که تاسو په دې ورځو کې د ماشوم تمه لرئ، نو ستاسو په ذهن کې ترټولو لویه خبره ستاسو د کوچني ماشوم خوندیتوب او روغتیا ده، سمه ده؟ دا ډیره طبیعي ده. موږ ټول غواړو خپلو ماشومانو ته غوره شیان ورکړو. نو، نن ورځ موږ د یو ډیر مهم شی په اړه خبرې کوو چې تاسو او ستاسو زیږیدلی ماشوم باید د امیندوارۍ پرمهال پاملرنه وکړئ. دا د فلزي سیس احتمالي اغیزې او د هغې څخه د مخنیوي څرنګوالی دی.
سیسه څه شی دی؟ ولې خطرناک دی؟
په ساده ډول، سیسه یو فلز دی چې په چاپیریال او ځینو هغو شیانو کې موندل کیدی شي چې موږ یې کاروو. مګر دا زموږ د بدن لپاره زهرجن دی . دا په ځانګړي ډول د کوچني ماشوم لپاره زیانمنونکی دی چې لاهم په رحم کې وده کوي.
اوس تاسو شاید فکر کوئ، "او، زما په بدن کې هم سیسه شته؟" په حقیقت کې، ډیری خلک زموږ د چاپیریال له امله په وینه کې لږ مقدار سیسه لري. دا عادي خبره ده. له نېکه مرغه، په سریلانکا کې د سیسې لوړه کچه خورا نادره ده. مګر، د امیندوارۍ په جریان کې، موږ باید حتی لږ خطر هم ونه اخلو، سمه ده؟ له همدې امله دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
سیسه په رحم کې ماشوم څنګه اغیزه کوي؟
که تاسو د امیندوارۍ په جریان کې د سیسې سره مخ شئ، یعنې که سیسه ستاسو بدن ته ننوځي، نو دا سیسه کولی شي په اسانۍ سره ستاسو د وینې څخه ستاسو د ماشوم بدن ته د پلاسینټا له لارې انتقال شي. لکه څنګه چې تغذیه ستاسو ماشوم ته د هغه شیانو له لارې لیږدول کیږي چې تاسو یې خورئ او څښئ.
نو، که چیرې د امیندوارۍ په جریان کې د وینې د لیډ کچه لوړه شي، نو دا کولی شي لاندې خطرونه رامینځته کړي:
- د سقط امکان زیاتیږي.
- ماشوم ممکن له وخته مخکې زیږیدلی وي .
- یا ممکن تاسو د زیږون په وخت کې د ټیټ وزن سره زیږیدلی یاست.
د دې شیانو اوریدل ډارونکي دي، نه؟ نه یوازې دا، حتی که د ماشوم په بدن کې د سیسې کچه یو څه لوړه وي، دا کولی شي په ماشوم کې د ژوند په وروستیو کې د چلند ستونزې او د زده کړې ستونزې رامینځته کړي. فکر وکړئ چې څنګه هغه څه چې په ماشومتوب کې پیښیږي په ټول ژوند اغیزه کولی شي. له همدې امله موږ باید د دې په اړه ډیر اندیښمن واوسو.
موږ له کوم ځای څخه لیډ ترلاسه کولی شو؟
اوس راځئ چې هغه اصلي ځایونه وګورو چیرې چې سیسه زموږ بدن ته ننوځي.
۱. زوړ رنګ
دا ډیری وخت د سیسې مسمومیت اصلي لامل وي.
- ډېر امکان شته چې هغه رنګونه چې د ۱۹۷۸ کال څخه مخکې جوړ شوي کورونو کې کارول کېږي، کېدای شي سیسه ولري. که ستاسو کور زوړ وي، نو تاسو باید د دې په اړه فکر وکړئ.
- د وخت په تیریدو سره، دا ډول رنګ په خلاصیدو او ماتیدو پیل کوي، او بیا د سیسې دوړو په څیر په ټوله سیمه کې خپریږي.
- همدارنګه، کله چې کورونه ترمیموو، نوي دیوالونه رنګوو، یا دیوالونه خړوبوو ، دا د سیسې دوړې کولی شي په هوا کې راټولې شي او کله چې موږ یې تنفس کوو زموږ بدن ته ننوځي. کله چې کوچني ماشومان په فرش لوبې کوي، دا دوړې کولی شي د دوی لاسونو او خولې ته هم ورسیږي.
۲. د اوبو پایپونه
په ځینو زړو کورونو کې:
- کېدای شي د اوبو پایپونه د سیسې څخه جوړ شوي وي.
- یا، حتی که پایپونه مس وي، که چیرې دوی د سیسې سره سولډر شي، نو دا سیسه کولی شي په تدریجي ډول اوبو ته ننوځي.
- کله چې موږ دا ډول اوبه څښو یا یې د پخلي لپاره وکاروو، موږ سیسه زموږ بدن ته جذبوو.
۳. نورې سرچینې
سربیره پردې، سیسه د زړو لوبو، ګاڼو، د میزونو لوښو، ځینې آیورویدیک بوټو (په ځانګړې توګه که دوی په سمه توګه پاک شوي نه وي)، د بیټرۍ جوړولو تاسیساتو، او د موټرو د اخراج څخه هم اخیستل کیدی شي (سیسه لرونکی ګازولین پخوا شتون درلود، مګر اوس لږ عام دی). په هرصورت، ترټولو مهم شیان چې باید ورته پاملرنه وشي هغه زاړه رنګ او اوبه دي.
څنګه ځان او خپل ماشوم د سیسې څخه وژغورئ؟
سمه ده، اوس موږ پوهیږو چې سیسه څه ده، څه اغیزې لري، او موږ یې له کومه ترلاسه کولی شو. اوس راځئ چې وګورو چې څنګه له دې څخه ځان وساتو. اندیښنه مه کوئ، که تاسو دا شیان په سمه توګه ترسره کړئ، تاسو کولی شئ خطر خورا کم کړئ.
۱. د شکمنو سیمو معاینه کول
که ستاسو کور د ۱۹۷۸ کال څخه مخکې جوړ شوی وي ، یا تاسو د خپلو اوبو پایپونو په اړه کومه اندیښنه لرئ ، نو غوره کار دا دی چې هغه وګورئ.
- تاسو کولی شئ خپل کور په رنګ کې د سیسې، د دیوالونو دوړو، ستاسو د انګړ خاورې، او د نل د اوبو لپاره معاینه کړئ.
- د دې لپاره غوره ده چې مسلکي مرسته وغواړئ. دا خدمات د ځینو دولتي ادارو یا خصوصي لابراتوارونو څخه شتون لري.
۲. که تاسو رنګ لرې کوئ، نو ډیر محتاط اوسئ! (په خوندي ډول د رنګ لرې کول)
که دا تایید شي چې ستاسو په کور کې د سرب لرونکي رنګ شتون لري، نو باید لرې کول یې په ډیر احتیاط سره ترسره شي.
هڅه مه کوه چې دا پخپله ترسره کړې (د DIY پروژه)! دا به یوازې د سیسې دوړې هر ځای خپرې کړي او وضعیت به نور هم خراب کړي.
- د دې کار لپاره یوازې یو مسلکي کس وګمارئ چې د سرب رنګ لرې کولو کې روزل شوی وي .
- دا باید هغه وخت ترسره شي کله چې تاسو په کور کې نه یاست . دا ستاسو لپاره ښه نه ده چې د امیندواره میرمنې په توګه د دې کیمیاوي موادو سره مخ شئ.
- کله چې رنګ لرې کوئ، نو دا ښه نظر نه دی چې د دیوالونو سکریپ کولو، شګو کولو، یا د تودوخې ټوپک سره رنګ ګرمولو په څیر میتودونو څخه کار واخلئ. دا میتودونه هغه دي چې په هوا کې تر ټولو ډیر د سیب دوړې خوشې کوي. پرځای یې، خوندي میتودونه شتون لري لکه لوند میتودونه.
- د کار له بشپړېدو وروسته، ټوله سیمه باید په ډېر ښه ډول پاکه شي، د ځانګړو میتودونو په کارولو سره. یوازې په عادي ډول یې جارو کول کافي ندي.
۳. د نل د اوبو کارولو پر مهال دا کارونه وکړئ (د نل د اوبو خوندي طریقې)
که تاسو په خپل کور کې د اوبو په اړه کومه اندیښنه لرئ، نو دا کارونه وکړئ:
- کله چې تاسو سهار لومړی اوبه کاروئ، یا کله چې تاسو څو ساعته وروسته اوبه کاروئ،نل د شاوخوا ۳۰ ثانیو لپاره خلاص پریږدئ. دا به په پایپونو کې راټول شوي هر ډول سیسه لرونکې اوبه وباسي.
- که امکان ولري، د اوبو یو ښه فلټر وکاروئ چې په پاکټ کې په واضح ډول لیکل شوي وي چې "سربه لرې کوي." دا د څښاک او پخلي دواړو اوبو لپاره کارول کیدی شي.
۴. خواړه او ویټامینونه
ځینې تغذیوي اضافي مواد کولی شي په بدن کې د سیسبو کچه کمولو کې مرسته وکړي.
- د زیږون دمخه ویټامینونه په سمه توګه لکه څنګه چې ستاسو د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وخورئ.
- متوازن خواړه وخورئ چې په اوسپنه ، کلسیم ، ویټامین سي ، ویټامین ډي او ویټامین ای کې بډایه وي.
- د اوسپنې بډایه خواړه: پالک، غوښه، کب، دانه لرونکي میوې.
- هغه خواړه چې په کلسیم کې بډایه وي: شیدې، مستې، پنیر، شنه سبزیجات.
- هغه خواړه چې په ویټامین سي بډایه وي: نارنج، نارنګ، لیمو، امرود او امرود.
دا په بدن کې د سیسې جذب کمولو کې مرسته کوي او هر هغه سیسه چې شتون لري له منځه وړي.
۵. له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ
که تاسو فکر کوئ چې تاسو ممکن د سیسې سره مخ شوي یاست، یا که تاسو پدې اړه کوم شک یا اندیښنه لرئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
- هغه کولی شي تاسو ته مشوره درکړي چې د اړتیا په صورت کې د وینې د سرب معاینه وکړئ.
- هغه کولی شي ستاسو د وضعیت سره سم تاسو ته نور مشوره هم درکړي.
په یاد ولرئ، دا غوره ده چې له ډاکټر سره خبرې وکړئ او خپل شکونه لرې کړئ د دې په پرتله چې ویره ولرئ.
کور ته د رسیدو وروستی پیغام
امیندوارۍ یوه ډېره ځانګړې دوره ده. په دې موده کې د خپل او د خپل ماشوم د خوندیتوب په اړه فکر کول ډېر مهم دي. سیسه هغه څه دي چې خطرناک کېدای شي که څه هم موږ یې نشو لیدلی.
- په زړو کورونو کې د رنګ سره په ځانګړي ډول محتاط اوسئ. که تاسو رنګ ترمیم کوئ، نو ډاډه اوسئ چې مسلکي مرسته وغواړئ.
- که تاسو د اوبو په اړه کوم شک لرئ، نو د خوندیتوب تدابیر تعقیب کړئ. نل د یو څه وخت لپاره خلاص پریږدئ، فلټر وکاروئ.
- ښه تغذیه ترلاسه کړئ او هغه ویټامینونه وخورئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي.
- که تاسو کومه پوښتنه یا شک لرئ، نو له ډاکټر سره خبرې وکړئ.
که تاسو دې کوچنیو شیانو ته پام وکړئ، تاسو کولی شئ هغه زیانونه خورا کم کړئ چې سیسه تاسو او ستاسو په رحم کې ستاسو ګران ماشوم ته رسولی شي. ستاسو پوهاوی ستاسو د ماشوم ترټولو لوی ساتنه ده!
` سیسه، امیندوارۍ، د سیسه سره مخ کیدل، د ماشوم روغتیا، د سیسه مسمومیت، امیندواره مور، زوړ رنګ
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم