه څه ندي چې ناڅاپه به مات شي او راولویږي. مګر کله چې تاسو د ورځو لپاره فکر کوئ چې 'ایا دا به زموږ لاره راشي؟ یا نه؟'، تاسو او ستاسو کورنۍ کولی شي یو څه فشار او ویره احساس کړئ، سمه ده؟ دا عادي خبره ده. مګر اندیښنه مه کوئ! که موږ مخکې له مخکې چمتووالی ونیسو، په ځانګړې توګه که موږ په کور کې کوچنيان پدې کار کې شامل کړو، موږ به ډیر کنټرول، راحت احساس کړو، او غیر ضروري ویره به ډیره کمه شي. نو، راځئ چې وګورو چې څنګه موږ کولی شو د دې سره مخ کیدو لپاره چمتووالی ونیسو؟

څنګه خپله کورنۍ د طوفان لپاره چمتو کړئ؟

لومړی کار چې باید وشي دا دی چې په کور کې کوچنيانو ته ووایاست چې څه روان دي، موږ څه کوو، په واضح ډول او په داسې ډول چې دوی پوه شي. هغوی ته اجازه ورکړئ چې پوه شي چې موږ دا کارونه د ویرې لپاره نه کوو، بلکې د چمتووالي لپاره کوو . له هغوی څخه هغه پوښتنې وپوښتئ چې دوی یې په ذهنونو کې لري، او په ساده ډول یې ځواب ورکړئ. په داسې ډول خبرې وکړئ چې دوی ونه ویروي، مګر په داسې ډول چې دوی باور وکړي چې دوی هم د دې برخه کیدی شي.

راځئ چې بیړني کټونه چمتو کړو!

بیا، موږ باید دوه بیړني کټونه چمتو کړو. په دې اړه فکر وکړئ، یو د هغه وخت لپاره چې تاسو په کور کې یاست وکاروئ، او بل د هغه وخت لپاره چې تاسو په بیړني حالت کې له کوره وتلو ته اړ شئ.

• په کور کې د پاتې کیدو کټ: پدې کې د بیټرۍ چلولو هوا راډیو شامله ده - ځکه چې موږ اړتیا لرو چې که بریښنا لاړه شي نو توضیحات پوه شو. د پاکو اوبو بوتلونه (لږترلږه په هره ورځ کې 3-4 لیټره)، کین شوي خواړه ( ښه بسته شوي ، نه ختم شوي)، یو فلش لائټ او اضافي بیټرۍ، او ستاسو د تلیفون چارج کولو لپاره د بریښنا بانک (د بیټرۍ چلولو تلیفون چارجرونه).
• د تګ لپاره کټ: پدې کې پورته ذکر شوي ځینې توکي، او همدارنګه د جامو یو څو بدلول، مهم اسناد (د شناختي کارډونو کاپي، د بانک کتابونه، او نور، په اوبو ضد کڅوړه کې)، یو څه پیسې، او د شخصي حفظ الصحې توکي شامل دي.

د سره صلیب ویب پاڼه د هغو توکو بشپړ لیست لري چې په داسې کټونو کې باید شامل شي، کوم چې تاسو یې هم لیدلی شئ.

که تاسو د ماشومانو سره کورنۍ یاست، نو تاسو باید د فارمولا، ډایپرونو، بوتلونو او اوبو د تودوخې د یوې لارې په اړه هم فکر وکړئ. همدارنګه، ځینې ماشومان ممکن ځانګړي طبي شرایط ولري. د مثال په توګه، که تاسو یو ماشوم لرئ چې د سالنډۍ، شکر ناروغۍ، یا د بریښنایی وینټیلیټر کارولو په څیر شرایط لري، نو دا خورا مهمه ده چې د خپل کورنۍ ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ او د دوی لپاره اړین درمل، تجهیزات او اضافي بیټرۍ دمخه چمتو کړئ.

کوچنيان د دې توکو په راټولولو او هټۍ ته په تګ کې ښکېل کړئ. کله چې دوی ته مسؤلیت ورکړل شي، نو دا د دوی لپاره دومره لویه خبره نه ښکاري. مخکې فکر وکړئ او کار وکړئ.ځکه، کله چې تاسو واورئ چې طوفان راځي، نو دوکانونه ژر تر ژره د اوبو بوتلونه او مشعلونه ختمولی شي. مه هېروئ، که تاسو په کور کې څاروي لرئ، نو د هغوی لپاره هم خواړه، څښاک او نور اړین توکي چمتو کړئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې د لومړنۍ مرستې کڅوړه ولرئ.

بله مهمه خبره دا ده چې په کور کې د لومړنیو مرستو کڅوړه وساتئ. که دا کوچنۍ ټپ وي یا لویه، دا کولی شي د ژوند ژغورلو کې مرسته وکړي که چیرې ډاکټر ته د لیدو لپاره ډیر ناوخته وي. کوچنيان پکې شامل کړئ او وګورئ چې ایا درمل، پلسترونه، بنداژونه او نور په ښه حالت کې دي او پای ته نه دي رسیدلي.

په یاد ولرئ، د طوفان وروسته، حتی که تاسو د 911 په څیر بیړني خدماتو ته زنګ ووهئ، دوی ممکن بوخت وي، او سړکونه ممکن بند وي، چې د دوی رسیدل وځنډوي. نو، که امکان ولري، د خپل کوچني ماشوم سره د لومړنۍ مرستې یا CPR (د زړه د سږو بیا رغولو) ټولګي واخلئ. ځینې ادارې دا آنلاین هم وړاندې کوي.

خپل تلیفون هم چمتو کړئ.

په دې ورځو کې، هرڅوک په لاس کې تلیفون لري. نو، په دې داسې وختونو کې تلیفون زموږ ترټولو غوره ملګری کیدی شي.

• هرڅومره ژر چې پوه شئ طوفان راځي ، خپل تلیفون او د بریښنا بانک ښه چارج وساتئ.
• کله چې تاسو په خپل تلیفون کې د هوا پېژندنې اپلیکیشن نصب کړئ، تاسو کولی شئ سمدلاسه توضیحات ومومئ لکه طوفان چیرته دی او کوم لوري ته روان دی.
• همدارنګه، د برېښنا بورډ، د اوبو رسولو بورډ، او ستاسو په سیمه کې د ګراما نیلاداري او پولیسو په څیر ادارو د بیړني تلیفون شمیرې په خپل تلیفون کې خوندي کړئ. ځکه چې ځینې وختونه د تلیفون خدمات بند کیدی شي.

د ټیلی روغتیا پاملرنې ته هم پام وکړئ.

بله خبره دا ده چې د طوفان وروسته ډاکټر ته رسیدل یو څه ستونزمن کیدی شي. سړکونه ممکن سیلاب وي او ترافیک ممکن ګډوډ شي. نو، مخکې له مخکې وګورئ چې ستاسو په سیمه کې د ټیلی روغتیا خدمتونه شتون لري، پدې معنی چې تاسو کولی شئ د تلیفون یا ویډیو زنګ له لارې له ډاکټر سره خبرې وکړئ. تاسو حتی کولی شئ د دې کارولو لپاره په خپل تلیفون کې یو اپلیکیشن ډاونلوډ کړئ.

خپل کور او باغ خوندي کړئ

بیا، موږ باید د خپل کور او باغ د ساتنې لپاره ګامونه پورته کړو.

• که کوچنيان لږ لوی وي، نو هغوی سره راټول کړئ او د کور شاوخوا وګرځئ ترڅو وګورئ چې دروازې او کړکۍ په سمه توګه تړل شوي او تړل شوي دي. که امکان ولري، په لویو کړکیو باندې تختې ولګوئ.
• په باغ کې هغه توکي راوړئ چې د باد له امله الوزول کیدی شي، لکه بایسکلونه، لوبې، پلاستيکي څوکۍ، میزونه او د ګلانو ګلدانونه، دننه یا یې په کلکه وتړئ.
• که چیرې په باغ کې په لویو ونو کې مړه څانګې وي، نو څومره چې امکان ولري لرې کړئ.

په یاد ولرئ، تر ټولو لوی خطرونه د دې په څیر شیانو له امله رامینځته کیږي چې د طوفان په جریان کې د باد لخوا والوزول شي.

لاندې خلکو ته وګورئ.

موږ باید نه یوازې د ځان په اړه فکر وکړو، بلکې په دې وخت کې د شاوخوا خلکو په اړه هم فکر وکړو. شاید زاړه خلک، هغه کسان چې یوازې ژوند کوي، یا هغه کورنۍ چې کوچني ماشومان لري ستاسو مرستې ته اړتیا ولري. که تاسو کولی شئ د اړینو توکو په چمتو کولو کې مرسته وکړئ یا د دوی د کورونو د ساتنې لپاره یو څه وکړئ، نو دا به ډیره ښه خبره وي. په خپل کور کې کوچني ماشومانو ته هم زده کړئ چې په دې شیانو کې مرسته وکړي.

د لیدو لپاره د ځای په اړه وغږیږئ.

په پای کې، خو تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ټوله کورنۍ باید سره راټول شي او د داسې ځای په اړه پریکړه وکړي چې هرڅوک پکې سره راټول شي که چیرې څوک د طوفان په جریان کې یا وروسته ورک شي. دا کیدای شي یو مشهور ځای وي لکه د ګاونډي کور، نږدې معبد، کلیسا، یا معبد. هرڅوک باید د هغه ځای په اړه روښانه پوهه ولري.

د طوفان په وخت کې د ماشوم ویره څنګه کمه کړو؟

کله چې د درنو بارانونو، قوي بادونو او برېښنا په څیر شیان راشي، په ځانګړې توګه طوفانونه، نو د کوچنیانو لپاره یې اداره کول ګران وي. دوی ډیر ویره او اندیښمن کیدی شي. نو، تاسو څنګه کولی شئ د هغه فشار او ویره کمولو سره چې دوی یې لري آرام کړئ؟

• تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ارام او زړور اوسئ. که تاسو عصبي یا ویره لرئ، نو ستاسو ماشومان به نور هم ویره ولري.
• د طوفان په اړه او هغه څه چې کولی شي (پرته له ویرې) په اړه ورسره خبرې وکړئ چې دوی یې پوه شي. داسې شیان ووایاست، 'دا به ډیر ژر پای ته ورسیږي، او موږ ته به هیڅ نه پیښیږي ځکه چې موږ ټول یوځای یو.'
• هغه پوښتنې چې دوی یې په ذهن کې لري وپوښتئ او په صبر سره یې ځواب ورکړئ. داسې خبرې مه کوئ لکه "احمقانه پوښتنې مه کوئ".
• ډېر ځله یې غېږ کې ونیسئ او داسې احساس ورکړئ چې تاسو ورسره یاست.
• لکه څنګه چې موږ مخکې خبرې وکړې، د چمتووالي په پروسه کې د هغوی شاملول دوی ته د کنټرول احساس ورکوي، کوم چې د ویرې کمولو کې لویه مرسته کولی شي.
• هغه کارونه وکړئ چې د طوفان په جریان کې د دوی پام واړوي. موږ به په دې اړه وروسته خبرې وکړو.

که چیرې د طوفان په وخت کې څراغونه مړه شي نو کوچنيان څه کولی شي؟

اصلي ستونزه چې د طوفان سره راځي د بریښنا قطع کیدل دي. تاسو ممکن د ساعتونو لپاره، حتی ورځو لپاره له بریښنا پرته اوسئ. په داسې حالت کې، ځینې په زړه پورې شیان شتون لري چې ماشومان یې کولی شي په کور کې د ځان بوخت ساتلو لپاره وکړي. تصور وکړئ، تاسو کولی شئ دوی ته اجازه ورکړئ چې دا ډول کارونه وکړي تر هغه چې بریښنا بیرته راشي:

• د بیټرۍ د مشعل په رڼا کې کتابونه ولولئ.
• ټوله کورنۍ سره راټول کړئ او د بورډ لوبې یا د کارت لوبې وکړئ.
• د جیګسا پزلونه جوړ کړئ. د مختلفو عمر ګروپونو لپاره مناسبې پزلونه شتون لري.
• رسم او رنګ کړئ. د رنګونو او اوبو رنګونو په څیر شیان مخکې له مخکې چمتو کړئ.
• د لویو ماشومانو لپاره، تاسو کولی شئ دوی ته ساده هنرونه وکړئ. د مثال په توګه، په زاړه ټي شرټ کې د دوی د خوښې ډیزاین ګنډلو تمرین وکړئ، یا اوریګامي جوړ کړئ، چې په کې د څارویو او ګلونو کاغذ پوښل شامل دي .
• داسې لوبې شته چې هیڅ ډول فینسي تجهیزاتو ته اړتیا نلري. په دیوال کې مشعل ځړ کړئ او د سیوري ګوډاګیان، چارډونه، او 20 پوښتنې ولوبیږئ .
• د لږ تمرین سره خوند واخلئ، د کورنۍ سره نڅا وکړئ. که ستاسو تلیفون چارج شوی وي، تاسو کولی شئ یو کوچنی سندره ووایاست او نڅا وکړئ.
• د ویرې او فشار کمولو لپاره ، هرڅوک باید په ګډه د تنفس تمرینونه وکړي. ورو ورو تنفس کول او بهر ایستل کولی شي تاسو سره د آرامۍ احساس کولو کې مرسته وکړي.

