ایا تاسو یوازینی کس یاست چې کمپلې ته اړتیا لرئ کله چې نور ټول خلک فین کاروي؟ یا تاسو په عادي سړه ورځ کې د نورو په پرتله ډیر لړزئ؟ ځینې وختونه دا ستاسو د بدن د کارونو کولو لاره کیدی شي. دا پدې مانا ده چې تاسو د نورو په پرتله د سړې هوا سره یو څه ډیر حساس یاست. په هرصورت، که تاسو د اوږدې مودې لپاره د سړې هوا احساس ته دوام ورکړئ، شاید حتی کله چې تاسو په ګرم چاپیریال کې یاست، دا ممکن د روغتیا ستونزې نښه وي چې زموږ پاملرنې ته اړتیا لري. نو، راځئ چې نن ورځ پدې اړه په یو څه تفصیل سره وغږیږو.
د زکام سره نورې کومې نښې نښانې راځي؟
که تاسو هر وخت سړه احساس کوئ، تاسو ممکن نورې نښې هم تجربه کړئ لکه:
- درد
- د زنګ وهلو احساس
- په غړو کې بې حسي او خارښت
- سړه هوا
- د بدن سختوالی یا ناراحتي
- د کمزورۍ احساس کول
- پړسوب
- د پوستکي رنګ بدلېدل (په ځانګړې توګه د ګوتو او پښو ګوتې)
- د عمومي ناراحتۍ احساس
د دې نښو نښانو درلودل پدې معنی دي چې ستاسو بدن د زکام سره مقابله کې ستونزه لري. د دې لپاره ډیری دلیلونه کیدی شي.
اصلي لاملونه چې ولې تاسو تل سړه احساس کوئ
ډیری روغتیايي ستونزې شته چې د تل لپاره د یخنۍ احساس کولو تر شا کیدی شي. راځئ چې دا په ساده ډول د میز په واسطه درک کړو.
| روغتیايي حالت (حالت) | په ساده ډول... | هغه نښې نښانې چې ممکن د زکام سربیره واقع شي |
|---|---|---|
| د وینې کمښت | د صحي سرو حجرو نشتوالی چې بدن ورته اړتیا لرونکي اکسیجن لیږدوي 'کم خوني' بلل کیږي. | ستړیا، رنګ یې رنګه ښکاري، د زړه ضربان چټک وي. |
| هايپوتايرايډيزم | په غاړه کې د تیتلی په شکل غدې لخوا د بدن د میټابولیزم لپاره اړین هورمونونو تولید کم شوی. | د ویښتانو نري کېدل، وچ پوستکی، قبضیت، د وزن زیاتوالی، درنه یا غیر منظمه میاشتنۍ میاشت. |
| د وینې رګونو ستونزې | لاسونو او پښو ته د وینې جریان محدود شوی. د مثال په توګه: د ریناود ناروغي. | د ګوتو او پښو ګوتې سپینې یا نیلي، بې حسي، سړه او چپه پوستکی. |
| د شکر ناروغي | د شکرې ناروغي (د شکرې ناروغۍ له امله د پښتورګو زیان) کولی شي تاسو ته د سړې هوا احساس درکړي. | کانګې/خواګرځي، د پوستکي خارښ، د تنفس ستونزه، د مخ/لاسونو/پښو پړسوب. |
| د اشتها کموالی | د خوړو اختلال چې د وزن د زیاتوالي له امله د ډیر نریوالي لامل کیږي. | د وزن ډېر کمېدل، د وزن په اړه ډېر فکرونه، د حیض بندېدل. |
| د ویټامین B12 کمښت | د ویټامین B12 ناکافي مصرف، کوم چې په بدن کې د اعصابو او سره وینې حجرو تولید لپاره اړین دی. | د عضلاتو کمزوری، په تګ کې ستونزه، په لاسونو او پښو کې بې حسي، ستړیا، د وزن کمیدل. |
د بدن د ډله ایز شاخص (BMI) کم شوی
د بدن د ډله ایز شاخص ټیټوالی، یا BMI، پدې مانا ده چې تاسو د بدن لږ غوړ لرئ. د بدن غوړ د موصلیت په څیر کار کوي او د تودوخې ساتلو کې مرسته کوي. عضلات هم تودوخه تولیدوي. نو، که ستاسو BMI له 18.5 څخه کم وي، تاسو ممکن د نورو په پرتله سړه احساس وکړئ ځکه چې تاسو د بدن غوړ او عضلات لږ لرئ.
خو په یاد ولرئ، هرڅوک به ناروغه نشي حتی که د دوی BMI ټیټ وي. په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره، دا کولی شي د غیر منظم میاشتني دورې، کمزوري هډوکو او خوارځواکۍ په څیر ستونزې رامینځته کړي. نو دا ښه نظر دی چې له خپل ډاکټر څخه وپوښتئ چې ستاسو مثالی وزن څومره دی.
ولې ښځې د نارینه وو په پرتله سړې احساس کوي؟
دا د ډېرو خلکو لپاره هم یوه ستونزه ده. ښځې عموما د نارینه وو په پرتله یو څه ټیټ میټابولیک کچه لري. دا پدې مانا ده چې بدن د آرام په وخت کې لږ انرژي سوځوي. دا د لږ تودوخې تولید لامل کیږي. همدارنګه، ښځینه هورمون ایسټروجن کولی شي د بدن تودوخه کمه کړي او لاسونو ته د وینې جریان کم کړي، کوم چې کولی شي د سړې هوا احساس زیات کړي.
ولې له تمرین وروسته سړه احساس کوم؟
پداسې حال کې چې ستاسو بدن د تمرین په جریان کې ګرمیږي، ستاسو د بدن تودوخه راټیټیږي ځکه چې د تمرین پای ته رسیدو وروسته خوله تبخیر کیږي. ځینې وختونه دا ډیر ټیټ کیدی شي او تاسو کولی شئ سړه احساس کړئ. په هرصورت، دا د شدید ډیهایډریشن په حالتونو کې هم پیښ کیدی شي، نو د تمرین په جریان کې د ډیرو اوبو څښل مه هیروئ.
که چیرې په یخنۍ کې خوله شي نو څه به وشي؟
خوله کول معمولا د تودوخې له امله رامنځته کیږي، مګر ځینې وختونه تاسو کولی شئ کله چې سړه احساس کوئ خوله وکړئ. دا ممکن د فشار، اضطراب، یا د ویرې برید په وخت کې د بدن د "جګړې یا تیښتې" غبرګون له امله وي.
په هرصورت، دا د تبې، انتان، د زړه حملې، یا نورو جدي طبي حالت نښه هم کیدی شي.
په ځانګړې توګه، که تاسو د سړې خولې سره دا نښې نښانې ولرئ نو سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ:
- بې هوښه کېدل
- د سینې درد
- د بدن درد
- کانګې کول
- تنفس کې ستونزه
څرنګه چې دا د زړه د حملې نښې نښانې کیدی شي، نو اړینه ده چې سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ . همدارنګه، که تاسو د حادثې وروسته سړه خوله وکړئ، نو سمدلاسه طبي پاملرنه وغواړئ.
کله چې تل سړه احساس کوئ نو څه کوئ؟
پدې کې ځینې غوره شیان شته چې تاسو یې کولی شئ.
۱. لومړی، د لامل موندلو لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې په دې اړه له خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ . هغه کولی شي ستاسو نښې نښانې په دقت سره واوري او که اړتیا وي، د وینې معاینات وکړي ترڅو معلومه کړي چې ستاسو د زکام لامل څه دی.
۲. د لامل درملنه وکړئ
درملنه په لامل پورې اړه لري.
- که تاسو د وینې کمښت لرئ ، ستاسو ډاکټر ممکن د اوسپنې یا ویټامین B12 ګولۍ / انجیکشنونه وړاندیز کړي.
- که چیرې هايپوتايرايډيزم ستونزه وي، نو د هورمونونو اړین درمل به ورکړل شي.
- د شکر ناروغۍ په صورت کې، د وینې د شکر د کچې کنټرول لپاره درمل ورکول کیږي.
- که تاسو سګرټ څکوئ او د وینې رګونو ستونزې لرئ، نو د سګرټ څکول پریښودل به ډیره مرسته وکړي.
۳. د بدن د ګرم ساتلو لپاره کوچني شیان
که تاسو داسې څوک یاست چې پرته له کوم طبي دلیل څخه زکام احساس کوئ، نو دا شیان هڅه وکړئ:
- د جامو څو طبقې واغوندئ.لکه لاندې واسکټ، پرې کمیس، او پرې سویټر.
- ګرم مشروبات وڅښئ (پرته له کافین یا الکولو). حتی ګرم سوپ به بدن ته ښه روغتیا راوړي.
- د سر، غاړې او غوږونو د پوښلو لپاره خولۍ یا سکارف وکاروئ.
- لوند جامې مه اغوندئ. که تاسو خوله کوئ یا په باران کې لوند شئ، نو ژر خپلې جامې بدل کړئ او ځان وچ کړئ.
کور ته د وړلو پیغام
- که څه هم کله ناکله تل سړه احساس کول عادي خبره ده، خو که دوام وکړي نو له پامه یې مه غورځوئ.
- د دې تر شا مختلف طبي لاملونه کیدی شي، لکه د وینې کمښت، د تایرایډ ستونزې، شکر ناروغي، او د ویټامین کمښت.
- که تاسو هر وخت سړه احساس کوئ، په ځانګړې توګه که دا د نورو نښو نښانو لکه ستړیا، بې حسي، او تنفس کې ستونزې سره مل وي، نو خامخا ډاکټر وګورئ .
- که تاسو د سینې درد او سرخوږی او د سړې خولې سره نښې ولرئ، نو دا یو بیړنی حالت دی. سمدلاسه د روغتون بیړنۍ څانګې (ETU) ته لاړ شئ.
- دا حالت ډیری وخت د لامل موندلو، مناسبې درملنې او د ژوند طرزالعمل کې د ساده بدلونونو په راوستلو سره کنټرول کیدی شي.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم