نروپما (عمر ۲۵ کلنه) تېره سې شنبه زما کلینیک ته راغله، یوه نوې مور وه چې څلور ورځې وړاندې یې خپل لومړی ماشوم زیږولی و. هغه ډېره ستړې او ژړېدلې وه.
"ډاکټره پریا، زما دواړه سینې د ډبرو په څیر سختې دي او ډیر درد کوي. ماشوم ژاړي ځکه چې هغه نشي کولی چې په تیو باندې غېږ ونیسي. زه حیران یم چې ایا زه دومره شیدې نلرم چې ماشوم ته ورکړم،" نروپما خپله ویره او درد بیان کړ.
ما هغه ارامه کړه او تشریح مې کړه: "نیروپما، ته له یوې عامې ناروغۍ سره مخ یې چې په طبي اصطلاح کې د سینې د بندښت په نوم یادیږي. د زیږون وروسته په لومړۍ اونۍ کې، سینې پړسیږي او سختیږي ځکه چې په ورته وخت کې سینې ته د وینې او لمف مایع جریان او د شیدو تولید کیږي. بیا، نپل او د هغې شاوخوا تیاره ساحه (اریولا) چپه کیږي او غځیږي، چې د ماشوم لپاره په سمه توګه د شیدو ورکول ستونزمن کوي. ډیری خلک فکر کوي چې دا د 'شیدو نشتوالی' (د شیدو نشتوالی) دی. مګر په حقیقت کې، د شیدو د جریان لپاره ، د پریښودو انعکاس باید فعال شي. د شیدو جریان د هورمون اکسیټوسین لخوا کنټرول کیږي، کوم چې د مور په دماغ کې د پیټیوټري غدې څخه خوشې کیږي. نن، راځئ چې وګورو چې څنګه د سینې بندښت کنټرول کړو او په سمه توګه شیدې ورکړو."
🚨 سره بیرغونه چې سمدستي طبي پاملرنې ته اړتیا لري
د مور په شیدو ورکولو کې عادي تکلیف به په څو ورځو کې له منځه لاړ شي، مګر که تاسو د لاندې خبرداری نښو څخه کوم یو تجربه کړئ نو تاسو باید سمدلاسه ډاکټر ته مراجعه وکړئ:
- یوازې په یوه سینې کې شدید درد، نرمښت، سوروالی، او تبه (دا ممکن د ماسټایټس نښه وي، د سینې انتان).
- د تيونو څخه شدید خارجېدل یا وینه راتلل، د تيونو درزېدل، یا درد.
- ماشوم د اوبو کمښت نښې نښانې لري - لکه په ۲۴ ساعتونو کې له ۶ ځله څخه کم ادرار کول، تیاره ژیړ ادرار، ډیر خوب کول، یا د وزن کمیدل.
- د ماشوم د زیږون وزن حتی د زیږون څخه لس ورځې وروسته هم په ثابت ډول نه زیاتیږي.
د ناکافي شیدو رسولو اصلي لاملونه
ډیری میندې، که څه هم په حقیقت کې د شیدو کمښت نلري، د غلطو میتودونو له امله د خپلو شیدو تولید کموي:
- ضعیفه قلف: ماشوم په سمه توګه سینې ته نه نیسي، چې په پایله کې یې شیدې په سمه توګه نه ایستل کیږي.
- د مور په شیدو ورکولو کې کموالی: د ۳ ساعتونو څخه زیات د مور په شیدو نه ورکول.
- د مصنوعي شیدو او سوپونو کارول: ماشوم ته د فارمولا ورکول د هغه د مور د شیدو اندازه کموي چې هغه یې څښي.
- فشار او ویره: کله چې مور تر سخت فشار لاندې وي، د پیټیوټري غدې څخه د هورمون اکسیټوسین سرایت منع کیږي او "د پریښودو انعکاس" غیر فعال کیږي.
د سینې د بندښت کنټرول څنګه وکړو؟
کله چې ستاسو سینې تنګ شي، د فزیکي درملنې او کلینیکي مشورې سره سم، لاندې ګامونه تعقیب کړئ:
۱. د شیدو ورکولو څخه مخکې ګرم کمپرس: د شیدو ورکولو یا ګرم شاور اخیستلو څخه مخکې د څو دقیقو لپاره په خپلو سینو باندې ګرم تولیه ایښودل کولی شي د شیدو نلونو آرامولو کې مرسته وکړي او د شیدو جریان اسانه کړي.
۲. لاسي شیدې ورکول: که چیرې سینې ډیرې ډکې وي، نو په لاسي ډول لږ شیدې ورکړئ تر هغه چې د سینې شاوخوا ساحه دومره نرمه شي چې ماشوم یې وخوري.
۳. په مکرر او منظم ډول تغذیه کړئ: هرکله چې ماشوم وغواړي (ځواب ورکوونکي تغذیه) یا لږترلږه هر ۲-۳ ساعته وروسته تغذیه کړئ. د شپې تغذیه هم اړینه ده.
۴. د شیدو ورکولو وروسته سړه فشار: د شیدو ورکولو وروسته، د پړسوب او درد کمولو لپاره په سینو باندې د یخ کڅوړه واچوئ. د مینځل شوي، پاک شوي، او یخچال شوي کباب پاڼو په سینو باندې ایښودل د سیمه ایزو او لویدیځو درملو دواړو لخوا وړاندیز شوی میتود دی.
د مور په شیدو د شیدو ورکولو سمه موقعیت او لیچ کول
- د سینې څخه تر سینې پورې: د ماشوم ټول بدن د مور په لور وګرځوئ، د ماشوم سینه د مور د سینې سره نږدې وساتئ.
- د سینې په سر زنه: د ماشوم زنه باید د سینې په سر فشار ورکړل شي.
- خوله پراخه خلاصول: ماشوم باید خپله خوله پراخه خلاصه کړي او نه یوازې د تیو، بلکې د هغې شاوخوا تیاره سیمه هم دننه کړي.
څه کول او نه کول
| ✔️ د کولو لپاره شیان (ترسره کول) | ❌ مه کوئ |
|---|---|
| ماشوم ته اجازه ورکړئ چې له یوې خوا څخه شیدې ورکړي تر هغه چې سینې یې په بشپړه توګه خالي نه وي. | کله چې درد دوام ومومي نو خپل ماشوم ته په بشپړه توګه د شیدو ورکول مه بندوئ (دا کولی شي د ماسټایټس لامل شي). |
| مور باید ډیره استراحت وکړي، مغذي خواړه وخوري او هره ورځ کافي اوبه وڅښي. | د طبي مشورې پرته خپل ماشوم ته د فارمولا شیدو یا بوتل اوبو ورکولو کې بېړه مه کوئ. |
| د سینې د بندښت کمولو لپاره، د شیدو ورکولو په وخت کې سینه په نرمۍ سره د سینې د نپل په لور مساج کړئ. | د شیدو ورکولو په وخت کې د تنګ تار لرونکي برا اغوستلو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دوی کولی شي ستاسو سینې تنګ احساس کړي. |
❓ ځینې نورې پوښتنې چې تاسو یې لرئ (FAQ)
د سینې د ټینګولو لپاره د کباب پاڼو کارول څنګه دي؟ ▼
د کباب تازه پاڼې واخلئ، ښه یې ومینځئ او په یخچال کې یې وساتئ. د شیدو ورکولو وروسته، د کباب پاڼې په مینځ کې یو کوچنی سوری جوړ کړئ ترڅو نپل ښکاره شي او په سینه یې کېږدئ. شاوخوا 20 دقیقې وروسته یا کله چې پاڼې وچې شي، لرې یې کړئ. دا به د پړسوب کمولو کې مرسته وکړي.
که تاسو د ماسټایټس، د سینې انتان لرئ، ایا د مور شیدې ورکول سم دي؟ ▼
هو، تاسو باید خامخا شیدې ورکړئ. که تاسو د ماسټایټس په وخت کې د شیدو ورکول بند کړئ، شیدې کولی شي په سینې کې راټول شي او د التهاب لامل شي. د اخته شوي سینې څخه شیدې ورکول به ماشوم ته زیان ونه رسوي.
د بې هوښۍ انعکاس څنګه هڅول کیږي؟ ▼
د شیدو ورکولو دمخه، مور باید خپل ذهن ارام کړي. ماشوم ته کتل، د ماشوم بوی کول، یا د ماشوم په اړه فکر کول کولی شي د دماغ څخه د اکسیټوسین هورمون خوشې کول هڅوي. د ګرمو څښاک څښل او په نرمۍ سره د سینې مساج کول هم مرسته کولی شي.
د سینې د درد لپاره خوندي درد وژونکي درمل کوم دي؟ ▼
د شیدو ورکوونکو میندو لپاره دا خوندي ده چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درد وژونکي لکه پاراسټامول یا ایبوپروفین وکاروي. دا درمل درد او سوزش کموي او په ماشوم اغیزه نه کوي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment