ایا تاسو کله هم لیدلي دي چې کله تاسو سهار د غاښونو برش کولو پرمهال په هنداره کې ګورئ، ستاسو د ژبې څنډې د څپو یا څنډو په څیر ښکاري؟ ځینې خلک کله چې دا ګوري نو یو څه اندیښمن کیږي، فکر کوي، "اوه، زما سره څه ستونزه ده؟" په حقیقت کې، موږ دې ته 'سکیلپډ ټنګ' وایو. دا یوه ناروغي نه ده چې باید ترې ویره ولرو. مګر دا یو کوچنی اشاره، یا 'سیګنال' کیدی شي، چې موږ ته زموږ په بدن کې د بل څه پیښیدو په اړه راکوي. نو نن ورځ، راځئ چې په سمه توګه د دې په اړه پوه شو.
په ساده ډول، سکالپډ ټنګ څه شی دی؟
د ژبې پړسوب هغه حالت دی چې ستاسو د ژبې څنډه پکې سوری یا انډینټ شوې وي. په دقیق ډول، کله چې ستاسو ژبه د نورمال څخه یو څه زیاته پړسوب شي، نو دا ستاسو د خولې دننه د غاښونو سره فشار راوړي. دا سوری ستاسو د ژبې په څنډه کې د غاښونو د شکل له مخې رامینځته کیږي. د دې په اړه فکر وکړئ لکه کله چې تاسو په خپل لاس کې د خټې یوه ټوټه ونیسئ او په خپلو ګوتو یې فشار ورکړئ، دا سوری رامینځته کوي.
مهمه خبره دا ده چې د ژبې دا ګونځې ناروغي نه ده. دا یوه علامه ده. یعنې دا د کوم بل دلیل له امله رامنځته کیږي. نو موږ باید ومومو چې اصلي لامل څه دی.
ولې زموږ ژبې داسې ګونځې کوي؟ لاملونه یې څه دي؟
د ژبې پړسوب څو لاملونه لري. ځینې یې خورا ساده دي او په اسانۍ سره حل کیدی شي. نور ممکن طبي درملنې ته اړتیا ولري. راځئ چې اصلي لاملونو ته یو نظر واچوو.
| لامل | په ساده ډول تشریح کولو لپاره ... |
|---|---|
| ډیهایډریشن | کله چې بدن کافي اوبه ترلاسه نه کړي، د بدن نسجونه، په شمول د ژبې، پړسوب کولی شي. دا یو ډیر عام لامل دی. |
| د ویټامینونو او منرالونو کمښت | د مغذي موادو کمښت، په ځانګړې توګه د ویټامین B12، اوسپنې، نیاسین او ریبوفلاوین، کولی شي د ژبې پړسوب او نورو خولې ستونزو لامل شي. |
| د خوب اپنیا | په دې حالت کې، د خوب پرمهال تنفس بندېږي. دا کولی شي ژبه مخ په وړاندې بوځي او غاښونو ته ولګېږي. یا ژبه د مایعاتو د راټولیدو له امله پړسوب شي. |
| د غاښونو مسمومېدل یا ژامې کلکېدل | ځینې خلک عادت لري چې په خوب کې یا په بې هوښه ډول خپل غاښونه چیچي. په دې وخت کې ژبه کولی شي د غاښونو په مینځ کې بنده شي او د دې په څیر شکنجې رامینځته کړي. رواني فشار هم پدې اغیزه کوي. |
| د تایرایډ ستونزې | په ځانګړې توګه په هايپوتايرايډيزم کې، هغه حالت چې د تايرايډ هورمون کچه ټيټه وي، ټول بدن پړسوب کېږي. په دې حالت کې، ژبه هم پړسېدلی شي، چې په پایله کې د ژبې پړسوب رامنځته کېږي. |
| الرجی او انتانات | ژبه د خوړو یا نورو موادو سره د حساسیت له امله یا په خوله کې د انتان له امله پړسیدلی شي. |
| سګرټ څکول | سګرټ څکول کولی شي د خولې او ژبې نازک غشا وچ کړي، خارښ وکړي او پړسوب وکړي. |
| نور روغتیايي شرایط | دا علامه په اتوماتیک ناروغیو لکه ټیمپورومنډیبولر جوائنټ (TMJ) اختلالاتو او سیوګرین سنډروم کې هم لیدل کیدی شي. |
لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ، ډیری لاملونه شتون لري. نو د دې پر ځای چې اټکل وکړئ چې ستاسو لپاره مناسب لامل څه دی، غوره ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ او په ډاډ سره یې وټاکئ .
دا څنګه درملنه کیږي؟
لکه څنګه چې ما مخکې وویل، درملنه په اصلي لامل پورې اړه لري. ستاسو ډاکټر به ستاسو حالت معاینه کړي، لامل به ومومي، او سمه درملنه به وړاندیز کړي. د مثال په توګه:
- که تاسو خپل غاښونه ماتوئ: ممکن تاسو ته وویل شي چې د شپې د اغوستلو لپاره یو ځانګړی 'د خولې ساتونکی' وکاروئ ترڅو دا بند کړئ.
- که تاسو د تایرایډ ستونزه لرئ:دوی اړین هورمونل درمل ورکوي.
- که چیرې د ویټامین کمښت وي: مناسب ویټامین ګولۍ یا په رژیم کې بدلون ممکن په ګوته شي.
- د خوب اپنیا: درملنه کې ممکن د CPAP ماشین په څیر یو څه کارول شامل وي.
- که دا الرجی وي: تاسو ته به اړین درمل درکړل شي او مشوره به درکړل شي چې له هغو شیانو څخه لرې اوسئ چې الرجی رامینځته کوي.
موږ په کور کې څه کولی شو؟
هر څه چې لامل وي، ځینې ساده شیان شته چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د ژبې پړسوب کم کړئ او حالت اداره کړئ.
- ډېرې اوبه وڅښئ: هره ورځ د اوبو سمه اندازه (معمولا ۲-۳ لیتره) څښل کولی شي د ډیهایډریشن مخنیوي کې مرسته وکړي.
- د خولې حفظ الصحې ته پاملرنه وکړئ: خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله په ښه توګه برش کړئ او خپله ژبه پاکه کړئ.
- سګرټ څکول او الکول څښل پریږدئ: دا په خوله کې د مخاطي غشا وچوالی او پړسوب زیاتوي.
- فشار اداره کړئ: تاسو کولی شئ د مراقبت، تمرین او شوق په کولو سره فشار کم کړئ. دا د غاښونو د مینځلو لپاره هم یوه حل لاره ده.
- متوازن خواړه وخورئ: په خپل رژیم کې هغه میوې او سبزیجات شامل کړئ چې په ویټامینونو او منرالونو کې بډایه وي.
- په ګرمو مالګین اوبو سره خپله خوله ومینځئ: په یوه پیاله ګرمو اوبو کې یوه کاشوغه مالګه حل کړئ او په ورځ کې دوه یا درې ځله په دې اوبو سره خپله خوله ومینځئ ترڅو ستاسو د ژبې پړسوب او تکلیف کم شي.
که دا له پامه وغورځول شي نو ایا خطر شته؟
د ژبې د خراش درلودل پخپله یوه لویه روغتیايي ستونزه نه ده. خو خطر هغه وخت دی کله چې تاسو هغه طبي حالت له پامه وغورځوئ چې دا یې لامل کیږي. د مثال په توګه، که ستاسو د خراش ژبه د بې درملنې خوب د اپنیا له امله رامنځته شي، نو دا کولی شي په راتلونکي کې د زړه ناروغۍ او د وینې لوړ فشار په څیر جدي شرایطو لامل شي.
همدارنګه، د تایرایډ ستونزې، د ویټامین کمښت (انیمیا)، او نور کولی شي د دوامداره ستړیا او د بدن نورو نا آرامیو لامل شي. له همدې امله، دا کوچنۍ نښه چې په ژبه لیدل کیږي کولی شي د بدن دننه د یوې لویې ستونزې نښه وي، نو له پامه یې مه غورځوئ.
ایا تاسو ضرور اړتیا لرئ چې ډاکټر وګورئ؟
هو. بالکل. که تاسو په خپله ژبه کې دا ډول بدلون وګورئ، حتی که دا دردناک یا نا آرامه نه وي، نو دا ښه نظر دی چې خپل ډاکټر وګورئ او د هغې په اړه یې ووایاست. دا هغه څه ندي چې تاسو باید بیړني خونې (ETU) ته لاړ شئ، مګر دا مهمه ده چې معمول معاینه وکړئ.
ډاکټر به له تاسو څخه پوښتنې وکړي، تاسو به معاینه کړي، او که اړتیا وي، د وینې معاینې په څیر یو څه به وکړي ترڅو تاسو سره د اصلي لامل په موندلو کې مرسته وکړي. دا ممکن یو ډیر ساده دلیل وي. مګر په یقین سره یې پوهیدل به تاسو ته د ذهن ډیره سکون درکړي.
کور ته د وړلو پیغام
- د ژبې سوروالی یوه داسې ناروغي ده چې د ژبې په څنډه کې د څنډو په څیر ښکاري. دا کومه ناروغي نه ده، بلکې د بلې روغتیايي ستونزې نښه ده.
- دا د مختلفو دلیلونو له امله رامینځته کیدی شي، لکه د اوبو کمښت، د ویټامین کمښت، د خوب له لاسه ورکول، د تایرایډ ستونزې، او د غاښونو مینځل.
- که تاسو دا نښې وګورئ، مه وېرېږئ یا مه وېرېږئ، بلکې د دقیق علت موندلو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
- دا درملنه پخپله د ژبې د غوړېدو درملنه نه کوي، بلکې هغه طبي حالت ته پاملرنه کوي چې د دوی لامل شوی.
- دا تل مهمه ده چې ډېرې اوبه وڅښئ، متوازن خواړه وخورئ، او د خولې ښه روغتیا وساتئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم