ایا تاسو هم د زکام په وخت کې د سر دروندوالی او د سترګو، تندی او ګالونو شاوخوا درد احساس کوئ؟ ایا داسې احساس کوئ چې څوک له دننه څخه پر تاسو فشار راوړي؟ دا د هغه حالت یو له اصلي نښو څخه دی چې ډیری خلک یې 'سینوس' بولي. دا یو ډیر ځورونکی تجربه کیدی شي. نو نن ورځ، راځئ چې په روښانه او ساده ډول د سینوس فشار په اړه وغږیږو، د دې لامل څه دی، په کور کې څنګه آرام ترلاسه کړو، او کله چې ډاکټر ته مراجعه وکړو.
د سينوس فشار څه شی دی؟
په ساده ډول، زموږ د پوزې او تندي شاوخوا د کوپړۍ دننه د هوا ډک کوچني تش ځایونه شتون لري. موږ دې ته سینوس وایو. دا سینوسونه د یو پتلي غشا سره پوښل شوي دي.
په نورمال ډول، د سینوس دا غارونه له هوا ډک وي. مګر کله چې تاسو زکام، الرجی، یا بل انتان ولرئ، د دې سینوس استر پړسوب کوي. دا د بلغم د ډیر تولید لامل کیږي. دا پړسوب د بلغم د وتلو لاره بندوي. د بند شوي نالی په څیر فکر وکړئ. کله چې بلغم هلته بند شي، نو دا د غارونو دننه فشار رامینځته کوي. دا هغه څه دي چې موږ یې 'د سینوس فشار' بولو.
د سينوس فشار څه ډول احساس کوي؟
د سینوس فشار احساس کول له یو شخص څخه بل ته یو څه توپیر کولی شي، مګر په عمومي توګه، ډیری خلک د دې په څیر یو څه تجربه کوي:
- د مخ کلکوالی یا درد: په ځانګړې توګه د سترګو شاوخوا، د پوزې په دواړو خواوو، تندی او د مخ په هډوکو کې.
- په سر کې د دروندوالي احساس: لکه څوک چې د سر دننه فشار راوړي.
- درد هغه وخت زیاتیږي کله چې مخ ته کوږ شئ: درد هغه وخت زیاتیږي کله چې سر ښکته کوئ یا د بوټانو تسمې وتړئ.
- درد نورو برخو ته خپریږي: ځینې وختونه دا درد په سر، پورتنۍ غاښونو او حتی ژامې کې احساس کیدی شي.
| د درد/فشار اصلي برخې |
|---|
|
د دې اصلي لاملونه څه دي؟
د سينوس فشار څو لاملونه لري. تر ټولو عام او عام لامل يې زکام دی.دا یو ویروسي انتان دی.
سربیره پردې، لاندې لاملونه هم کیدی شي:
- سينوسايټس: د سينوس د غارونو انتان چې د باکتريا يا ويروس له امله رامنځته کېږي. دا لنډمهاله (حاد) يا اوږدمهاله (مزمن) کېدای شي.
- حساسیت: د دوړو، ګرده (د واښو تبه) او ځینو خوړو په څیر شیانو سره حساسیت هم کولی شي د سینوس غشا پړسوب لامل شي.
- د چاپیریال ککړونکي: د سګرټ لوګي، د موټرو د لوګیو او نورو هوا ککړونکو سره مخ کیدل.
په کور کې د ارامۍ ترلاسه کولو لارې چارې
که څه هم د سینوس فشار ډیر ځورونکی کیدی شي، ځینې ساده شیان شتون لري چې تاسو یې په کور کې کولی شئ د آرامۍ موندلو لپاره یې ترسره کړئ.
د بخار تنفس
دا یوه ډېره اغېزمنه طریقه ده چې ډېر خلک یې کوي. د بخار تنفس کول د پزې دننه د بلغم په نرمولو او د فشار کمولو کې مرسته کوي.
- ګرم حمام واخلئ: ګرم حمام کول تشناب له بخار ډکوي. تنفس کول یې آرام کولی شي.
- د اوبو یوه کاسه وکاروئ: یو څه اوبه جوش کړئ، په یوه لوی کاسه کې یې واچوئ، په سر یې تولیه واچوئ، او بخار د پوزې له لارې تنفس کړئ. مګر د دې کولو په وخت کې ډیر محتاط اوسئ. د ګرمو اوبو کاسه په یوه مستحکم سطحه کېږدئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې دا تاسو نه سوځوي.
د پزې اوبه ورکول
د مالګې محلول (مالګې اوبو) سره د پوزې دننه مینځل کولی شي د بند شوي بلغم او الرجینونو په لرې کولو کې مرسته وکړي. تاسو کولی شئ دا د نیټي لوښي، بلب ایریګیټر، یا د مالګې بوتل په کارولو سره ترسره کړئ، چې په درملتونونو کې شتون لري.
تر ټولو مهمه خبره: ډاډ ترلاسه کړئ چې د دې لپاره تقطیر شوي یا تعقیم شوي اوبه وکاروئ. د نل منظم اوبه کارول د انتان خطر لري.
ډېرې اوبه وڅښئ.
کله چې ستاسو بدن ډیهایډریټ شي، بلغم غټ کیږي، کوم چې کولی شي د سینوس فشار زیات کړي. نو د ورځې په اوږدو کې ډیر مایعات وڅښئ، لکه اوبه او د میوو جوس.
د فشار نقطې مساج
ستاسو په مخ د ځینو فشاري نقطو مساج کول کولی شي د سیبوم جریان اسانه کړي او فشار کم کړي. د ګوتو په کارولو سره دا سیمې په ګرد حرکت کې مساج کړئ.
- د ابرو پورته
- د تندي په دواړو خواوو کې (چیرې چې غوږ لرونکی کچی دی)
- په دواړو خواوو کې پوزه
- د ګال هډوکو او ژامې ترمنځ
د طبي مشورې سره سم کومې درملنې ترسره کیدی شي؟
که چیرې کورني درملنې آرام نه راوړي یا حالت سخت وي، ستاسو ډاکټر ممکن درمل وړاندیز کړي.
خبرداری:د لاندې درملو کارولو دمخه تل له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، په ځانګړې توګه که تاسو د شکر ناروغۍ، د وینې لوړ فشار، یا نور طبي شرایط لرئ. هیڅکله د خپل ډاکټر سره مشورې پرته درمل مه کاروئ.
| د درملو ډول | فعالیت او هغه څه چې باید پوه شي |
|---|---|
| د کنجوسټینټونو درملنه | دا د پوزې پړسوب کموي او د بندښت څخه خلاصون ورکوي. دا د ټابلیټونو او د پزې سپرې په بڼه شتون لري. د 3 ورځو څخه زیات د سپرې کارول کولی شي حالت خراب کړي (د بندښت بیرته راګرځیدل - Rhinitis Medicamentosa). |
| انټي هسټامینونه | دا ګټور دي که ستاسو د سینوس فشار د الرجی له امله رامینځته شي. په هرصورت، دوی کولی شي تاسو خوب وکړي. |
| د درد کمولو درمل | هغه درمل چې د سر درد او د مخ درد کمولو کې مرسته کوي عبارت دي له: اسیتامینوفین ، ایبوپروفین ، او ناپروکسین . |
| د سټرایډ پزې سپرې | دا د پوزې دننه پړسوب کموي. که څه هم ځینې یې د نسخې پرته اخیستل کیدی شي، غوره ده چې د کارولو دمخه یې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړئ؟
ډیری وختونه، د سینوس فشار به په څو ورځو کې پخپله له منځه لاړ شي. په هرصورت، په ځینو مواردو کې، دا د باکتریا انفیکشن نښه کیدی شي، پدې حالت کې تاسو ممکن د انټي بیوټیکونو اخیستلو ته اړتیا ولرئ.
| که تاسو دا نښې نښانې ولرئ، سمدلاسه ډاکټر وګورئ. | |
|---|---|
| تبه | که ستاسو تبه ۱۰۳°F (۳۹.۴°C) یا لوړه وي. |
| وخت | که چیرې د سینوس فشار او نورې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیات دوام وکړي. |
| د انتان نښې | د ستوني درد، که چیرې د پوزې څخه بلغم ژیړ یا شنه وي. |
| سخت درد | که تاسو د سر درد یا د مخ درد لرئ چې د درد وژونکو درملو اخیستو وروسته هم کم نه کیږي. |
کور ته د وړلو پیغام
- د سينوس بندښت هغه حالت دی چې د سينوس په غارونو کې د زکام او الرجي په څېر شيانو له امله د بلغم د راټولېدو له امله رامنځته کېږي.
- ساده کارونه چې تاسو یې په کور کې کولی شئ، لکه د بخار تنفس کول، د مالګې سره خپله پوزه مینځل، او ډیرې اوبه څښل، کولی شي ډیره آرامي راولي.
- که چیرې نښې نښانې له لسو ورځو څخه زیاتې دوام وکړي، که لوړه تبه وي، یا درد شدید وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاکټر وګورئ.
- د طبي مشورې پرته هیڅ درمل مه کاروئ، په ځانګړې توګه که تاسو نور طبي شرایط لرئ. لومړی له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment