ایا تاسو یوه مور یاست چې د ماشوم تمه لرئ؟ لکه څنګه چې ورځ نږدې کیږي، تاسو ناڅاپه د معدې درد احساس کوئ، کوم چې یو څه وخت وروسته ورک کیږي، او داسې احساس کیږي چې تاسو د ماشوم زیږون ته نږدې یاست ... مګر لاهم وخت شتون لري تر هغه ورځې پورې چې ډاکټر تاسو ته درکړي. "ایا دا واقعیا د زیږون درد دی؟ یا دا بل څه دي؟" تاسو باید حیران یاست، سمه ده؟ اندیښنه مه کوئ، تاسو یوازې نه یاست. ډیری میندې دا تجربه لري. نن موږ د دې 'غلط زیږون' یا هغه څه په اړه خبرې کوو چې په طبي توګه "(پروډرومل زیږون)" بلل کیږي.
په ساده ډول، پروډرومل لیبر څه شی دی؟
پروډرومل لېبر یو ډول انقباض دی چې د امیندوارۍ په جریان کې واقع کیږي مګر د اصلي لېبر لامل نه کیږي. دا د 'عمل' په څیر دی. د 'پروډرومل' کلمه د یوناني ژبې څخه راځي او د 'لومړني' معنی لري. دا پدې مانا ده چې ستاسو بدن د لویې ورځې لپاره چمتووالی نیسي، ستاسو د ماشوم زیږون.
دا درد کله ناکله د ریښتیني انقباض په څیر احساس کیدی شي. دا ممکن په هرو پنځو دقیقو کې راشي، یا ممکن د یوې دقیقې لپاره دوام وکړي. مګر د ریښتیني انقباض په څیر، دا د وخت په تیریدو سره قوي نه کیږي، ډیر دردناک کیږي، یا ډیر انقباض لري . دا د رحم د غاړې د پراخیدو یا له منځه وړلو لامل نه کیږي. که څه هم دا یو څه ویرونکی کیدی شي، د دې په اړه پوهیدل ستاسو د ویرې کمولو کې مرسته کولی شي.
د پروډرومل لیبر او بریکسټن هیکس ترمنځ څه توپیر دی؟
تاسو شاید د "بریکسټن هیکس انقباض" په اړه اوریدلي وي. دا د "روزنې" انقباض یو ډول هم دی. دواړه ستاسو د ماشوم له زیږون څخه څو اونۍ دمخه پیل کیدی شي. مګر ځینې کوچني توپیرونه شتون لري. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي.
| ځانګړتیا | د بریکسټن هیکس انقباض | د زیږون وروسته د زیږون انقباض |
|---|---|---|
| درد | معمولا درد نه وي. داسې احساس کیږي لکه معده چې تنګیږي. | دا دردناک کیدی شي، لکه د میاشتني دردونو په څیر. |
| نمونه | هیڅ نمونه نشته. غیر منظم. | په یوه ځانګړي نمونه کې راځي. (د مثال په توګه هر 5-10 دقیقې) |
| د وخت په تیریدو سره بدلون | دا د وخت په تیریدو سره نه قوي کیږي او نه هم نږدې کیږي. | دا نه قوي کېږي او نه نږدې کېږي. دا د ساعتونو لپاره یو شان پاتې کېږي او بیا ورکېږي. |
| د فعالیتونو اغیز | دا ډیری وخت هغه وخت ورک کیږي کله چې تاسو موقعیت بدل کړئ، قدم ووهئ، یا اوبه وڅښئ. | معمولا، د موقعیتونو بدلول دا له منځه نه وړي. |
ولې دا پروډرومال زیږون پیښیږي؟
ډاکټران لا تر اوسه د دې اصلي لامل نه پوهیږي، مګر ډیری عوامل شتون لري چې دوی فکر کوي ممکن پدې کې مرسته وکړي:
- د ماشوم موقعیت: دا ډول درد هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې ماشوم د زیږون لپاره سم حالت ته اړول کیږي. دا په ځانګړي توګه هغه وخت رامنځته کیدی شي کله چې ماشوم د برچ حالت کې وي.
- فشار: د امیندوارۍ پرمهال د اضطراب او فشار په څیر شیان کولی شي پدې اغیزه وکړي.
- فزیکي عوامل: د مور حوصلې غیر معمولي شکل لري یا په رحم کې غیر معمولي حالت شتون لري (د رحم غیر معمولي حالت).
- پخوانۍ امیندوارۍ: که چیرې درې یا ډیر پخوانۍ امیندوارۍ شوي وي.
مهمه خبره دا ده چې د زیږون وروسته زیږون په بشپړه توګه عادي دی. دا به تاسو یا ستاسو ماشوم ته زیان ونه رسوي. مګر که تاسو ډاډه نه یاست چې تاسو زیږون کوئ یا نه، ډاډ ترلاسه کړئ چې له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
نو تاسو څنګه فعاله کار پیژنئ؟
دا تر ټولو لویه پوښتنه ده چې ډیری میندې یې لري. "ایا دا دروغ دي؟ یا دا واقعیا روغتون ته د تګ وخت دی؟" دوی حیران دي. راځئ چې په روښانه توګه د دواړو ترمنځ توپیر وګورو.
| ځانګړتیا | د زیږون وروسته زیږون | فعاله کار |
|---|---|---|
| د درد شدت | درد د وخت په تیریدو سره نه زیاتیږي . دا په ورته کچه پاتې کیږي. | درد په تدریجي ډول قوي او شدید کیږي . |
| د راتلو شمېر | دا هر وخت نږدې نه راځي . حتی که دا په هرو پنځو دقیقو کې یو ځل راشي، نو له دې څخه ډیر نږدې نه راځي. | ورو ورو نږدې کېدل . (۱۰ دقیقې، ۸، ۵، ۳... او داسې نور) |
| د درد موده | معمولا ورته وخت دوام کوي (د مثال په توګه 30-60 ثانیې). | وخت په تدریجي ډول زیاتیږي . |
| چیرته چې درد احساس کیږي | دا معمولا یوازې د معدې په مخ کې احساس کیږي. | دا ډیری وخت د شا څخه پیل کیږي او معدې ته ځي . |
| د فعالیتونو اغیز | شاید دا له منځه لاړ شي کله چې تاسو آرام کوئ یا ګرځئ. | هر څه چې کوې، درد به نه درېږي . |
| خبرې کولی شې/ ګرځېدلی شې؟ | تاسو کولی شئ خبرې وکړئ او حرکت وکړئ حتی کله چې تاسو په درد کې یاست. | دا دومره سخت دی چې کله درد راشي نو خبرې یا حرکت نشئ کولی . |
د دې درد د کمولو لپاره څه کیدی شي؟
موږ پوهیږو چې دا یو فشار لرونکی او اندیښمن وخت دی. کله چې تاسو د خپل ماشوم تمه کوئ نو د دې غلط دردونو درلودل مایوسه کوي. مګر تاسو کولی شئ د آرامۍ موندلو لپاره دا شیان هڅه وکړئ:
- ډېرې اوبه وڅښئ. دا ډول درد هغه وخت زیاتیږي کله چې بدن ډیهایډریټ شي.
- مغذي خواړه وخورئ. په یو وخت کې ډېر مه خورئ، کوچني او سپک خواړه وخورئ.
- ځان ګډوډ کړئ. یو ښه فلم وګورئ، موسیقي واورئ، کتاب ولولئ.
- په ګرمو اوبو غسل وکړئ. په ګرمو اوبو غسل کول عضلات آراموي او آرام ورکوي.
- د استراحت او ګرځېدو ترمنځ بدیل. ټول وخت په بستر کې مه پاتې کېږئ، او ټول وخت مه ګرځئ.
- سپک تمرین وکړئ. د یوګا، ژور تنفس تمرینونه، او مراقبت په څیر شیان د ذهن او بدن دواړو لپاره خورا ښه دي.
کله باید ډاکټر ته زنګ ووهم؟
که تاسو په هر وخت کې کوم شک لرئ، که تاسو پریکړه نشئ کولی چې "ایا دا ریښتیا ده یا غلط"، نو پرته له ځنډه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . دا ترټولو خوندي کار دی. حتی که دا یو غلط الارم وي، د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې کول به تاسو ته ډیر ذهني سکون درکړي.
عموما، دا هغه نښې دي چې روغتون ته د تګ وخت دی :
- که چیرې انقباض په تدریجي ډول قوي شي او یو بل ته نږدې شي .
- که تاسو د ملا درد لرئ او دوام لري.
- که تاسو خبرې یا تګ نشئ کولی کله چې درد راشي.
- که ستاسو اوبه ماتې شي (که ستاسو د مهبل څخه ناڅاپه یا په تدریجي ډول اوبه لرونکی مایع راوځي).
- که چیرې ستاسو د بلغم پلګ د وینې سره وي یا د مهبل څخه وینه بهیږي.
ډېر مهم: که تاسو کله هم تیاره سور یا درنه وینه بهیدنه ولرئ، دا ممکن د "پروډرومل لیبر" څخه ډیر جدي شی نښه وي. په داسې حالت کې، سمدلاسه خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ او د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
په پای کې، "پراډرومل لیبر" ستاسو د بدن لپاره د اصلي لیبر لپاره د چمتووالي لپاره یو ښه تمرین دی. که څه هم دا ممکن یو څه نا آرامه وي، دا پدې مانا ده چې هرڅه سم روان دي. صبر وکړئ، ښه آرام وکړئ. ستاسو کوچنی ماشوم به په څو ورځو کې ستاسو په غیږ کې وي.
کور ته د وړلو پیغام
- "پراډرومل لیبر" هغه "روزنیز" درد دی چې د ماشوم له زیږون دمخه راځي. دا عادي خبره ده او ماشوم ته زیان نه رسوي.
- ریښتینی زیږون د وخت په تیریدو سره قوي، نږدې او ډیر دردناک کیږي. "پروډرومل زیږون" داسې نه کوي.
- تاسو کولی شئ د دې درد څخه د ډیرو اوبو څښلو، آرام کولو او خپل ذهن آرام ساتلو سره آرام ترلاسه کړئ.
- که تاسو د هغه درد په اړه کومه اندیښنه لرئ چې تاسو یې تجربه کوئ، سمدلاسه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. دا ترټولو خوندي شرط دی.
- که ستاسو اوبه وبهېږي، وینه بهېږي، یا درد د زغملو وړ نه وي، سمدلاسه روغتون ته لاړ شئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment