آیا تاسو ناڅاپه د تنفس کولو ستونزه لرئ؟ راځئ چې د غږیز تار اختلال (VCD) په اړه زده کړه وکړو!

ایا تاسو کله هم ناڅاپه د ساه اخیستلو لپاره سخت احساس کړی دی، داسې احساس کوئ لکه ستاسو ستونی بند شوی وي؟ کله چې تاسو هڅه کوئ ساه واخلئ، داسې احساس کوئ لکه چې تړل شوی وي، او دا ویره لري. ډیری خلک فکر کوي چې دا په داسې وخت کې د سالنډۍ ناروغي ده. مګر دا تل یو شان سالنډۍ نه وي. نن موږ د هغه حالت په اړه خبرې کوو چې ورته نښې لري، مګر د سالنډۍ څخه توپیر لري. دا د غږ د رګونو اختلال، یا په لنډه توګه VCD دی.

په ساده ډول، د غږ د تار اختلال (VCD) څه شی دی؟

د دې د پوهیدو لپاره، راځئ چې لومړی د خپلو غږیزو تارونو په اړه لږ څه زده کړو. دا غږیزو تارونه ستاسو په ستوني کې موقعیت لري، په ځانګړې توګه په larynx کې. دوی د عضلاتو د دوو بندونو په څیر دي.

د یوې دروازې په څیر فکر وکړئ. کله چې تاسو ساه اخلئ، دا دروازه (د غږ تارونه) باید په بشپړه توګه خلاص شي ، ترڅو هوا ستاسو سږو ته پرته له کوم خنډ څخه ننوځي. کله چې تاسو خبرې کوئ، ټوخی کوئ، یا خپل ستوني پاکوئ، دا دروازه تړل کیږي. د دې دوو بندونو کمپن یوځای ستاسو غږ رامینځته کوي.

اوس، یو کس چې د غږیز تار اختلال (VCD) په نوم ناروغي لري، د دې پروسې برعکس تجربه کوي. دا ده، غږیز تارونه، چې باید د تنفس کولو پرمهال خلاص شي، په ناڅاپي ډول تړل کیږي یا تنګیږي . تصور وکړئ چې کله د هوا لاره ناڅاپه تنګ شي نو څه پیښیږي؟ دا هغه څه دي چې د VCD سره پیښیږي. دا تنفس کول خورا ستونزمن کوي. د ځینو لپاره، دا حالت په مکرر ډول او په شدید ډول پیښ کیدی شي.

د VCD تر ټولو عامې نښې کومې دي؟

هغه کس چې په VCD اخته وي ممکن دا نښې نښانې ناڅاپه رامینځته کړي. دا یوه ویرونکې تجربه کیدی شي. مګر دا ډیره مهمه ده چې د دې نښو څخه خبر اوسئ.

ولې دا پیښیږي؟ د VCD لاملونه

ډاکټران لا تر اوسه د VCD دقیق لامل نه پوهیږي. مګر دوی ډیری عوامل پیژندلي دي چې کولی شي د دې حالت سره مرسته وکړي یا "محرک" کړي. دا په څو اصلي کټګوریو ویشل کیدی شي.

۱. تمرین

ځینې ​​خلک، په ځانګړې توګه ځوان لوبغاړي، کولی شي د تمرین په جریان کې یا وروسته VCD رامینځته کړي. دې ته "د تمرین له امله رامینځته شوی لارینجیل خنډ (EILO)" ویل کیږي. دا ډیر احتمال لري چې د سخت تمرین په جریان کې پیښ شي، لکه منډه وهل یا لامبو وهل.

۲. نورې طبي ستونزې

VCD د نورو ناروغیو له امله هم خراب کیدی شي چې تاسو یې لرئ.

• اسما: که څه هم اسما او وي سي ډي دوه مختلف شیان دي، خو هغه څوک چې د اسما ناروغي لري د وي سي ډي د پراختیا احتمال ډیر وي.
• د معدې تیزاب یا د معدې د ریفلکس ناروغي (GERD): د معدې تیزاب کولی شي د غږ تارونه پړسوب او حساس کړي، چې د VCD لامل کیږي.
• د پورتنۍ تنفسي لارې انتانات:دا حالت د زکام او د ستوني انتاناتو په څیر شیانو له امله د غږ د تارونو د پړسوب له امله رامینځته کیدی شي.

۳. د رواني روغتیا شرایط

فشار او اضطراب د VCD یو لوی لامل کیدی شي.

• د عمومي اضطراب اختلال: دوامداره اندیښنه او ویره کولی شي په بدن کې عضلات سخت کړي. په ورته ډول، د ستوني عضلات سخت کیدی شي، چې د VCD لامل کیږي.
• کلینیکي خپګان
• د صدماتو وروسته د فشار اختلال (PTSD)

۴. تنفس شوي خارښونکي

زموږ په چاپیریال کې د ځینو شیانو تنفس کول کولی شي د غږ تارونه حساس کړي او د دوی د ناڅاپه تړلو لامل شي.

• سړه، وچه هوا
• دوړې، لوګی (د مچیو د کویل لوګی، د سګرټ لوګی)
• قوي بویونه لکه عطرونه او د هوا تازه کوونکي
• سخت کیمیاوي مواد لکه بلیچ او امونیا
• هغه مصالحه چې د ځینو خلکو د خوړو پخولو څخه راځي (درې یا پنځه مصالحې)

تاسو څنګه ډاډه یاست چې دا اسما نه ده، بلکې VCD ده؟

دا تر ټولو لویه ننګونه ده. ځکه چې د VCD نښې نښانې د سالنډۍ سره ورته دي، ځینې وختونه حتی ډاکټران کولی شي دوه حالتونه ګډوډ کړي. له همدې امله، دا خورا مهمه ده چې دقیق تشخیص ترلاسه کړئ. که نه نو، تاسو به د سالنډۍ درملنې څخه هیڅ آرام ترلاسه نکړئ.

ستاسو ډاکټر ممکن د دې حالت تشخیص لپاره څو ازموینې ترسره کړي.

• لارینګوسکوپي: دا د VCD تشخیص لپاره غوره لاره ده. پدې ازموینه کې، یو ډیر نری، انعطاف منونکی ټیوب چې کیمره ورسره تړلې ده ستاسو د پوزې له لارې او ستاسو د ستوني لاندې داخلیږي ترڅو ستاسو د غږ تارونه مستقیم وګوري. ډاکټر به له تاسو څخه وغواړي چې تنفس وکړئ او په نورمال ډول خبرې وکړئ پداسې حال کې چې وګورئ چې ستاسو د غږ تارونه څنګه فعالیت کوي. ځینې وختونه، تاسو ته یو محرک (لکه قوي بوی) ​​ورکول کیدی شي ترڅو وګورئ چې ستاسو د غږ تارونه نږدې کیږي. دې ته د پارونې ازموینه ویل کیږي.

• د سږو د فعالیت ازموینې (سپایرومیټري): دا ازموینه اندازه کوي چې ستاسو سږي څومره ښه کار کوي. له تاسو څخه غوښتل کیږي چې د سپیرومیټر په نوم وسیله کې هوا واچوئ. که تاسو د سالنډۍ ناروغي لرئ، د دې ازموینې پایلې ممکن توپیر ولري. څرنګه چې معمولا د VCD لرونکي کس په سږو کې هیڅ ستونزه نشته، نو دا ازموینه ډیری وختونه نورمال کیدی شي. په هرصورت، ځینې وختونه د دې ازموینې په اړه د ګراف شکل ("د جریان حجم لوپ") کولی شي د VCD شک راپورته کړي.