موږ نور څه پوهیدو ته اړتیا لرو؟

د دې طوفان لپاره د چمتووالي په برخه کې د ټولې کورنۍ، په ځانګړې توګه د ماشومانو شاملول د هرچا لپاره لویه مرسته کیدی شي. په هرصورت، حتی د دې کولو وروسته، ځینې وختونه کوچنيان لاهم د دې په اړه ویره او اندیښمن کیدی شي. دا عادي خبره ده. ترټولو مهمه خبره دا ده چې د دوی سره د دې په اړه خبرې وکړئ، د دوی په ذهن کې څه دي واورئ، او دوی ته تسلیت ورکړئ.

حتی د طوفان له ختمیدو وروسته هم ستونزې پای ته نه رسیږي. ستاسو کور او شاوخوا چاپیریال ممکن زیانمن شي. اوبه ممکن پاکې نه وي. ممکن د ناروغیو د لیږد خطر شتون ولري. دا خورا مهمه ده چې د پیژندل شویو سازمانونو لکه په متحده ایالاتو کې د ناروغیو کنټرول او مخنیوي مرکزونو (CDC) لخوا صادر شوي روغتیایی مشورې تعقیب کړئ چې څنګه خوندي پاتې شئ او څه وکړئ. دا معلومات آنلاین موندل کیدی شي.

کور ته د رسیدو وروستی پیغام

سمه ده، نو زه فکر کوم چې تاسو اوس ښه نظر لرئ چې موږ باید څنګه د طوفان سره د مقابلې لپاره چمتووالی ونیسو پرته له دې چې ویره ولرو کله چې ویل کیږي چې راځي.

په ساده ډول، که تاسو په سمه توګه چمتو یاست، طوفان د ویرې وړ خبره نه ده.

د یادولو لپاره تر ټولو مهم شیان دا دي:

• مخکې له مخکې پلان جوړ کړئ: د هغو شیانو لیست جوړ کړئ چې تاسو ورته اړتیا لرئ او راټول یې کړئ.
• دوه بیړني کټونه جوړ کړئ: یو د کور لپاره، او یو د هغه وخت لپاره کله چې تاسو بهر ته ځئ.
• په کورنۍ کې هرڅوک شامل کړئ: مسؤلیتونه وسپارئ، په ځانګړې توګه کوچنیانو ته، او هغوی پوه کړئ.
• د ماشومانو ویره له منځه یوسئ: له هغوی سره خبرې وکړئ، د هغوی د خوندیتوب ډاډ ورکړئ.
• که برېښنا لاړه شي نو څه باید وکړئ: د کوچنیانو د تفریح ​​لپاره لارې چارې ومومئ.
• د خوندیتوب تدابیرو څخه خبر اوسئ: د طوفان څخه مخکې او وروسته خوندیتوب ډاډمن کړئ.
• له خپلو ګاونډیانو سره هم مرسته وکړئ.

تر ټولو مهمه خبره دا ده چې ارام اوسئ. کله چې تاسو په زړورتیا او فکر سره عمل کوئ، ستاسو د کورنۍ نور غړي به هم همداسې وکړي. نو، دا لارښوونې تعقیب کړئ او خوندي اوسئ! تاسو او ستاسو کورنۍ درې واړه دې برکتي وي!

` طوفان، د کورنۍ چمتووالی، د بیړني حالت کټ، د ماشومانو ویره، خوندیتوب، لومړنۍ مرستې، د طوفان چمتووالی، د بریښنا قطع کیدل