آیا موږ د یوې لنډمهاله ناروغۍ په اړه خبرې وکړو؟ (لنډمهاله ناروغي)

زه پوهېږم چې دا یوه ستونزمنه او حساسه موضوع ده چې په اړه یې خبرې وکړو. خو موږ ټول د یو څه سره مخ یو چې ممکن زموږ د ژوند په یو وخت کې ورسره مخ شو، یا د ځان لپاره یا د یو عزیز لپاره. دا یوه وروستۍ ناروغي ده. د دې په اړه پوهیدل په داسې وختونو کې یو لوی ځواک کیدی شي. نو راځئ چې د دې په اړه په ښکاره او د پوهیدو وړ ډول خبرې وکړو.

دا وروستۍ ناروغي څه ده؟

په ساده ډول، یوه لنډمهاله ناروغي هغه حالت دی چې په هیڅ طبي درملنه کې په بشپړ ډول درملنه نشي کیدی او په حتمي ډول به په مرګ پای ته ورسیږي. دا پدې مانا ده چې ستاسو ناروغي بیرته نه شي کیدی یا درملنه کیدی نشي.

دا ډول ناروغي په چټکۍ سره شدیده کیدی شي، یا دا د وخت په تیریدو سره په تدریجي ډول وده کولی شي، په تدریجي ډول نښې نښانې خرابوي.

کله چې تاسو پوه شئ چې تاسو یوه لنډمهاله ناروغي لرئ، داسې احساس کولی شي لکه نړۍ چې تاسو ته راپرېوتې ده. د دې ډول خبرونو سره د مقابلې لپاره هیڅ سمه یا غلطه لاره نشته. تاسو ممکن غمجن، غوسه، ویره، یا حتی راحت احساس کړئ. تاسو ممکن حتی دومره تش احساس وکړئ چې هیڅ شی په یاد نه لرئ. تاسو ممکن دا ټول احساسات په یوځل کې احساس کړئ. هر ډول چې تاسو احساس کوئ، دا عادي خبره ده.

که تاسو د دې ناروغۍ سره مخ یاست یا پالنه کوونکی یاست، د مرګ په اړه خبرې کول اسانه ندي. په هرصورت، پوهیدل چې څه تمه لرئ کولی شي تاسو سره د دې ستونزمن سفر په لاره اچولو کې مرسته وکړي.

تر ټولو عامې لنډمهاله ناروغۍ کومې دي؟

د دې لنډمهاله ناروغیو بشپړ لیست ورکول ګران دي. ځکه چې ورته ناروغي ممکن د یو کس لپاره وژونکې وي او د بل لپاره نه. په هرصورت، یو څو ناروغۍ شتون لري چې د وخت په تیریدو سره د وژونکي کیدو احتمال ډیر وي.

د لنډمهاله ناروغۍ او اوږدمهاله ناروغۍ ترمنځ څه توپیر دی؟

دا دوه کلمې کله ناکله مغشوش کیدی شي ځکه چې دواړه د ژوند د ناروغیو لپاره کارول کیږي. مګر د دواړو ترمنځ لوی توپیر شتون لري.

• اوږدمهاله ناروغي: د شکر ناروغۍ، ساه لنډۍ، یا د اتومیمون اختلالاتو په څیر ناروغۍ اوږدمهاله ناروغۍ دي. هغه خلک چې دا ناروغي لري کولی شي د درملنې سره ناروغي کنټرول او اداره کړي او عادي ژوند وکړي.
• وروستۍ ناروغي: دلته، درملنه ستاسو سره مرسته کولی شيدا یوازې د آرامۍ لپاره دی. دا پدې مانا ده چې نښې کنټرول کړئ، درد کم کړئ، او آرام ورکړئ. مګر دا درملنې به تاسو له مرګ څخه ونه ژغوري.

په دې ډول ناروغۍ اخته کس څومره وخت ژوندی پاتې کېدای شي؟

دا هغه پوښتنه ده چې ډیری خلک یې کوي، مګر دا د ځواب ورکولو لپاره هم یو له سختو پوښتنو څخه دی. په ریښتیا سره، د دې لپاره هیڅ یو ځواب نشته. دا د شخص څخه بل شخص ته خورا توپیر لري. د ژوند کولو موده په څو عواملو پورې اړه لري. د مثال په توګه:

• ته کومه ناروغي لرې؟
• ستاسو فزیکي روغتیا څنګه ده؟
• تاسو څه ډول درملنه ترلاسه کوئ؟

ستاسو ډاکټر به خپله ټوله هڅه وکړي چې اټکل وکړي چې تاسو به څومره ژوند کوئ. مګر هیڅوک په ډاډ سره نشي ویلای. هغه خلک چې پدې ناروغیو اخته دي کولی شي د ورځو، اونیو، میاشتو یا حتی کلونو لپاره ژوند وکړي. ستاسو ډاکټر به تاسو ته دا معلومات یوازې هغه وخت درکړي که تاسو غواړئ پوه شئ.

د ژوند په پای کې کومې نښې نښانې رامنځته کېدای شي؟

که څه هم نښې نښانې به ستاسو د حالت پورې اړه ولري، ځینې عامې نښې شتون لري چې تاسو یې د ژوند پای ته رسیدو سره لیدلی شئ.

دا مهمه ده چې خپل روغتیایی ټیم ته خبر ورکړئ که چیرې تاسو کوم نوي نښې نښانې رامینځته کړئ یا که موجوده نښې خرابې شي. کله چې تاسو دا نښې وګورئ مه ویریږئ. درمل او درملنې شتون لري چې کولی شي د دوی کنټرول کې مرسته وکړي او تاسو ته آرام درکړي.

د لنډمهاله ناروغیو درملنه څنګه کیږي؟

دلته د درملنې اصلي هدف دا دی چې ناروغ د امکان تر حده آرام او له درد څخه پاک کړي، نه دا چې د ناروغۍ درملنه وکړي. طبي ټیم د آرامۍ پاملرنې مفهوم باندې تمرکز کوي. په ساده اصطلاحاتو کې، دا د 'آرامۍ پاملرنه' بلل کیدی شي. پدې پورې اړوند اهداف دا دي:

• ستاسو د ژوند کیفیت ښه کول.
• د خپلو نښو نښانو (لکه درد او ساه لنډۍ) ښه اداره کول.
• ستاسو د احساساتي، ذهني او روحاني هوساینې ملاتړ کول.

دا د ارامولو پاملرنې ټیم کولی شي ستاسو د قانوني پلانونو (د ژوند وصیتونه، د وکالت لیک، او نور) سره هم مرسته وکړي.

تاسو څنګه پوهیږئ کله چې د روغتون پاملرنې غوښتنه وکړئ؟

ډیری خلک چې د لنډمهاله ناروغیو سره مخ دي د روغتون پاملرنې لپاره وړ دي. دا د پاملرنې یو ډول دی چې د ناروغ په آرامۍ تمرکز کوي. دا پاملرنه ستاسو په خپل کور کې، په ځانګړي روغتون مرکز کې، په نرسنګ کور کې، یا په روغتون کې چمتو کیدی شي. د روغتون ټیم کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې پریکړه وکړي چې ستاسو لپاره چیرته غوره دی. معمولا، که ستاسو ډاکټر فکر کوي چې تاسو د ژوند کولو لپاره شپږ میاشتې یا لږ وخت لرئ، تاسو د روغتون پاملرنې لپاره وړ یاست.

داسې کوم قانون نشته چې ووایي چې د روغتون پاملرنه باید په دې ورځ پیل شي. په هرصورت، ستاسو ډاکټر کولی شي تاسو سره د لیږد لپاره د غوره وخت په ټاکلو کې مرسته وکړي.

که تاسو دا ډول ناروغي لرئ، نو څنګه به د ځان پاملرنه کوئ؟

دا عادي خبره ده چې کله تاسو د دې ډول تشخیص ترلاسه کوئ نو ستاسو په سر کې زرګونه فکرونه ګرځي. اضطراب او خپګان هم عام دي. پدې وخت کې، د ځان پاملرنه کول تر بل هر وخت ډیر مهم دي. شاید دا شیان به ستاسو سره مرسته وکړي:

• هڅه وکړئ چې واقعیت ومنئ: دا خبر ټکان ورکوونکی دی. دا به په بشپړه توګه جذبولو لپاره وخت ونیسي. د دې حقیقت منل چې تاسو به مړ شئ پدې معنی دي چې هغه راتلونکی پریږدئ چې تاسو یې خوب لیدلی دی. دا اسانه نه ده. په هرصورت، د وضعیت واقعیت درک کول او درناوی کول به تاسو سره مرسته وکړي چې په اوسني وخت کې ژوند وکړئ او له هرې شیبې څخه ډیره ګټه پورته کړئ.
• د خبرو کولو لپاره یو څوک ومومئ: له خپلو عزیزانو سره خبرې کول تاسو سره د دې پیچلو احساساتو سره د مقابلې کې مرسته کولی شي. دا دوی ته دا فرصت هم ورکوي چې ستاسو ملاتړ وکړي. که تاسو اوس مهال د چا سره د خبرو کولو احساس نه کوئ، نو سمه ده. تاسو به پوه شئ چې کله مناسب وخت وي. په عین حال کې، ژورنال کول یا د مشاور سره خبرې کول کولی شي ستاسو د فکرونو تنظیم کولو کې مرسته وکړي.
• که امکان ولري، خپل عادي ورځنی ژوند وساتئ: که تاسو په فزیکي توګه توان لرئ، نو خپله ورځ په معمول ډول پلان کړئ. هڅه وکړئ هغه شیان ترسره کړئ چې تاسو یې خوند اخلئ.
• هغه شیانو ته لومړیتوب ورکړئ چې تاسو ته خوښۍ راوړي: دا ناروغي تاسو اوسنۍ شیبې ته اړ باسي. دا د خپلې ګټې لپاره وکاروئ. په هغه شیانو کې بوخت شئ چې تاسو ته خوښۍ او آرام درکوي. دا دومره ساده کیدی شي لکه د ګرمې چای څښل، د خوښې کتاب لوستل، یا په باغ کې د مرغیو سندرې اوریدل.
• د تکمیلي درملنې هڅه وکړئ: د ایکیوپنکچر، ریکي، یوګا، مساج او مراقبت په څیر شیان کولی شي تاسو ته ډیره آرام درکړي. مګر مخکې لدې چې تاسو دا ډول څه پیل کړئ، له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې کوم میتودونه ستاسو لپاره سم ندي.

که ستاسو عزیزان په لنډمهاله ناروغۍ اخته وي، تاسو څنګه مرسته کولی شئ؟

د مرګ د راتلو په اړه فکر کول، دا چې څنګه به پیښ شي او کله به پیښ شي، یو دروند بار دی.

که دا ستاسو لومړی ځل وي چې د دې ډول شی سره مخ کیږئ، تاسو ممکن نه پوهیږئ چې څه وکړئ یا ووایاست. د غم احساس کول عادي خبره ده. مګر د داسې چا پاملرنه هغومره پیچلې نه ده لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ. هغه خلک چې مړه کیږي ورته شیانو ته اړتیا لري چې موږ ټول ورته اړتیا لرو - یو څوک چې غوږ ونیسي، پوه شي او مینه ورسره وکړي. دلته ځینې لارې دي چې تاسو ورسره مرسته کولی شئ:

• ښه اورېدونکی اوسئ: حتی که تاسو نه پوهیږئ چې څه ووایاست، هغه کس ته د خبرو کولو فرصت ورکړئ. هغه څه واورئ چې دوی احساس کوي. دا ستاسو دواړو لپاره یو ویرونکی وخت دی. د یو بل ملاتړ وکړئ.
• له دوی سره وخت تېر کړئ: یوازې هلته شتون د دوی لپاره لویه تسلیت دی. یوځای فلم وګورئ. لنډ موټر چل کړئ. د دوی د خوښې سندرې واورئ. کتاب ولولئ. دا مهمه نه ده چې تاسو څه کوئ، دا مهمه ده چې تاسو ورسره یاست.
• که تاسو فکر کوئ چې تاسو مرستې ته اړتیا لرئ، نو انتظار مه کوئ تر هغه چې تاسو وغواړئ: هغه خلک چې د خپل ژوند پای ته نږدې دي ممکن د مرستې غوښتنه کولو څخه ډډه وکړي ځکه چې دوی نه غواړي په نورو بار شي. که تاسو د مرستې لپاره لاره وینئ، نو دا وکړئ. دا کیدی شي د هټۍ ته تلل، د ډوډۍ پخول، یا د کالو مینځل وي.
• په هرڅه کې یې شامل کړئ: دا فکر مه کوئ چې دوی به د ناروغۍ له امله هیڅ شی ته نه راځي. هغوی ته هم بلنه ورکړئ، او پرېږدئ چې پریکړه وکړي.
• پداسې حال کې چې د وضعیت په اړه صادق اوسئ، دوی ته ډاډ ورکړئ چې تاسو به دوی یوازې نه پریږدئ: د ناروغۍ په اړه په ساده او ریښتیا سره خبرې وکړئ. داسې عمل مه کوئ لکه څنګه چې پیښیږي نه. په ورته وخت کې، هیله وړاندې کړئ. له دوی څخه وپوښتئ چې د دوی وروستۍ هیلې څه دي، او په دې پلانونو کې یې شامل کړئ. دوی ته خبر ورکړئ چې تاسو ورسره یاست او هیڅکله به تسلیم نه شئ.
• د هغوی هیلو او اړتیاوو ته درناوی وکړئ: هغه څه ته غوږ ونیسئ چې دوی یې غواړي او ورته اړتیا لري. په هغه ډول مرسته وکړئ چې دوی مرستې ته اړتیا لري، نه په هغه ډول چې تاسو یې غواړئ مرسته ورسره وکړئ.

وروستۍ ناروغي، د ژوند پای، د آرامۍ پاملرنه، د روغتون پاملرنه، د ژوند پای پاملرنه