که تاسو داسې څوک یاست چې د خپل پوستکي پاملرنه کوئ او ښکلي ښکاري، نو تاسو باید تل د 'ریټینول' نوم اوریدلی وي. دا په ټولنیزو رسنیو کې، د ښکلا محصولاتو کې په هر ځای کې خبرې کیږي. تاسو باید اوریدلي وي چې دا د جواني دانو لپاره، د غوږونو د بندولو او د ځوانۍ بڼه ساتلو لپاره خورا ښه دی. نو ریټینول په حقیقت کې څه شی دی؟ دا زموږ د پوستکي سره څه کوي؟ موږ باید دا څنګه وکاروو؟ راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په تفصیل او ساده ډول خبرې وکړو.
په ساده ډول، ریټینول څه شی دی؟
ریټینول د ویټامین اې یوه بڼه ده. دا یو ډول درمل دی چې موږ یې په پوستکي اچوو. دا پدې مانا ده چې دا هغه څه ندي چې تاسو یې څښئ، دا هغه څه دي چې تاسو یې په پوستکي پلي کوئ. تاسو دا په مختلفو محصولاتو کې موندلی شئ.
- کریمونه
- جیلونه
- لوشنونه
- مرهم
- سیرمونه
ریټینول هغه ماده ده چې د پوستکي د حجرو تولید ګړندی کوي. په ځانګړې توګه، دا زموږ د پوستکي سره مرسته کوي چې زړې، مړې حجرې په چټکۍ سره وباسي، چې نوي، صحي حجرې راڅرګندیږي. دا د پوستکي د بندیدو مخه هم نیسي.
تر ټولو مهمه دا چې ریټینول زموږ په پوستکي کې د کولیجن تولید زیاتوي. کولیجن یو پروټین دی چې زموږ پوستکی ځوان او نرم ساتي. لکه څنګه چې موږ عمر کوو، دا کولیجن کمیږي، له همدې امله زموږ د پوستکي غوړېږي. ریټینول کولیجن زیاتوي، کوم چې ښی کرښې او غوړېږي کموي، زموږ پوستکي ته تازه او نرمه بڼه ورکوي .
د ریټینول ډولونه څه دي او د دوی توپیر څه دی؟
که څه هم د ریټینول نوم په عام ډول کارول کیږي، خو د دې مختلف ډولونه او قوتونه شتون لري. دا ستاسو لپاره ډیره مهمه ده چې دا توپیر وپیژنئ.
| ډول | تفصیل | څنګه یې ترلاسه کړو |
|---|---|---|
| ریټینول | د ویټامین اې یو معتدل ډول. د پوستکي لپاره یو څه وخت نیسي چې ورسره عادت شي. ممکن د پایلو څرګندیدو لپاره څو میاشتې وخت ونیسي. | دوی ډیری وختونه د درملتونونو څخه د نسخې پرته یا د کاسمیټیک محصولاتو په توګه اخیستل کیدی شي. |
| ریټینوایډونه (د مثال په توګه ټریټینین، اډاپالین) | دا د ریټینول په پرتله ډیر پیاوړي دي. دوی د حجروي کچې په کچه کار کوي او ګړندي پایلې وړاندې کوي. دوی د جانبي عوارضو لامل هم ډیر احتمال لري. | دا باید یوازې د ډاکټر نسخې سره ترلاسه شي . د پوستکي متخصص هغه څوک دی چې دوی لیکي. |
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې هغه څه غوره کړئ چې ستاسو د پوستکي ډول لپاره غوره کار کوي. له همدې امله، دا هوښیارانه ده چې د ریټینول کارولو دمخه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
د پوستکي اصلي ناروغۍ چې د ریټینول سره درملنه کیږي
ریټینول یوازې یوه وسله نه ده چې په یوه کاڼي دوه مرغۍ وژني، دا یوه وسله ده چې کولی شي ډیری ووژني. دا پدې مانا ده چې دا د پوستکي د ډیری ستونزو لپاره حلونه لري.
د جواني دانو او د جواني دانو داغونه
ریټینول د پوستکي په سوریو کې د مړو پوستکي حجرو او غوړو د راټولیدو مخنیوي کې مرسته کوي. دا د سپین سرونو او تور سرونو په څیر د جواني دانو پیښې کموي. په هرصورت، په یاد ولرئ چې د جواني دانې ممکن د کارولو په لومړیو څو اونیو کې یو څه زیاتې شي. دې ته "ریټینول پرج" ویل کیږي. دا پدې مانا ده چې د پوستکي لاندې کثافات بهر راځي. مګر د دوامداره کارولو سره، پوټکی ورو ورو روښانه کیږي.
ریټینول کولی شي د جواني دانو له رغیدو وروسته پاتې شوي سور او نسواري داغونو کمولو کې هم مرسته وکړي. په هرصورت، دا په هغو سختو داغونو باندې ډیر اغیز نلري چې په پوټکي کې ډوب شوي وي یا سطحې ته خپاره شوي وي.
په پوستکي تورې داغونه او څنډې
ریټینول کولی شي د لمر د تماس له امله رامینځته شوي هایپرپیګمینټیشن کمولو کې مرسته وکړي. او، لکه څنګه چې موږ مخکې بحث وکړ، دا د کولیجن تولید زیاتولو او د پوستکي لچک ساتلو سره د عمر سره رامینځته شوي ښی کرښې او غوږونو کنټرول کې هم مرسته کوي.
د پوستکي نورې ناروغۍ
- سوریاسیس: په دې حالت کې ریټینول د پوستکي حجرو چټکه وده کنټرولوي. په هرصورت، یو ډاکټر ممکن د نورو درملو سره په ترکیب کې ریټینول وړاندیز کړي.
- د پښو د سوروالي نښې: ریټینول د وزن زیاتوالي او امیندوارۍ په څیر دورو کې د پوستکي د سوروالي له امله د دې داغونو د څرګندیدو کمولو کې مرسته کوي.
- میلاسما: ریټینول (په ځانګړي توګه ټریټینین) د مخ په لویو نسواري داغونو کمولو لپاره هم کارول کیږي چې د هورمونل بدلونونو له امله رامینځته کیږي، لکه د امیندوارۍ پرمهال.
څنګه په خوندي ډول ریټینول وکاروئ؟
ځکه چې ریټینول خورا پیاوړی دی، نو دا مهمه ده چې په سمه توګه یې وکاروئ. په غلط ډول یې کارول حتی ستاسو پوستکي ته زیان رسولی شي.
۱. د پیچ ازموینه وکړئ:د لومړي ځل لپاره د کارولو دمخه، لږ مقدار په یوه کوچنۍ سیمه کې تطبیق کړئ، لکه ستاسو د غوږ شاته، او د څو ورځو لپاره یې ازموینه وکړئ. یوازې هغه وخت یې په خپل مخ کارول پیل کړئ که ستاسو پوټکی ډیر سور یا خارش شي.
۲. ورو ورو یې پیل کړئ: هره ورځ یې کارول مه پیلوئ. د لومړیو دوو څخه تر دریو اونیو پورې، هره بله ورځ یې وکاروئ. کله چې ستاسو پوټکی ورسره عادت شي، تاسو کولی شئ هره شپه یې وکاروئ.
۳. یوازې د شپې کارول: ریټینول ستاسو پوټکی د لمر وړانګو ته ډیر حساس کوي، نو تل یې یوازې د شپې کارول .
۴. په نرمۍ سره یې ومینځئ: کله چې خپل مخ وینځئ، نو له نرم پاکوونکي څخه کار واخلئ. ډېر سخت مه وموښئ. د مخ له مینځلو او ښه وچولو وروسته (له ۲۰-۳۰ دقیقو وروسته) ریټینول تطبیق کړئ.
۵. لږ څه کافي دي: د نخود د دانې په اندازه د ټول مخ لپاره کافي دي. ډېر زیات لګول به تاسو ته چټکې پایلې ورنکړي، او یوازې د پوستکي خارښت به زیات کړي.
۶. د رطوبت لرونکی کریم ضرور دی: د ریټینول له لګولو څو دقیقې وروسته یو ښه رطوبت لرونکی کریم تطبیق کړئ. دا به د پوستکي وچوالی او خارښت کم کړي. یو داسې رطوبت لرونکی کریم غوره کړئ چې غیر کامیډوجینک وي.
۷. د لمر سکرین د خپل ژوند یوه برخه جوړ کړئ: کله چې ریټینول کاروئ، نو اړینه ده چې هره ورځ د ۳۰ یا لوړ SPF سره د لمر سکرین تطبیق کړئ. که نه نو، پوټکی به د لمر د زیانونو سره ډیر حساس وي.
جانبي عوارض او د هغوی سره د چلند څرنګوالی
دا عادي خبره ده چې کله تاسو لومړی د ریټینول کارول پیل کړئ نو ځینې اړخیزې اغیزې تجربه کړئ، مګر د وخت په تیریدو سره به کم شي.
| عام جانبي عوارض | څنګه اداره کول؟ |
|---|---|
| د پوستکي وچوالی، سوروالی، او التهاب/خارش | هره بله ورځ یې وکاروئ. یو ښه مرطوب کوونکی وکاروئ. |
| د پوستکي پوستکی کول | دا عادي خبره ده. دا هغه وخت پیښیږي کله چې پوټکی ځان تازه کوي. د پوستکي د لرې کولو لپاره یې په کلکه مه مومئ. د رطوبت لرونکي کریم څخه کار واخلئ. |
| د لمر سوځیدنه | ډاډ ترلاسه کړئ چې د ورځې په اوږدو کې د SPF 30+ سنسکرین وکاروئ. د امکان تر حده د سهار له 10 بجو څخه تر 4 بجو پورې د لمر څخه ډډه وکړئ. |
آیا ریټینول د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میندو لپاره مناسب دی؟
دا یو ډیر مهم ټکی دی: که تاسو امیندواره یاست، د امیندوارۍ هڅه کوئ، یا د شیدو تغذیه کوئ، نو تاسو باید په بشپړه توګه د ریټینول یا ریټینوایډونو (په ځانګړي توګه د خولې ډولونو) کارولو څخه ډډه وکړئ.
دا کولی شي په زیږیدلي ماشوم کې د زیږون جدي نیمګړتیاوې رامینځته کړي. که څه هم د وینې جریان کې جذب شوي مقدار ټیټ دی کله چې په پوټکي باندې تطبیق شي، دا د خطر اخیستلو ارزښت نلري. له همدې امله، پدې وخت کې د پوستکي ستونزو لپاره د نورو خوندي درملنو لپاره خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- ریټینول یو پیاوړی ماده ده چې د ویټامین A څخه اخیستل کیږي چې د جواني دانو او غوږونو درملنه کوي.
- که تاسو یې کارول پیل کوئ، ورو ورو یې پیل کړئ. هره بله ورځ یې وکاروئ، یوازې د شپې.
- د پایلو لیدل ممکن څو میاشتې وخت ونیسي. صبر وکړئ.
- د ریټینول کارولو پرمهال، هره ورځ د سنسکرین کارول اړین دي.
- که چیرې د پوستکي شدید خارښت یا غیر معمولي عکس العمل رامنځته شي، نو سمدلاسه یې کارول بند کړئ او خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
- امیندواره او شیدې ورکونکې میندې باید په بشپړه توګه د ریټینول کارولو څخه ډډه وکړي.
- دا غوره ده چې د پوستکي پاملرنې هر ډول رژیم پیل کولو دمخه طبي مشوره وغواړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د پوستکي ناروغي لرئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم