آیا تاسو د خپل عمر څخه زاړه ښکارئ؟ راځئ چې د وخت څخه مخکې عمر په اړه وغږیږو

آیا تاسو کله هم په هنداره کې ګورئ او فکر کوئ، "واه، زه له ځانه لږ زوړ ښکاري؟" شاید ستاسو په مخ ستاسو د ملګرو په پرتله ډیر غوړېږي، یا ستاسو ویښتان ستاسو د فکر په پرتله ګړندي سپین کیږي؟ دا هغه څه دي چې موږ یې نن ورځ په اړه خبرې کوو، 'وخت دمخه عمر'. دا یوه ستونزه ده چې ډیری خلک یې لري. نو راځئ چې نږدې وګورو.

په ساده ډول، له وخته مخکې عمر څه شی دی؟

زموږ بدنونه په طبیعي ډول د وخت په تیریدو سره زاړه کیږي. دا عادي خبره ده. په هرصورت، کله چې د عمر دا عادي نښې لږ مخکې څرګندیږي، دا هغه څه دي چې موږ یې د وخت څخه مخکې عمر بولو. دا هغه وخت دی کله چې ستاسو بدن، په ځانګړې توګه ستاسو پوستکی، ستاسو د اصلي عمر څخه زاړه ښکاري.

راځئ وګورو چې د هغې اصلي ځانګړتیاوې څه دي.

ولې دا پیښیږي؟ د دې اصلي لاملونه څه دي؟

ډیری وخت، دا وختي زړښت د بهرنیو عواملو له امله رامینځته کیږي چې موږ یې کنټرول او مخنیوی کولی شو. په طبي علومو کې، دې ته "بهرني عمر" ویل کیږي. دا نښې زموږ په پوستکي کې خورا څرګندیږي.

۱. د لمر وړانګو سره مخ کیدل

دا اصلي مجرم دی. د لمر څخه الټرا وایلیټ (UV) وړانګې .، زموږ پوستکي ته زموږ د فکر په پرتله ډیر زیان رسوي. دا د پوستکي د طبیعي عمر په پرتله ګړندي زړیدو لامل کیږي. موږ دې حالت ته د عکس اخیستلو نوم ورکوو.

د UV وړانګې زموږ د پوستکي حجرو ته زیان رسوي، چې د عمر داغونو په څیر شیان رامینځته کوي. دا د پوستکي سرطان خطر هم زیاتوي.

برسېره پردې، د لوړ انرژۍ لید وړ رڼا (HEV) ، چې د لمر وړانګو او د سمارټ فونونو او کمپیوټرونو په څیر بریښنایی سکرینونو څخه راځي، په شمول د نیلي رڼا، او انفراریډ رڼا، چې موږ یې د تودوخې په توګه ګورو، د پوستکي کولیجن او لچک ته زیان رسوي.

۲. زموږ په ژوند کې بد عادتونه

د لمر وړانګو سربیره، زموږ ورځني عادتونه هم پدې باندې لوی اغیزه لري.

۳. نادره طبي شرایط

ډېر کم، ځینې جینیاتي شرایط هم کولی شي د وخت څخه مخکې عمر نښې رامینځته کړي. دا ډېر کم دي.

• د بلوم سنډروم
• د کاکاین سنډروم
• د هچینسن-ګیلفورډ پروجیریا سنډروم
• د ورنر سنډروم په څیر شرایط.

موږ د دې د مخنیوي او کنټرول لپاره څه کولی شو؟

ښه خبر دا دی چې د وخت څخه مخکې عمر په لویه کچه زموږ د ژوند طرزالعمل عواملو له امله رامینځته کیږي، او د صحي عادتونو په غوره کولو سره، موږ کولی شو کنټرول، مخنیوی او حتی هغه زیان بیرته راګرځوو چې دمخه پیښ شوی.

• د لمر څخه ځان وساتئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. ټول کال د لمر سکرین وکاروئ، حتی په ورېځو ورځو کې. یو داسې غوره کړئ چې لږترلږه SPF 30 یا لوړ وي. پراخه خولۍ او لمر وړانګې واغوندئ. په بشپړ ډول د ټیننګ بسترونو څخه ډډه وکړئ.
• سګرټ څکول پریږدئ: که تاسو سګرټ څکوئ، ژر تر ژره یې پریږدئ. که تاسو پدې کې مرستې ته اړتیا لرئ نو له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د میوو او سبزیجاتو څخه بډایه خواړه وخورئ: هغه خواړه کم کړئ چې په زیاته اندازه بوره او تصفیه شوي کاربوهایډریټ ولري او مغذي خواړه غوره کړئ.
• د الکولو استعمال محدود کړئ: د الکولو استعمال کمول د پوستکي د زیان مخه نیولی شي.
• ورزش: ورځنی تمرین د وینې جریان ښه کوي، د معافیت سیسټم پیاوړی کوي، او تاسو سره په صحي توګه عمر کې مرسته کوي.
• د خپل پوستکي پاملرنه وکړئ: هره ورځ خپل پوست پاک وساتئ. د سختو صابونونو او هغو محصولاتو څخه ډډه وکړئ چې عطرونه لري. د پوستکي د وچوالي مخنیوي لپاره هره ورځ یو ښه مرطوب کوونکی تطبیق کړئ.
• فشار کم کړئ: هڅه وکړئ چې د مراقبت او تمرین په څیر میتودونو له لارې فشار اداره کړئ.
• ښه خوب وکړئ: په ورځ کې لږ تر لږه ۷ ساعته ښه خوب کول کولی شي د بدن د حجرو د زړېدو پروسه ورو کړي.

ایا تاسو نشئ کولی هغه نښې نښانې لرې کړئ چې دمخه شتون لري؟

مخنیوی غوره دی. خو که تاسو د هغو نښو نښانو په اړه اندیښمن یاست چې دمخه یې وده کړې ده، نو داسې درملنې شتون لري چې کولی شي د دوی ظاهري بڼه کمولو کې مرسته وکړي.

• د پوستکي ډکونکي
• مخ پوښ
• درملنې لکه د لیزر پوټکي بیا سرفیس کول.

خو په یاد ولرئ، دا درملنې یوازې د وخت څخه مخکې عمر بڼه بدلوي. دوی اصلي لامل نه سموي (د مثال په توګه، سګرټ څکول، د لمر سره تماس). له همدې امله، د ژوند طرز بدلونونه اړین دي.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که چیرې د وخت څخه مخکې عمر نښې ناڅاپه څرګندې شي ، دردناک وي ، تاسو ډیر ځوروي ، یا ژر خراب شي ، نو ډاډه اوسئ چې د مشورې لپاره خپل ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ممکن بل اساسي حالت هم وي.