آیا تاسو کله هم ناڅاپه له خوبه پاڅیدلي یاست او له خپلې ژامې څخه د ټک ټک غږ اوریدلی دی؟ یا تاسو کله هم د غوږونو مخې ته، د خپلې ژامې د بند سره نږدې لږ درد احساس کړی، او د خولې په خلاصولو یا تړلو کې ستونزه لرئ؟ دا ممکن ستاسو د پرله پسې سر درد لامل وي. ډیری خلکو دا تجربه کړې، مګر دوی نه پوهیږي چې د دې لامل څه دی. نن موږ د ټیمپورومنډیبولر جوائنټ (TMJ) اختلال په اړه خبرې کوو، یو عام مګر یو څه ځورونکی حالت چې زموږ د ژامې په بند کې پیښیږي.
په ساده ډول، TMJ څه شی دی؟
خپل ژامه د یوې قبضې په څیر فکر وکړئ. دا قبضه موږ ته اجازه راکوي چې خپله ژامه پورته او ښکته او څنګ په څنګ حرکت وکړو کله چې موږ خبرې کوو، خورو یا له خوبه پاڅیږو. موږ د غوږونو په مخ کې، زموږ د مخ په هر اړخ کې دوه داسې بندونه لرو. دا بندونه په طبي لحاظ د ټیمپورومنډیبولر بند (TMJ) په نوم پیژندل کیږي.
نو، کله چې په دې بند یا شاوخوا عضلاتو کې کومه ستونزه یا ګډوډي وي، موږ ورته د TMJ اختلال (TMD) وایو. په هرصورت، په عامو خبرو کې، ډیری خلک په ساده ډول وايي چې دا حالت "TMJ درلودل" دی.
دا دومره ډارونکی نه دی لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. دا یو ډیر عام حالت دی. دا د 20 او 40 کلونو ترمنځ میرمنو کې خورا عام دی. غوره برخه دا ده چې دا په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي او دا په ندرت سره جدي اوږدمهاله ستونزې رامینځته کوي.
د دې حالت نښې نښانې څه دي؟
وګورئ چې آیا تاسو دا نښې لرئ. هرڅوک به دا ټولې نښې ونه لري، شاید یوازې یو یا دوه.
| نښې نښانې | تاسو څنګه احساس کولی شئ؟ |
|---|---|
| د ژامې یا مخ درد | په ګال، د غوږ شاوخوا، یا د ژامې بند ته نږدې دوامداره درد. دا ممکن د خوړو ژوولو پر مهال بدتر شي. |
| سر درد یا میګرین | د سر درد چې راځي او ځي، پرته له کوم څرګند لامل څخه. ځینې وختونه داسې احساس کیږي لکه د غوږ تر شا او په غاړه کې پیل کیږي. |
| د ژامې سختوالی یا سختوالی | کله چې سهار له خوبه پاڅېږئ نو خوله خلاصول یې ګران وي، او داسې احساس کېږي لکه ستاسو ژامه تړل شوې وي. ځینې وختونه شته چې تاسو خپله خوله په بشپړه توګه نه شئ خلاصولی. |
| 'ټک'، 'کلک' یا 'کلک' غږ | د خولې د خلاصولو او تړلو یا د خوړو ژوولو پر مهال د ژامې له بند څخه د کلک غږ اورېدل کېږي. په هرصورت، که دا یوازې د کلک غږ وي پرته له کوم درد څخه، دا لویه ستونزه نه ده. |
| د غوږ درد یا زنګ وهل | د غوږ انتان پرته په غوږ کې د زنګ وهلو یا ګونګېدو غږ اوریدل. |
| د غاښ درد | د غاښ درد چې حتی د غاښونو ډاکټر یې لامل هم نشي موندلی. |
| د غاړې یا اوږې درد | د ژامې د عضلاتو تنګوالی هم کولی شي د غاړې او اوږو په عضلاتو کې تنګوالی رامینځته کړي، چې د درد لامل کیږي. |
که چیرې دا نښې نښانې په څو ورځو کې د ښه کیدو پرته دوام وکړي، یا ستاسو په ورځني فعالیتونو کې مداخله وکړي، نو تاسو باید خامخا ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
ولې موږ دا TMJ حالت ترلاسه کوو؟
د دې لپاره یوازې یو دلیل په ګوته کول ګران دي. ډیری وختونه، دا د څو فکتورونو ترکیب وي چې پدې کې مرسته کوي.
- د ژامې ټپونه: لکه په مخ باندې سخته ضربه، د ژامې هډوکي ماتول، یا د بند بې ځایه کیدل.
- د غاښونو مینځل (بروکسیزم): د غاښونو مینځل، په ځانګړې توګه په خوب کې یا د ورځې په اوږدو کې په ناڅاپي ډول د غاښونو مینځل، په بندونو او عضلاتو ډیر فشار راوړي.
- د مفصلونو پاړسوب: د مفصلونو پاړسوب کولی شي د کولمو بند او همدارنګه زنګون اغیزمن کړي.
- د غاښونو د موقعیت ستونزې: هغه غاښونه چې په سمه توګه سره نه وي (په غلط ډول سره وخوړل شي) کولی شي د ژامې په بند باندې اضافي فشار راوړي.
- فشار: کله چې موږ فشار راوړو، موږ په ناپوهۍ سره زموږ د مخ او ژامې عضلات سختوو. دا کولی شي د درد لامل شي که چیرې دا دوام ومومي.
زموږ خپل عادتونه چې خطر زیاتوي
ځینې وختونه هغه کوچني کارونه چې موږ یې هره ورځ کوو کولی شي د TMJ درد زیات کړي.
- د قلم لاستي، د یخ ټوټې، او نوکان په څیر شیانو ژوول.
- په ناسم حالت کې کښیناست، په ځانګړې توګه کله چې په کمپیوټر کار کوئ، ستاسو غاړه او سر مخ په وړاندې کوږ وي.
- کله چې د هامبرګر په څېر خواړه خورئ، خپله خوله پراخه خلاصه کړئ او لویې ټوټې یې وژوئ.
- د بوتلونو د سرپوښونو د خلاصولو په څیر کارونو لپاره د غاښونو کارول.
- په معدې ویده کیدل ستاسو په ژامې باندې غیر ضروري فشار راوستلی شي.
ډاکټر صاحب، دا څنګه پیدا کوې؟
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، لومړی کار چې هغه یې کوي ستاسو د نښو نښانو په اړه له تاسو څخه تفصيلي پوښتنه کوي. بیا، هغه به فزیکي معاینه ترسره کړي.
د طبي معاینې په جریان کې څه لیدل کیږي؟
- موږ ګورو چې تاسو څومره پراخه خوله پرته له درد څخه خلاصولی شئ.
- ستاسو ډاکټر به ستاسو د کولمو بند او شاوخوا عضلات په نرمۍ سره فشار ورکړي ترڅو د درد یا سختۍ معاینه وکړي.
- کله چې تاسو خپله خوله پرانیزئ او بندوئ، تاسو د خپل لاس سره د بند حرکت احساس کوئ او وګورئ چې ایا غږ شتون لري.
که اړتیا وي، ازموینې
دا حالت معمولا د فزیکي معاینې له لارې تشخیص کیدی شي، مګر ځینې وختونه د دې په څیر ازموینې د لامل تایید لپاره ترسره کیدی شي.
- د غاښونو ایکس رې: د غاښونو او ژامو د هډوکو حالت وګورئ.
- د سي ټي سکین: د بندونو د هډوکو نازک جزئیات وګورئ.
- د MRI سکین: د بندونو شاوخوا غضروف، نرم نسجونو او عضلاتو ستونزې کشف کړئ.
هرڅومره ژر چې دا ناروغي تشخیص شي، هومره یې درملنه اسانه وي او رغونه یې هم ګړندۍ وي.
څنګه یې درملنه کیږي؟
درملنه ستاسو د نښو نښانو په لامل او د هغوی شدت پورې اړه لري. ډیری وختونه، موږ د ساده درملنې سره پیل کوو، نه د جراحي په څیر لوی شیان.
د درملو ډولونه
ستاسو ډاکټر ممکن د درد، پړسوب او د عضلاتو سختوالي کمولو لپاره دا ډول درمل وړاندیز کړي.
| د درملو کټګوري | مثالونه | فعالیت |
|---|---|---|
| د درد ضد درمل | اسیتامینوفین | د درد کمولو لپاره. |
| د التهاب ضد درمل (NSAIDs) | ایبوپروفین، ناپروکسین | د درد او پړسوب دواړو کنټرول لپاره. |
| د عضلاتو آرام کوونکي | (د عضلاتو آرامونکي) | د غاښونو د مینځلو او د عضلاتو د فشار کمولو لپاره. |
| د خپګان ضد درمل | (د ټیټ خوراک ضد درمل) | د ځینې ډولونو اوږدمهاله درد کنټرولولو او د خوب پرمهال د غاښونو مینځل کمولو لپاره. |
| مهم: د دې درملو څخه هر یو باید یوازې ستاسو د ډاکټر په مشوره وکارول شي. | ||
غیر جراحي درملنه
ډیری خلک د دې میتودونو څخه ښې پایلې ترلاسه کوي.
- د خولې ساتونکي یا سپلینټونه: یو ځانګړی وسیله چې د شپې د خوب پرمهال د اغوستلو لپاره ډیزاین شوې، په ځانګړې توګه د هغو خلکو لپاره چې خپل غاښونه ماتوي، ترڅو خپل غاښونه خوندي کړي او د ژامې په بند فشار کم کړي.
- فزیکي درملنه: ځانګړي تمرینونه چې د پښې عضلات پیاوړي کوي او د هغوی انعطاف زیاتوي.
- د عادتونو بدلول: د ژاولو ګوم، ببل ګوم څخه ډډه وکړئ، د سختو خوړو خوړل کم کړئ (د بیلګې په توګه وچه غوښه، سخت بسکټ)، او ښه حالت وساتئ.
- د الټراساؤنډ درملنه: د عضلاتو د آرامولو لپاره تودوخه کاروي.
- د TENS درملنه: د عضلاتو درد او سختوالي کمولو لپاره خورا کوچني بریښنایی جریان کاروي.
جراحي
یوازې هغه وخت چې نورې ټولې درملنې ناکامې شوې وي، ډاکټر ممکن د جراحي په اړه فکر وکړي.
- د ارتروسنټیسس:د سرنج څخه کار اخیستل کیږي ترڅو مفصل ته مایع داخل کړي، د مفصل دننه پاک کړي او هغه مواد لرې کړي چې د سوزش لامل کیږي.
- د TMJ ارتروسکوپي: یوه کوچنۍ جراحي چې د بند ته د یوې کوچنۍ کیمرې په داخلولو سره ترسره کیږي.
- د خلاص بند جراحي: یو څه پیچلی جراحي چې یوازې هغه وخت ترسره کیږي کله چې د بند سره لویه ساختماني ستونزه وي.
ایا دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟
هو. ډیری خلک کولی شي دا حالت په ښه توګه اداره کړي، او ځینې وختونه حتی په بشپړ ډول روغ شي . د ځینو خلکو لپاره، نښې نښانې به په یوه یا دوه اونیو کې ښه شي. د نورو لپاره، ممکن د یو څه وخت لپاره درملنې ته اړتیا وي. مهمه خبره دا ده چې د سم تشخیص او سم درملنې پلان سره، ډیری خلک کولی شي د درد څخه راحت ترلاسه کړي او د خپلې ژامې عادي فعالیت بیرته ترلاسه کړي.
که ستاسو درد لنډمهاله وي یا اوږدمهاله، مرسته شتون لري. که ستاسو نښې نښانې ستاسو په ژوند کې مداخله کوي، نور انتظار مه کوئ او له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ .
کور ته د وړلو پیغام
- د TMJ ناروغي یوه عامه او د درملنې وړ ناروغي ده چې د ژامې بند او شاوخوا عضلات اغیزمن کوي.
- د ژامې درد، د خولې د خلاصولو پر مهال غږ، ناڅرګند سر درد، او د غوږ دردونه کیدی شي اصلي نښې وي.
- د غاښونو مینځل، فشار، او بد عادتونه کولی شي دا حالت نور هم خراب کړي.
- ساده شیان لکه د مساله لرونکو خوړو څخه ډډه کول، د فشار کمول، او د ښه حالت ساتل کولی شي لویه مرسته وکړي.
- که چیرې نښې نښانې دوام ومومي یا خرابې شي، نو ډاډه اوسئ چې طبي مشوره وغواړئ. له پامه یې مه غورځوئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم