د ماشوم له زیږون وروسته، ایا تاسو د شپې په نیمایي کې له خوبه پاڅیدلي یاست چې نه یوازې ستاسو جامې بلکې ستاسو د بستر چادرونه هم په خوله کې لمده دي؟ شاید له همدې امله تاسو په سمه توګه خوب نشئ کولی او بل سهار ستړي او خپه ویښ شئ. دا د نوي مور لپاره خورا نا آرامه او ځورونکی کیدی شي. مګر اندیښنه مه کوئ، دا د ډیری میندو لپاره یو عادي شی دی.
د زېږون وروسته د شپې خولې څه دي؟
په ساده ډول، دا هغه وخت دی کله چې ستاسو بدن ډیر خوله کوي، په ځانګړې توګه د شپې، د زیږون وروسته په اونیو کې. که څه هم تاسو ممکن د ورځې په اوږدو کې لږ خوله وکړئ، حالت معمولا د شپې خراب وي. غوره برخه دا ده چې دا معمولا په څو اونیو کې پخپله ښه کیږي .
د دې اصلي نښه دا ده چې کله تاسو د شپې له خوبه پاڅیږئ، ستاسو بدن داسې احساس کوي لکه څنګه چې په خوله کې ډوب شوی وي. ځینې وختونه، تاسو دومره خوله کوئ چې تاسو باید د شپې په نیمایي کې د جامو بدلولو لپاره پاڅیږئ، او ځینې وختونه حتی د بستر چادرونه. دا ستاسو خوب ګډوډوي او تاسو بله ورځ ډیر ستړی احساسوي.
فکر مه کوئ چې دا هغه څه دي چې یوازې تاسو سره پیښیږي. یوازې 35٪ میندې د ماشوم زیږون وروسته دا تجربه کوي. نو دا ډیره عامه ده.
ولې د ماشوم له زېږېدو وروسته داسې خولې کېږي؟
د دې لپاره دوه اصلي دلیلونه شتون لري. یو ستاسو د بدن د هورمونونو په کچه کې لوی بدلون دی. بل د هغه اضافي مایعاتو لرې کول دي چې ستاسو په بدن کې د امیندوارۍ پرمهال راټول شوي دي. راځئ چې دا په جلا توګه وګورو.
۱. د هورمونونو په کچه کې بدلون
د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو بدن د دوو هورمونونو، ایسټروجن او پروجیسټرون، ډیره لوړه کچه لري. مګر، کله چې ماشوم زیږیدلی وي، د دې هورمون کچه په ډراماتیک ډول راټیټیږي.
کله چې د هورمون کچه ناڅاپه راټیټه شي، هایپوتالامس، زموږ په دماغ کې هغه مرکز چې د بدن تودوخه کنټرولوي، یو څه بې کاره کیږي. هایپوتالامس زموږ د بدن د ترموسټاټ په څیر دی. کله چې د اسټروجن کچه راټیټه شي، دا ترموسټاټ فکر کوي چې د بدن تودوخه ډیره لوړه ده. بیا بدن ته اشاره کوي چې خوله وکړي ترڅو ځان یخ کړي. هغه میرمنې چې مینوپاز ته نږدې کیږي هم د شپې خوله کوي ځکه چې د اسټروجن کچه کې ورته کمښت راځي.
۲. د مایعاتو ضایع کیدل
ایا تاسو پوهیږئ چې د امیندوارۍ په جریان کې، ستاسو د وینې حجم د نورمال په پرتله شاوخوا 50٪ زیاتیږي؟ ستاسو بدن ستاسو د ماشوم اړتیاو پوره کولو لپاره تنظیم کوي. د ماشوم له زیږون وروسته، ستاسو بدن نور دې اضافي مایع ته اړتیا نلري. نو، ستاسو بدن د دې اضافي مایع څخه د خلاصون یوه لاره خوله کول دي.
آیا د مور د شیدو ورکولو او د شپې د خولې کیدو ترمنځ اړیکه شته؟
هو، یو اړیکه شته. که تاسو شیدې ورکوئ، نو ممکن د نورو په پرتله لږ څه ډیر خوله وکړئ. دا ځکه چې د پرولیکټین هورمون، چې د مور د شیدو تولید مسؤلیت لري، د ایسټروجن کچه ټیټه ساتي. لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، کله چې د ایسټروجن کچه راټیټه شي، خوله زیاتیږي.
په هرصورت، دا حالت حتی که تاسو خپل ماشوم ته فورمول ورکوئ هم پیښ کیدی شي. په هرصورت، دا خوله کول د شیدو ورکوونکو مور په پرتله د فارمولا تغذیه کونکو مور کې ډیر ژر ودریږي.
د دې ناراحتۍ د کمولو لپاره څه کیدی شي؟
که څه هم تاسو پوهیږئ چې دا لنډمهاله ده، خو له دې څخه تېرېدل ډېر فشار راوړونکی کیدی شي. دلته ځینې ساده شیان دي چې تاسو یې د مرستې لپاره کولی شئ.
