د امیندوارۍ په جریان کې، ایا تاسو کله ناکله احساس کوئ چې ستاسو بندونه یو څه نرم دي، یا تاسو د تګ پرمهال یو څه بې ثباته احساس کوئ؟ یا تاسو احساس کوئ چې تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ودریږئ او کوچني کارونه د پخوا په پرتله ترسره کړئ؟ د دې ټولو تر شا سړی د 'ریلاکسین' په نوم هورمون دی. لکه څنګه چې نوم یې وړاندیز کوي، د دې اصلي دنده د بدن 'آرام کول' دي، یعنی دا چې دا خلاص کړي. نن، راځئ چې زموږ د دې ملګري په اړه وغږیږو، دا څه کوي، او څنګه زموږ پاملرنه وکړو.
په ساده ډول، ریلیکسین څه شی دی؟
ریلیکسین یو هورمون دی چې زموږ په تناسلي سیسټم کې خورا مهم رول لوبوي، په ځانګړې توګه د امیندوارۍ پرمهال. د دې اصلي دنده زموږ په بدن کې د لیګامینټونو او عضلاتو آرام کول دي، چې د دوی سره مرسته کوي چې غځیږي او ډیر انعطاف منونکي شي.
دا هورمون، ریلیکسین، ستاسو د بدن لخوا تولید کیږي حتی کله چې تاسو امیندواره نه یاست، دا ستاسو د عادي میاشتني دورې په جریان کې ده. په دې موده کې، د هغې دنده دا ده چې:
- د رحم آرام کول.
- د رحم د دیوال چمتو کول د جنین د نصبولو لپاره.
- د رحم د غیر ضروري انقباض څخه مخنیوی.
که چیرې امیندوارۍ د دې میاشتني دورې په جریان کې رامنځته نشي، نو د ریلیکسین کچه به بیا راټیټه شي. په هرصورت، که امیندوارۍ واقع شي، د ریلیکسین کچه به لوړه پاتې شي او د امیندوارۍ په لومړۍ درې میاشتنۍ کې به لوړیږي. پدې وخت کې، دا هورمون دی چې ستاسو بدن سره مرسته کوي ترڅو ستاسو په رحم کې د ودې ماشوم ځای په ځای کړي.
د امیندوارۍ پرمهال د آرام کولو لپاره حیرانونکي کارونه
ریلیکسین د امیندوارۍ په جریان کې د یو اتل په څیر دی. دا ستاسو بدن د زیږون لپاره په حیرانونکي لارو چمتو کوي. راځئ چې هغه اصلي کارونو ته یو نظر واچوو چې دا یې کوي.
| د آرامۍ هورمون دنده | په ساده ډول تشریح شوی |
|---|---|
| د رحم چمتو کول | القاح شوی جنین راځي او د رحم په دیوال کې د امپلانټیشن لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کوي. |
| د پلاسینټا په وده کې مرسته کول | د جنین د امپلانټیشن وروسته، پلاسینټا د ماشوم سره مرسته کوي، هغه مغذي مواد او اکسیجن چمتو کوي چې ورته اړتیا لري. |
| د وخت څخه مخکې د انقباض مخنیوی | دا د رحم عضلات آراموي او د وخت څخه مخکې د زیږون مخه نیسي. |
| د بدن انعطاف منونکی کول | لکه څنګه چې ماشوم وده کوي، د حوصلې او معدې لیګامینټونه او عضلات آرام کیږي، چې رحم ته اجازه ورکوي چې لوی شي. |
| د وینې رګونو آرام کول | د امیندوارۍ په جریان کې، د بدن د وینې حجم زیاتیږي. د وینې رګونه د وینې د زیات شوي حجم سره د سمون لپاره آرام کوي. |
| د ماشوم زیږون کې مرسته کول | لکه څنګه چې د زیږون وخت نږدې کیږي، حوصلې آرام کیږي، نرمیږي او د رحم د غاړې په خلاصیدو کې مرسته کوي، چې د ماشوم د راڅرګندیدو لپاره لاره هواروي. |
د آرامۍ له امله موږ کومې نا آرامۍ تجربه کولی شو؟
موږ په خپلو بدنونو کې د آرامۍ هورمون 'احساس' نه کوو. دا پدې مانا ده چې موږ نشو ویلای، "او، اوس زما په بدن کې ډیر آرامۍ شته." په هرصورت، دا کولی شي په موږ باندې ځینې غیر مستقیم اغیزې ولري ځکه چې دا کار کوي. اندیښنه مه کوئ، دا ډیری وخت عادي شیان دي.
- د بندونو درد او بې ثباتي: ریلیکسین کولی شي ځینې خلک د درد تجربه وکړي ځکه چې د حوصلې او نخاع شاوخوا لیګامینټونه نرم شوي دي. دې ته د امیندوارۍ پورې اړوند د حوصلې کمر درد (PGP) ویل کیږي. دا کولی شي د زینو پورته کیدو، په بستر کې د تاویدو، یا د یوې پښې پورته کولو سره پتلون اغوستلو پرمهال درد رامینځته کړي. تاسو ممکن د تګ پرمهال بې ثباته او بې توازنه احساس هم وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې څرنګه چې ستاسو بندونه د ریلیکسین له امله نرم دي، نو تاسو باید د وزن پورته کولو او تمرینونو څخه ډډه وکړئ چې د امیندوارۍ پرمهال ستاسو په بدن ډیر فشار راوړي. که نه نو، ستاسو د بندونو او لیګامینټونو د پړسوب لوړ چانس شتون لري.
- د هاضمې ستونزې:ریلیکسین د رحم عضلات او همدارنګه د هاضمې لارې عضلات آراموي. دا کولی شي خواړه یو څه ورو حرکت وکړي، کوم چې کولی شي د قبضیت، پړسوب او بد هضمي په څیر شیانو لامل شي.
- د ادرار په کنټرول کې بدلونونه: لکه څنګه چې د حوصلې فرش آرام کیږي، ځینې خلک ممکن د ټوخي یا خندا په وخت کې د ادرار لږ لیک تجربه کړي.
که تاسو دا ډول تکلیف لرئ، نو دا ډیره مهمه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د حوصلې د کمر درد (PGP) نښې نښانې څه دي؟
وګورئ چې دا دردونه لرئ که نه.
| دردناکه سیمه | تفصیل |
|---|---|
| د هپ په کچه، په مخ کې | د ناف د هډوکي شاوخوا درد احساس کول. |
| د ملا ښکته برخه | د ملا په یوه یا دواړو خواوو کې درد. |
| د ران په داخلي اړخ کې | د ران دننه برخه کې د درد احساس. |
| پرینیم | د مهبل او مقعد ترمنځ په سیمه کې د درد احساس. |
ایا ریلیکسین د ماشوم له زیږون وروسته هم په بدن کې پاتې کیږي؟
هو! دا هغه څه دي چې ډیری خلک یې نه پوهیږي. که څه هم د ماشوم زیږون وروسته د آرام کولو کچه ناڅاپه راټیټیږي، مګر په بشپړه توګه له منځه نه ځي. د امیندوارۍ دمخه کچې ته بیرته راستنیدو لپاره څو میاشتې، شاید حتی یو کال وخت ونیسي.
په ځانګړې توګه که تاسو شیدې ورکوئ ، د آرامۍ هورمون ممکن د یو څه وخت لپاره په بدن کې پاتې شي.
دا پدې مانا ده چې حتی د ماشوم له زیږون وروسته، ستاسو بندونه او لیګامینټونه لاهم یو څه خلاص وي. نو، سمدلاسه درانه تمرینونه یا د وزن پورته کول مه پیل کوئ. خپل بدن ته د رغیدو لپاره یو څه وخت ورکړئ. غوره ده چې د دې په اړه هم له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او پوښتنه وکړئ چې کوم تمرینونه مناسب دي.
آیا دا ستونزه ده که ریلیکسین زیات شي یا کم شي؟
دا لا هم څېړنه روانه ده، نو په ډاډ سره ویل ګران دي. خو ځینو څېړنو موندلي چې د ریلیکسین ډېره لوړه کچه ممکن د وخت څخه مخکې زیږون سره تړاو ولري. داسې اټکلونه هم شته چې د ریلیکسین ډېره ټیټه کچه ممکن د سکلیروډرما او انډومیټریوسیس په څیر شرایطو سره تړاو ولري، کوم چې هغه شرایط دي چې د پوستکي د غټوالي او سختوالي لامل کیږي. خو دا لا تایید شوي نه دي.
کور ته د وړلو پیغام
- ریلیکسین یو ډیر مهم او طبیعي هورمون دی چې ستاسو بدن د امیندوارۍ پرمهال د زیږون لپاره چمتو کوي.
- دا هورمون ستاسو بندونه او لیګامینټونه نرموي، نو د امیندوارۍ په جریان کې او د زیږون وروسته میاشتو کې د درنو وزنونو پورته کولو او سخت تمرین څخه ډډه وکړئ.
- د حوصلې درد (PGP) عام دی، خو که درد شدید یا نا آرامه وي، نو ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر ته خبر ورکړئ.
- د ماشوم زیږون وروسته هم په بدن کې ریلیکسین شتون لري، نو خپل بدن ته د رغیدو لپاره وخت ورکړئ. په یوځل کې د خپلو ټولو زړو کارونو ترسره کولو لپاره بیړه مه کوئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment