Vamos falar sobre masturbação? Não há nada de que se envergonhar!

Você provavelmente já ouviu o termo "masturbação". Embora algumas pessoas falem sobre isso com um pouco de vergonha e medo, na verdade é algo muito normal e natural. Vamos falar abertamente sobre isso hoje, de uma forma que você entenda, ok? Porque é muito importante ter o conhecimento correto sobre o assunto.

Em termos simples, a masturbação é o ato de tocar os próprios genitais ou áreas sensíveis do corpo para obter estimulação ou prazer sexual. É algo muito comum entre mulheres, homens e pessoas de todas as idades. Aliás, a masturbação também desempenha um papel importante no desenvolvimento sexual saudável . É uma forma muito natural de conhecer o próprio corpo, sentir prazer e alcançar a satisfação sexual, ou seja, o orgasmo.

Você pode usar as mãos, os dedos, brinquedos sexuais ou outros objetos para isso. Você pode tocar, apertar, esfregar ou massagear seus genitais. Algumas pessoas também podem inserir os dedos ou um brinquedo sexual, como um vibrador, na vagina ou no ânus. Outras podem usar um brinquedo sexual ou uma almofada para estimular o pênis, os lábios vaginais ou o clitóris.

Além disso, você também pode desfrutar do toque em outras zonas erógenas do corpo, como os mamilos e os testículos . Às vezes, o uso de um lubrificante pode ajudar a reduzir o atrito causado por esse toque . Ler, assistir ou pensar em fantasias sexuais enquanto se masturba também pode aumentar o prazer e ajudar a atingir o orgasmo. A masturbação varia de pessoa para pessoa. É algo muito pessoal e existem muitas maneiras de praticá-la.

A masturbação pode ser feita sozinho ou com um parceiro. É muito comum masturbar-se, independentemente de se ter ou não uma vida sexual ativa. Pode-se pensar que apenas pessoas solteiras se masturbam. No entanto, tanto solteiros quanto pessoas em relacionamentos sexuais também se masturbam.

Você sabe quais são os benefícios da masturbação?

Na verdade, a masturbação faz bem à saúde. Ela oferece muitos benefícios físicos e mentais. Estudos demonstraram que a masturbação pode:

Não há risco de gravidez. Além disso, o risco de infecções sexualmente transmissíveis ( ISTs ) é muito baixo (mas é melhor manter os brinquedos que você usa limpos e não compartilhá-los com outras pessoas). Outro ponto importante é que, durante o orgasmo, dois hormônios chamados dopamina e oxitocina são liberados pelo corpo. A dopamina é às vezes chamada de "hormônio da felicidade" , e a oxitocina é conhecida como o "hormônio do amor". Esses hormônios aumentam as sensações positivas, como a felicidade, no corpo.Ele age contra o hormônio do estresse chamado cortisol . Imagine só o quão bom isso é!

Benefícios especiais da masturbação para os homens

Estudos sobre a masturbação masculina demonstraram que ela não só é saudável, como também benéfica para a saúde a longo prazo. Um estudo constatou que homens que ejaculam com frequência podem ter um risco menor de câncer de próstata. A ejaculação frequente pode ajudar a prevenir o acúmulo de substâncias cancerígenas na próstata. Mais pesquisas são necessárias sobre o assunto, mas essa é uma boa notícia.

Os benefícios únicos da masturbação para as mulheres

Existem muitos benefícios comprovados da masturbação feminina. Mulheres que se masturbam têm maior probabilidade de atingir o orgasmo durante o sexo com seus parceiros, pois sabem como dar prazer ao próprio corpo. A masturbação feminina também ajuda a aliviar cólicas menstruais , já que as contrações musculares e o aumento do fluxo sanguíneo que acompanham o orgasmo reduzem a dor. Além disso, a masturbação pode ajudar a diminuir o ressecamento vaginal e a dor durante o sexo, problemas que algumas mulheres experimentam com o passar dos anos.

Segundo um estudo, mulheres casadas que se masturbam relataram o seguinte:

• Orgasmos frequentes.
• Alta autoestima.
• Aumento do desejo sexual (` libido` ).
• Maior satisfação com o casamento e a vida sexual .

Se você está grávida, pode sentir um aumento do desejo sexual devido às alterações hormonais. A masturbação pode ajudar a reduzir essa tensão sexual e também a aliviar alguns sintomas da gravidez, como dores na parte inferior do abdômen. No entanto, se tiver qualquer problema durante a gravidez, o melhor é consultar um médico.

A masturbação tem algum efeito colateral? Vamos ver se é verdade ou não.

Na verdade, a masturbação não apresenta efeitos colaterais graves. Existem muitos mitos sobre isso que circulam na sociedade. Não tenha medo de ouvi-los. No entanto, pesquisas não comprovaram a veracidade de nenhum deles. A masturbação não causa os seguintes problemas:

• Perda de visão.
• Crescimento de pelos nas palmas das mãos (essa é uma história muito engraçada!).
• Desenvolvimento de doença mental.
• Encolhimento ou retração do pênis masculino.
• Diminuição da contagem de espermatozoides (o uso frequente pode reduzir temporariamente a contagem de espermatozoides, mas não a reduzirá permanentemente).
• Disfunção sexual (Disfunção erétil).
• Diminuição do desejo sexual (libido) (na verdade, alguns podem até experimentar um aumento do desejo!).
• Infertilidade.

Embora esses mitos sejam falsos, podem causar algum desconforto para algumas pessoas. Vamos falar sobre isso também.

Você se sente culpado(a)?

Você pode sentir culpa ou vergonha por se masturbar. Isso pode ser devido a crenças religiosas, espirituais ou culturais. O ambiente em que crescemos e o que ouvimos podem influenciar esses sentimentos. Cientificamente, não há nada de errado ou imoral na masturbação. No entanto, em alguns círculos sociais, você pode ouvir uma opinião diferente. Se você sente esse tipo de culpa, ou se isso está lhe incomodando, pode ser útil conversar com um terapeuta especializado em saúde sexual ou um psicólogo. Eles podem ajudá-lo a superar esses sentimentos de vergonha e culpa. Lembre-se, você não está sozinho.

Isso se tornou um hábito difícil de controlar?

Às vezes, a masturbação pode ser incontrolável, compulsiva ou excessiva. Algumas pessoas a chamam de vício em sexo ou hipersexualidade. Se você está faltando ao trabalho, cancelando planos com amigos ou negligenciando suas responsabilidades, pode ser que esteja dedicando muito tempo à masturbação. A masturbação excessiva pode afetar seus relacionamentos e sua vida diária.

É possível sentir um leve desconforto físico?

Se você se masturbar com muita força, poderá sentir irritação, assaduras ou sensibilidade na pele. Além disso, se a masturbação for muito frequente em um curto período de tempo, o pênis pode inchar um pouco (também chamado de edema). No entanto, esses efeitos físicos leves desaparecem após um ou dois dias de repouso. O uso de lubrificante pode ajudar a minimizar esse problema.

A sensibilidade sexual pode diminuir?

Se você se masturba com muita frequência, pode estar experimentando uma diminuição da sensibilidade sexual. Isso significa que seu corpo se acostumou à estimulação e tem dificuldade em desfrutar do toque regular. Nesses casos, você pode experimentar diferentes métodos de estimulação para aumentar sua sensibilidade sexual, talvez usando algo diferente, como um vibrador. Ou pode ser interessante abster-se da masturbação por um tempo. Métodos de estimulação mais intensos têm demonstrado aumentar a excitação e o desempenho sexual em geral.