Você também é sonâmbulo? (Sleepwalking) – Vamos conversar sobre isso!

Você já acordou e se viu em outro lugar? Ou já viu alguém na sua casa andando enquanto dormia? Isso é o que chamamos de sonambulismo . Embora possa ser um pouco assustador às vezes, na verdade não é um grande problema. Vamos falar sobre isso com mais detalhes hoje.

O que é exatamente o sonambulismo?

Em termos simples, sonambulismo é quando você sai da cama e se move enquanto dorme. Às vezes, você pode fazer mais do que apenas andar. O nome científico para isso é sonambulismo . Trata-se de um distúrbio do sono, um tipo de parassonia . O interessante é que essa condição costuma ser hereditária, ou seja, se seus pais tiveram sonambulismo, você tem maior probabilidade de tê-lo também. Mas não se preocupe, a maioria das pessoas supera isso com a idade. Estima-se que cerca de 7 em cada 100 pessoas no mundo terão sonambulismo pelo menos uma vez na vida. Geralmente começa na infância. Entre 5 e 15 em cada 100 crianças entre 4 e 8 anos terão essa experiência em um ano, e cerca de 1 em cada 1,5 em cada 100 adultos também.

Você também apresenta esses sintomas?

Como o próprio nome sugere, muitas pessoas que sofrem de sonambulismo levantam-se e andam enquanto dormem. Mas isso não é tudo. Muitas outras coisas podem acontecer. Vejamos quais são:

• Não totalmente acordado: Você fica ativo, ou seja, sai da cama e se movimenta, mas não acorda completamente. É como um ponto intermediário entre estar dormindo e estar acordado.
• Horário: Isso geralmente acontece nas primeiras duas a três horas após você adormecer , ou seja, durante o sono profundo.
• Falta de controle corporal: Seus movimentos parecem um pouco estranhos, como se seus membros estivessem emaranhados, e você realiza algumas coisas com muita dificuldade.
• Falta de consciência do ambiente: Você pode não estar ciente de onde está ou do que está acontecendo ao seu redor. Mesmo com os olhos abertos, você pode não conseguir reagir ao que está à sua frente. Imagine que você está andando pela sala, mas sente que vai esbarrar em uma mesa.
• Você não se lembrará de nada do que fez: Você não se lembrará de nada do que fez enquanto estava sonâmbulo. Quando acordar de manhã, você se perguntará: "Como cheguei aqui?"
• Dificuldade em realizar tarefas complexas: Por exemplo, você pode não conseguir realizar tarefas que exigem um pouco de raciocínio, como abrir uma porta com uma chave, porque seu cérebro não está usando as habilidades de coordenação necessárias para tais tarefas naquele momento.
• Realizar em realidade as coisas que você sempre sonhou:Às vezes, você pode realmente fazer algo com que sonha. Por exemplo, se você sonha que está indo ao banheiro, pode acabar urinando em um lugar inapropriado. Algumas pessoas falam enquanto dormem.
• Comer durante o sono: Isso também acontece com algumas pessoas. Você pode sentir vontade de comer coisas que normalmente não comeria, por exemplo, coisas que não pode comer ou alimentos ricos em carboidratos . Pode ser que você encontre comida crua ou malpassada na cozinha ou na sua cama pela manhã. Esse hábito de comer durante o sono também pode levar ao ganho de peso.

Imagine, algumas pessoas abrem a geladeira e comem um sorvete enquanto sonâmbulas, mas não se lembram disso pela manhã!

Embora a maioria das pessoas seja incapaz de realizar tarefas complexas durante o sonambulismo, existem relatos raros de pessoas dirigindo ou cozinhando enquanto sonâmbulas. Isso é especialmente verdadeiro se a pessoa estiver sonâmbula há vários dias sem dormir adequadamente (mais de 24 horas).

Por que você anda dormindo assim? Quais são os motivos?

Os médicos ainda não conseguem dizer exatamente por que o sonambulismo acontece. Mas a principal causa descoberta até agora é genética . Isso significa que é algo hereditário.

• Se um dos seus pais for sonâmbulo, você tem 47% de chance de também ser sonâmbulo.
• Se ambos os pais forem sonâmbulos, a probabilidade aumenta para 62% .
• Além disso, pesquisas descobriram que, entre os caucasianos, aqueles com uma mutação genética chamada `HLA-DQB1*05` apresentam maior risco de sonambulismo.

Fatores de risco para sonambulismo

Existem outras possíveis causas para o sonambulismo, ou alguns fatores de risco que podem aumentar a probabilidade de desenvolvê-lo. Vejamos quais são:

• Privação de sono : Pessoas que não dormem o suficiente têm maior probabilidade de sofrer de sonambulismo. Além disso, pessoas privadas de sono têm maior probabilidade de realizar tarefas complexas enquanto sonâmbulas.
• Outros distúrbios do sono : Se você tiver outro distúrbio do sono, como apneia do sono , isso também pode ser uma causa de sonambulismo, pois esses distúrbios afetam o seu ciclo de sono.
• Álcool: Beber álcool antes de dormir pode afetar o sono, o que pode levar ao sonambulismo.
• Saúde mental : Pesquisas mostram que fatores como ansiedade , estresse , eventos traumáticos na infância e transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) aumentam o risco de sonambulismo.
• Problemas de tireoide: A tireoide hiperativa ( hipertireoidismo ) às vezes pode causar sonambulismo, mas isso não é comum.
• Doenças relacionadas ao cérebro: O sonambulismo pode ser causado por doenças que comprometem a função cerebral , como a doença de Parkinson , caso afetem o tronco encefálico. Além disso, o sonambulismo pode ser causado por condições raras de desenvolvimento, como a síndrome de Smith-Magenis .
• Influências ambientais (se você estiver em maior risco): Pode ser causado por coisas como uma doença que vai e volta com febre, bexiga cheia ou um ruído repentino, e se você tem tendência a sonambulismo.

Alguns medicamentos também afetam isso?

Sim, pesquisas demonstraram que alguns medicamentos também podem causar sonambulismo. Alguns dos medicamentos mais comuns incluem:

• `Zolpidem (Ambien®)`
• `Quetiapina (Seroquel®)`
• `Metoprolol (Lopressor®)`

Se você acha que você (ou alguém próximo a você) está sonâmbulo devido a algum medicamento que está tomando, é importante consultar um médico imediatamente . Seu médico poderá revisar os medicamentos que você está tomando e informar se eles representam algum risco.

Como reconhecer o sonambulismo?

Geralmente, um médico consegue diagnosticar o sonambulismo perguntando sobre o seu comportamento durante o sono. Isso pode ser facilitado por relatos de familiares que já o viram sonâmbulo. Às vezes, um vídeo gravado por um celular ou câmera de segurança também pode ser útil. Como o sonambulismo não ocorre todas as noites, pode ser difícil detectá-lo com um exame de polissonografia. A melhor maneira de confirmar o sonambulismo é realizar um exame completo do sono, chamado polissonografia . No entanto, isso nem sempre é necessário. Seu médico (ou o médico do seu filho) pode solicitar um desses exames se:

• Se o seu médico suspeitar que os seus sintomas de sonambulismo são causados ​​por outra condição médica, ele também poderá querer diferenciar o sonambulismo de convulsões relacionadas ao sono ou do distúrbio comportamental do sono REM.
• Se você se machucar devido ao sonambulismo, ou se seu comportamento estiver perturbando o sono de outras pessoas na casa.

Em alguns casos, o médico pode solicitar uma eletromiografia ou um eletroencefalograma.Outros exames também podem ser recomendados, como para descartar outras condições que podem estar associadas ao sonambulismo.

Existe tratamento para isso? Tem cura?

Na maioria dos casos, o sonambulismo não requer tratamento específico. Mesmo que seja necessário, existem tratamentos não medicamentosos que seu médico pode recomendar. Estes incluem:

• Técnicas de relaxamento e controle do estresse: Reduzir o estresse pode diminuir o risco de sonambulismo.
• Tratamento de outros distúrbios que causam sonambulismo: Por exemplo, o tratamento de condições como a apneia obstrutiva do sono pode reduzir o sonambulismo.
• Psicoterapia: Consultar um profissional de saúde mental pode ajudar a reduzir a ansiedade, o estresse e outros fatores que contribuem para o sonambulismo.
• Despertar programado: O sonambulismo geralmente ocorre em um horário específico (normalmente nas primeiras horas após adormecer). Portanto, acordar a si mesmo (ou ao seu filho) de 15 a 30 minutos antes do horário previsto para o início do sonambulismo pode ajudar a preveni-lo.

medicação para sonambulismo

Não existem medicamentos específicos aprovados para o sonambulismo. Em alguns casos, um médico pode prescrever medicamentos que alteram os níveis de neurotransmissores , mas não há evidências de que sejam eficazes. Os neurotransmissores são substâncias químicas que o cérebro usa para enviar mensagens e controlar processos em todo o sistema nervoso. Medicamentos que podem afetar os neurotransmissores incluem:

• `Gabapentina`
• Antidepressivos

Seu médico também pode prescrever um sedativo para reduzir a probabilidade de você acordar durante o sono.

É possível prevenir o sonambulismo?

O sonambulismo acontece quando menos esperamos e por razões que nem mesmo os médicos compreendem completamente. Isso significa que não podemos impedir que ele aconteça. No entanto, existem medidas que podemos tomar para reduzir o risco de sonambulismo frequente:

• Mantenha horários regulares para dormir e acordar (os médicos chamam isso de boa higiene do sono).
• Reserve o máximo de tempo possível para dormir e evite a privação de sono.
• Evite coisas que afetam o sono, como álcool e cafeína.
• Controle seu estresse e ansiedade .
• Verifique se há distúrbios comuns do sono, como a apneia obstrutiva do sono, que podem aumentar o sonambulismo.

Seu médico pode aconselhá-lo sobre outras medidas que você pode tomar para reduzir o risco de sonambulismo.

O que um sonâmbulo pode esperar?

O sonambulismo é uma condição perigosa . Você pode escorregar e cair, ou fazer coisas que não faria se estivesse totalmente acordado e alerta. Raramente, algumas pessoas que sonambulismo podem fazer coisas inapropriadas ou perigosas para os outros. Por exemplo, podem se envolver em comportamento sexual inadequado (também conhecido como sexsomnia ). Outras podem ficar agitadas ou irritadas se forem acordadas. Por esses motivos, é importante tentar prevenir o sonambulismo e tomar precauções de segurança.

Quanto tempo dura o sonambulismo?

O sonambulismo é uma condição que geralmente desaparece espontaneamente quando as crianças chegam à idade adulta . Apenas cerca de 1% das pessoas que são sonâmbulas na infância continuam a ser sonâmbulas na idade adulta. Mesmo nesses casos, a frequência do sonambulismo diminui com a idade.

Que complicações isso pode causar?

O sonambulismo geralmente não é uma condição grave. No entanto, os sonâmbulos correm maior risco de se machucarem . Isso pode incluir quedas de escadas, saltos de janelas, dirigir dormindo, comer dormindo e cozinhar dormindo. Também existem relatos de comportamento violento durante o sonambulismo. Felizmente, o comportamento violento é muito raro .

Como podemos garantir nossa segurança?

Existem várias coisas que você pode fazer para reduzir o risco de lesões ou outros danos:

• Mantenha portas e janelas trancadas: Sonâmbulos frequentemente têm dificuldade em resolver problemas e realizar tarefas complexas. Trancas e trincos podem limitar a distância que um sonâmbulo pode percorrer e prevenir lesões.
• Remova objetos frágeis: Substitua o vidro de janelas e portas de correr por outros materiais ou vidro inquebrável. Remova objetos frágeis como lâmpadas e decorações.
• Use campainhas ou dispositivos ativados por som e sensíveis ao movimento: eles podem te acordar se você for sonâmbulo ou te alertar se um ente querido ou uma criança estiver sonâmbula.
• Mude a decoração e a mobília da sua casa: mesas pequenas, escadas e fios elétricos podem aumentar o risco de quedas. Remova-os ou mova-os para um local que reduza o risco. Você também pode prevenir quedas instalando portões de segurança nas escadas. Evitar beliches e dormir apenas em quartos no térreo também pode ajudar.
• Guarde objetos perigosos em local seguro: Não importa o tamanho do espaço, qualquer coisa que possa causar ferimentos deve ser mantida em local seguro. Isso inclui armas de fogo, objetos cortantes como facas e ferramentas.

É perigoso acordar um sonâmbulo? Por quê?

Se você acordar um sonâmbulo, ele ficará agitado e confuso.É possível. Muito raramente, eles podem reagir com medo ou raiva à coisa – ou à pessoa – que os acordou. Se precisar acordar um sonâmbulo, faça-o lentamente, sem assustá-lo ou surpreendê-lo .

A coisa mais segura a fazer por um sonâmbulo é guiá-lo gentilmente de volta para a cama . Na maioria das vezes, ele voltará a dormir e não se lembrará do que aconteceu.

O que os sonâmbulos veem?

Os sonâmbulos frequentemente mantêm os olhos abertos, mas é evidente que não estão totalmente despertos. Geralmente, não reagem nem demonstram consciência de coisas que deveriam estar em seu campo de visão. Como os sonâmbulos não se lembram do que veem, é impossível descrever o que enxergam. Os registros médicos não mencionam o que eles veem.

Por fim, o mais importante (Mensagem principal)

O sonambulismo geralmente não é grave, mas apresenta riscos. Por isso, é importante preveni-lo sempre que possível, ou pelo menos minimizar a chance de lesões. Se você precisar acordar alguém que está sonâmbulo, isso não lhe fará mal. Mas lembre-se, é normal que a pessoa fique confusa ao acordar do episódio. Ela pode se sentir sonolenta e desorientada por alguns minutos. O mais seguro e melhor a fazer é ajudá-la a voltar para a cama lentamente. Ela não se lembrará do que aconteceu, mas você poderá ficar tranquilo sabendo que ela está segura. Espero que esta informação seja útil. Se tiver mais alguma dúvida sobre o assunto, não hesite em consultar um médico.