که تاسو په هنداره کې وګورئ او ناڅاپه وګورئ چې ستاسو ژبه ژیړه شوې ده، دا یو څه اندیښنه ده، ایا نه ده؟ ډیری شیان ذهن ته راځي. "اوه، ایا زه ناروغه یم؟" تاسو شاید فکر وکړئ. مګر اندیښنه مه کوئ. ډیری وختونه، دا حالت چې ژیړ ژبه نومیږي دومره جدي نه وي. همدارنګه، دا معمولا لنډمهاله وي. راځئ چې پدې اړه نور معلومات ترلاسه کړو.
ولې ژبه په رښتیا سره ژیړه کیږي؟
په ساده ډول، زموږ د ژبې د ژیړ کیدو اصلي لامل په ژبه کې د مړو پوستکي حجرو راټولیدل دي. تصور وکړئ، زموږ د ژبې په سطحه د ویښتو په څیر کوچني جوړښتونه شتون لري. په طبي اصطلاحاتو کې، موږ دې ته پاپیلا وایو. دا مړه حجرات د دې پاپیلا ترمنځ بند پاتې کیږي. بیا، د هغه شیانو له امله چې موږ یې خورو او څښو، لکه تمباکو، د حجرو دا راټول شوی طبقه ژیړ رنګ کیږي. دا په سپینه ټوکر باندې د ژیړ داغ په څیر دی.
په ډیری مواردو کې، دا حالت به له منځه لاړ شي که تاسو د خپلې خولې روغتیا ته ښه پاملرنه وکړئ، لکه د غاښونو برش کول او خپله ژبه پاکول. په هرصورت، په ندرت سره، ژېړ ژبه هم د طبي حالت نښه کیدی شي. له همدې امله، دا مهمه ده چې له دې څخه خبر اوسئ.
د ژېړې ژبې اصلي لاملونه څه دي؟
راځئ چې دا لاملونه په دوو اصلي کټګوریو وویشو. یو یې هغه لاملونه دي چې د عادي، ورځني عادتونو سره تړاو لري. بل یې هغه لاملونه دي چې ممکن د طبي حالت له امله وي.
عام او عام لاملونه
دا هغه اصلي شیان دي چې د ډیری خلکو لپاره د ژبې ژیړوالي لامل کیږي. د اندیښنې لپاره هیڅ شی نشته، او دا به له منځه لاړ شي کله چې تاسو خپل عادتونه بدل کړئ.
| دلیل | یو ساده وضاحت |
|---|---|
| د خولې کمزوری حفظ الصحه | کله چې تاسو هره ورځ خپل غاښونه برش نه کوئ او خپله ژبه په سمه توګه نه پاکوئ، نو ستاسو په ژبه کې مړه حجرات او باکتریا راټولیږي. دا هغه څه دي چې هغې ته ژیړ رنګ ورکوي. |
| سګرټ څکول او د تنباکو استعمال | په تنباکو کې کیمیاوي مواد، چې ډیری وختونه د سګرټ او ژاولو سره خوړل کیږي، د ژبې حجرات په اسانۍ سره ژیړ کوي. |
| ځینې خواړه او مشروبات | قهوه، چای، هغه خواړه چې د زردچوبو څخه جوړ شوي وي (لکه زموږ قورمه)، او هغه خواړه چې مصنوعي رنګ لري کولی شي په لنډمهاله توګه ژبه ژیړه کړي. |
| د خولې مینځلو ځینې ډولونه | ژبه هم ژیړ کیدی شي کله چې د خولې مینځلو سخت مواد وکاروئ چې د الکول، مینتول، یا کلوریکسایډین په څیر اجزا لري. |
| د خولې تنفس یا وچه خوله | کله چې ستاسو خوله وچه وي، د لاړو تولید کمیږي. لاړو ستاسو په خوله کې د باکتریا پاکولو طبیعي لاره ده. کله چې لاړو کم وي، باکتریا کولی شي وده وکړي او ستاسو ژبه ژیړه کړي. |
| تور ویښتان ژبه | سره له دې چې نوم یې دی، دا ناروغي د ژېړې ژبې سره پیل کیږي. پاپیلا، چې په ژبه کې د ویښتو په څیر جوړښتونه دي، د نورمال څخه اوږده کیږي، او باکتریا او مړه حجرات د دوی ترمنځ بند پاتې کیږي. دا خطرناکه ناروغي نه ده. |
هغه شرایط چې باید په پام کې ونیول شي
په ندرت سره، ژېړ ژبه د ناروغۍ نښه کېدای شي. په داسې حالتونو کې، دا ممکن د نورو نښو سره یوځای څرګند شي.
- ژیړی: دا تر ټولو مهمه او د اندیښنې وړ ناروغي ده. دا حالت هغه وخت رامینځته کیږي کله چې په وینه کې د ژیړ کیمیاوي بلیروبین کچه زموږ د ځیګر د ستونزې له امله لوړه شي. نه یوازې ژبه، بلکې د سترګو سپینې برخې او بلغم هم ژیړ کیږي. دا د ځیګر د زیان نښه کیدی شي، نو تاسو باید سمدلاسه طبي مشوره وغواړئ.
- د معدې د استر التهاب : کله ناکله په ژبه باندې د ژیړ پوښ لامل کیدی شي. دا په ځانګړي ډول د معدې په ناروغۍ کې لیدل کیږي چې د "هیلیکوباکټر پیلوري" باکتریا له امله رامینځته کیږي.
- د اتومیمون ناروغۍ: هغه خلک چې د بدن د معافیت سیسټم کمزوری کوي په خوله کې د باکتریا د ودې احتمال ډیر وي، کوم چې کولی شي د ژبې رنګ بدل کړي.
- سوریاسیس: دا د پوستکي یوه ناروغي ده چې په پوستکي کې د خارښتي داغونو لامل کیږي. په ندرت سره، دا ناروغي د ژبې په سطحه ژیړ داغونه هم رامینځته کولی شي.
تر ټولو مهمه خبره دا ده چې که ستاسو سترګې او بلغم ستاسو د ژبې سربیره ژیړ وي، نو له پامه یې مه غورځوئ. دا ممکن د ځيګر ستونزه وي، نو سمدلاسه ډاکټر وګورئ.
ایا نورې نښې نښانې هم شته چې د ژېړې ژبې سره مل وي؟
ډیری وخت، د ژبې د رنګ بدلون پرته بل کوم لوی نښې نښانې نه لیدل کیږي. په هرصورت، ځینې خلک ممکن لاندې نښې تجربه کړي:
- د خولې بد بوی (هیلیټوسس)
- په خوله کې د بد خوند احساس کول
- په ژبه کې د خارښت یا تڼاکې په څیر احساس
- په ژبه کې د سوځېدو احساس
- د خوند بدلونونه
- وچه خوله
- تبه، د ستوني درد (که چیرې د انتان سره تړاو ولري)
موږ پدې اړه څه کولی شو؟ څنګه کولی شو دا ښه کړو؟
د دې لپاره غوره او ساده درملنه د خولې مناسب حفظ الصحه ساتل دي.
۱. لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله خپل غاښونه برش کړئ: د فلورایډ لرونکي غاښونو پیسټ او نرم غاښونو برش وکاروئ.
۲. تر ټولو مهمه خبره - خپله ژبه پاکه کړئ: د غاښونو برش کولو پرمهال، د خپلې ژبې سطحه په نرمۍ سره د غاښونو برش یا د ژبې سکریپر سره وخورئ چې تاسو یې په درملتون کې اخیستلی شئ. دا به هغه مړه حجرات او باکتریا لرې کړي چې ستاسو د ژبې په سطحه راټول شوي دي.
۳. هره ورځ د غاښونو فلاس کول: د غاښونو تر منځ بند پاتې شوي د خوړو ذرات لرې کړئ.
۴. د الکولو نه پاک د خولې مینځلو ماشین وکاروئ: په ورځ کې دوه ځله د خولې مینځل کولی شي د باکتریا په کنټرول کې مرسته وکړي.
۵. ډېرې اوبه وڅښئ: د ورځې په اوږدو کې د اوبو څښل د خولې د وچوالي مخنیوي کې مرسته کوي او په خوله کې باکتریاوې له منځه وړي.
۶. د سګرټ څکولو څخه ډډه وکړئ: که تاسو سګرټ څکوئ، نو د پریښودو هڅه به ستاسو د ژبې رنګ بیرته راګرځولو کې ډیره مرسته وکړي.
معمولا، که تاسو دا کارونه په سمه توګه ترسره کړئ، د ژبې ژیړ رنګ به په څو اونیو کې ورک شي.
کله باید ډاکټر ته مراجعه وکړو؟
که چیرې ستاسو د ژبې ژېړوالی د پورته ذکر شویو ساده کارونو وروسته هم کم نه شي، یا تاسو لاندې کومې نښې لرئ، نو یقینا غوره ده چې د مشورې لپاره ډاکټر ته مراجعه وکړئ.
| کله چې سمدستي طبي مشوره وغواړئ | |
|---|---|
| د یخنۍ نښې نښانې | ستا د ژبې پرتهکه د سترګو سپین او قرنیه ژیړ شي، دا د جدي ناروغۍ نښه کیدی شي. |
| حالت نه ښه کېږي. | که ستاسو ژبه د څو اونیو وروسته هم ژیړ رنګ ولري، حتی د خولې حفظ الصحې ته د ښه پاملرنې او سګرټ څکولو پریښودو وروسته. |
| د نښو نښانو خرابېدل | که چیرې د ژبې رنګ تیاره ژیړ شي یا نورې نښې (لکه درد، التهاب) زیاتې شي. |
| د ژبې درد یا تکلیف | که چیرې په ژبه یا خوله کې د ژیړوالي سره درد وي. |
| د "ویښتانو" په څیر ښکاري | که د ژبې سطحه د ویښتو په څیر ښکاري (لکه څنګه چې د تور ویښتانو ژبې په قضیه کې). |
کله چې تاسو ډاکټر ته ځئ، هغه به ستاسو خوله معاینه کړي او که اړتیا وي، ممکن تاسو د نورو معایناتو لپاره راجع کړي ترڅو لامل ومومي.
کور ته د وړلو پیغام
- ډیری وخت، ژېړ ژبه جدي نه وي. اصلي لامل یې د خولې ناسم حفظ الصحه او د ژوند کولو ځینې ځانګړي عادتونه دي.
- دا حالت تقریبا په بشپړه توګه د غاښونو په ښه برش کولو او په ځانګړې توګه د ژبې په پاکولو سره درملنه کیدی شي.
- که ستاسو ژبه د سترګو او بلغم سره ژیړ شي، دا د یرقان نښه کیدی شي. که دا پیښ شي، نو ژر تر ژره ډاکټر ته مراجعه وکړئ پرته له ځنډه.
- که چیرې د ژبې ژېړوالی د ښو عادتونو د تعقیب سره سره، شاوخوا یوه میاشت وروسته کم نه شي، نو دا به هوښیارانه وي چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ترڅو معلومه کړئ چې لامل یې څه دی.
💬 Comments (0)
تر اوسه هیڅ تبصره نه ده شوې. خپل نظر دلته د لومړي ځل لپاره اضافه کړئ.
ستاسو نوم