شاید ستاسو ډاکټر تاسو ته ویلي وي چې د ویټامین A ګولۍ وخورئ. یا شاید تاسو د دې په اړه چیرته اوریدلي وي. ویټامین A په حقیقت کې څه شی دی؟ دا زموږ بدنونو ته څه کوي؟ د دې درملو کارولو پرمهال موږ باید کومو شیانو ته پاملرنه وکړو؟ راځئ چې نن ورځ د دې ټولو په اړه په تفصیل سره خبرې وکړو، په ډیره ساده ډول.
ویټامین اې په حقیقت کې څه شی دی؟
په ساده ډول، ویټامین A زموږ د بدن روغتیا لپاره اړین دی. ویټامین A په ځانګړي ډول ستاسو د سترګو لید ، د پوستکي روغتیا ، د معافیت سیسټم فعالیت ، او د زیږون سیسټم روغتیا ساتلو لپاره مهم دی.
همدارنګه، ویټامین اې یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. اوس تاسو شاید حیران یاست چې انټي اکسیډنټ څه شی دی. فکر وکړئ، زموږ په بدن کې کوچني دښمنان شتون لري چې زموږ حجرو ته زیان رسوي. دا انټي اکسیډنټ د کوچني سرتیرو په څیر دي چې زموږ حجرې د دې دښمنانو څخه ساتي. نو ویټامین اې زموږ حجرې ساتي او موږ سره د ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.
دا ګولۍ معمولا د هغو خلکو د درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیږي چې په بدن کې د ویټامین A ټیټه کچه لري (د ویټامین A کمښت).
د دې درملو له اخیستو دمخه کوم شیان باید ډاکټر ته ووایم؟
مخکې له دې چې تاسو د ویټامین A اخیستل پیل کړئ، یو څو شیان شته چې تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست، ځکه چې دا شیان کولی شي مستقیم ستاسو روغتیا اغیزه وکړي.
| وضعیت چې باید راپور شي | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| په بدن کې د ویټامین A کچه لوړه شوې | که ستاسو په بدن کې ډېر ویټامین اې وي، نو د ډېر اخیستلو امکان یې هم ډېر وي. |
| د پښتورګو ناروغي | کله چې پښتورګي په سمه توګه کار نه کوي، نو د بدن څخه د ویټامین A د لرې کولو پروسه ګډوډ کیدی شي. |
| د ځيګر ناروغي | که چیرې یو څوک د ځيګر ستونزې ولري، نو د ويټامين A ډېر مصرفوي، د ځيګر د نور زيان خطر شته. |
| د ویټامین A یا نورو موادو سره حساسیت | که تاسو د ویټامین A، نورو درملو، خواړو، یا محافظتي موادو سره حساسیت لرئ، نو ډاډه اوسئ چې یادونه یې وکړئ. |
| که تاسو امیندواره یاست یا د امیندوارۍ هڅه کوئ | د امیندوارۍ په جریان کې د ویټامین A ډیر مصرف کولی شي زیږیدلی ماشوم ته زیان ورسوي. له همدې امله، دا اړینه ده چې د دې په اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. |
| که تاسو د شیدو ورکولو مور یاست | هغه ویټامین A چې تاسو یې اخلئ ستاسو ماشوم ته د مور د شیدو له لارې لیږدول کیدی شي. نو د خوراک په اړه له خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. |
زه دا درمل څنګه په سمه توګه وکاروم؟
دا ډېر ساده دی.
- دا ګولۍ د یو ګیلاس اوبو سره تیر کړئ.
- د غوره پایلو لپاره، دا درمل د خوړو سره وخورئ. دا به بدن سره مرسته وکړي چې درمل په ښه توګه جذب کړي او د معدې د خرابوالي خطر کم کړي.
- خپل درمل په سمه توګه هغه ډول وخورئ لکه څنګه چې ستاسو ډاکټر تاسو ته وایی. هیڅکله په یوه ورځ کې د سپارښت شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ.
- که تاسو یو خوراک له لاسه ورکړئ، نو ژر تر ژره یې واخلئ کله چې تاسو په یاد ولرئ. مګر که ستاسو د راتلونکي خوراک وخت نږدې وي، نو له لاسه ورکړل شوی خوراک پریږدئ او خپل راتلونکی خوراک په ټاکل شوي وخت کې واخلئ. د هیر شوي خوراک د جبران لپاره په یوځل کې دوه خوراکونه مه اخلئ.
که تاسو ډیر درمل وخورئ نو څه وکړئ؟
که تاسو فکر کوئ چې تاسو د سپارښت شوي خوراک څخه ډیر اخیستی دی، نو سمدلاسه نږدې روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ. یا د کولمبو ملي روغتون کې د زهرجنو ملي معلوماتو مرکز ته زنګ ووهئ. دا په سپکه توګه مه اخلئ.
ایا د نورو درملو سره ستونزې شتون لري؟
هو، ویټامین A کولی شي د ځینو شیانو سره تعامل وکړي. نو خپل ډاکټر ته د هر هغه درمل، ویټامین او اضافي موادو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
په ځانګړي توګه د ویټامین A له اخیستلو څخه ډډه وکړئ:
- نور محصولات چې ویټامین A یا "(ریټینایډ)" لري (د مثال په توګه د پوستکي ناروغیو لپاره ځینې کریمونه)
ستونزې د دې شیانو سره هم رامینځته کیدی شي:
- د بیټا کیروټین اضافي درمل
- د کولیسټرول کمولو ځینې درمل (د مثال په توګه، کولیسټرامین)
- معدني غوړ
- ځینې درمل چې د وزن کمولو لپاره کارول کیږي (د مثال په توګه اورلیسټټ)
دا لیست بشپړ نه دی، نو دا خورا خوندي ده چې خپل ډاکټر ته د هر هغه څه په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
د ویټامین A کارولو په وخت کې د احتیاط لپاره نور شیان
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې د ویټامین ګولۍ اخیستل باید د متوازن رژیم بدیل نه وي. د ویټامین ګولۍ د خوړو بدیل نه دی.
موږ په اسانۍ سره ډیری خواړه موندلی شو چې په طبیعي ډول ویټامین A لري. د مثال په توګه:
- تیاره شنه سبزیجات او بوټي: ګوتو کولا، کیل، پالک
- ژېړ او نارنجي مېوې او سبزيجات: ګازرې، خواږه کچالو، کدو، ام، پپیتا
- نور خواړه: هګۍ، شیدې، مکھن، غوښه، او غوړ لرونکي غوښه لکه ځیګر.
بله خبره دا ده چې د ویټامین A ډیر استعمال خطرناک کیدی شي. نو یوازې هغه خوراک وکاروئ چې ستاسو ډاکټر یې وړاندیز کوي، او یوازې د هغه مودې لپاره چې هغه یې وړاندیز کوي.
د کومو جانبي عوارضو تمه کیدی شي؟
د ټولو درملو په څیر، ویټامین A کولی شي جانبي عوارض رامینځته کړي. ځینې یې جدي دي، پداسې حال کې چې نور یې عام دي.
| اړخ اغېز | تفصیل |
|---|---|
| جدي جانبي عوارض چې باید سمدلاسه ډاکټر ته راپور شي | |
| الرجیک غبرګونونه | د پوستکي خارښت، خارښ، د مخ، شونډو، ژبې یا ستوني پړسوب. |
| د هډوکو یا بندونو درد | په هډوکو یا بندونو کې غیر معمولي درد. |
| د دماغ شاوخوا فشار زیات شوی | سخت سر درد، د لید تیاره والی، زړه بدوالی، کانګې. |
| د ځيګر د زيان نښې نښانې | د ګېډې په پورتنۍ برخه کې درد، د اشتها کموالی، د پوستکي یا سترګو ژېړوالی، تیاره ژیړ/نسواري ادرار. |
| که دا دوام وکړي، تاسو باید خپل ډاکټر ته ووایاست. عامې اړخیزې اغیزې | |
| نس ناستې | |
| سرخوږی | |
| د سر درد | |
| اشتها | |
| زړه بدوالی | |
زه خپل درمل څنګه ذخیره کړم؟
- دا د ماشومانو له لاسرسي لرې وساتئ. دا ډیره مهمه ده.
- د خونې په تودوخه کې (د ۱۵-۳۰ سانتي ګراد ترمنځ) وساتئ.
- د لمر وړانګو او ډیرې تودوخې څخه ځان وساتئ.
- هر هغه درمل چې د ختمیدو نیټه یې تیره شوې وي، پریږدئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم ویټامین A زموږ د بدن لپاره اړین دی، خو باید یوازې د ډاکټر په مشوره او په ټاکل شوي خوراک کې وکارول شي.
- په هیڅ دلیل د ټاکل شوي خوراک څخه ډیر مه اخلئ. ډیر اخیستل خطرناک کیدی شي.
- خپل ډاکټر ته د نورو طبي شرایطو او نورو ټولو درملو په اړه ووایاست چې تاسو یې اخلئ.
- حتی که تاسو د ویټامین ګولۍ وخورئ، نو دا اړینه ده چې مغذي او متوازن خواړه وخورئ.
- که چیرې جدي اړخیزې اغیزې رامنځته شي، سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم