که تاسو د پوستکي پاملرنې ته لومړیتوب ورکوئ، نو تاسو شاید د 'ریټینول' نوم اوریدلی وي. دا په ټولنیزو رسنیو او ښکلا پلیټ فارمونو کې یوه ګرمه موضوع ده. تاسو شاید اوریدلي وي چې دا د جواني دانو پاکولو، د غوږونو د مخنیوي او د ځوانۍ چمک ساتلو لپاره یو معجزه اجزا ده. نو، ریټینول په حقیقت کې څه شی دی؟ دا ستاسو په پوستکي څنګه اغیزه کوي؟ او تاسو باید دا څنګه په سمه توګه وکاروئ؟ راځئ چې نن ورځ د نیروګي لنکا سره په ساده او روښانه توګه مات کړو.
په ساده ټکو کې ریټینول څه شی دی؟
ریټینول د ویټامین اې څخه مشتق دی. دا یو محلي درملنه ده، پدې معنی چې دا په مستقیم ډول په پوستکي تطبیق کیږي نه دا چې په شفاهي ډول واخیستل شي. تاسو دا په مختلفو فورمولونو کې موندلی شئ:
- کریمونه
- جیلونه
- لوشنونه
- مرهم
- سیرمونه
ریټینول د پوستکي د حجرو بدلون ګړندی کوي. په اصل کې، دا د پوستکي زړې، مړې حجرې په چټکۍ سره له منځه وړلو کې مرسته کوي او د تازه، صحي حجرو راڅرګندیدو ته هڅوي، پداسې حال کې چې ستاسو د سوریو پاک ساتلو کې هم مرسته کوي.
په مهمه توګه، ریټینول ستاسو په پوستکي کې د کولیجن تولید زیاتوي. کولیجن یو مهم پروټین دی چې ستاسو پوستکی ټینګ او ځوان ساتي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، د کولیجن کچه په طبیعي ډول کمیږي، کوم چې د غوږونو د غوړیدو لامل کیږي. د کولیجن تولید هڅولو سره، ریټینول د ښی لیکو کمولو کې مرسته کوي او ستاسو پوستکي ته تازه او تازه بڼه ورکوي .
د ریټینول ډولونه او څنګه یې توپیر لري
که څه هم د 'ریټینول' اصطلاح ډیری وختونه د یوې کیچ آل په توګه کارول کیږي، مګر مختلف ډولونه او قوتونه شتون لري. د دې توپیرونو پوهیدل ستاسو د پوستکي پاملرنې سفر لپاره اړین دي.
| ډول | تفصیل | څنګه ترلاسه کول |
|---|---|---|
| ریټینول | د ویټامین A یو معتدل مشتق. ستاسو د پوستکي د عادت کیدو لپاره وخت نیسي، او تاسو ممکن د لیدلو وړ پایلو لیدلو لپاره څو میاشتې وخت ونیسئ. | عموما په درملتونونو کې یا د پوستکي پاملرنې محصولاتو برخې په توګه پرته له نسخې شتون لري. |
| ریټینوایډونه (د مثال په توګه، ټریټینین، اډاپالین) | دا د معیاري ریټینول په پرتله د پام وړ ډیر قوي دي. دوی د ګړندي پایلو لپاره په حجروي کچه کار کوي مګر د اړخیزو اغیزو لوړ خطر سره راځي. | دا یوازې د نسخې له مخې شتون لري او باید د بورډ لخوا تصدیق شوي ډرماتولوژیسټ لخوا سپارښتنه شي. |
تر ټولو مهم ګام ستاسو د پوستکي ډول لپاره سم درمل غوره کول دي. موږ په کلکه سپارښتنه کوو چې د ریټینول رژیم پیل کولو دمخه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
د پوستکي لومړني ناروغۍ چې د ریټینول سره درملنه کیږي
ریټینول د پوستکي په برخه کې یو ډیر څو اړخیز وسیله ده، چې په یو وخت کې د پوستکي ډیری اندیښنو ته د رسیدو وړتیا لري.