| څه کیدی شي؟ | ګټه یې |
|---|---|
| د شپې جامې واغوندئ چې د سپکو ټوکرونو لکه پنبه یا ورېښمو څخه جوړ شوي وي. | دا د هوا ښه جریان ته اجازه ورکوي، کوم چې بدن یخ ساتي. |
| د پنبې بستر وکاروئ. | دا هم خوله ښه جذبوي او بدن ته د یخولو احساس ورکوي. |
| د خپل بدن لاندې یو لوی تولیه سره ویده شئ. | خوله جذبوي او د توشک او بستر رطوبت کموي. |
| په خونه کې فین وکاروئ یا کړکۍ خلاصې پریږدئ. | کله چې سړه هوا له کوټې څخه تېرېږي، بدن ښه احساس کوي. |
| د توشک د اوبو ضد محافظ وکاروئ. | تاسو کولی شئ خپل قیمتي توشک د خولې له امله د خرابیدو مخه ونیسئ. |
د دې شیانو سربیره،ډېرې اوبه څښل مه هېروئ. ځکه کله چې تاسو ډېر خوله کوئ، نو ستاسو بدن د اوبو کمښت سره مخ کېږي. ځینې وختونه تاسو د هغو اضافي درملو په اړه اورئ چې ویل کیږي هورمونونه متوازن کوي. په هرصورت، که تاسو د مور شیدې ورکوئ، نو تاسو باید د هر ډول اضافي درملو اخیستلو دمخه له خپل ډاکټر څخه پوښتنه وکړئ .
دا حالت به څومره دوام وکړي؟
دا خوله کول معمولا د زیږون وروسته په لومړیو دوو اونیو کې تر ټولو زیات وي. ستاسو د بدن د هورمون کچه د امیندوارۍ دمخه کچې ته د بیرته راستنیدو لپاره څو اونۍ وخت نیسي. کله چې دا پروسه بشپړه شي، خوله به ودریږي. که تاسو د مور شیدې ورکوئ، لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، دا ممکن د یو څه وخت لپاره دوام وکړي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ډیری وخت، دا د کوم جدي شی نښه نه ده. په هرصورت، که تاسو د خولې کولو سره لاندې نښې نښانې تجربه کړئ، دا ممکن د انتان نښه وي او دا مهمه ده چې طبي مشوره وغواړئ.
| هغه ځانګړتیاوې چې باید په پام کې ونیول شي | نور احتمالي لاملونه |
|---|---|
| تبه لرل | هايپوتايرايډيزم |
| د یخنۍ احساس کول او یخ وهل | اندیښنه |
| په بدن کې یو څه درد درلودل | تايرايډايټس |
| خوله کول چې له دریو اونیو څخه زیات دوام کوي | د شکر ناروغي یا د وینې ټیټ شکر (هایپوګلیسیمیا) |
که تاسو د دې نښو څخه کوم یو لرئ یا پدې اړه شک لرئ، نو ځنډ مه کوئ او خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ.هغه کولی شي تاسو معاینه کړي او ډاډ ترلاسه کړي چې د دې لپاره بل دلیل شتون نلري.
کور ته د وړلو پیغام
- د ماشوم له زیږون وروسته د شپې خولې کېدل یوه ډېره عامه او طبیعي پدیده ده چې په بدن کې د هورمونونو بدلونونو له امله رامنځته کېږي.
- دا حالت لنډمهاله دی او معمولا په څو اونیو کې پخپله له منځه ځي.
- د ناراحتۍ کمولو لپاره، سپک کاټني جامې واغوندئ، فین وکاروئ، او خونه سړه وساتئ.
- د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره د ډیرو اوبو څښل اړین دي.
- که تاسو د خولې سره د تبې، زکام او درد په څیر نښې ولرئ، یا که دا حالت د څو اونیو څخه ډیر دوام وکړي، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر وګورئ .
👩🏽⚕️ اضافي پوښتنې (FAQs)
💬 د زېږون وروسته د شپې خولې څه شی دي؟ ایا دا یوه ناروغي ده؟
دا کومه ناروغي نه ده! د ماشوم له راوړلو وروسته، په لومړیو څو اونیو کې، کله چې تاسو د شپې له خوا پرته له تودوخې څخه ویده کیږئ، حتی د AC سره، تاسو د خولې سره ویښ شئ لکه څنګه چې تاسو یوازې حمام کړی وي، خپلې جامې / د بستر چادرونه لوند کړئ (د شپې خولې کول). دا د بدن یوه طبیعي پروسه ده چې د 30٪ څخه زیاتو میندو کې پیښیږي چې ماشوم یې زیږولی وي!
💬 د ماشوم له زیږون وروسته د شپې د خولې کیدو اصلي لامل څه دی؟
د دې اصلي دلیل 'هورمونل بدلون' او د اضافي اوبو لرې کول دي! د امیندوارۍ په جریان کې، د مور د بدن د ایسټروجن او پروجیسټرون هورمونونه په ډراماتیک ډول زیاتیږي ترڅو د ماشوم وده ملاتړ وکړي. کله چې ماشوم زیږیدلی وي، دا هورمونونه ناڅاپه صفر ته راټیټیږي. په ورته وخت کې، بدن نور هغه 'اضافي مایع' ته اړتیا نلري چې د امیندوارۍ په جریان کې په بدن کې زیرمه شوي وو، نو دا پیښیږي ځکه چې بدن دا اوبه د شپې د خولې (او پیشاب) په توګه خوشې کوي.
💬 د دې خولې کمولو لپاره څه کولی شم؟ کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړم؟
دا به په څو اونیو کې پخپله له منځه لاړ شي! د خوب پر مهال کاټني جامې واغوندئ، او د شپې د څښلو لپاره یو ګیلاس اوبه نږدې وساتئ (ډیهایډریشن کیدی شي). په هرصورت، که چیرې 1) تاسو د خولې کولو پرمهال 'لوړه تبه او ساړه (تبه> 100.4 ° F او ساړه)' تجربه کړئ، 2) تاسو د بد بوی لرونکي اندام څخه خارجیدل / وینه تجربه کړئ (فول لوچیا)، 3) ستاسو سینې سور / درد شي (ماسټایټس)، دا د جدي انتان (د زیږون وروسته انتان) نښه ده، او تاسو باید سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ!
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم