تصور وکړئ، تاسو نن سهار ډېر تازه احساس کوئ. ستاسو په بدن کې هیڅ درد نشته. تاسو کولی شئ خپل ټول ورځني کارونه په ښکلي ډول ترسره کړئ. مګر کله چې تاسو سبا سهار له خوبه پاڅیږئ، نو تاسو داسې احساس کوئ چې تاسو حتی له بستر څخه نه شئ راوتلی. ستاسو ټول بدن درد او ستړی دی. تاسو حتی د هغه کار په اړه فکر نشئ کولی چې تاسو پرون ښه کړی و. دا یو داسې حالت دی چې نښې نښانې یې ورځ په ورځ زیاتیږي او کمیږي، اونۍ په اونۍ، کوم چې موږ په طب کې 'متحرک معلولیت' بولو. که څه هم دا یو څه پیچلې موضوع ده، راځئ چې نن ورځ په ساده ډول د هغې په اړه وغږیږو.
'متحرک معلولیت' څه شی دی؟
په ساده ډول، 'متحرک معلولیت' هغه وخت دی کله چې د یو حالت نښې تل یو شان نه پاتې کیږي، مګر د وخت په تیریدو سره په شدت او شدت کې بدلون راځي. ځینې ورځې تاسو کولی شئ په نورمال ډول فعالیت وکړئ. مګر په نورو ورځو کې، دا نښې ناڅاپه زیاتیږي (موږ دې ته 'فلیر اپ' وایو) او ستاسو لپاره د ورځني فعالیتونو ترسره کول ستونزمن کوي.
د نښو د زیاتوالي دا دورې کولی شي د څو ورځو، څو اونیو، یا حتی میاشتو لپاره دوام وکړي. له هغې وروسته، نښې نښانې کمیږي او بیرته عادي حالت ته راځي.
تر ټولو مهمه خبره چې باید پوه شئ دا ده: په هغه ورځ چې تاسو ښه احساس کوئ، هغه څوک چې تاسو ویني ممکن حتی فکر ونه کړي چې تاسو معلولیت لرئ. دوی به تاسو په بشپړ ډول روغ وګڼي. له همدې امله ځینې ممکن حتی فکر وکړي چې تاسو "دروغ" یاست.
د 'ښه ورځ' او 'بدې ورځې' ترمنځ توپیر
د دې وضعیت د ښه پوهیدو لپاره، راځئ چې دا چارټ وګورو. دا به تاسو ته په روښانه توګه د هغه چا لپاره چې د 'متحرک معلولیت' حالت لري د دوو ورځو ترمنځ توپیر وښيي.
| فعالیت | ښه ورځ | بده ورځ / اور بلول |
|---|---|---|
| ګرځېدل/ورزش | تاسو کولی شئ په اسانۍ سره قدم ووهئ او یو څه تمرین وکړئ. | له بستره پورته کېدل هم ګران دي، ټول بدن مې درد کوي، او ګرځېدل هم ګران دي. |
| کار/ښوونځی | کار ته لاړ شه، ته په دقت سره کار کولی شې. | زه کار ته نشم تلای، په هیڅ شی تمرکز کول ګران دي. |
| ټولنیزې اړیکې | زه د ملګرو سره د لیدو، سفر کولو او په خوندورو خبرو اترو کې د ګډون کولو احساس کوم. | زه حتی د چا سره د خبرو کولو احساس نه کوم، زه یوازې په کور کې پاتې یم. |
| رواني حالت | زه خوشحاله او تازه یم. | درد او بې وسۍ تاسو خپه او غوسه کوي. |
عامې طبي ستونزې چې د 'متحرک معلولیت' لامل کیږي
دا حالت یوازې یوې ناروغۍ پورې محدود نه دی. 'متحرک معلولیت' د هرې اوږدې ناروغۍ سره پیښ کیدی شي چې نښې یې ورځ په ورځ بدلیږي. ځینې مثالونه یې دا دي:
- انکیلوزینګ سپونډیلایټس (AS): دا د مفصلونو د بندونو یوه ناروغي ده چې د ملا تیر او د بدن نور بندونه اغیزمن کوي. ځینې ورځې درد او سختي نرمه وي، مګر په نورو ورځو کې درد دومره شدید وي چې حتی د ملا تیر مستقیم ساتل هم ستونزمن وي.
- څو سکلیروسیس (MS): دا یوه ناروغي ده چې دماغ او نخاعي رګ (عصبي سیسټم) اغیزمن کوي. نښې نښانې راځي او ځي (بیا راګرځي)، او بیا د څو ورځو یا اونیو وروسته په بشپړه یا جزوي ډول (معافیت) له منځه ځي. دې ته د بیا راګرځیدونکي ناروغۍ نمونه هم ویل کیږي. تاسو ممکن د میاشتو یا کلونو لپاره کومه ستونزه ونلرئ.
- نور شرایط: سربیره پردې، هغه خلک چې د روماتایډ ګرتریت، لوپس، فایبرومالجیا، او کرون ناروغۍ په څیر اوږدمهاله ناروغیو لري هم کولی شي دا 'متحرک معلولیت' حالت تجربه کړي.
ایا 'متحرک معلولیت' او 'نه لیدو وړ معلولیت' یو شی دی؟
که څه هم دا دوه کلمې ډیری وختونه د یو په توګه مغشوش کیږي، د دواړو ترمنځ یو څه توپیر شتون لري.
- 'نه لیدل کېدونکی معلولیت': هر هغه معلولیت ته اشاره کوي چې بهرنۍ نړۍ ته نه لیدل کیږي. د مثال په توګه، یو څوک چې عینکې نه اغوندي، کمزوری لید لري، اوږدمهاله درد لري، رواني ناروغي لري، یا د اوریدلو نیمګړتیا لري. دا بهرنۍ نړۍ ته نه لیدل کیږي.
- 'متحرک معلولیت':دا په ځانګړي ډول د هغو شرایطو لپاره ریښتیا ده چیرې چې د نښو شدت بدلون مومي ، پدې معنی چې دوی ورځ په ورځ بدلیږي.
په ساده ډول، یو 'متحرک معلولیت' تقریبا تل یو 'ناڅرګند معلولیت' کیدی شي. په هرصورت، هر 'ناڅرګند معلولیت' 'متحرک' نه دی.
د دې حالت سره د ژوند کولو ننګونې
د 'متحرک معلولیت' سره ژوند کول اسانه ندي. د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.
۱. د نورو له خوا غلط فهمۍ: "ته پرون ښه وې، نن ولې په بستر کې پروت یې؟" "ته باید ستړی شوی یې." کله چې داسې کیسې اورې نو درد کوي. خلک ستا وضعیت نه ګوري، نو دوی فکر کوي چې ته دروغ وایې.
۲. د پلان جوړولو ستونزه: د ملګرو سره د سفر کولو یا په یوه پیښه کې د ګډون په څیر پلان جوړول ویره لري ځکه چې که ستاسو نښې په وروستۍ شیبه کې خرابې شي، نو تاسو به هرڅه لغوه کړئ.
۳. کار او زده کړه: حتی که تاسو نن کار ته تللی شئ، دا ناڅرګندتیا چې ایا تاسو به سبا لاړ شئ، دا ستونزمنه کوي چې یو ثابت کار وساتئ او خپلې زده کړې ته دوام ورکړئ.
۴. ګناه: په ښو ورځو کې، تاسو داسې احساس کوئ، "او، ما باید ډیر کار کړی وای." په بدو ورځو کې، تاسو ګناه احساس کوئ، "زه د خپل ځان له امله نور خلک ځوروم."
نو تاسو څنګه د دې وضعیت سره مخ کیږئ؟
سره له دې ننګونو سره سره، د سم ملاتړ او مدیریت سره، تاسو کولی شئ ډیر آرام ژوند وکړئ.
- له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ: دا تر ټولو مهمه خبره ده. له خپل ډاکټر سره په دې اړه روښانه اوسئ چې ستاسو نښې نښانې ورځ په ورځ څنګه بدلیږي. د نښو ډایري ساتل خورا ګټور کیدی شي. دا پدې مانا ده چې خپلې بدې ورځې، ښې ورځې، او په هغو ورځو کې تاسو څنګه وو ولیکئ. دا به ستاسو ډاکټر سره ستاسو حالت ښه پوهیدو او د درملنې غوره پلان رامینځته کولو کې مرسته وکړي.
- له ځان سره مهربان اوسئ: د سختو ورځو لپاره ځان مه وهه. خپل بدن ته غوږ شه. که اړتیا لرئ وقفه واخلئ.
- اړیکه ونیسئ: خپل وضعیت خپلې کورنۍ، نږدې ملګرو او په کار کې یو باوري کس ته تشریح کړئ. کله چې دوی ستاسو وضعیت درک کړي، نو د دوی لپاره به اسانه وي چې تاسو ته هغه ملاتړ چمتو کړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ.
- خپلې 'ښې ورځې' په هوښیارۍ سره وکاروئ: په خپلو ښو ورځو کې د ډیر کار کولو سره ځان ډیر مه ستړی کوئ. که تاسو داسې کوئ، نو احتمال لري چې بله ورځ 'تشویش' ولرئ. خپله انرژي اداره کړئ.
که څه هم د دې ناروغۍ سره ژوند کول ستونزمن کیدی شي، په یاد ولرئ چې تاسو یوازې نه یاست. د مناسب طبي مشورې، د عزیزانو ملاتړ، او د ځان سره مهربانۍ سره، تاسو کولی شئ دا سفر اسانه کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- 'متحرک معلولیت' یوه ریښتینې طبي حالت دی چیرې چې ستاسو د نښو شدت ورځ په ورځ یا وخت په وخت بدلون مومي.
- دا پدې معنی نه ده چې تاسو 'دروغ' یا 'سست' یاست.
- ستاسو ښې ورځې او بدې ورځې ستاسو د ناروغۍ یوه برخه ده.
- دا ډېره مهمه ده چې د خپل ډاکټر ، کورنۍ او باوري ملګرو سره د خپل حالت په اړه خلاص اوسئ.
- د خپلې انرژۍ د کچې د کنټرول او د اړتیا په وخت کې د آرام کولو زده کړه کولی شي ژوند اسانه کړي.
- تاسو یوازې نه یاست. هیڅکله د مناسب طبي مرستې په لټه کې مه هیروئ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment