آیا تاسو هم د خولې بد بوی لرئ؟ (Halitosis) راځئ چې په سمه توګه معلومه کړو چې دا څه شی دی!

اوه زما، ایا تاسو کله ناکله داسې احساس کوئ چې نور خلک کله چې موږ خبرې کوو لږ لرې دي؟ یا تاسو پخپله د خولې څخه یو څه ناخوښه یا بد بوی لرونکی ساه احساس کوئ؟ دا په حقیقت کې د ډیری خلکو لپاره یوه عامه ستونزه ده. ځینې وختونه د دې دلیل ستاسو د فکر څخه ساده کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه دا د یو څه نښه هم کیدی شي چې لږ پاملرنې ته اړتیا لري. نو نن ورځ، راځئ چې د دې بد بوی په اړه وغږیږو، یا په طبي اصطلاحاتو کې، "(هیلیټوسس)".

د خولې بد بوی څه معنی لري؟ (Halitosis) دا څه معنی لري؟

په ساده ډول، "(هیلیټوسس)" د بد بوی لپاره طبي اصطلاح ده. په حقیقت کې، موږ ټول وخت په وخت یو څه بد بوی کولی شو. تصور وکړئ، وروسته له هغه چې موږ د لہسن، پیاز، یا کوم مساله لرونکي خواړو څخه جوړ شوی خواړه وخورو، ځینې خلک وايي چې دا د میوو لکه دوریان خوړلو وروسته پیښیږي. دا عادي خبره ده. په هرصورت، که چیرې دا بد بوی دوام ومومي، یعني که تاسو تل د خولې بد بوی لرئ (مزمنه هیلیټوسس) ، نو دا پدې مانا ده چې ممکن ستاسو د خولې روغتیا کې کومه ستونزه وي، یا ممکن د بدن په بله برخه کې کومه ناروغي وي. په بل عبارت، دا "(هیلیټوسس)" د یو خبرداری پیغام په څیر دی چې زموږ بدن موږ ته لیږي. نو، د درملنې دمخه، ترټولو مهمه خبره دا ده چې معلومه کړئ چې اصلي لامل څه دی.

دا په حقیقت کې څومره عام دی؟

دا ناروغي چې "هاليټوسس" نومېږي، هغه څه دي چې په ټوله نړۍ کې ډېر خلک لري. یوازې تصور وکړئ، د سروې ګانو له مخې، دا ستونزه د نړۍ د نفوس په هرو څلورو کسانو کې یو یې اغیزمنوي. یو بل څیړنیز راپور وايي چې شاوخوا ۳۱.۸٪ نفوس دا ناروغي لري. نو دا هغه څه ندي چې اوریدل شوي وي.

د خولې د بد بوی نښې نښانې څه دي؟

اصلي علامه د خولې څخه یو بد، ناخوښه بوی دی چې په اسانۍ سره نه ځي . ځینې وختونه دا بوی دومره قوي کیدی شي چې نور خلک یې بوی کولی شي. ایا دا ډیره شرمونکې نه ده؟

آیا پوهېږئ چې د خولې د بد بوی اصلي لامل څه دی؟

ډیری وخت، د ډیری خلکو لپاره د خولې د بد بوی اصلي لامل د خولې ضعیف حفظ الصحه ده. دا دی، د غاښونو په سمه توګه برش نه کول، د غاښونو فلاس کول، او په منظم ډول د غاښونو پاکولو لپاره د غاښونو ډاکټر ته نه تلل. یوازې فکر وکړئ، که موږ خپله خوله په سمه توګه پاکه نه کړو، زموږ د خولې دننه زیان رسونکي باکتریا په چټکۍ سره ضرب کیږي. دا باکتریا د خولې د بد بوی اصلي لامل دی. نه یوازې دا، بلکې دا کولی شي د غاښونو د خرابیدو او د غاښونو د ناروغۍ په څیر د خولې نورې روغتیایی ستونزې هم رامینځته کړي.

د خولې د بد بوی نور لاملونه څه دي؟

که څه هم د خولې ناسم حفظ الصحه اصلي لامل دی، خو دا د خولې د بد بوی یوازینی لامل نه دی. کېدای شي ډېر نور لاملونه هم وي. راځئ چې وګورو چې دوی څه دي:

• وچه خوله / زیروسټومیا:زموږ په خوله کې لاړې هغه څه دي چې زموږ د خولې دننه پاک او غوړ ساتي. نو، که ستاسو بدن کافي لاړې تولید نه کړي، ستاسو خوله وچیدل پیل کوي. دا د هیلیټوسس لامل دی. سګرټ څښونکي د وچې خولې درلودو احتمال لري، او دوی د غاښونو ناروغۍ رامینځته کیدو احتمال هم ډیر لري. ځینې درمل هم کولی شي د خولې وچوالي لامل شي.

فکر وکړئ، زموږ په خوله کې لاړې د سیند په څیر دي. دا د خولې دننه د خوړو ذرات او میکروبونه مینځي. نو کله چې خوله وچه شي، پدې معنی چې لږ لاړې وي، دا میکروبونه په سمه توګه نه مینځل کیږي. دا هغه وخت دی چې بوی راځي.

• د سر او غاړې سرطان: د خولې د سرطان یا اوروفرینجیل سرطان (ستاسو د ستوني هغه برخه چې ستاسو د پوزې او خولې ترمنځ ده) نښې نښانې کېدای شي هغه زخمونه وي چې نه رغیږي، د خولې درد، د تیرولو ستونزه، ستاسو په غاړه کې یوه ټوټه، او د وزن ناڅرګند کمښت. دا هم کولی شي د خولې بد بوی لامل شي.

• د معدې او کولمو د لارې د ریفلکس ناروغي (GERD): دا د هاضمې یوه ناروغي ده. د معدې څخه تیزاب یا مایع بیرته د مرۍ ته ځي. دا هغه څه دي چې موږ یې ځینې وختونه "د معدې او کولمو د لارې د تیریدو" په نوم یادوو. دا تیزاب ریفلکس کولی شي د خولې بد بوی رامینځته کړي.

• د ټونسيل ډبرې / ټونسيلوليتونه: کله چې د خوړو ذرات په ټونسيلونو کې بند پاتې شي، کوم چې د ستوني په دواړو خواوو کې موقعيت لري، نو کله ناکله د کلسيم سره يوځای کېږي او په سختو ډبرو بدلېږي . دې ته د ټونسيل ډبرې ويل کېږي. دا هم کولی شي د خولې بد بوی رامنځته کړي.

• د غاښونو ناروغي:
• د غاښونو التهاب: دا هغه وخت وي کله چې ورۍ پړسوب شي، سور شي او وینه بهیدل پیل کړي. دا د پلاک په نوم د چپکونکي پرت له امله رامینځته کیږي چې په غاښونو جوړیږي. دا پلاک د برش کولو او فلاس کولو له لارې لرې کیدی شي.
• د غاښونو د التهاب ناروغي: که چیرې د غاښونو د التهاب ناروغي په سمه توګه درملنه ونشي، نو دا کولی شي د پیریوډونټایټس په نوم په یوه جدي حالت بدل شي. دا کولی شي وریو ته زیان ورسوي او حتی د غاښونو شاوخوا هډوکي د منحل کیدو لامل شي.
• د خولې خندق: دا د وریو ناروغۍ یوه ډېره سخته بڼه ده. دا کولی شي د شدید درد، وینې بهېدو، تبې او ستړیا لامل شي. (دا نوم یې له دې حقیقت څخه اخیستل شوی چې د لومړۍ نړیوالې جګړې په جریان کې په خندق کې سرتیري اکثرا په دې ناروغۍ اخته شوي وو.)

• د پوزې، ستوني یا سږو انتانات: د مثال په توګه، یو څوک چې د سږو انتان ولري، لکه سینه بغل، به ټوخی کوي چې بد بوی لري. د سینوس انتانات، لکه سینوسایټس، هم کولی شي د خولې بد بوی رامینځته کړي.

• د شکر ناروغي: هغه خلک چې د شکر ناروغي لري د غاښونو د ناروغۍ د پراختیا خطر یې ډیر وي. سربیره پردې، د غاښونو ناروغي کولی شي د شکر ناروغۍ کنټرول ستونزمن کړي ځکه چې دا کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي.

• د ځيګر يا پښتورګو ناروغي:کله چې زموږ ځیګر او پښتورګي په سمه توګه کار کوي، دوی له بدن څخه زهرجن مواد فلټر کوي. په هرصورت، په هغه کس کې چې د ځیګر یا پښتورګو ناروغي لري، دا زهرجن مواد په سمه توګه له بدن څخه نه ایستل کیږي. دا هم د خولې د بد بوی لامل کیدی شي.

• د سیوګرین سنډروم: دا یوه اتومات ناروغي ده. دا پدې مانا ده چې د بدن معافیت سیسټم په خپلو حجرو برید کوي. دا کولی شي د عضلاتو درد، وچې سترګې، وچ پوستکي، او وچې خولې لامل شي (کوم چې د هیلیټوسس سره تړاو لري).

ستاسو د تل لپاره د بد بوی لامل څه شی کیدی شي؟

که تاسو اوږدمهاله هیلټوسس لرئ، دا د غاښونو د ناروغۍ نښه کیدی شي. مګر دا تل نه پیښیږي. دا د یو بل حالت له امله هم کیدی شي چې موږ یې پورته بحث کړی. ترټولو مهمه خبره دا ده چې که ستاسو د خولې بد بوی دوامداره وي نو د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. که ستاسو د خولې بد بوی د خولې روغتیا ستونزې له امله رامینځته شوی وي، نو دا د غاښونو پاکولو یا پیریډونټل پروسیجر سره درملنه کیدی شي. په هرصورت، که ستاسو غاښونه او وری روغ وي، نو ستاسو د هیلټوسس لامل ستاسو د بدن په بل ځای کې ستونزه کیدی شي.

څنګه پوه شم چې زما خوله بوی کوي؟

که ستاسو په خوله کې تل بد بوی وي، نو احتمال لري چې تاسو داسې بد بوی ولرئ چې نور یې بوی کولی شي. د ډاډ ترلاسه کولو لپاره غوره لاره دا ده چې د غاښونو ډاکټر لخوا معاینه شئ. ځینې خلک د باوري ملګري یا د کورنۍ غړي څخه پوښتنه کوي، مګر دا یو څه ستونزمن کیدی شي، سمه ده؟

د دې بد بوی درملنه څنګه کوئ؟

د خولې د بد بوی درملنه په اصلي لامل پورې اړه لري. د مثال په توګه، که چیرې د خولې بد بوی د خولې د حفظ الصحې د ضعیفوالي له امله رامینځته شي، د غاښونو پاکول او په کور کې ښه خوله پاکول کولی شي مرسته وکړي. په هرصورت، که چیرې د خولې بد بوی د بدن په بل ځای کې د طبي حالت نښه وي، ستاسو لومړنی روغتیایی چمتو کونکی کولی شي لامل تشخیص کړي او درملنه چمتو کړي. ځینې وختونه، ستاسو غاښونو ډاکټر ممکن د خولې مینځلو سپارښتنه هم وکړي ترڅو ستاسو په خوله کې د باکتریا ځینې ډولونه ووژني.

آیا د خولې بد بوی د تل لپاره له منځه وړلو لپاره کومه لاره شته؟

لکه څنګه چې موږ مخکې وویل، د خولې بد بوی لپاره یوازینۍ دایمي حل لاره د اصلي حالت درملنه ده. ژاولې او نعناع یوازې په لنډمهاله توګه د بوی پټول کولی شي. یوځل چې ستاسو ډاکټر ستاسو د هیلیټوسس دقیق لامل وټاکي، دوی به د درملنې پلان رامینځته کړي چې ستاسو لپاره سم وي.

د خولې د بد بوی څخه څنګه مخنیوی وکړو؟

د خولې د بد بوی د مخنیوي لپاره تر ټولو غوره کار دا دی چې د خولې ښه حفظ الصحه تمرین کړئ. دلته ځینې شیان دي چې تاسو یې د مرستې لپاره کولی شئ:

• خپل غاښونه په ورځ کې دوه ځله برش کړئ، هر ځل لږ تر لږه دوه دقیقې.لږ تر لږه په ورځ کې یو ځل خپل غاښونه فلوس کړئ. د غاښونو برش کولو پر مهال خپله ژبه پاکول مه هیروئ. تاسو کولی شئ د دې لپاره خپل غاښونو برش وکاروئ، یا تاسو کولی شئ د ژبې سکریپر وکاروئ.
• د الکولو څخه پاک د باکتریا ضد خولې مینځلو څخه کار واخلئ.
• د غاښونو ډاکټر ته په منظم ډول مراجعه وکړئ ترڅو خپل غاښونه معاینه او پاک کړئ. د ځینو خلکو لپاره، دا ممکن په هرو شپږو میاشتو کې یو ځل وي. د نورو لپاره، دا ممکن ډیر ځله وي.
• د وچې خولې د مخنیوي لپاره ډېرې اوبه وڅښئ.
• د لعاب د تولید د زیاتوالي لپاره ، د بورې پرته ګوم ژاړئ، د بورې پرته خواږه وڅښئ، یا مغذي خواړه وخورئ چې په اسانۍ سره ژاول کیږي . ځینې وختونه، ستاسو د غاښونو ډاکټر ممکن د لعاب د تولید لپاره د مصنوعي لعاب محصولاتو یا درملو سپارښتنه وکړي.
• د الکولو، کافین او تنباکو محصولاتو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا ستاسو خوله وچولی شي.

د غاښونو برش کولو سمه لاره څه ده؟

دلته د غاښونو د سم برش کولو لپاره ځینې لارښوونې دي:

• د نرمو غاښونو برش څخه کار واخلئ. دا باید سم اندازه او شکل ولري ترڅو ستاسو د خولې ټولو برخو ته په اسانۍ سره ورسیږي.
• خپل د غاښونو برش لږ تر لږه په هرو دریو یا څلورو میاشتو کې بدل کړئ، یا حتی که چیرې د غاښونو برشونه یې زړې ښکاري، نو ژر یې بدل کړئ.
• د غاښونو برش د وریو په لور په ۴۵ درجې زاویه کې ونیسئ او په کوچنیو ټکو سره برش کړئ (د غاښ د پلنوالي په اندازه). ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ټولې سطحې برش کوئ، پشمول د غاښ بهرنۍ، دننه او پورته برخه.
• ډېر سخت برش مه کوئ. ډېر سخت برش کول یا د سختو برشونو کارول کولی شي د وریو د خرابېدو لامل شي.

د غاښونو ترمنځ د پاکولو غوره لاره څه ده (فلوس)؟

د غاښونو برش کولو په څیر مهم د غاښونو ترمنځ پاکول دي. تاسو کولی شئ هغه سیمې پاکې کړئ چې ستاسو د غاښونو برش د "(فلوس)" سره نشي رسیدلی. دلته د "فلوس" کولو څرنګوالی دی:

• د ۱۸ انچه اوږد د تار یوه ټوټه مات کړئ او د خپلو منځنۍ ګوتو شاوخوا یې وتړئ.
• د خپلې شهادت او ګوتې ګوتو په کارولو سره، د تار تار په کلکه ونیسئ ترڅو ستاسو د ګوتو ترمنځ شاوخوا یو یا دوه انچه وي.
• د غاښونو تار د دوو غاښونو ترمنځ کېږدئ، د یو غاښ شاوخوا یې په "C" شکل کې وتړئ، او د غاښ په اوږدوالي یې شاوخوا اوه یا اته ځله پورته او ښکته ومینځئ. (یادونه: دا رګ د غاښونو له سطحې څخه د تختې لرې کولو لپاره اړین دی. د اوبو تار د لویو خوراکي ذراتو د لرې کولو لپاره خورا ښه دي، مګر که تاسو د اوبو تار کاروئ، نو تاسو باید منظم تار هم وکاروئ.)
• اوس، د غاښ تار د بل غاښ شاوخوا وتړئ او همداسې وکړئ.

که تاسو مخکې هیڅکله د غاښونو فلوس نه وي کړی، نو ممکن په لومړیو څو ورځو کې وینه بهیدل او درد تجربه کړئ. خو دا به په څو ورځو کې له منځه لاړ شي.

که تاسو د خولې بد بوی ستونزه ولرئ، نو څه تمه کولی شئ؟

د ډېرو خلکو لپاره، د اوږدې مودې لپاره د خولې بد بوی د اصلي لامل په درملنه سره درملنه کېدای شي. دا ممکن ستاسو د خولې د حفظ الصحې عادتونو ښه کولو په څیر ساده وي. په هرصورت، که ستاسو د خولې بد بوی د یو اصلي روغتیایی حالت له امله رامینځته شوی وي، نو ممکن یو څه وخت ونیسي ترڅو ومومي چې ستاسو لپاره څه کار کوي. ستاسو ډاکټر ممکن د مختلف درملو هڅه کولو، دوز بدلولو، یا د دقیق لامل موندلو لپاره ډیرې ازموینې ته اړتیا ولري.

کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟

که تاسو د خپلې خولې روغتیا ته ښه پاملرنه کوئ او بیا هم بد بوی لرئ، نو خامخا د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ. ځینې خلک د نورو په پرتله ډیر ژر تخته جوړوي، نو دوی ممکن اړتیا ولري چې خپل غاښونه ډیر ځله پاک کړي. تاسو ممکن د پیریوډونټیسټ سره هم وګورئ، څوک کولی شي وګوري چې ایا ستاسو هیلیټوسس د غاښونو ناروغۍ له امله رامینځته شوی. که ستاسو غاښونو ډاکټر ستاسو د بد بوی لامل نشي موندلی، لکه د غاښونو خرابیدل یا د غاښونو ناروغي، ستاسو لومړني پاملرنې ډاکټر کولی شي وګوري چې ایا بل اساسي طبي حالت شتون لري چې ستاسو د بد بوی لامل کیږي. هیلیټوسس یو ډیر عام حالت دی. دا شرموونکی کیدی شي او د ځان د باور د ټیټوالي لامل کیدی شي. مګر د خولې بد بوی د شرمولو لپاره هیڅ شی ندی. دا ډیری وخت ستاسو بدن تاسو ته وایی، "یو څه غلط دي." ښه خبر دا دی چې هیلیټوسس ډیری وختونه د اصلي لامل په درملنه سره درملنه کیدی شي. ستاسو د غاښونو ډاکټر او د کورنۍ ډاکټر کولی شي په ګډه کار وکړي ترڅو هغه درملنه ومومي چې ستاسو لپاره سم وي.

نو، د دې کیسې څخه کوم مهم شیان دي چې موږ یې باید په یاد ولرو؟

د خولې بد بوی (هیلیټوسس) هغه څه دي چې هرچا ته پیښ کیدی شي. که څه هم دا یو لوی تکلیف کیدی شي، مګر که لامل یې وموندل شي او په سمه توګه درملنه وشي نو درملنه یې کیدی شي.

دلته ځینې شیان دي چې باید په ذهن کې یې وساتئ:

• د خولې حفظ الصحه لومړی شی دی: په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش کړئ، فلاس وکړئ، او خپله ژبه پاکه کړئ. د دې شیانو په سمه توګه ترسره کول خورا مهم دي.
• که تاسو ډېر ځله د خولې بد بوی لرئ، نو د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ: دوی کولی شي تاسو سره د لامل په موندلو کې مرسته وکړي.
• د طبي ستونزو درملنه: ځینې وختونه د خولې بد بوی د بلې طبي ستونزې نښه وي. د دې ستونزې درملنه به د خولې بد بوی له منځه وړلو کې مرسته وکړي.
• دا د شرم خبره نه ده: دا یوازې یو سیګنال دی چې ستاسو بدن تاسو ته درکوي. غوږ ونیسئ او هغه څه وکړئ چې اړین دي.
• ډیری وخت د درملنې وړ: د سمې درملنې سره، دا حالت کنټرول کیدی شي یا په بشپړه توګه درملنه کیدی شي.

نو، که تاسو ورته ستونزه لرئ، نو ځنډ مه کوئ او طبي مشوره وغواړئ. سالمه، خوشبویه خوله د هرچا حق دی!

---

` د خولې بد بوی، د خولې بد بوی، د خولې روغتیا، د غاښونو برش کول، د خولې بد بوی، درملنه، مخنیوی