د وي سي ډي درملنې څه دي؟

د VCD د درملنې په وخت کې، دا مهمه ده چې په پام کې ونیسئ چې ستاسو حالت څه شی دی، دا څو ځله پیښیږي، او ستاسو نښې نښانې څومره جدي دي.

د درملنې دوه اصلي میتودونه شتون لري:

۱. د تنفسي بیا روزنې درملنه: یو ځانګړی روزل شوی د وینا او ژبې رنځپوه به تاسو سره پدې کې مرسته وکړي. کله چې تاسو VCD ولرئ، تاسو ته به د تنفس ځینې ځانګړي تمرینونه وښودل شي چې ستاسو د تنفس کنټرول کې به مرسته وکړي. د مثال په توګه:

• د شونډو په واسطه تنفس کول: د پوزې له لارې ورو ورو تنفس کول او د خولې له لارې ورو ورو ساه ایستل لکه څنګه چې سیستی وهل وي.
• د ډایفراګماتیک تنفس: د ګېډې څخه د تنفس تمرین کول. دا تخنیک د ستوني عضلات آراموي او د غږ تارونو ته اجازه ورکوي چې بیا خلاص شي. تاسو به د دې درملنې یوازې څو غونډو وروسته لوی توپیر احساس کړئ.

۲. د محرک شرایطو درملنه: د VCD د اصلي لامل درملنه هم خورا مهمه ده.

• که تاسو GERD (ګاسټریت) لرئ، نو تاسو باید درمل په سمه توګه د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي سره سم وکاروئ.
• که تاسو اندیښنه یا فشار لرئ، نو دا اړینه ده چې د مشورې او درملنې لپاره رواني ډاکټر وګورئ.

د دې په اړه ځینې خورا مهمې پوښتنې

ایا دا ناروغي په بشپړه توګه درملنه کېدای شي؟

نه، د دې لپاره هیڅ یو واحد "درملنه" نشته. په هرصورت، د VCD د لاملونو په پیژندلو او درملنه کولو سره، او د مناسب تنفس تمرینونو تمرین کولو سره، تاسو کولی شئ د دې حالت د مخنیوي لپاره اوږده لاره لاړ شئ، او که دا پیښ شي، تاسو کولی شئ دا په ښه توګه کنټرول کړئ.

آیا د غږ د تار اختلال د ژوند لپاره ګواښ دی؟

نه. دا تر ټولو مهمه خبره ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ. که څه هم VCD ډارونکی کیدی شي او د ژوند لپاره ګواښونکی کیدی شي، دا د ژوند لپاره ګواښونکی حالت ندی . که څه هم تاسو ممکن احساس وکړئ چې تاسو په تنفس کې ستونزه لرئ، ستاسو بدن هغه اکسیجن ترلاسه کوي چې ورته اړتیا ده.

خو، هیڅکله د ساه لنډۍ له پامه مه غورځوئ. که تاسو د تنفس کولو ستونزه دوام ورکړئ، نو سمدلاسه د نږدې روغتون د بیړني څانګې (ETU) ته لاړ شئ. هلته ازموینې کولی شي تایید کړي چې ایا تاسو واقعیا د اکسیجن کمښت لرئ یا نه.

څنګه کولی شم ځان له دې حالت څخه وساتم؟

د وي سي ډي د مخنيوي غوره لاره دا ده چې هغه عوامل وپیژنئ چې تاسو د دې لپاره حساس کوي او له هغوی څخه لرې اوسئ.

• که دا د قوي بوی له امله وي، نو د داسې شیانو کارولو څخه ډډه وکړئ.
• کله چې دوړو ډکو ځایونو ته ځئ نو ماسک واغوندئ.
• که دا د فشار له امله پیښیږي، نو هڅه وکړئ چې خپل ذهن د مراقبت او یوګا په څیر شیانو له لارې ارام کړئ.
• له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ او د دې حالت د مدیریت لپاره یو پلان جوړ کړئ چې ستاسو لپاره کار وکړي.