Como estão seus níveis de triglicerídeos? Vamos conversar sobre isso de forma simples!

Você já teve isso no sangue? Você já ouviu falar em triglicerídeos ? Talvez um médico tenha mencionado ou você tenha visto essa palavra em um exame de perfil lipídico. Embora muitas pessoas conheçam o colesterol, elas não entendem realmente o que são triglicerídeos. Então, hoje, vamos falar de forma simples e acessível sobre o que são triglicerídeos, por que são importantes para o nosso organismo e o que acontece quando seus níveis aumentam.

O que são triglicerídeos?

Em termos simples, os triglicerídeos são um tipo de gordura proveniente dos alimentos que ingerimos. Eles são encontrados principalmente em alimentos como manteiga e óleo. Além disso, as calorias extras dos alimentos que consumimos, ou seja, as calorias que nosso corpo consome além de suas necessidades naquele momento, como as provenientes de álcool e açúcar, também se transformam em triglicerídeos no organismo.

Imagine uma prateleira na nossa cozinha. Quando trazemos as compras do mercado, colocamos os alimentos na prateleira para usar depois, certo? É assim que o nosso corpo armazena os triglicerídeos nas células de gordura, para usar quando precisarmos de energia. Isso significa que os triglicerídeos são uma importante fonte de energia para o nosso organismo.

No entanto, o problema surge quando esses níveis de triglicerídeos se tornam muito altos. Se isso acontecer, ou seja, se você atingir um quadro chamado hipertrigliceridemia , o risco de desenvolver doenças cardíacas e vasculares aumenta. Isso inclui condições ainda mais graves, como infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Somente nos Estados Unidos, estima-se que cerca de 25% da população apresente níveis elevados de triglicerídeos. Essa condição também está se tornando mais comum no Sri Lanka.

Qual a diferença entre triglicerídeos e colesterol?

Muitas pessoas confundem triglicerídeos e colesterol. Embora ambos pertençam ao grupo de gorduras chamadas lipídios, existem diferenças entre os dois.

• Os triglicerídeos são, na verdade, gorduras. Sua principal função é armazenar energia.
• O colesterol não é uma gordura. É uma substância cerosa produzida pelo fígado. O colesterol é essencial para a formação das paredes celulares, auxilia no funcionamento do sistema nervoso , na digestão dos alimentos e na produção de hormônios.

Simplificando, os triglicerídeos nos fornecem energia, enquanto o colesterol ajuda a construir várias partes e processos em nosso corpo.

Como os triglicerídeos circulam no sangue?

O colesterol não se mistura com o sangue sozinho nem se dissolve nele. Portanto, nosso fígado o empacota com triglicerídeos e um tipo de proteína chamada lipoproteína. Essas lipoproteínas são responsáveis ​​por transportar essa mistura de gordura por todo o corpo até onde ela é necessária.

Essas lipoproteínas ( Existem vários tipos de lipoproteínas :

• Lipoproteínas de densidade muito baixa (VLDL): Estas transportam principalmente triglicerídeos do fígado para outras partes do corpo.
• Lipoproteínas de alta densidade (HDL): São o que chamamos de "colesterol bom". Elas transportam o excesso de colesterol de volta para o fígado.
• Lipoproteínas de baixa densidade (LDL): São o que chamamos de " colesterol ruim ". Se os níveis estiverem altos, o colesterol pode se acumular nas artérias e obstruí-las.

Assim, ao analisar os níveis de triglicerídeos, prestamos atenção a tudo o que é chamado de VLDL, HDL e LDL.

Níveis de triglicerídeos: Quais são os valores normais e elevados?

Seu médico classificará seus níveis de triglicerídeos da seguinte forma (esses valores são para adultos):

• Nível normal: Menos de 150 mg/dL (miligramas por decilitro).
• Nível levemente elevado ( DIP ): 150-199 mg/dL.
• Moderado: 200-499 mg/dL.
• Nível muito elevado (Grave): superior a 500 mg/dL.

O nível normal de triglicerídeos para jovens entre 10 e 19 anos deve ser inferior a 90 mg/dL.

Seu nível de colesterol total é calculado somando-se os triglicerídeos, o HDL e o LDL. Se seus níveis de triglicerídeos e colesterol LDL estiverem altos e seus níveis de colesterol HDL estiverem baixos, você corre maior risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC).

Lembre-se, esses valores são obtidos por meio de um exame de sangue. Para obter resultados mais precisos, é importante estar em jejum por cerca de 8 a 12 horas antes do exame.

Há sintomas quando os triglicerídeos aumentam?

Isso é a coisa mais perigosa.Assim como o colesterol alto, os níveis elevados de triglicerídeos muitas vezes não apresentam sintomas. Por isso, é importante fazer exames de sangue regulares para verificar os níveis de lipídios, conforme orientação médica, e ficar atento aos seus níveis de colesterol e triglicerídeos. Se você esperar até que os sintomas apareçam, pode ser tarde demais.

No entanto, se os níveis de triglicerídeos ficarem muito altos (por exemplo, mais de 1000 mg/dL), algumas pessoas podem desenvolver depósitos de gordura amarelados (xantomas) na pele. Contudo, isso é incomum.

Quais são as complicações dos triglicerídeos elevados?

Níveis elevados de triglicerídeos podem causar diversas complicações à sua saúde.

• Pancreatite: Esta é a complicação mais grave e perigosa. O pâncreas é um órgão importante que nos ajuda a digerir os alimentos. Se os níveis de triglicerídeos ficarem muito altos, o pâncreas pode inflamar e causar dor intensa. Essa condição pode até ser fatal.
• Doenças relacionadas ao coração e aos vasos sanguíneos:
• Doença da artéria carótida: Obstrução da principal artéria do pescoço.
• Doença arterial coronariana (DAC) e ataque cardíaco: Obstrução das artérias que fornecem sangue ao coração.
• Síndrome metabólica: É uma combinação de hipertensão arterial, diabetes mellitus e obesidade. Níveis elevados de triglicerídeos também fazem parte desse quadro.
• Doença arterial periférica (DAP): Obstrução das artérias que fornecem sangue aos membros.
• Acidente vascular cerebral (AVC): Bloqueio ou ruptura de um vaso sanguíneo que irriga o cérebro.

Então, você provavelmente já entende a importância de controlar seus níveis de triglicerídeos.

Quais são as causas dos triglicerídeos elevados?

Existem vários motivos pelos quais os níveis de triglicerídeos podem aumentar. Alguns deles são:

• Consumo excessivo de álcool: Beber álcool em excesso é uma das principais causas.
• Diabetes mellitus descontrolada: Os níveis de triglicerídeos podem aumentar em pessoas com diabetes, especialmente se os níveis de açúcar no sangue não estiverem controlados.
• Uma dieta rica em açúcar, gordura saturada e carboidratos simples: Consumir em excesso alimentos como doces, bebidas açucaradas, alimentos gordurosos e farinha.
• Doença hepática.
• Doença renal.
• Certos medicamentos: por exemplo, diuréticos, alguns hormônios, corticosteroides, betabloqueadores e alguns medicamentos para o HIV.
• Índice de Massa Corporal (IMC) superior a 25:Isso significa estar acima do peso para a sua altura.
• Doenças inflamatórias: por exemplo, artrite reumatoide.
• Fumar.
• Doença da tireoide: Especialmente quando a glândula tireoide está hipoativa (hipotireoidismo).
• Falta de atividade física: Um estilo de vida sedentário sem exercícios.

Quais são os fatores de risco para triglicerídeos elevados?

Algumas pessoas têm maior risco de desenvolver níveis elevados de triglicerídeos do que outras. Esses fatores de risco incluem:

• Histórico familiar de colesterol alto ou triglicerídeos altos.
• Menopausa: Os níveis de triglicerídeos podem aumentar em mulheres após a menopausa.
• Gravidez: Os níveis de triglicerídeos aumentam naturalmente de forma ligeira durante a gravidez.
• Infecção pelo HIV.
• Distúrbios hereditários do metabolismo lipídico.
• Ancestralidade sul-asiática: Alguns estudos mostram que pessoas da nossa região também apresentam maior risco.

Com que frequência os triglicerídeos devem ser testados?

O risco de níveis elevados de triglicerídeos aumenta com a idade, portanto, seu médico pode recomendar exames mais frequentes à medida que seu risco aumenta.

Como estão os adultos?

• Em geral, recomenda-se que adultos na faixa dos 20, 30 e início dos 40 anos façam exames de colesterol e triglicerídeos a cada 4 a 6 anos.
• No entanto, se você tem diabetes mellitus, histórico familiar de colesterol alto ou doença cardíaca, ou outros fatores de risco para doenças cardíacas, pode ser necessário fazer exames com mais frequência.
• É recomendável que homens com mais de 45 anos façam o exame uma vez por ano.
• Também é uma boa ideia que mulheres com mais de 55 anos façam um check-up anual.

Se você já tem doença cardiovascular ou se está tomando medicamentos para baixar o colesterol ou os triglicerídeos, seu médico ou cardiologista verificará seus níveis de triglicerídeos com mais frequência.

Crianças pequenas também precisam fazer esses exames?

Sim, mesmo crianças pequenas podem precisar de exames de colesterol e triglicerídeos. Os médicos geralmente verificam esses níveis em crianças entre 9 e 11 anos e novamente quando chegam à adolescência (entre 17 e 21 anos).

Além disso, se alguém na família da criança tiver histórico de problemas como colesterol alto, doenças cardíacas ou derrame, o médico pode recomendar esses exames já aos 2 anos de idade.

Como prevenir e reduzir os triglicerídeos elevados?

A boa notícia é que você pode reduzir seus níveis de triglicerídeos fazendo algumas mudanças na sua dieta e estilo de vida. Experimente estas dicas para manter seus níveis de triglicerídeos e colesterol total saudáveis:

• Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias. Faça algo que você goste, como caminhar, correr, andar de bicicleta ou nadar.
• Adote uma dieta saudável para o coração. Reduza o consumo de gorduras não saudáveis ​​e açúcares simples (carboidratos) e coma mais alimentos ricos em fibras. Inclua vegetais, frutas, leguminosas, grãos integrais e peixe na sua alimentação.
• Controle a pressão alta e o diabetes mellitus. Se você tem essas condições, controle-as bem seguindo as orientações médicas.
• Limite o seu consumo de álcool. Reduza-o ao máximo ou pare completamente.
• Durma o suficiente. Durma pelo menos 7 a 8 horas por dia.
• Perca peso (se necessário) e mantenha um peso saudável para você.
• Controle o estresse. Práticas como ioga e meditação podem ajudar.
• Pare de usar produtos de tabaco. Se você fuma, peça ajuda para parar.

Como são tratados os níveis elevados de triglicerídeos?

Se as mudanças no estilo de vida não controlarem os níveis de triglicerídeos, ou se você tiver alto risco de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral, seu médico poderá prescrever medicamentos para reduzir os triglicerídeos. Isso pode incluir medicamentos para baixar o colesterol, como as estatinas. Outros medicamentos, como fibratos, niacina e ácidos graxos ômega-3, também são usados ​​em alguns casos.

Lembre-se da coisa mais importante!

Níveis elevados de triglicerídeos aumentam o risco de doenças cardíacas e pancreatite. O consumo excessivo de calorias, especialmente de alimentos ricos em açúcar e gordura, é uma das principais causas de níveis elevados de triglicerídeos.

Mas o melhor de tudo é que você pode tomar medidas para reduzir seus níveis de triglicerídeos. Seu médico pode orientá-lo(a) a adotar um estilo de vida saudável para o coração. Se necessário, você também pode recorrer a medicamentos. Portanto, cuide dos seus níveis de triglicerídeos, faça exames regularmente e siga as orientações do seu médico. Isso o(a) ajudará a ter uma vida saudável!

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