د جواني دانو او د جواني دانو داغونه
ریټینول د مړو پوستکي حجرو او اضافي غوړو مخه نیسي چې ستاسو د سوریو بندیدو مخه ونیسي، کوم چې د سپینو سرونو او تور سرونو د جوړیدو کمولو کې مرسته کوي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ: تاسو ممکن د لومړیو څو اونیو په جریان کې د لنډمهاله "ریټینول پرج" تجربه وکړئ، چیرې چې موجوده بندښت سطحه کیږي. د دوامداره کارولو سره، ستاسو پوست به په تدریجي ډول پاک شي.
ریټینول د جواني دانو وروسته د سور یا نسواري نښو په له منځه وړلو کې هم مرسته کوي. په هرصورت، دا د ژورو، کندې شوي جواني دانو داغونو لپاره لږ اغیزمن دی.
تورې داغونه او څنډې
ریټینول کولی شي د لمر د تماس له امله رامینځته شوي هایپرپیګمینټیشن کمولو کې مرسته وکړي. د کولیجن تولید هڅولو سره، دا د پوستکي لچک ساتلو کې هم مرسته کوي، د عمر سره تړلې د ښی لیکو او غوږونو اداره کولو کې مرسته کوي.
د پوستکي نور شرایط
- سوریاسیس: ریټینول کولی شي د پوستکي د حجرو د چټک بدلون تنظیمولو کې مرسته وکړي. دا معمولا د نورو درملنو سره په ګډه د طبي څارنې لاندې کارول کیږي.
- د پښو د نښو نښانونه: ریټینول ممکن د وزن د بدلون یا امیندوارۍ له امله د پښو د نښو ظاهري بڼه ښه کولو کې مرسته وکړي.
- میلاسما: د نسخې ریټینایډونه (په ځانګړي توګه ټریټینین) ډیری وختونه د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته شوي سخت نسواري پیچونو درملنې لپاره کارول کیږي.
څنګه په خوندي ډول ریټینول وکاروئ
ځکه چې ریټینول قوي دی، د خارښ څخه مخنیوي لپاره مناسب کارول خورا مهم دي.
۱. د پیچ ازموینه ترسره کړئ: په یوه پټه سیمه کې لږ مقدار تطبیق کړئ، لکه ستاسو د غوږ شاته، او ۴۸ ساعته انتظار وکړئ. که چیرې د پام وړ سوروالی یا خارش شتون ونلري، تاسو کولی شئ د مخ تطبیق ته دوام ورکړئ.
۲. ورو ورو یې پیل کړئ: له پیل څخه یې هره ورځ مه کاروئ. د لومړیو دوو څخه تر دریو اونیو پورې، هره بله شپه یې وکاروئ. کله چې ستاسو پوټکی تطبیق شي، تاسو ممکن د شپې کارولو فریکونسي زیاته کړئ.
۳. یوازې د شپې کارول: ریټینول ستاسو پوټکی ډیر حساس کوي. تل یې د خپل ماښام د معمول برخې په توګه وکاروئ.
۴. نرم پاکول: د نرم پاکوونکي څخه کار واخلئ او د سخت سکریبنګ څخه ډډه وکړئ. ریټینول یوازې وروسته له هغه تطبیق کړئ کله چې ستاسو مخ په بشپړه توګه پاک او وچ شي (د مینځلو وروسته ۲۰-۳۰ دقیقې انتظار وکړئ).
۵. لږ ډېر دی: ستاسو د ټول مخ لپاره د نخود په اندازه اندازه کافي ده. د زیات استعمال به پایلې ګړندۍ نه کړي او یوازې غیر ضروري خارښت به رامینځته کړي.
۶. رطوبت ورکول: د وچوالي کمولو لپاره د ریټینول کارولو څخه څو دقیقې وروسته د لوړ کیفیت لرونکي رطوبت لرونکي سره تعقیب کړئ. یو غیر کامیډوجینک فورمول غوره کړئ.
۷. د لمر سکرین لازمي دی: ستاسو د ریټینول رژیم په جریان کې، تاسو باید هره سهار د پراخ سپیکٹرم SPF 30 یا لوړ تطبیق کړئ.ستاسو پوټکی به د UV زیانونو لپاره خورا ډیر زیانمنونکی وي.
جانبي عوارض او مدیریت
د ریټینول سره د پیل کولو پرمهال لومړنۍ وچوالی یا لږ سوروالی عام دی، مګر دا اغیزې معمولا کمیږي ځکه چې ستاسو پوټکی زغم رامینځته کوي. که تاسو شدید عکس العمل تجربه کوئ، مهرباني وکړئ د نیروګي لنکا سره اړیکه ونیسئ یا که تاسو د الرجیک عکس العمل نښې وګورئ نو بیړنۍ طبي پاملرنه وغواړئ.
| عام جانبي عوارض | څنګه یې اداره کړو |
|---|---|
| د پوستکي وچوالی، سوروالی، او لږ خارش یا خارش | هڅه وکړئ چې هره بله شپه یې وکاروئ. تل د لوړ کیفیت لرونکي، نرم رطوبت لرونکي سره تعقیب کړئ. |
| د پوستکي پوستکی یا پوستکی خلاصیدل | دا په بشپړه توګه عادي خبره ده ځکه چې ستاسو پوټکی ځان تازه کوي. د پوستکي د سکرب کولو یا ټوټو کولو څخه ډډه وکړئ؛ پرځای یې، خپل پوټکی د موئسچرائزر سره ښه هایډریټ وساتئ. |
| د لمر حساسیت زیاتیدل (د لمر سوځیدنې خطر) | تاسو باید هره ورځ د SPF 30+ سنسکرین واغوندئ. هرکله چې امکان ولري، د سهار له 10 بجو څخه تر مازدیګر 4 بجو پورې د مستقیم، سخت لمر وړانګو څخه ډډه وکړئ. |
ایا ریټینول د امیندوارۍ او شیدو ورکولو پرمهال خوندي دی؟
مهمه طبي مشوره: که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ پلان لرئ، یا اوس مهال شیدې ورکوئ، نو تاسو باید په کلکه د ریټینول یا د ریټینایډ محصولاتو (په ځانګړي توګه د خولې بڼې) کارولو څخه ډډه وکړئ .
دا اجزا کولی شي د جنین ودې لپاره جدي خطرونه رامینځته کړي. پداسې حال کې چې د پوستکي له لارې جذب د خولې له لارې د اخیستلو په پرتله کم دی، غوره ده چې هیڅ خطر ونه اخلئ. مهرباني وکړئ د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو ستاسو د ژوند د دې ځانګړي وخت لپاره د خوندي، بدیل ډرماتولوژیکي درملنې په اړه بحث وکړئ.
د نیروګي لنکا څخه مهم ټکي
- ریټینول د ویټامین A مشتق دی او د جواني دانو او د عمر د نښو درملنې لپاره د سرو زرو معیار دی.
- تل ورو پیل وکړئ: دا هره بله شپه تطبیق کړئ، په کلکه ستاسو د ماښام په معمول کې.
- صبر مهم دی؛ د لیدو وړ پایلې څو میاشتې وخت نیولی شي.
- د ریټینول کارولو پرمهال د لمر څخه د ورځني محافظت (SPF 30+) په اړه خبرې اترې نه کیږي.
- که تاسو شدید خارښت یا منفي عکس العمل تجربه کړئ، سمدلاسه یې کارول ودروئ او که نښې یې شدیدې وي نو خپل ډاکټر یا سیمه ایز بیړني خدماتو سره اړیکه ونیسئ.
- امیندواره یا شیدې ورکونکې میرمنې باید د ریټینول کارولو څخه په کلکه ډډه وکړي.
- تل د نوي فعال پوستکي پاملرنې پیل کولو دمخه د پوستکي متخصص سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو دمخه د پوستکي ناروغۍ لرئ.
ریټینول، د پوستکي پاملرنې مشوره، د جواني دانو درملنه، د عمر ضد، د پوستکي روغتیا، ویټامین A، نیروګي لنکا، د پوستکي ناروغۍ لارښوونې
